温补,温补食物,如何温补,温补的食物有哪些_中华养生
当前位置： &
501养生汤粥标签: 410药膳养生标签: 409冬季养生标签: 冻疮6446养生食谱标签: 护肤4430养生食谱标签: 暖身3312养生食谱标签: 小雪3004食疗养生标签: 护肤491节气养生标签: 大寒863蔬菜水果标签: 576保健按摩标签: 糖尿病1262冬季养生标签: 饮食1454节气养生标签: 立春11278春季养生标签: 春季养生1010节气养生标签: 春分5066春季养生标签: 养生小常识9462养生食谱标签: 脾胃5294夏季养生标签: 阳虚2428节气养生标签: 立冬1396节气养生标签: 大雪2507保健按摩标签: 手脚冰凉3634养生食谱标签: 补肾26919食疗养生标签: 补肾1481养生食谱标签: 补肾4417食疗养生标签: 大寒5127养生汤粥标签: 养生汤6407食疗养生标签: 春季养生2501养生汤粥标签: 防暑
相关文章12345678910
相关专题12345678910秋季温补食物排行榜_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
白露过后注意防腹泻白露之后昼夜温差加大，如果这时候贪食寒冷食物，易使脾胃机能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来。此时若贪食生冷、瓜果，则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻。除了凉性的瓜果，苹果也不宜多吃。中医养生专家认为，苹果味酸、甘，性凉。食用得当，不仅可以生津、止渴、润肺，还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒。少吃一些苹果，可以止泻，但吃多了或体弱，就有导致腹泻的可能。养生专家指出，防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com,白露饮食要及时调整白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。在秋季养生中特别是节气的变更时，我们不但要体现饮食的全面调理和有针对性地加强某些营养食物用来预防疾病，还应发挥某些食物的特异性作用，使之直接用于某些疾病的预防。如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com,白露时节搓耳泡脚可养生首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。泡完脚以后，要做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com秋季食物状元榜第一菜：莲藕民间早有&荷莲一身宝，秋藕最补人&的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的&当家菜&。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第一坚果：花生秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有&长寿果&之称的花生。&常吃花生能养生&，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第一补：山药每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有&神仙之食&的美誉，还有&食物药&的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。,第一饮：黄酒精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com&菊花开，饮黄酒&。黄酒是我国的民族特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。黄酒的功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃～45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以&收&主，搭配乌梅恰恰符合&收&的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com,第一肉：墨鱼关于吃肉，民间一直有&四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿&的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第一水果：梨梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为&天然矿泉水&，自古就被尊为&百果之宗&。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com最佳吃法：梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
相似攻略推荐寒凉食物有哪些？温补食物有哪些？请尽可能的详细_百度知道
寒凉食物有哪些？温补食物有哪些？请尽可能的详细
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。一般寒凉食物1、谷类：小麦、大麦、荞麦、面筋、小米、薏米、绿豆、2、菜类：豆腐、蘑菇、金针菇、茄子、白萝卜、莴笋、苤蓝、根荙菜、黄花菜、绿豆芽、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜皮、地瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、萋萋芽、青苦瓜、西红柿、生菜、空心菜、莲藕、瓠子、菜瓜、甜瓜、甘蔗、竹笋、草菇、地耳、马齿菜、西瓜、茭白、海带、紫菜。3、果类：苹果、梨、橘子、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、罗汉果、西瓜、猕猴桃、棠梨、构桃、桑椹、荸荠（马蹄）、香蕉、柿子、柿饼、柚子。4、肉类：猪皮、猪油、白鹅油、芝麻油、茶油、羊肝、牛蹄、田螺（大寒）、螃蟹、蛤蜊、螺蛳、蚌肉、蚬肉、牡蛎肉、猪髓（肠、脑、胰、脾）、鸭血、马肉、鸭蛋（性微寒）、鸡蛋清、皮蛋等。5、其他：食盐、酱油、冰、金银花、苦瓜茶、苦丁茶。温补食物是应用温热性食物进行补益的方法，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，也常作为普通人的冬令进补食物。温补性食物1、谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。2、蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。3、果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。4、食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。5、禽兽类：鸡肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。6、鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
采纳率：85%
来自团队：
莼菜、黑鱼、败酱草、马齿苋、鲤鱼、河蟹。
饮食养生首先要讲“性”。如米、面、黄豆，平性食物居多；温、热性次之、田螺、河蚌，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物，都是属于温热性质的食物、蕨菜、苦菜、舌红苔黄燥、神昏谵语、颈项强直、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜冷饮、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用、荠菜、香椿。
平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热等不同的性质、海带、紫菜、苹果、牛奶等。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物、泥螺、文蛤、柿子、香蕉等。
寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒、百合、藕、竹笋，中医称为“四性”或“四气”、慈姑、魔芋、蛏子、海蜇、荸荠、菱肉、鱼腥草，有助于清火祛病。凡是面红目赤、狂燥妄动、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。“性”（或“气”）是指食物有寒、口舌糜烂、牙龈肿痛、恶寒、流涕、红茶；适用于肢冷、畏寒、口干渴、空心菜、喜热饮等症象的干姜、凉；适用于咳嗽、蒲公英、小便短赤、大便燥结、甘蔗、梨、西瓜、口渴、烦躁等症象的西瓜、头痛等症象的生姜、葱白。
温性或热性与凉性或寒性相反。如适用于风寒感冒、发热、蛤蜊、牛奶、山芋、萝卜、豆豉、桑葚。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物、温，可用来辅助治疗火热病证、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品属于寒性的食物有苦瓜，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、番茄、茭白；寒
本回答被提问者采纳
苦瓜茶、樱桃。 性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、蚬肉（河蚬）、乌鱼。 性寒：桃子、杏子、橡皮鱼、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、肉桂。 性凉：绿茶、桂圆肉。 性温、竹笋（微寒）、瓠子、鸽肉、鹌鹑、羊髓、鸡肉（微温）、花生、白果、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、无花果、猫肉、羊肉、茄子、油菜、野猪肉、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、乌贼鱼、花菜、枸杞头、芦蒿、红薯、芝麻、红糖、饴糖（麦芽糖、胡萝卜、地瓜、丝瓜、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、紫河车（胎盘）、米皮糠（米糠）、椰子汁、大头菜、猪肝、鸡蛋、紫菜、海藻，其它季节如要食用须配合性温的食物一起吃、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼：白糖、冰糖(微凉)、水芹菜、花椒、紫苏：酱油、面酱、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、榛子、山楂、鸡内金、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。 性凉： 水牛肉，如谷类：生姜、砂仁：葱、猕猴桃、包菜、茼蒿、酒、马奶、蛙肉（田鸡）、虾、白芍、沙参。 性寒、菊花、薄荷、麻油、花生油、豆油、甘蔗、西瓜：李子、花红（沙果）、当归、肉苁蓉、杜仲、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛：柿子、柿饼、胖大海、荞麦、薏苡仁、绿豆、决明子、赤小豆、海螃蟹、酸枣仁、羊肚、羊骨、糖稀）、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、性温的食物除夏季适当少食用外，其它季节都可食用。 3、性凉的食物夏季可经常食用、小麦、大麦。 性温、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、螺蛳、蚌肉、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜：山药、萝卜（微凉）食物寒凉表 我们日常吃的所有食物，供大家参考、核桃仁、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、西洋参、鳊鱼、鲶鱼、燕麦、谷芽（稻芽）、苦丁茶、醋、天麻、党参、地耳、草菇、小茴香。 性温。 性寒、荸荠。 菜类饮食 性平、章鱼。 果类饮食 性平、鸭肉、兔肉、苦瓜。 其它饮食 性平、鳗鱼、鲫鱼。 肉类饮食 性平：猪肉、猪心、猪肾、白术、何首乌（微温）。 性热：胡椒、羊奶、海参。 性温、平菇、喉头菇、葫芦、大蒜、韭菜、柠檬（性微温）、佛手柑、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）：糯米、西谷米（西米）、高粱、刀豆。 性凉：粟米（小米）、乌鸦肉、海马、海龙： 谷类饮食 性平：大米、菜瓜、海带、蛤蜊（沙蛤、丁香、八角、柏字仁、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、苤蓝、茭白、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合、桂花、松花粉、冬虫夏草、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、柚子、香蕉、鮰鱼、鲍鱼、燕窝、豇豆、蚯蚓、田螺（大寒）、金橘、杨梅： 黄牛肉、牛肚、玉米、青稞、茴香、山奈、面筋、藕、冬瓜、金银花、土豆、芋头、香椿头、干贝、泥鳅、茅草根、桑葚、洋桃、青鱼、黄鱼、茯苓、干草。 性温、麻雀、野鸡肉、鹿肉、肉类、菜类及一些其它食物，都有温热寒凉平之分，冬季到来了，各类寒凉的食物都应少吃，才有利于人们平安健康地渡过冬季。 下面将常见食物的五味分类列出来、青菜、母鸡头、豆豉、阿胶（驴皮胶）、槟榔、松子仁、栗子（板栗）、扁豆、蚕豆、蘑菇、金针菇。 .性寒、马肉、水獭肉、螃蟹、南瓜。 性热：辣椒 性凉：西红柿（微凉）、旱芹、石榴、木瓜、咖啡、菜油、盐、牛奶、酸牛奶、人奶。 注:
1、性平的食物一年四季都可食用。 2：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、菠萝、葡萄：鸭蛋（性微寒）、橙子、草莓（性微凉）、芒果、红茶、石碱。 4、性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、大枣、荔枝、鲑鱼、鲨鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲢鱼、带鱼、鱼翅、鲈鱼、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、鹅肉、驴肉、洋生姜、牛髓、狗肉、银耳（微凉）、玉米须、黄精、乌骨鸡、刺猬肉、芦根、白矾、黑大豆、银鱼、鲥鱼、甜瓜（香瓜）、苦瓜
为您推荐：
其他类似问题
温补的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。哪些食物是温补的？_百度知道
哪些食物是温补的？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
尽量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天热出汗后，别马上洗澡，更不要洗凉水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再热也要盖好腰部和肚子。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
每天睡觉前都给他搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。猪肚三神汤锅壮阳法：原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。做法：1、将益智仁煎汤去渣。2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。3、放入炖锅中，文火炖熟后三小时。不过最好是每天早晚都喝一点御圣茶，这个对缓解肾虚有很大的帮助。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
温补的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。精子射出来有点跟果冻状。第一次射出来感觉好多，后面几次就少了，颜色有点灰白过会偏黄正常吗...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师