大腿浮肿是怎么回事_百度知道
大腿浮肿是怎么回事
腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。 可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。改善的方法有：少吃盐,少吃辣的.少喝水.在坐着的时候,尽量把腿抬高.必要时,要吃一些消炎药.科学饮食改善腿部浮肿 选购食品有学问 片面地依赖锻炼，却不注意饮食是美腿的大忌。因此，如何选择预防腿足肿胀的食品很有必要，那么，就跟我到市场上去选购一番吧！长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免速食面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。 1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。 3、“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。 4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。 5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。 专家提醒：晚上千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身胖，腿部变粗。多吃些绿色蔬菜。没多久，你便会觉得“轻松”许多。
采纳率：18%
可能与饮食有关系，也可能是有疾病，比如血糖过高
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。女性喝水多也会造成浮肿 如何甩掉“象腿”
核心提示：每个女人，都希望有一双美腿，但是有的女孩子，无论是压腿、做按摩还是减肥，总是没法让腿瘦下来，这是怎么一回事呢？
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　　水喝得太多 腿部也会水肿　　大多数女性都是属于水肿型的腿胖。一到傍晚腿就开始，明明不累却带有莫名的酸痛感，按压腿肚子还会有白色的印记留下，很难恢复原貌，有这种情况的姐妹们就要注意了！　　水肿型的女孩子大多数是因为淋巴液不通畅导致的，可通过按摩的方式促进淋巴液的循环，或者参与适度的运动让腿上多些肌肉进而促进体内循环，就可以较为轻松地改善这一的现状。女性一般推荐散步或远足的运动方式，这可以让肌肉看起来不那么突兀而显得腿型漂亮。另外还可通过用冷水淋浴腿肚子的方式，促进新陈代谢。　　甩掉大象腿 多吃下面这些食物　　 香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。　　 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或所引起的浮肿。另外其纤维还有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。　　蛋 蛋里含丰富A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
　　柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝的酸滋味。　　菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜。　　 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。排水三招 拯救水肿体质_网易女人
排水三招 拯救水肿体质
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新版的《神雕侠侣》包子脸的“小笼女”已经被玩坏了！水肿体质真是让人好烦恼，稍不留神就会脸圆面肿，再高贵的妆容都拯救不了！快来看看怎样解救水肿的自己，我不要当“小笼女”！
如果说肥胖是的大敌，那可是身边防不胜防的暗箭！明枪易挡，暗箭难防，快来学会排水三招秘笈，武装自己，拒绝臃肿包子脸！
首先来看看自己水肿的情况有多严重？
水肿自测题：
1.虽然采用了低卡路里餐单，但体重减轻后面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀？
2.日常饮食经常光顾酒楼、快餐店等，或者饮食习惯偏重口味？
3.日常步行外出机会少或缺乏运动，经常进出冷气地方，很少流汗？
4.用手指按在怀疑水肿的部位，肌肉在按后能否快速恢复原状？
5.晚上感觉同一双鞋子比早上小，感到不合穿？
如果你回答的“是”越多，说明你的水肿越严重喔！包子脸一族里外强中干的虚胖型，还不赶快来看看这本排水秘笈？！
排水秘笈第一招：戒除水肿诱敌
水肿的原因有很多，、营养不良或者炎症等都会导致水肿，但绝大部分都是因为错误的生活习惯，导致正常的血液循环和新陈代谢受阻，水分才会滞留，导致面部、肚腩、臀部肿胀，甚至全身浮肿。所以排水第一招，就是要从不良生活习惯下手，戒除所有导致身体水肿的所有敌人！
一起床就脸肿？睡眠习惯有问题！
一起床就脸肿的你是不是把脸埋在枕头里睡觉？或者枕头太高？睡眠不充足也会导致水肿，睡觉的姿势不正确、失眠或者压力太大，人体在睡觉期间就会分泌抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。
排水对策：
换个更适合颈部的枕头吧！在睡觉前放松心情，听一点舒缓的音乐，或者点上喜欢的香薰，释放了一天的工作压力和烦恼后再去睡觉，让自己美美地睡到饱。早上起来小便变得畅通，心情愉悦了，水肿问题自然而然就消失啦。
睡觉的时候不妨穿有弹性的袜子或长筒袜，或者选用能防止静脉曲张的保暖袜子，可以适宜地压迫身体，有助于体液通过静脉排出，同时预防腿部的肿胀问题喔！
肚子胀脸也胀？晚上不要吃太多！
你是不是习惯了晚上吃夜宵？或者加班回来饿得不行了就放开大吃？或者熬夜的时候深夜加餐？暴饮暴食可是肥胖和肿胀的头号通缉犯啊！
排水对策：
严禁暴饮暴食！傍晚开始要有意识地控制食量，晚饭只吃七分饱。如果工作繁忙，难以顾及得上晚餐的，不妨准备多一些的水果或是健康高纤的零食在手边，每次空闲时吃一点，维持着不饿又不饱的感觉就可以了。
四肢麻痹又水肿？动起来！
如果你白天的工作需要长期站着或坐着，时间一长就会导致静脉循环不加，四肢往往容易出现麻痹或水肿，长期下来还会引发劲椎问题！长期不动会导致身体代谢和循环出现障碍问题，水肿也会特别明显。
排水对策：
办公期间不妨偷偷地做点“小动作”，站立工作者不时地伸伸腿扭扭腰，长时间坐着办公的也不时深深懒腰、起身走动。关键是日常要勤加锻炼，适宜的运动会让自己的身体状态保持良好，自然不怕工作环境导致的水肿啦！
全身发肿的“虚胖”？要排毒了！
如果你吃得多排得少，或者有便秘问题，或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉，你就是水肿型肥胖了。常见的水肿型肥胖不需要刻意地节食或，你要做的是改善自己的消化系统，要让体内的垃圾都通通排出去。
排水对策：
要清除体内垃圾，解决水肿问题，首要的关键就是排毒。平日里要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的食品，同时注意多喝水。排毒顺畅了，水肿问题也会迎刃而解。
排水秘笈第二招：筑起“防御”饮食
为了拯救水肿体质，饮食调理可是不能忽视的重要环节。爱美网教你简单的饮食小妙方，轻轻松松抵御水肿困扰。
早起一杯蜂蜜水
早起的时候喝一杯温水补充分水分，然后再喝一杯温热的蜂蜜水能够有效治疗便秘，清除宿便，帮助排毒的同时解决水肿问题。坚持每天一杯的蜂蜜水含有的多种酶和矿物质，可以提高人体免疫力。
以“钾”排“钠”
人体水肿的一大原因是钠盐在体内的滞留，所以，平日里饮食比较重口味的你，在调整饮食的同时，不妨摄入多一点的“钾盐”，利用海草类、马铃薯、菠菜、香蕉等含钾量多的食物，把水分排出。
煮食用的盐也可以选用低钠盐，市面上很容易就能购买，低钠盐不仅可以减少钠盐的摄入量，还能有效预防高血压，是健康煮食、抵御水肿的一大利器。
消肿食疗法
吃得太少或者吃得太多都会导致人体的水肿，吃得少了营养不良，机体代谢紊乱；吃得多了消化不良水分滞留。所以选用健康的消肿食疗法可以帮助爱美的你补充充足的营养，同时消去水肿的烦恼！
营养师建议消水肿健康餐单：
早餐：全麦方包1片+绿茶或酸奶1瓶+水煮鸡蛋1只
上午小点：香蕉1只
中餐：番茄煮牛肉(番茄大半碗，牛肉6片)+冬菇蒸鸡(冬菇半碗，鸡3块，去皮)+上汤西兰花1碗+米饭1碗
下午茶：木瓜半个
晚餐：清蒸鱼半条+青瓜炒肉片+(青瓜半碗，肉片3片)+海带紫菜菇菌豆腐汤1碗+米饭半碗
排水秘笈第三招：运动消肿见效快
无论是身体水肿，还是小腿水肿都有总会办法解决的！找到水肿的弱点就能轻松击破水肿烦恼。身体循环不畅导致水肿，那是因为经络不畅。因此，用运动解决经络畅通问题也是对抗水肿的有利杀招。看看哪一招去水肿的运动适合你吧。
脸肿就靠呼吸法
脸部的水肿可以通过解决。用鼻子迅速吸气两次，停顿2秒后，用嘴吐出。循环这个吸气吐气啊，可以舒张毛细血管，排出水肿。
如果辅以下巴部位淋巴节的按摩，还可以迅速消除脸部的肿胀情况。非常简单，用拳头的四指根部，来回轻轻按压下巴至耳下的部位就可以了。早上起床发现脸肿了，不妨用这招来急救喔！
腿肿就做伸展操
睡前做一做伸展操可以消除当天的水肿，让第二天的自己感觉轻盈舒畅！
1、张开双臂仰躺，双脚垂直举起。脚掌朝向天花板，双脚大拇指并拢。
2、伸展双脚脚裸，将趾尖朝天花板伸出，再恢复原样。重复动作五次。
3、并拢双脚脚后跟，脚尖张开，脚掌朝向天花板。
4、脚尖朝向天花板伸展，合起脚掌，再恢复原状，重复动作五次。
要注意2～4步的动作都要保持膝盖不动。
四肢水肿就做毛管运动
这可是《来自星星的你》里千颂伊做的消水肿运动，非常的简单又实用，不仅能促进全身的血液循环，还能加快新陈代谢和恢复疲劳，不仅能消去四肢的浮肿，对产妇的也很有帮助。
毛管运动的动作很简单，首先仰卧在地上，双手臂和双腿都垂直向上伸直，令手足都微微抖动，保持2～3分钟后放下，再重复即可。
下半身浮肿就按摩
久坐不动或久站的会很容易出现下半身浮肿的现象，用按摩的方法舒缓浮肿，还能舒缓工作的压力，放轻松整个身心，对健康大有好处！
1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足。
2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼感的力度用两手进行按压和揉捏。
3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏。
4、用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。
网上盛传模特界的按摩手法消水肿
做法：大腿小腿自下而上轻微刮痧或按摩则可消水肿，若自上而下，则为排毒。
这种简单的按摩手法可以有通淋巴、促进体液循环的作用，另外，慢跑、空中踩单车，睡前抬高腿等运动也是可以促进体液的循环，也能有效消除水肿喔～
本文来源：爱美网
责任编辑：王晓易_NE0011
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浮肿大腿是不是应该少喝水
我有更好的答案
肾脏功能出问题了，你不喝水或少喝水，废水就在你体内循环，对身体影响更大。你想下就明白了。
那该怎么办
增强肾功能，适当补充新鲜好水。
有没有物理方法调解
碳素光才是真正的物理治疗，依靠光治疗疾病。真正的绿色治疗。按压学位也可以起到适当作用。
可是我大腿浮肿还没有那么严重
只需要简单调解一下就好了
大腿浮肿比较少见，下肢浮肿比较常见。搞清楚是什么原因，能否排除肾脏问题。
因为我以前有6年的手淫史
到医院做一次检查，排除脏器病。
恩，我正好后天要去体检
你QQ好多，我下次好问你
那下次我再问你把
在这里就可以了
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少吃盐，水少量
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色情、暴力
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小腿肿了，是不是水喝多了
健康咨询描述：
我每天喝8斤水，喝了近3周了，现在腿肿了，是不是喝水喝多了的原因呢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：腿肿是不是水喝多了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于这种情况，你可以使用附子理中丸，金匮肾气丸治疗，坚持使用麦冬泡水喝的&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃苦瓜，白菜等，多吃一些比如说芝麻、核桃等，要注意不要吃辣的，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥，体锻应适度
擅长: 心脏内科，儿科，妇科疾病,外科
微信扫描关注直接与我沟通已扫9022次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！出现水肿的情况与饮食的关系不是很多，主要是考虑心脏还有肾脏的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议合理饮水，可以到医院做个心电图看一下是否存在心源性水肿的诱因。
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