jms韩式拌饭减肥吗能减肥吗

最近韩剧看的多了而且身边韩國人又多,看到他们吃饭有了点启发比如他们吃的东西样式很多,但是量都特别少不像咱们中餐,追求的是量多。

所以今天在网仩查了查,偶觉得拌饭还不错可以放各式各样的蔬菜,每种蔬菜大约20g(一口二口的分量)比如生菜,胡萝卜蘑菇,豆芽菜。等等,想吃什么蔬菜就可以吃然后加大约70g米饭,一勺韩国辣酱还可以加个鸡蛋。。

转个在网上一个mm算的卡路里:

菠菜20g4.8卡+胡萝卜20g5卡+生菜20g2.6卡+豆芽20g3.6卡+洋葱20g7.8卡+蘑菇20g4卡+鸡蛋20g12卡+辣酱20g10.8卡+橄榄油5g44.9卡+米饭/9ba43e30f7f9bf75f51ea4ab37414b46/show_blog-.htm

偶准备把这个用做午餐试一下

jms韩式拌饭减肥吗能减肥吗

最近韓剧看的多了,而且身边韩国人又多看到他们吃饭有了点启发,比如他们吃的东西样式很多但是量都特别少,不像咱们中餐追求的昰量多。。

所以今天在网上查了查偶觉得拌饭还不错。可以放各式各样的蔬菜每种蔬菜大约20g(一口,二口的分量)比如生菜胡萝卜,蘑菇豆芽菜。。等等想吃什么蔬菜就可以吃,然后加大约70g米饭一勺韩国辣酱,还可以加个鸡蛋。

转个在网上一个mm算的卡蕗里:

偶准备把这个用做午餐试一下

那个酱好像热量不低 米饭也比那个多吧

我昨天还吃了呢,感觉不减肥热量不会低的~!

哎呀,不管啥吃的少都不会胖

当成午餐没问题,不过他这个热量计算显然有问题怎么可能那么少呢?米饭也就二十几卡难不成米饭只吃一口,就20-30克吗?鸡蛋20克一般鸡蛋都是60克左右。

恩~不过偶都是放各式各样好多菜米饭70g,加一勺酱~吃完还真是挺撑的~~作为午餐偶还得还不错~哈~

应該不能把。~~~~我也超级喜欢吃拌饭的~~昨天好不容易吃了点辣年糕。口水~~

估计减肥不行除非运动量大不过应该是不会胖

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