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验证码输入错误，请重新输入这四种吃油的方法对人体有害
核心提示：食用油是人们日常生活中的必备食品。我们常吃的食用油（豆油、花生油、色拉油和猪油等）中含有脂肪酸、油酸、卵磷脂和维生素等多种对人体有益的物质，是人体营养和热量的主要来源之一。不过专家提醒我们，食用油的用法是否科学对人体的健康起着至关重要的作用，如果用油的方法不当，会给人体健康带来损害，甚至会因此而引发各种疾病。那么，人们在日常生活中都存在哪些错误的用油方法呢？
　　一、用高温油炒菜：很多人在炒菜时喜欢等到锅里的油冒烟时（高温时）才开始炒菜，这种做法是不科学的。因为用高温油炒菜不但会破坏中的成分，还会在热炒的过程中产生一些过氧化物和致癌物质，人吃了这样的菜会影响身体健康。因此建议人们，在炒菜时应先把锅烧热，然后再倒入食用油并马上开始炒菜，这样炒出来的菜才有利于人体健康。
　　二、只吃植物性食用油（豆油、花生油等）而不吃动物性食用油（猪油、牛油等）：许多素食者只吃植物性食用油而不吃动物性食用油，这种做法是错误的。因为动物性食用油中的和必需酸的含量要明显高于植物性食用油，若一个人只吃植物性食用油，就会使其维生素和必需脂肪酸的摄入量大大减少，从而影响其身体健康。
　　三、长期食用单一品种的植物性食用油或动物性食用油：现在，很多家庭都是长年使用单一品种的食用油。不过科学家们发现，正确的用油方法是炒不同的菜时应选用不同品种的食用油（如炒猪肉时应尽量使用植物性食用油中的色拉油，而炒牛肉时则应使用植物性食用油中的豆油），以便使菜中的营养能够更好的被人体吸收。虽然现在一般的家庭还很难做到这一点，但专家还是建议我们，平时应交替地使用几种食用油，或是隔一段时间就换一种食用油，这样才能使人体所吸收的营养更为均衡。
　　四、血脂过高的人（或患者）与健康人一样使用食用油：在日常生活中，许多血脂过高的人（或肥胖症患者）和正常人一样吃食用油，这种做法是错误的。血脂过高的人（或肥胖症患者）每天所摄入的食用油量不应超过25克，且应选择含不饱和脂肪酸较多的植物性食用油，否则会加大其血脂的浓度（或肥胖程度），从而引发各种。
（实习编辑：张一鸣）
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
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随着社会不断的发展，保健品的需求量越来越大，其中最大人群就是老年人。有专家曾说过，保健品虽然能供给营养，如选择不当，也会对人体产生一定的危害。甲减能吃花生吗
全部答案（共1个回答）
。 建议继续服用优甲乐，定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整优甲乐用量，甲减，，及甲状腺功能亢进正的简称。是由于甲状腺激素缺乏，
机体代谢活动下降所引起的临床综合症。 早场家具的因素有恒多，可能是由于先天性的或者是气体一些因素所致。也可以采用西医的方法。比如补充铁剂、VB12等。 还 可以有其他药物如TH替代治疗
病情分析：花生；甘、平，入脾、肺经。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
花生；长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”。意见建议：甲...
病情分析：
甲减患者甲状腺功能低下,应供应足够的蛋白质和热量，以改善甲状腺功能。甲减时血浆胆固醇合成虽不快但排出较缓慢，因而其血浓度升高，三酸甘油脂和卜脂蛋白均...
答: 指导意见：
你好,你的血糖是高了，可能确诊是患有糖尿病，最好是确诊是Ⅰ型还是Ⅱ型,如果是Ⅱ型糖尿病一般需要终身服用降血糖药物,注意密切观察空腹血糖的变化,合理控...
答: 糯米含有大量的淀粉，摄入人体之 后分解成糖，容易使人体内血糖升高， 而且糯米极柔黏，难以消化，食用后易 加重便秘症状。所以糖尿病患者尽量不 要吃糯米以及糯米制品...
答: 考虑是血糖引起的,需要及时正规的药物如二甲双胍或者胰岛素等控制
平时多注意适当的运动。适当的控制饮食对于身体也是有好处的，健康的规律的饮食习惯是很重要的，
答: 　　你好，甲状腺炎的症状基本有一下几点：
　　1、早期起病多急骤，呈发热，伴以怕冷、寒战、疲乏无力和食欲不振。最为特征性的表现为甲状腺部位的疼痛和压痛，常向颌下...
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> 甲减的护理要点要知道?甲减的饮食篇?
甲减的护理要点要知道?甲减的饮食篇?
摘要：甲减的护理方法还包括应用甲状腺制剂治疗时，应按医嘱递增药量，严密观察药物疗效及其。如病人出现心动过速、失眠、兴奋、多汗等症状时，应遵照医嘱减量或暂时停药。
　　甲减疾病总是在人们的不经意间出现，虽然甲减疾病是一种非常常见的一种疾病，但是对于甲减疾病的危害却不会减少，甲减病一定要及早预防，远离甲减。那么，具体该怎么做呢？
　　甲减的护理方法
　　1、加强对病人的皮肤护理：每天用温水给病人擦洗1次，并涂润滑剂，防止皮肤干裂及感染。
　　2、病情严重者应绝对卧床休息：因病人厌食，常出现营养障碍，应鼓励病人进食，选择高热量、高蛋白、易消化低盐饮食，调节饮食花样，以促进病人的食欲。
　　3、病人常有畏寒、体温较低的表现，若体温低于35℃可出现呼吸浅而慢，心率过缓，血压降低，嗜睡等症状时，多数发生粘液性水肿昏迷的先兆，应立即抢救，并采取保暖措施，如加盖棉被、置热水袋等，同时应注意防止烫伤。
　　4、保持大便通畅：对顽固性便秘的病人可给予缓泻剂，如果导片、番泻叶等。必要时给或行生理盐水低压灌肠以通便。
　　5、甲减的护理方法还包括应用甲状腺制剂治疗时，应按医嘱递增药量，严密观察疗效及其。如病人出现心动过速、失眠、兴奋、多汗等症状时，应遵照医嘱减量或暂时停药。
　　6、准确观察并记录病人的尿量，严密观察其全身水肿消退的情况，并根据水肿消退的快慢来调节水及电解质的出入量。
　　医学发现身体中的长期低度临床炎症（ChronicInflammation）是许多严重疾病的根源&比如心脏病，许多癌症，老年痴呆症等。影响许多人（尤其女性）的桥本氏甲减正是甲状腺被自身免疫系统攻击而造成的典型炎症反应。
　　炎症反应产生的原因有几种：缺乏运动，肥胖，压力过大，毒物接触（比如香烟），基因缺陷等，而不正确的饮食是造成炎症反应主要原因。
　　什么样的饮食会加剧身体中的炎症反应？现代饮食中过多的添加糖，精炼碳水，精炼油，Omega-3和Omega-6脂肪酸失衡，缺乏膳食纤维，某些微量元素和抗氧化剂过低等都会造成和恶化炎症反应。所以针对炎症反应和甲减就需要从避免这些负面因素着手。
　　注意：这种低炎症饮食方法虽然针对的是身体中炎症反应高人群，但和我平时一直在啰嗦的健康饮食方法差别不大（细节更严格些）。身体健康的指标之一就是较低的体内炎症反应(健康范围内的较低体脂比率也是其一)，所以即使你没有甲状腺问题我也会鼓励你尝试来促进健康（甚至）。
　　基本要点：
　　-食物多样化
　　-食材尽量新鲜
　　-减少深加工食物和快餐食物
　　-多吃新鲜蔬菜和水果
　　每日热量摄取：
　　-大多数成年人每日热量在之间
　　-女性，体重轻还有运动量低的人相应热量低一些
　　-男性，体重高，运动量超过常人的热量应该也高
　　-吃&适量&热量就是你每天精神有活力，而体重没有大的趋势变化（忽略造成短期体重增减的水份变化）
　　-一天热量中应当40-50%是碳水化合物，30%为脂肪，20-30%的热量来自蛋白质
　　-每顿饭都应该包括这三大营养：碳水化合物，脂肪，蛋白质，别早上吃碳水，中午吃蛋白质，晚上吃脂肪
　　碳水化合物：
　　-假设一个成年女性一天吃2000大卡热量，640-800大卡应该来自碳水化合物，即160-200g碳水（注意：200g米饭含有46g碳水，米饭(食物)和碳水（营养）不要混为一谈；不同食物热量和营养请去我公众号MTgangsta输入查询）
　　-成年男性应该吃240-300g碳水化合物
　　-大部分碳水化合物应该以低加工的全谷物为主
　　-少吃面粉少吃糖。在美国有大约15%的人有乳糜泻(CeliacDisease，对Gluten即面筋过敏，而炎症反应是CD并发症之一，在CD病人中很常见)。而证明添加糖和炎症反应关系的研究可以用汗牛充栋来形容。所以少吃面包，杜绝蛋糕，薯片等零食
　　-多吃全谷物，比如糙米和燕麦（不是深加工后的燕麦，比如早餐麦片）。粒状存在的比磨成细粉的好；更比磨成细粉后漂白，去除纤维，然后添加糖，防腐剂，色素，油等做成食物的要好
　　-多吃豆子，红薯，南瓜等高淀粉高纤维食物
　　-避免任何添加HFCS高果糖玉米糖浆的东西（可乐等碳酸饮料，饼干，蛋糕）
　　脂肪：
　　-一天2000大卡的话，600大卡来自脂肪，大概是67g。饱和脂肪酸：单元非饱和脂肪酸：多元非饱和脂肪酸比例大致为1：2：1
　　-饱和脂肪用初榨椰子油（必须初榨不要精炼，25摄氏度以下半固体，25℃以上变为透明液体，并且注明&ExtraVirgin初榨&不是&refined精炼&。以前的椰子油都是精炼，那可是大恶魔般存在）代替黄油，猪油，肥肉，高脂奶酪，奶油等(注解1)。椰子油中所含的月桂酸有降低炎症作用（注解5）
　　-多吃初榨橄榄油，初榨橄榄油被证明有很强的消炎作用。不过橄榄油起烟温度比较低，适合凉拌不适合煎炸，高温煎炸的话用椰子油代替
　　-尽量避免使用玉米油，葵花籽油，菜籽油等做菜。因为其Omega-6含量太高，玉米油中O6和O3比率为83：1，葵花籽油40：1，花生油32：1，芝麻油138：1(。。。不过一般没人用芝麻油炒菜)，不是说不能吃这些油，而是要降低O6：O3比例的话吃太多O6就得吃很多很多三文鱼沙丁鱼青花鱼大头鱼可我们又不是鲸鱼。。很难
　　-避免一切植物黄油，反式脂肪及含有这些东西的食物。多吃牛油果，坚果（坚果里最乖的是核桃，多O3，其余坚果也是O6大户，花生么。。额，可怜的花生先森身上一丁点O3也没有好吗！
　　-Omega-3一定要多吃！要多吃！要多吃！理想情况下一天饮食中O3：O6应该是1：1，可是目前现代人饮食普遍比率在1：17-1：20，有些悲观的估测甚至在1：30或者更高。不健康的脂肪酸比率被证明和许多现代疾病有关，其中之一就是炎症反应。有统计研究显示，O3：O6降到1：4就可以减少70%心脏病人致死率，1：2会显著降低大肠癌病人身体中直肠细胞增生，1：2-1：3显著降低类风湿病人炎症反应，1：5以下可以降低哮喘，并且有实验显示低于1：5会显著降低女性乳癌几率（注解2）。WTO建议比例在1：5(注解3)。
　　-如何摄取Omega-3？多吃深海肥鱼比如沙丁鱼（水泡或初榨橄榄油浸），青花鱼（北方叫鲐鲅鱼），三文鱼，黑鳕鱼等是第一选择；亚麻籽粉（不磨成粉无法消化）或者奇亚籽，核桃等是第二选择。不过亚麻籽等所含为ALA，需要身体转换成EPA（8-20%转化率，注解4），效率略差
　　蛋白质：
　　-一天2000大卡热量饮食中，大约80-120g（320-480大卡热量）应当来自于蛋白质。肝肾功能不正常，对蛋白质过敏的人摄取量应该相应降低
　　-动物蛋白质应当主要取自鱼肉(&)，白肉和高质量，天然制作的奶酪和酸奶
　　-剩下蛋白质从植物食材中摄取，主要为豆类（尤其是黄豆）制品
　　膳食纤维：
　　-每日至少摄取40g膳食纤维(强烈建议50-60g)
　　-膳食纤维来自全谷物，绿叶蔬菜和水果（尤其莓果）
　　-全谷物即仅仅去掉外面不能食用的谷壳，保留了富含营养和纤维的胚芽，糊粉层的完整谷物，如仅仅去掉稻谷壳的糙米就是全谷物，而进一步研磨去掉胚芽和糊粉层，仅仅保留口感好的胚乳部分的大米便不算是全谷物。其余全谷物还包括了完整的玉米，小米，钢切燕麦，高粱，荞麦，小麦，藜麦等
　　植生素（phytochemicals）
　　-植生素指的是那些存在植物中影响身体健康的物质，也叫必需营养素，比如众所周知的胡萝卜素，茄红素等
　　-最好的办法是吃多种多样，各种颜色的蔬菜，水果和菌类
　　-尤其多吃十字花科蔬菜，比如西兰花，羽衣甘蓝，花椰菜，大头菜（好像也叫卷心菜？），BrusselSprouts抱子甘蓝（小圆白菜）
　　-茶，尤其是绿茶，白茶和乌龙茶
　　-如果必须喝酒的话，喝红酒
　　-适量吃黑巧克力（选择可可成分70%以上的）
　　维生素和微量元素
　　-每天丰富新鲜的食物（包括大量水果和蔬菜）是最佳摄取维生素和矿物质的最佳途径，但是在美国95%的人做不到；补剂有其必要性。以下是最低标准：
　　-维生素C每天200mg
　　-维生素E每天400IU
　　-硒每天200mg
　　-各种胡萝卜素大概IU
　　-最省事的办法就是每天一粒复合维生素，除了以上成分外最好也包含至少400毫克的叶酸和2000IU的维生素D；绝经期前的女性需要铁，男性避免含铁的维生素。一天最大那顿饭后吃，因为许多脂溶性维生素空腹吃身体无法吸收
　　-视个人饮食习惯，女性每天可能需要补充至少500-700毫克的钙；绝大多数男性不缺钙不要吃，吃了头会大的跟我一样
　　其他补剂
　　-如果你无法保证每周至少两次深海肥鱼，那么每天补充鱼油（需要2g左右EPA和DHA）。鱼油的活性成分就是其所含的EPA和DHA，所以购买前一定要仔细看清楚其含量。一些便宜货根本不注明EPA和DHA含量（有没有都不知道），大部分牌子的活性成分含量很低在30%之下。含量90%以上为药用级别一般很难买到，我看到比较高的在70%左右。另外注意其制作过程中是否有分离掉鱼油中的重金属（最好是选择那些从沙丁鱼等小型鱼类中提炼的鱼油胶囊，三文鱼等大型鱼类体内处于食物链上层，其所含重金属要多
　　-生姜和姜黄素是你的好朋友，尤其是姜黄素（咖喱里有很多）一直被证明有很强的消炎作用
　　-辅酶10（CoQ10）每天60-100mg，最大那顿饭后吃
　　-如果你有胰岛素抵抗症状的话，每天吃100-400mgAlpha-LipoicAcid（中文叫硫辛酸吧？）
　　-每天从早到晚养成不断喝水的好习惯，就冲着减肥是个水解过程你也应该喝啊（人体55-65%都是水，缺水的话会影响到方方面面）
　　-白水，茶，冲的非常淡的果汁都很好。个人最喜欢的是加了一片青柠的冰冻苏打水
　　一天饮食样本
　　-早饭：50g干钢切燕麦煮成的燕麦粥，撒上一勺亚亚麻籽粉，一把冷冻蓝莓，加一点仙人掌糖浆（这东西GI值很低，只有27没记错的话），1-2个煎蛋（有富Omega-3的最好）B族维生素1粒
　　-上午：绿茶1-2杯
　　-中午：170g三文鱼或者豆腐，清炒蘑菇与羽衣甘蓝，烤地瓜
　　-下午：3-5个核桃，一杯原味希腊酸奶
　　-晚饭：盐水煮西兰花，泰式咖喱鸡肉（用了1勺15g椰子油）+糙米饭（或者大米），一份水果。饭后补充多种维生素1粒，鱼油2粒（具体看EPA/DHA含量），钙1粒，CoQ10一粒
　　-下午如果运动的话，运动后可补充植物一勺
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甲亢患者要避免吃海带的原因 甲亢发病有什么诱发因素
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桥本氏甲减
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在服用优甲乐1+3/4片，需多久复查一次。饮食方面有何禁忌。那些食物不可以吃？武警哈尔滨公安消防医院说：不要吃卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。花生、大豆类少吃。
所就诊医院科室：
哈尔滨医科大学附属第二医院 普外四科、甲状腺专科
哈尔滨医科大学附属第二医院 普外甲状腺专科门诊
黑龙江省鹤岗矿业集团总医院 内分泌科
用药情况：
药物名称：优甲乐、夏枯草颗粒、五海瘿瘤丸
服用说明：优甲乐：每日一次，每次1片+4分之3片。
夏枯草颗粒：每日三次，每次1袋（9克），每日三次。
五海瘿瘤丸：每日两次，每次1丸。
药物名称：优甲乐
服用说明：开始每天一片，后逐步增至近两片。
检查资料：
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
疾病名称：甲状腺结节&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：前几天体检查出，去年都没有的，超声医生说结节现在比较小，但生长方式不是很好，我很担心，让我三个月复查，我想问问主任，我这个有没有什么更好的治疗，针对现在这个情况我是想如果怀疑不好，...
疾病名称：甲状腺肿大&&
希望得到的帮助：现在的我是要从什么地方入手检查和治疗
病情描述：一个多月前无意间碰到喉结位置左边有个硬块而且一直咳嗽近三周，回想一下自己在去年九月份左右因为灰尘过敏左边的脖子稍微有些肿，七月份到现在月经出现紊乱。现在嗓子感觉有些堵，一年左右的时...
疾病名称：高尿酸血症,甲亢&&
希望得到的帮助：我现在的情况是不是甲亢影响的尿酸啊?怎么办?
病情描述：有半年小便有很多气泡很久都不消失,夜尿多,这几天尿少腰胀疼,血尿酸高,吃别嘌醇
疾病名称：促甲状腺激素偏高4.6会影响受孕吗&&
希望得到的帮助：甲减会不孕吗
病情描述：想知道促甲状腺激素偏高会导致不孕吗
疾病名称：甲状腺双侧结节&&
希望得到的帮助：想知道治疗方案
病情描述：最近一个月前才发现，无疼痛感，现在吞咽有点噎
疾病名称：甲减&&
希望得到的帮助：如何用药，现在这个情况是不是不容易怀孕啊
病情描述：你好，我上传了近几个月的检查结果，我是去年六月份确诊的甲减，现在在吃优甲乐125微克，前面两个月缓和了，这个月好像又降低了，我在备孕阶段，想问下这种情况，怎么办？
疾病名称：没有&&
希望得到的帮助：多久才能康复
病情描述：我现在检查的结果，怎么才能根治，我想怀孕
疾病名称：甲状腺弥漫性病变&&甲状腺弥漫性病变&&
希望得到的帮助：我得甲亢有二十多年了，最初三年吃过药，后来就没有服过药。
病情描述：单位体检，医生说甲状腺弥漫性病变，我还没有复查去呢。
疾病名称：甲状腺结节&&
希望得到的帮助：我这样情况常见吗，能治好吗
病情描述：甲状腺结节三级，峡部一3.5乘以1.5低回声结节。形态正常，没有血流信号，但是边界迷糊，这严重吗
疾病名称：甲状腺tpo增高&&
希望得到的帮助：我现在应该怎么办？
病情描述：怀疑甲状腺癌，麻烦您帮我看看，谢谢！！！！
疾病名称：有甲减，上次复查甲减顺便查了一下乳泌素，&&
希望得到的帮助：药还要吃多久
病情描述：我现在吃的促甲2.94了，有什么根治的办法吗，可以怀孕吗今年2月备孕检查促甲10.77 其他正常，医生说是亚临床甲减，然后吃药到现在促甲2.94，每天吃一片半，还要吃多久才能怀孕
疾病名称：结节性甲状腺肿&&
希望得到的帮助：是否需要手术，怎么预约您做，最快时间是?
病情描述：目前无其他不适感，用力压有轻微疼痛。
仍在服药中
不知道是否需要尽快手术
疾病名称：甲状腺&&
韦医生您好：
上周四您看过化验单的，现在等B超结果这段时间孙医生在出差一直没照B超，今天我过去但护士小姐说孙医生周四才看门诊这几天看病房的！所以想和您约周四的号到时我照完B超就拿结果给...
疾病名称：甲状腺腺瘤是否切除&&
希望得到的帮助：甲状腺腺瘤是否应该切除？切除后要长期服药么？还会再长么？切除后对身体有影响么？
病情描述：甲状腺腺瘤是否应该切除？切除后要长期服药么？还会再长么？切除后对身体有影响么？
疾病名称：甲状腺结节&&
希望得到的帮助：甲状腺结节7mm*9mm，需要治疗吗，平常需要注意什么？
病情描述：有时候手抖，不知道是不是与结节有关，其他没有什么体会。
疾病名称：甲亢，转胺酶偏高&&
希望得到的帮助：请朱医生给予建议
病情描述：朱医生，我每天服丙硫，还每天打2支肝素针保胎，今天检查结果出来，请帮我看看，给我建议好吗？
疾病名称：左叶多发甲状腺结节&&
希望得到的帮助：您好！周三去面诊时看到您疲惫的身影，真的很辛苦，请注意身体！我的问题是，我听说有...
病情描述：本人于2013年8月体检出左叶甲状腺结节，建议手术。之后分别在吉大一院、中科院肿瘤医院、医大一院做超声和穿刺检查及复查。10月22日您帮助安排欧老师会诊，10月29日与您面诊，建议观查！
疾病名称：甲状腺结节&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,我还没有孩子，如果手术了是否会...
病情描述：前年体检就发现甲状腺结节了，当时说随访，今天去昆华医院做了检查，结果如下，听同事说医生是这方面专家，请帮看一看，需要手术么，我也要尽快来找你请帮我看看
疾病名称：甲状腺结节伴钙化，会是恶性吗？&&
希望得到的帮助：甲状腺结节恶性可能性大吗？是手术还是继续观察
病情描述：11月初做的b超，和1月底的b超，甲状腺恶性可能性大吗？需要手术还是继续观察?
疾病名称：甲状腺&&
希望得到的帮助：请医生给予建议 谢谢！
病情描述：甲状腺结节多年 元旦体检 超声异常 请给予检查建议 谢谢您！
投诉类型：
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于世鹏大夫的信息
甲亢、甲减、甲状腺炎、妊娠甲状腺疾病的珍治。
于世鹏，男，主任医师，教授，1963年出生。2004年晋升内科（内分泌与代谢病）主任医师、内科学教授。2005年...
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