您当前的位置 ：&&&&&&&正文
不爱喝水很伤肾
8恶习让你惹上肾虚
日 09:25:20
浙江在线新闻网站
　　肾脏健康与女性美丽有着重要的联系，肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状，让女人的美丽大打折扣！很多人都希望通过保健品保护肾脏，但其实，生活中的各种不良习惯才是导致肾虚的根源！
　　下面这些坏习惯就在不断地伤害你的肾脏，一定要改掉！
　　(1)不爱喝水
　　体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
　　【解决方法】
　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，也可在摄食太多盐时有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
　　(2)用饮料代替开水
　　大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
　　【解决方法】
　　尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
　　(3)吃太多肉
　　美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克(大约5两)的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
　　【解决方法】
　　每餐肉类和豆制品的摄入量应控制，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
　　(4)吃太多盐
　　盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。
　　【解决方法】
　　每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
　　(5)肾脏受凉
　　很多女性喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，很容易让肾脏受凉。同样，爱吃冰镇饮料和冷食也会很伤肾。
　　过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
　　【解决方法】
　　在寒冷的冬季一定要认真做好保暖工作。冷饮伤身，还是少喝为妙。
　　(6)过量食用蔬菜水果
　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于肾脏功能不是很好的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
　　【解决方法】
　　如果肾脏功能不是很好的人，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
　　(7)食用来路不明的药
　　因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
　　【解决方法】
　　鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食。
　　(8)爱吃方便面
　　方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，长期使用会导致肾脏功能倒退。而且，方便面含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。
　　【健康提示】肾不好的人注意两点
　　●不要大量喝啤酒
　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
　　解决方法如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
　　●避食某些蔬菜水果
　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分(比如香蕉)，长期食用反而会对肾功能造成损伤。
　　【健康链接】女人如何养肾护肾？
　　不想被肾虚盯上，除了摆脱上面这些伤肾坏习惯外，还要懂得做好基本的养肾工作！
　　1、多饮水
　　饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
　　2、别用饮料代替开水
　　饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
　　3、积极地控制血压
　　现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
　　4、别吃太多的盐
　　盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
　　5、饮食方面
　　无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　6、充足的睡眠
　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
　　7、注意腰部保暖
　　中医认为，&腰为肾之府&。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
　　8、常活动腰部
　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
网站维护中
网站维护中
网站维护中向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
女人不爱喝水的坏处都有哪些？有个同学很少喝水的，我们在喝的时候都不见她喝，她总说不渴。
共有1个答案
文心妈Zhang
宝宝年龄：宝宝5岁半
所有回答：61733
最佳回答：23741
采纳率: 38.46%
文心妈Zhang
可以喝的呀，这个对感冒是有不错的缓解效果的．另外平时也要多注意休息多喝些水的，这样很快可能恢复的
12-12 21:18
可以喝的呀，这个对感冒是有不错的缓解效果的．另外平时也要多注意休息多喝些水的，这样很快可能恢复的
喜宝fan 3人回答
zhipengbaoba 7人回答
亲自爱比蹲 3人回答
剑客大老婆 2人回答
斯小安 3人回答
艾美莉100 2人回答
艾美莉100 3人回答
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载&&&&&& & 正文
不爱喝水的人容易亚健康 白领如何正确喝水
每天上班期间，埋头苦干或者忙于周旋，常常忘了喝水，饮水不足成为很多上班族的共性。此外，不喜欢无味的白开水也是很多人喝水不足的原因之一。而喝水不足容易招来亚健康。今天，就跟OL们科普办公室饮水健康知识，看看你需要喝什么水，喝多少水。办公室一族饮水健康关注两大问题1、饮水健康要关注喝什么水最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是，我比较倾向于，喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的。特别是，一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。2、饮水健康要关注饮水量每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水？一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。饮水健康加点料很多人都不爱白开水，但是，白开水冲茶还是很受欢迎。下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：1、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；2、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；3、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；4、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；5、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝；6、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；7、减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；8、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以。
（责任编辑：江明霞 ）
文章关键词：
一觉醒来，饥肠辘辘却不吃早餐就开始一天的生活，不仅对肠胃不好，对工作学习也会有影响。如果您患有糖尿病，那更是必须吃早餐。因为糖尿病患者不……
一家人在中秋节团聚，月饼是必不可少的美食。每一年都有各种月饼翻出新花样，而今年养生月饼正当红。但是专家认为所谓的“养生月饼”并不养生，那……
油炸食物、烧烤吃起来倍有滋味，但是隔天起床后冒出来的青春痘也很有存在感。长青春痘不是油性肤质人群专属，所有肤质的人都可能长痘。长痘与饮食……
吃月饼是中秋节的传统，即便你不爱吃月饼，每年一到中秋节还是不能免俗地需要备上几盒。那么月饼该怎么挑呢？挑月饼首要是看生产日期，要新鲜，但……
女人一过了25岁这个槛就要注意保养，不然衰老会来得快。一些不当的生活习惯容易导致女性早衰。导致女性早衰的原因具体都有哪些？如何反击早衰，……
相关健康数据
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……>> >>我不喝水尿很少，可一喝水尿就多是怎么回事
我不喝水尿很少，可一喝水尿就多是怎么回事
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答3471条
医生建议：人的正常排尿机理是是喝水多了排尿也多，你喝水多当然排尿也多啦，不要担心。正常情况下，成年人一天可以排5次尿。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
排尿功能障碍
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
高文锋&主治医师北京中医药大学东直门医院泌尿外科
吴兴成&主治医师北京协和医院泌尿外科
宋健&副主任医师北京友谊医院泌尿外科
王飚&副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院泌尿外科
石益民&副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院泌尿外科
高强&副主任医师航天中心医院泌尿外科
相关治疗医院
医院地区等级
两性健康热门问答
两性健康专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【前列腺增生排尿障碍方案】
【排尿功能障碍】
【排尿不畅】
用于阴道真菌感染。
健客价:¥36.00
补肾益脾，强健腰膝。...
健客价:¥298.00
清热消肿。用于急慢性...
健客价:¥36.00
阿仑膦酸钠维D3片：治...
健客价:¥399.00
活血散瘀，温经镇痛。...
健客价:¥10.00
适应症为本品主要用于...
健客价:¥12.00
本品主要用于以下适应...
健客价:¥15.50
本品主要用于以下适...
健客价:¥3.00
本品主要用于以下适...
健客价:¥11.00
1.念珠菌病： 用于...
健客价:¥8.00