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& 青少年睡眠时间每天最少睡几个小时？...
"网友求助"青少年睡眠时间每天最少睡几个小时？...已回复
年龄：16性别：女我听说每天睡四个小时也是可以的我最近时间比较紧不想总是睡觉浪费时间如果我每天想要睡很少时间但是不错过成长黄金期应该在什么时间段睡觉？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9227820 06:13:22
病情分析:青年人的睡眠时间应该保持在每天七八个小时左右指导意见:最佳的睡眠时间是夜间睡眠六七个小时中午休息一个小时左右这样才能保持充沛的体力如果睡眠时间过短会影响记忆力对于学习也是没有好处的
问宝宝两个月，最近母乳不够，第四个月我就要上班了，将面临断奶，所以想提前让她适应奶嘴，搭配奶粉吃，可
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析： 是的 我国规定
孩子至少需要6个月 的吧哺乳期 就是不能保证6个月 也需要保证3个月对宝宝发育还是有好处的意见建议：孩子太小
如果有奶瓶喂奶
孩子就不在吸允乳头 目前孩子最好是母乳喂养 到4个月 在使用奶粉 这样还是比较好的
问请问小儿脑瘫应该怎么治疗?目前只有四个月大，找了很多...
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,老年人糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病周围神经病
&&已帮助用户：144960
问题分析：你好，昨天小孩一般如果出现脑瘫这个疾病的话，肯定是无法彻底治疗好的，出现脑瘫这个疾病，肯定需要进行后期的康复治疗的，但治疗效果并不是非常。意见建议：这情况个人建议最好及时到医院去，通过中药来进行治疗，并且这个疾病一般是需要口服智力糖浆的，不管如何，这个疾病，能恢复一点就是。
问人的颈上生有瘤能治好吗？要怎么治，要注意哪方面，。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
病情分析： 蛀牙疼痛期间 不能拔牙的 必须通过治疗炎症消失 疼痛缓解才能彻底治疗意见建议：如果可以堵塞尽量治疗 是在不能够治疗
最后的办法才是拔牙 。
问爱他，我为何不想结婚
职称：护士
专长：脑出血
&&已帮助用户：262
您好，刚开始谈对象，年龄也不大，建议还是不要太着急结婚了，可以先谈一段时间的。磨合一下性格吧，如果真的觉得双方是合适的，再结婚也是不迟的，可以和男朋友好好说一下的。
问胸部发育不良？我今年20，身高159,体重110，胸部基本扁...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
病情分析： 您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意遗传因素等原因造成的可能，意见建议：其他因素也是有的，不过几率不是很大，应该到正规医院的美容科进行诊治，不要相信广告的夸大其词。
问子宫内膜厚度厚的原因
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
子宫内膜和输卵管是没有关系的您这种情况考虑是内分泌失调引起的建议你到专科医院详细检查明确诊断对症治疗不要错过治疗的最佳时间祝您降
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造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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揭秘不同年龄段的最佳睡眠时间 人必须要睡足8小时吗
从小到大我们应该常常听人说过这样的话：“人类一天的最佳睡眠时间是要睡足8个小时”，这一说法小编一直不能认同，因为我们身边就存在许多不同年龄段的人，我们仔细观察就会发现，这些人的睡眠时间完全不同，老人的睡眠时间短，婴儿小孩的睡眠时间长。如果说8小时的睡眠时间才是正确的，那岂不是说，这些人都是身体有问题了？而据研究也表明，不同年龄段的人最佳的睡眠时间其实也不一样。下面就小编一起去详细的了解下具体情况，找到自己的最佳睡眠时间吧！
·&青少年睡8小时左右&·
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚 24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。
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虽然说有钱没钱，回家过年，但是我国毕竟是世界上人口最多的国家，每当春运来临时，国人都得把不少精力耗在买票上，这个时候所谓的抢票软件应运而生，那么抢票软件究竟合理吗？使用抢票软件买票是否违背了公平原则呢？
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青少年熬夜会长不高吗_有哪些危害_青少年如何长高
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第 2 页 长期睡眠不足的危害长期睡眠不足的危害可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。加速皮肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。增加死亡风险英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。引发严重的健康问题睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。令人健忘愚钝想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。睡眠不足可增重睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。影响判断力缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。容易引发事故睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。每天睡多久合适60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。30～60岁成年人：每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。专家提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。13～29岁青年人：每天睡8小时左右这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。4～12岁儿童：每天睡10～12小时4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身；讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。1岁以下婴儿：每天16小时1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
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第2页: 长期睡眠不足的危害
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12月25日是基督教徒们纪念耶稣基督诞辰的日子。圣诞节在欧美各国普遍盛行并在全世界也
作为一个西方传统的节日，圣诞节一直大受关注，每个小朋友都喜欢圣诞老人偷偷给自己送
每到圣诞节的前一天晚上的平安夜，送苹果吃苹果已经成为一种流行文化，圣诞节
马上就是圣诞节了，很多朋友已经开始提前准备圣诞贺卡和小礼物了，手工贺卡祝福会让人青少年睡眠时间不足8小时会对身体有什么危
青少年睡眠时间不足8小时会对身体有什么危
青少年睡眠时间不足8小时会对身体有什么危害?曾经的治疗情况和效果：无
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：肺气肿,肺炎,冠心病,高血压,脑梗死,糖尿病,急性...
&&已帮助用户：22085
问题分析：你好，长时间睡眠不足会容易引起青年人身高受抑制，内分泌紊乱，精神状态不佳等。意见建议：建议合理安排自己的睡眠早睡早起，避免熬夜，夜间生长激素分泌最旺盛，因此最严重的是影响青年人的身高。
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：163734
问题分析：您好！根据您所说的情况，青少年睡眠时间不足8小时会对身体有什么危害?考虑会对身高，体重，智力产生滞后作用的。意见建议：建议您平时要注意饮食清淡，作息规律，早睡早起，避免晚睡影响身高，智力。
职称：三级营养师
专长：慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
&&已帮助用户：8183
健康指导：您好， 一般情况下是由于长期过度熬夜， 作息习惯紊乱， 睡眠不足导致的， 建议您在以后的日常饮食中要注意养成良好的饮食习惯， 每天要定时定量进餐不宜暴饮暴食多食一些清淡的富含维生素C的蔬菜水果
职称：主治医师
专长：慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡,肝硬化
&&已帮助用户：4935
问题分析：根据你的年龄，可能还在长个头，一般情况下，睡觉时生长激素分泌相对多，有利于长个头。睡眠充足有利于健康。意见建议：注重劳逸结合，睡眠充足，不必太在乎睡几个小时，只要自己不感觉疲劳就可以，生活规律少熬夜，膳食平衡，适当运动。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：睡眠时间一般人都不一样，如果晚上睡不够八小时，建议中午可以多睡一会。建议调节日常饮食结构，杜绝高糖、油炸食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、水果、酸奶等的补充，满足人体对维生素的需要。
职称：药师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：1367
健康指导：你好，很高兴为你解答。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。会影响青少年的生长发育等。，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
职称：医生会员
专长：不寐,胃痛胃下垂,健脾,理疗
&&已帮助用户：363
问题分析：青少年睡眠时间不足，最主要的就是影响身体发育，影响身高。意见建议：建议规律睡眠，尽量保证8小时睡眠时间，这样有利于身体健康。
问每天睡眠时间不足6个小时会怎样，有什么危害？
职称：医生会员
专长：心理疾病、生理疾病预防与保健
&&已帮助用户：1308
病情分析： 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌点击此处添加图片说明会失去平衡等等。
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
问青少年患上鼻炎有什么危害青少年鼻炎的危
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好：流鼻涕、鼻塞、头痛头晕等都是鼻炎的临床症状表现之一鼻炎长时间得不到有效的治疗可影响生活学习及身体智力发育严重的可恶化为鼻咽癌危及生命应慎重处理早治疗也请你不要太担心鼻炎只要采用适当的方法是可以治愈的尽早去治疗以免错过最佳的治疗时间为了你的身体降要不你抽空咨询我下请点击左侧闪动按钮把你的详细病症告诉我我在针对你的病症提点建议尽量多的帮助你你看怎么样？祝你早日恢复降
问长期睡眠不足有什么危害
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
你好从睡眠时间的来说7个小时左右的时间已经够用了但记忆力减退、注意力不能集中这要看你是偶尔的还是持续的如果是偶尔的那你不必过分担心如果是持续的这可能是焦虑的情绪表现那你需要调节自己的情绪必要时可求助专业的心理支援
问睡眠不足有危害吗
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问美容美发对青少年的成长有什么影响没？对身体有什么危...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：497
病情分析： 看你用的美容美发产品的成分了。如果用的是纯天然的，应该不会有很大的危害，但是有些焗油的或者染发剂好像能破坏细胞的活力。意见建议：您好！一定要勤洗手和多吃一些排毒的食物，增加自身免疫力。
问本人男75失眠，每晚不足4小时睡眠时间，后经医生介绍，...
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
问题分析：根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律意见建议：多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前，可以用热水泡脚，喝热牛奶
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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少年患怪病每天睡18小时叫不醒 睡太久也会危害健康
又见睡美男！当下年轻人普遍睡眠不足，这位少年，每天能睡上18个小时，而且是深度睡眠。别羡慕，这也是病，得治。据英国《每日邮报》4月11日报道，来自英国切斯特菲尔德市的少年哈里?阿普尔顿（Harry Appleton）因身患“怪病”，每天沉睡18个小时，而且一睡下就是深度睡眠，任外界喧嚣，他却安然入睡。“你可以碰他，移动他，但就是叫不醒他。他睡着的时候看起来毫生气，就像了一样。”他的母亲忧心地说。的父母请来了医生为儿子检查。起初，医生说哈里患有综合征，但他的父母依然很困惑，据悉，哈里将接受进一步的检查和治疗。睡太久也会危害健康像报道中的哈里这样睡太久不仅影响正常生活，还会给身体健康带来不利影响。那睡眠过多究竟有哪些危害呢？我们一起来盘点一下吧。1、睡眠过长诱发病。正常的睡眠时间是6―8小时，超过9小时就成为睡眠时间过长，有研究发现睡眠过长容易诱发。相关调查显示：如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。2、睡眠过长人会变笨。睡眠时间太长，人就会变得很懒，同时因为睡觉的时间长，大脑休息的时间过长，会导致大脑的细胞活性下降，因为睡觉的时间太长，神经细胞抑制的时间就长，久而久之，就会影响智力，导致记忆力下降，导致人越来越笨。3、抵抗力下降容易生病。小王是一个很爱自己的人，因为经常感觉很疲劳，因此睡觉的比较早一些，基本上10：00左右就上床睡觉，早上8：00才起床，到休息日更是夸张，可以一直睡到第二天的10：00，可是，她总是感觉像睡不醒一样，而且，别人打个喷嚏也把她传染感冒，她百思不得其解，其实这种情况就是因为睡觉睡的太多了，专家告诉她：其实睡觉的卧室中，早晨空气最污浊，因为晚上睡觉大都是关闭门窗的，空气的流通很差，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二化碳和尘埃，对道抗病能力有影响。如果很贪睡，而且平时运动又少，本身的体质就不是很强，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、等症状。4、容易死亡。相关的数据显示，每天睡眠7小时的人死亡率是最低的，少于6小时会增加死亡的几率，同样多于9小时，也同样会增加死亡的几率。而且这个统计的结果不分男女。所以对于睡眠不是越多越好，任何事情都是物极必反，少了有损健康，多了同样会危及生命。
（责任编辑：张晓萌 ）
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擅长：主要研究方向为恶性淋巴瘤的生物治疗机理及临床应用，并且从事抗肿瘤新药研究和临床评价。
擅长：肿瘤的内科治疗包括化疗、内分泌治疗和生物治疗
擅长：内科疾病的诊治，尤其中医脾胃病、肝胆疾病的诊治
中山大学附属第一医院
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