Costco一年只卖一次的饼干，错过真得等一年！美国著名品牌糕点上架！
作为一名正宗的吃货，每逢遇见新品零食饼干，必须得开袋尝一下，不好吃从不推荐！一遇到有名的糕点必须整车拉！！
MATILDE牛油起酥饼干700g/900g
人民币：169-199元
此款饼干有两种,900g的内容更丰富一些哦。
最爱的夹心饼干，一口一块，太美味了[色][色]我已经吃掉一盒了?热卖加单，不买一定后悔，好吃到想哭的牛油起酥饼干，去年每次来货两天就断货，很多朋友沒吃上的[勾引] 意大利110年著名品牌MATILDE VICENZI ，一年只卖一季夹心起酥，多种口味，香酥可口，奶香四溢，满口留香，不含任何防腐剂、添加剂及反式脂肪。
Milano非凡农庄黑巧克力夹心曲奇饼干20包 425g
人民币：99元
极力推荐?美国非凡农庄milano米兰巧克力夹心曲奇，一罐20袋独立包装，非常酥脆，中间的黑巧克力夹心甜而不腻，是各位吃货家中&办公室之必备口粮，太好吃了一下子就吃完了? 外面这个盒子还能废物再利用来装东西都特别赞[偷笑]这个太好吃了，一般买回来过不了2天就被吃光光！
限量款法国黄油曲奇饼干600g
特惠价：139元
这个饼干从1905就开始做了 吃的不仅是美味 还是一种文化传承法国纯正黄油?海盐制造 无添加。吃在嘴里脆脆的，香香的，有点甜还有点咸！黄油味道特别浓郁，超级好吃！！淡淡的海盐味道，酥脆的口味！好吃不油腻！
MADI干果朗姆酒面包1000g
人民币：119元
经典的美味！Costco的应季美味一定要尝一尝，每年秋季上架，吃多少都不腻，来自意大利糕点大师的经典之作，精选优质小麦、鸡蛋及有机牧场香醇牛奶，里面满满的各种干果，还有淡淡朗姆酒香，金黄松软，不含反式脂肪，爱美食的MM也不用担心长肉肉哦！！
lotus航空公司特供的比利时饼干1kg
人民币：129元
焦糖口味，香香酥酥和咖啡绝配，原来在超市一包就价钱不菲，今天看到这个超值包啊 四包一组打特价，吃货们快来尝尝吧 下午茶必备
THINADDICTIVES蔓越莓杏仁面包片
人民币：99元
超好吃的脆饼/低脂代餐454g ，很适合减肥的亲们每天代餐吃，营养价值高又低脂，最重要的是太好吃了。
goldfish小鱼饼干
特惠：169元
美国各大幼儿园首选零食，一点不夸张, 从长牙会嚼东西开始到现在，百吃不厌。任何一个在美国长大的小孩都知道goldfish。低盐芝士味小鱼饼干，真正的芝士烘焙而成，不含人工色素及添加剂。好吃安全又补钙
nutella巧克力酱手指饼干
特惠：149元
这个超级好吃呀，费列罗能多益榛子巧克力酱，有着浓浓的榛子味道，用手指饼干蘸着吃真的是没谁了！！里面有12盒！
holle pand巧克力饼干
明治meiji熊猫panda?巧克力?夹心饼干?一盒680克！32小包bags，每小包21g，里面的小包装携带便捷，宝贝们都爱的松脆可口的小零食，吃过的小朋友都知道味道很好，只是国内进口实体店买确实有点小贵呢！哪个小朋友不爱不喜欢呢？?赶紧来一盒吧！
柠檬脆饼干567g
特惠：139元
柠檬刺激胃酸！会令人吃上瘾的啊。建议一次买2盒，再不买就没特价啦。用香浓牛油烘焙出来的饼干！香！脆！！还可以两块饼干中间夹雪糕吃，就成为了DIY的马卡龙。
GLICO百醇巧克力棒饼干32g*10
人民币：129元
爆浆巧克力棒，浓浓多多的巧克力馅，结合香脆的饼干外层，让美味从舌尖上绽放开来，每一口都充满幸福，每一口都是美妙的好滋味，酥脆美味甜而不腻，令人爱不释口。搭配下午茶，更是绝配。吃上一回就会爱上她。
Pocky百奇极细巧克力棒饼干480gx12袋
人民币：129元
aki chocolate Pocky百奇巧克力饼干棒，真正甜到心底的巧克力，送女友送朋友，都是非常好的一个礼物选择。
限量款超鸡好吃kirkland比利时脆饼巧克力546g
人民币：139元
根本停不了口，必须推荐！可丽饼 外层厚厚的裹着浓浓香滑的牛奶巧克力，一口咬下去……里面是类似咱们都知道的蛋卷，但又比蛋卷要脆很多、酥很多，有些焦糖的味道。而且非常纤细轻薄，层层交织出微妙雅致的迷人口感。绝对不能错过呀！
好吃到没朋友NO.1夏威夷果仁巧克力礼盒套装
人民币：209元起
每年只卖一季，吃过就停不下来 香浓巧克力包裹香脆大果仁 ，美国直邮 ，送礼招待客人提前备起来 一个袋子中有6盒，每盒是198g，总的有1.19kg，可以分开送人，等到过节全部断货买不到！！
brookside蓝莓酱黑巧克力807克
人民币：149元
百吃不厌的蓝莓酱夹心巧克力豆，美国brookside蓝莓果酱夹心黑巧克力豆907克，国内进口食品在卖200多克就要这个价格啦！低脂抗氧化！中间是纯天然蓝莓酱哦！在美国也非常热销！
kirkland夏威夷巧克力907g
人民币：189元
丝滑牛奶巧克力包裹着Macadamia Nuts，放入口中，坚果巧克力很快溶在一起。香浓牛奶味与松脆夏威夷果果仁绝妙融合，咸咸甜甜，停不下来！这一款采用澳洲坚果，表面覆盖焦糖牛奶，巧克力，香浓的巧克力，包裹着夏威夷果，松脆香甜，味道鲜美，营养健康。
Kirkland混合杂锦巧克力罐装礼盒装907g
人民币：149元
牛奶巧克力和黑巧克力来自意大利、德国等9个国家。內含有10種口味：覆盆苺，楓糖松露造型，果，牛奶楱果，THORNTON'S楱果，ZAHOR巧克力，Witor's黑巧克力，牛奶，香草. 香橙干邑甜酒。
来自比利时的Gudrun巧克力520g
人民币：169元
手工精致而成，超值的视觉和味觉享受。Gudrun的气息，软软的，层次的，香醇的，浓厚的，像极了生活的味道,颗颗美味、颗颗不同。自带礼物袋的包装让人爱不释手，送朋友，父母，孩子都是绝佳选择。
Chocmod法国乔慕黑松露巧克力原味 美国直邮4斤装
人民币：219元
口感纯正丝滑，不含反式脂肪酸，美味不长肉，不含胆固醇，老年朋友也能放心享用。吃这款巧克力的时候，应该把一颗放在舌头上，让它慢慢融化，如同香醇的葡萄酒和咖啡一样，优质的巧克力也应该留有美好的、长久的余韵。而这款松露巧克力正是这样的，它质地滑润、芳香宜人，微微的苦后伴着浅浅的甜，使人齿间留香，回味悠远。心情不好或者好朋友來的的時候，马上来个几颗，烦恼都没有了哦。
Anthon Berg酒心巧克力
人民币：199元
一年只卖一次的丹麦皇家酒心巧克力来啦～拆箱就是阵阵酒香，酒心全部采用世界名洋酒纯饮，味道醇正！一盒巧克力1000克，尝试8种洋酒 每盒64瓶。
Ferrero费列罗榛仁巧克力
人民币：139元
最著名的要数费列罗榛果威化巧克力：开创多层式用料，外面铺满牛奶巧克力和碎榛子（hazelnut），里面有威化（wafer）、软巧克力和一粒完整的榛子，带来多重口感的享受。夹着果仁的巧克力外衣脆脆的,里面的巧克力心柔软浓滑,甜而不腻入口即化。
Roca乐家杏仁糖果1190g
特价：199元
超好吃的糖果，真是家庭必备零食的好选择！
由新鲜的奶油和杏仁制成，绝妙美味，口感甜美酥脆！巧克力中间有 香草奶油坚果的糖！
Roca杏仁糖
人民币：119元
宋庆玲留学美国最钟爱的糖果，据说现在上海宋庆龄故居依旧有此糖果的展示。让你入口难忘的幸福感！每一颗糖果都秉承100多年传统配方，用锡纸颗颗精心包装！去年买过的亲都赞不绝口！！
GODIVA巧克力中的爱马仕，礼盒！
人民币：159元
被称为巧克力极品中的极品，巧克力中的爱马仕！节日特别礼盒装～超好吃，咬下去里面软心，浓浓的巧克力香滑～一盒有27粒，三层～多种经典口味混合包装。国内一盒18粒都要卖五百元左右了?比电视剧里的1000多一盒便宜多了！
Kirkland新款超值装葡萄干巧克力罐装 1.5kg
人民币：179元
此款比以前的包装更实惠、巧克力里面的葡萄干更饱满！喜欢的千万别错过哦！
美国Kirkland杏仁夹心牛奶巧克力豆1.36kg
人民币：189元
口感细腻，滑润，不腻口；巧克力味纯；味不太甜。营养丰富，含蛋白质，维生素等，对人体生长发育，增强体质有较好效果
金银砖巧克力1470克（大包装）
人民币：199元
吃货们别错过，这个国内叫它金银砖！！非常好吃，难怪这么多人爱它！在洛杉矶超市经常有人满车的搬运这个巧克力。它有四种口味：牛奶巧克力；杏仁牛奶巧克力；杏仁黑巧克力；太妃杏仁巧克力
nutella巧克力酱手指饼干
特惠：149元
这个超级好吃呀，费列罗能多益榛子巧克力酱，有着浓浓的榛子味道，用手指饼干蘸着吃真的是没谁了！！里面有12盒！
holle pand巧克力饼干
明治熊猫panda?巧克力?夹心饼干?一盒680克！32小包bags，每小包21g，里面的小包装携带便捷，宝贝们都爱的松脆可口的小零食，吃过的小朋友都知道味道很好，只是国内进口实体店买确实有点小贵呢！哪个小朋友不爱不喜欢呢？赶紧来一盒吧！
美国GALIL有机无壳栗子板栗567g开袋即食
人民币：89元
栗子不仅仅很有饱腹感，吃几颗就可以代替晚餐，GALIL 有机无壳栗子板栗休闲零食，开袋即食的板栗仁，没有壳，开袋即食，十分方便~
NUTTY FRUITY 天然新鲜橘子干 567g
人民币：129元
天然新鲜橘子干。全部采用新鲜的橘子，果肉柔软多汁，开袋即食，富含维生素c，铁和钙，真是好吃又营养。
美国Sun-Maid有机葡萄干
人民币：199元
手工采摘、阳光下晒干，平均水分，选用皮薄无核,新鲜成熟的汤姆逊葡萄，这种薄皮葡萄香甜可口，是当前可以得到的肉质最多、最好吃的葡萄干！！！
美国有机天然芒果干794g
人民币：199元
这款真的比任何一款都好吃！纯天然有机产品，而且没有加糖、甜度都是自身的哦，不要误以为是没有甜味！Made in Nature USDA
芒果肉干850g
人民币：159元
大包装，满满的一袋全是厚厚的芒果肉，由新鲜芒果切片后加工制成。芒果浓香四溢，果肉Q劲十足，表面不黏腻，覆盖着薄薄一层原果析出的天然糖霜，干爽不粘手，果肉不会很甜，最大限度保留了天然芒果的果香。
美国costco大包装100％芒果干
人民币：119元
Kirkland柯克兰天然无核樱桃干/车厘子干 567g
人民币：119元
无反式脂肪，无饱和脂肪，无胆固醇！美味健康，营养果粒，味道好！密封拉链设计，保存省心！
有机野生柯克兰Kirkland天然大颗蓝莓干果567g
人民币：169元
蓝莓能增强免疫 丰富维生素 消除疲劳，爱美容的MM也有救了！蓝莓还有改善黑眼圈 大眼袋 黄褐斑 鱼尾纹的作用 保护视力等作用哦！
蔓越莓干大包装
人民币：179元
3.6斤的大包装，美味健康，踏实放心。蔓越莓可预防妇女常见的泌尿道感染问题；降低胃溃疡及胃癌的发生率；减少心血管老化病变；抗老化，避免老年痴呆；养颜美容，维持肌肤年轻健康。
Kirkland柯克兰/加州李子干Sunsweet Plums 1590g
人民币：159元
Happy Village有机无花果干1.13kg
人民币：159元
纯天然无添加有机无花果干，蕴含丰富钙镁铁，维他命K以及膳食纤维！ 此款无花果干，是非常健康的食品，好吃又保健，男女老少皆宜，不管是自己吃是买来送礼都非常有特色，相信吃过后还想要吃的哦。
混合坚果水果干Costco
人民币：129元
最开始吃的Costco混合坚果就是这款，真的非常好吃！很多人觉得就是普通的杏仁水果干在一起没有什么特别，但是真的味道不一样！吃过的小伙伴都知道哦！
这款混合坚果水果干737克，每一袋混合装有完整颗粒的香脆杏仁、腰果，白巧颗粒以及蔓越莓干和野生蓝莓干。
SAVANNA蜂蜜烘焙混合坚果850g
人民币：179元
去Costco采购结账的时候，每次我们都批量很多，店员都对这款蜂蜜坚果赞不绝口！这款真的是很特别，本身坚果营养就很高，再配上蜂蜜更是给美味加分，给营养加分！
美国Kirkland 无盐原味混合坚果1130g
人民币：209元
美国《时代》杂志曾评他为现代人的10大营养食品之一。此款是原味的。
美国Kirkland 盐焗原味混合坚果1130g
人民币：209元
此款是盐焗的。
Kirkland有机原味无盐腰果果仁坚果1130g
人民币：239元
这款腰果经过USDA认证为天然无污染的有机腰果。
保留了腰果仁的原味，无糖，无添加，吃着更加健康。腰果中含的维生素和微量元素具有软化血管的作用，老人每日吃几粒，可以预防心血管疾病，动脉硬化，腰果中含有大量的油脂跟抗氧化剂，可以使皮肤光泽气色好，起到润肤美容的作用。
MacFarms盐烤盐焗坚果无壳夏威夷果仁680g
人民币：159元
低盐口味夏威夷果被誉为世界最高级的食用坚果，有干果皇后，世界坚果之王的美称！夏威夷果含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸、矿物质和维生素，夏威夷果有调节血脂血糖作用，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平控制血压是很有效的。
Kirkland香酥盐焗开心果1360g
人民币：199元
自然开裂纯天然，开心果盐焗味道最好吃
kirkland原味果仁核桃仁1360克
人民币：189元
纯果仁，不需要剥壳，这个分量在国内估计很贵的，这个核桃仁是生的，是原味儿的，没有经过任何加工，没有任何添加剂，纯天然，更健康，更营养！
Kirkland碧根果/山核桃仁908克 原味
人民币：179
COSTCO热卖 KIRKLAND美国山核桃肉 无壳 足足两磅核桃肉 绝无添加，天然原味，去壳之后就直接杀菌包装。纯天然，可生吃
美国costco，Kirkland大杏仁1.36kg
冰点价：159元
甄选整颗加州大杏仁，大包装，历史最低价超级实惠！
Kirkland/柯克兰西班牙香烤香脆盐焗杏仁500g
人民币：139元
精选西班牙的大杏仁，再加上美国精制而成！味道鲜美，香脆可口，满口溢香！快来试试吧、美国的食品质量让人超级放心的哦！
Blue Diamond加州巴旦木坚果烟熏风味 1.27kg
人民币：169元
天然无添加防腐剂色素，不含胆固醇，含优质膳食纤维和蛋白质，营养美味，精挑细选好品质，丰富的钙，镁，VE含量，独特烟熏，狂野口味让人欲罢不能，入口微咸，咬碎略苦。
organic美国有机天然原味大杏仁扁桃仁巴达木坚果771g
人民币：189元
美国生产，有机杏仁，精心挑选加利福尼亚州颗粒饱满的大杏仁，经过usda美国农业部有机认证，天然健康。
所有价格、以店铺为准
关于我们：
本店所有商品均为美国直邮，多个平台均有店铺。我们是加州零售商，拿到的价格会比普通买家便宜，每个产品出现问题我们都100%赔偿。由于邮寄是人工操作，难免有极少数会发错、多发、少发等问题，请见谅！我们一定会解决。
现在商城平台经常有超低级限量秒杀、新品限时折扣等活动，这需要亲必须关注我们公众号才得以知晓！这也是回馈关注我们平台的朋友们！
现在包裹查的比较严格，为了证明是个人包裹现在需要提供身份证（快递客服会主动联系你）还请配合。
有意代理合作等可以加微信zzz58zzz
新店铺开张【美帝团购】特价更多
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今日搜狐热点25,268被浏览1,152,325分享邀请回答hzxxtc.taobao.com (二维码自动识别)在网上是这个样子的 他家没有多少东西，加起来也就两页不到。不过觉得最好就是少做些，专注些。真的。个人觉得最好次的是麻花！各种口味的麻花！和重庆陈麻花不一样！价格也很实惠有没有！ 每样来一份不成问题好吗！而且除了甜咸红糖！ 海苔！ 他们还有这个口味我都惊呆了！小伙伴很喜欢这个，我后来买了好多好多！尤其现在关注 杨先生的店的话，会有优惠！可以包邮！好吃得 飞起来！2，然后捏。说糕点你能放过元祖？不推荐哪家店铺，反正都是一样的。请自行搜索。月见烧！！！元祖绿豆糕！ 是第一次吃的元祖的东西！ 当时觉得！ 哇！绿豆糕也可以这么好次！不过得赶快了，冬天再吃就不能吃冰冻的了。元祖红豆大福小西点元祖麻糬元祖西点零食三角cheese cake元祖小方慕思乳酪巧克力抹茶蓝莓元祖咖啡卷小西点最重要这几个都很便宜好咩！你可以买一箱！元祖虎皮卷当然实物是这样的 反正就是一大堆卷！ 嘘！蔡小妹悄悄告诉你！一个才八块！3.然后，鲜花饼鲜花饼就像肉松饼一样已经被大众熟知可是真的！一箱鲜花饼绝对比一箱肉松饼来得好！当然
喜欢肉松的
请放开我。随便搜
保质期7天-不到一个月的都好次！太阳饼！太阳饼也是！好吃的好好吃！不好吃的好不好吃！靠运气了！这家还有个这个伊豆酥相思鸳鸯饼白雪Q心酥红豆麻薯艾草青团手工麻薯4.妹妹喜欢榴莲吗？榴莲饼 榴莲酥这家还有这个雪花糯米糍 抹茶麻薯不过有些女孩子不喜欢吃这个你要小心喔。而且还有
肉。。。5.这家店铺只推荐这个，其他的母鸡呀有个很便宜很好吃的点心！黑巧克力爆浆曲奇白巧克力爆浆曲奇夹心还有白芯的！6.其实觉得可以给妹妹买肉吃！飘零大叔！很多很多肉！ 还有一些果干！随便推荐几个　请按妹妹口味来！７　酥饼！ 点心！ 希望妹妹口味和我一样！不推荐店铺！只推荐种类！红豆沙蛋黄酥。。。。酥饼点心太多了
你找到这些的时候每家店都会有很多就请随意了8.如果妹妹喜欢抹茶虽然现在抹茶很多都很 嗯 你懂得但只做抹茶的 至少口味会好些 有很多 但我觉得最棒！是这个！日式抹茶铜锣烧9.稍微贵些的可爱玩意儿 东京香蕉TOKYO BANANA蛋糕6口味套装不给妹妹来一套？日本北海道 牧家 Bocca 气球布丁芝士拉丝年糕芝士蛋糕六花亭 草莓夹心巧克力日本北海道白色恋人美冬系列 抹茶巧克力夹心威化饼干这个怎么说 我都觉得有些甜腻了！可是盒子真好看呀！少女心。柳月三方六年轮蛋糕 枫糖//原味东京YOKUMOKU手工黄油蛋卷还有这个。法式格尼礼盒对不起，我还没能尝试（捂脸所以每次看看这些，都会激情我奋斗的心，必须得奋斗呀，不然以后连零食都买不起怎么办哟。(*▔＾▔*) 10.没有十了！ 越想越伤心！要个哥哥这种事情真的完全做不到！再有也只是弟弟！越想越伤心！妹控朋友你好，如果你觉得上面还不够，我还有个回答送给你，拿去，不谢，我会一生平安的。就这样吧，蔡小妹滚去吃午饭了，放假真好。 对了，假期快乐，所有人。（请没有哥哥的少女们自动召唤男朋友 @功能送给你们 喵6.6K330 条评论分享收藏感谢收起1.8K139 条评论分享收藏感谢收起日本休闲食品测评 篇一：10款颜值高、味道赞的零食饼干!一口一口吃出来的测评_使用评测_什么值得买
日本休闲食品测评 篇一：10款颜值高、味道赞的零食饼干!一口一口吃出来的测评
网上最不缺的就是零食总结贴，但是满屏的淘宝截图看的也挺累的，甚至怀疑作者到底有没有吃过。然而我一向的晒单风格是：包装+本体100%全实拍图，并附上我的入手价格及主观体验。&日本零食的包装都很精致，也挺占重量的。所以我在尝试过一次日本乐天海淘之后，我就再不想折腾转运了，因为零食的运费实在是吃不消。所以我的入手渠道主要是各路跨境电商，无论是保税区发货还是日本直邮，有时也在淘宝和聚划算买，总之不包邮我都不想看。&一、千朋红帽子饼干礼盒千朋是日本著名的饼干制造商，红帽子饼干礼盒里集合了各种花式曲奇，厌倦了浓郁甜腻的蓝灌曲奇，红帽子礼盒会带给人一种清新特别的体验。▼包装上是一副少女的油画，由日本油画家画的荷兰公主的侧面像。▼红帽子礼盒有三种包装：紫色、蓝色、红色。其中紫色是性价比最高的，39元就可以买到很大一盒，大约A5尺寸，像一本精装书。▼虽然紫色是最便宜的，但是它的种类并不少，有7个品种，每个品种有2个。▼包装盒的背面有三国语言简介，其中也包含中文，非常贴心。▼拆开纸包装，会看到一个精致的铁盒。▼揭开铁盒，14个饼干整齐码放在盒子里，和商品照片里一模一样。▼每一款饼干都有独立包装，所以不用担心受潮。1、白色杏仁饼▼厚厚的黄油曲奇上面是浓郁的白巧克力和一颗完整的扁桃仁。▼这款饼干的层次非常丰富，是我最喜欢的一个。2、坚果红梅饼▼这款坚果饼很薄，上面铺了一层坚果碎末和蔓越莓干▼坚果红梅饼的口感酥脆可口，特别是咬到蔓越莓的部分，酸甜的味道很迷人。3、咖啡马卡龙▼虽然它叫马卡龙，实际跟甜品店里的马卡龙还是有很大差异的。▼咬一口咖啡满嘴都是咖啡的苦甜味，饼干很多孔洞，增加了酥脆口感。4、奶香蛋卷▼看起来比传统中式蛋卷要厚一些，也短一些。▼吃下去是典型的日式煎饼口味，奶味超正。5、茶香蛋卷▼茶香蛋卷和奶香蛋卷的包装完全相同。▼口味上和奶香蛋卷的区别就是增肌了的味道。6、白兰地酒香球&青苹果球▼这两个像是糖果一样的小可爱其实也是饼干。▼白兰地口味是我最喜欢的，因为有酒味夹心。▼青苹果是酸甜的，看起来是糖，但确实是饼干，或者说是麦丽素那样。&总结：千朋红帽子是我吃过颜值最高的礼盒，红色、紫色、蓝色我都像收集整套！！难得的是，它的味道也非常好，每一款饼干都好吃到飞起，价格方面也没比白色恋人贵，特别是入门款紫色。（入手价：39元）二、千朋抹茶饼▼千朋第2出名的饼干就是这款抹茶饼，饼干有三层：第一层：法式薄饼第二层：软糯的抹茶奶油夹心，第三层：日式煎饼▼口感非常薄脆，带着清香的抹茶味~~~好吃到飞起！特别是日式煎饼那层，跟白色恋人的口感神似，但是比白色恋人又便宜多了。&总结：千朋抹茶饼是我吃过唯一一款正面反面两种口味的饼干，加上夹心就是三种。无论是喜欢法风博饼还是日式煎饼，或者单纯爱抹茶，都会爱上这款抹茶饼！（入手价：19元）三、熊本龟形仙贝▼经常看到《樱桃小丸子》里全家一起吃仙贝，就是这样的小零食了！▼看起来很像旺旺小小酥，实际是酱油和蜂蜜的口感。而且口感更脆一些，也比小小酥容易受潮，所以要马上吃完。总结：本以为不到8元的仙贝是个雷，没想到比旺旺小小酥好吃多了！蜂蜜和酱油融合的恰到好处，还能吃出仙贝的米香。（入手价：7.8元）四、白色恋人巧克力饼干▼还是不免俗的提一下白色恋人。▼12份纸盒装的性价比是最合适的。▼打开有12袋小饼干，依然是血贵。▼比起夹心我更爱日式煎饼的部分。总结：白色恋人是一款不需要过多介绍的美味白巧克力饼，不过奶味偏甜也是一个缺点，需要搭配红茶食用。（入手价：70元）五、宇治抹茶Pocky▼虽然国内版Pocky也有抹茶味，但是和日本版差远了。▼日本版比中国版的抹茶味浓郁多了，可惜抹茶涂层太薄，而且也容易化。总结：只要是抹茶味零食，一定要吃日本版而不是国内引进版，这一点不仅仅是Pocky，放在抹茶糖、悠哈抹茶糖、明治雪吻抹茶味也同样适用，日本版至少要浓郁3倍！（入手价：11元）六、熊猫Pocky▼熊猫Pocky是Pocky家族中的萌货。▼首先，它的内包装就很萌，但可惜只有一小袋，其他Pocky都有两小袋。▼黑色饼干棒包裹白色巧克力涂层，是Pocky家族中味道最好吃的（个人认为）总结：熊猫Pocky一开始是限量版，由于味道实在是赞，所以称为了常销种类，当然更重要的是它太萌了！（入手价：11元）七、超细巧克力Pocky▼史上最细的巧克力Pocky，一共有50根！▼到底有多细呢，和熊猫Pocky比较一下▼和Lamy钢笔比较一下▼细小的饼干棒意味着更厚的巧克力涂层，比正常Pocky要脆很多。总结：超细巧克力Pocky比正常Pocky更脆，我从日本直邮回来居然也没有碎！！（入手价：9元）八、雀巢抹茶KitKat▼说到抹茶零食就不得不提抹茶KitKat▼这款抹茶涂层就比抹茶Pocky厚多了，但是味道也有点过甜。&总结：雀巢抹茶KitKat不仅仅是外面有抹茶图层，里面还有两层薄薄的抹茶夹心。但是要注意放在阴凉处，否则会化掉影响口感。（入手价：25元）九、Languly夹心饼干抹茶味▼这款饼干的饼体部分很轻薄，特别容易碎▼Languly整体更像是马卡龙的感觉，奶香饼干包裹抹茶夹心，饼干入口既化&总结：Languly被称为低配版的白色恋人，因为一片不到一块钱非常划算。饼体跟白色恋人相比少了鸡蛋味。（入手价：10元）十、明治抹茶饼▼这款饼干的特色是抹茶图层非常厚，看起来像，但味道完全不同。▼黑色饼体比奥利奥硬多了，味道也更苦，抹茶夹心味道特浓，含有51%的抹茶。&总结：这是所有抹茶饼干中最苦的一款，喜欢苦甜口感的一定不能错过！不过一盒只有六个小饼干也是挺贵的。（入手价：19元）以上10款饼干都是我非常推荐并且反复回购的饼干，大概吃了不下50种日本饼干才精选出我喜欢的这10款，至于入手渠道方面，最便宜的渠道就是各大跨境电商的临期促销。当然，我写的入手价格都是正常价，为了方便插入卡片，所以我给出的商品链接都是京东和天猫的，对价格敏感的消费者（比如我这样的抠门星人）可以在全网范围内多比较再下单。最后，最近饼干吃多了，我现在只想求投喂一点碎银子、金币什么的，赞助我继续更新第2篇《日本糖果篇》和《日本篇》。反正碎银子什么的，不赏也是要过期被张大妈回收的，不如手滑赏一发？小湿巾钱包不发达，必须要有金坷垃，有了金坷垃，不流失、不浪费，不蒸发，原创亩产一万八！&
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两周内免登录超喜欢水彩类的↓微博里一个插画师画的，图大部分来自她的微博，叫阿布酱～&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-047f7614bfddfc3a8cc8d2bdd9f2ed24_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-047f7614bfddfc3a8cc8d2bdd9f2ed24_r.png&&&/figure&再更新一波(o?ωo?)?&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f19c63fd47be48b5a44e_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f19c63fd47be48b5a44e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dae024bab74402_b.jpg& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dae024bab74402_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-875a8eabb952_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-875a8eabb952_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddfce50e0e22bbf2c64bd6ad782db7a3_b.jpg& data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&1436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddfce50e0e22bbf2c64bd6ad782db7a3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-94f0a3a71eec81d3a180f0_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-94f0a3a71eec81d3a180f0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9cf18ba585bfde6593352_b.jpg& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9cf18ba585bfde6593352_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-201fbaf87f1e3e22ba418dd5a87f03b8_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-201fbaf87f1e3e22ba418dd5a87f03b8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-63b3fea168b07cd14e5a30e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-63b3fea168b07cd14e5a30e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f89ea8c260c28eecf292fb_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f89ea8c260c28eecf292fb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec9e7b80e32e76b6cc7b4c0_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec9e7b80e32e76b6cc7b4c0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f5a1bcbca7c143eec5973c6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f5a1bcbca7c143eec5973c6_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3e8fa45df1191caa326084ddcd28835b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3e8fa45df1191caa326084ddcd28835b_r.jpg&&&/figure&贴吧里的↓也是ta自己画的&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-88cf8d7b595fefbc937323_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-88cf8d7b595fefbc937323_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c3b9b328eb2c115d017_b.jpg& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c3b9b328eb2c115d017_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f1e6d05c88f5e377fa81fcbf07c635c_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f1e6d05c88f5e377fa81fcbf07c635c_r.jpg&&&/figure&
超喜欢水彩类的↓微博里一个插画师画的，图大部分来自她的微博，叫阿布酱～ 再更新一波(o?ωo?)? 贴吧里的↓也是ta自己画的
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bb57b9ea2c4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bb57b9ea2c4_r.jpg&&&/figure&&p&最近，有几位朋友找到我，都是因为&u&&b&胸腰椎段&/b&出现&b&疼痛和不适&/b&&/u&等问题，经过评估和检查发现，他们的下段胸廓都有一个共性：肋骨出现外翻。经过调整后，问题得到很好的缓解，肋骨也收了回去。但是为什么好好的肋骨会外翻呢？肋骨外翻除了影响美观，还有会有什么问题呢？这篇文章我们来详细讲一讲。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eecf37df76b_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eecf37df76b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&怎样知道自己是不是有肋骨外翻的问题呢？有一个最简单的&b&自查方法&/b&：站立或平躺，身体前侧最下端的肋骨超过身体的外缘就是肋骨外翻了，超出的越大，就说明外翻更严重。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1529de5caa_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1529de5caa_r.jpg&&&/figure&被肋骨外翻所困扰的人常常是因为穿紧身衣服时不够美观，一般肋骨外翻也不会引起疼痛。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3f76cab99e9d6ff1ab6b932_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3f76cab99e9d6ff1ab6b932_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&我们先来看看肋骨的构造&/p&&p&在身体后侧胸椎通过肋椎关节和肋骨相连接，而在身体前侧肋骨通过肋软骨与胸骨相连接。其中1-7肋骨称为真肋，而8-10肋骨与上一肋骨的软骨相连接，第11和12肋骨称为浮肋，因为它们不和前面的胸骨相连接。&b&肋骨外翻多指的是下段肋骨向外翻出。&/b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-58b0944bfb5cd910a6a6a258bfcb8997_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-58b0944bfb5cd910a6a6a258bfcb8997_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&肋骨外翻的&b&原因&/b&常见有以下3种：&b&呼吸因素、体态问题、腹肌力量因素&/b&。&/p&&ul&&li&1.&b&呼吸因素&/b&&/li&&/ul&我们每天都在做呼吸，然而呼吸模式的不正确却可能成为健康的潜在危害者。&u&正常呼吸时，胸廓肋骨应该是向四面八方打开。&/u&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1c2b5b874ec62d6e063c7c86a6303c9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1c2b5b874ec62d6e063c7c86a6303c9_r.jpg&&&/figure&现代人常见的是向前侧去顶肋骨，而并没有向两侧和后侧，&b&长期向前顶出去，会导致肋骨出现外翻。&/b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-692ca9f653f635ecf81ab_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-692ca9f653f635ecf81ab_r.jpg&&&/figure&&ul&&br&&li&2.体态是肋骨外翻的另一个重要原因&/li&&/ul&很多进行投掷类项目的运动员容易出现肋骨外翻，因为身体在胸腰椎段会出现过度伸展(也就是常说的军姿背)，而对于普通人来说，并没有太多过度伸展的运动，却也会有肋骨外翻，这是因为很多人的身体姿态，都是下图这样&b&过度伸展，向前挺肚子&/b&。这样也会导致&b&胸腰结合段过度伸展&/b&，肋骨外翻。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d852d5a338bdeac7831e0_b.jpg& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d852d5a338bdeac7831e0_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&3.&b&腹直肌无力&/b&&/li&&/ul&腹直肌也是肋骨外翻的重要因素，如果&b&腹直肌无力&/b&，那么很可能导致不能很好地将肋骨固定在正常位置而出现外翻，所以对于腹直肌的锻炼也非常重要。&p&那么针对肋骨外翻，我们来讲讲具体的康复训练&b&方法&/b&（&b&重点来了&/b&）&/p&&p&&u&1、改善呼吸&/u&&/p&&p&使用&b&腹式呼吸&/b&，可以帮助更好地换气，增加氧气的摄入，防止错误的胸式呼吸（也就是向前顶起胸廓的呼吸方式）。用两只手，一只放在胸前，一只放在下腹部，要&b&保证每次吸气，下腹部都能鼓起来，手背撑起来，而胸廓上的手不会向随便鼓起来&/b&，就可以很好地训练腹式呼吸，每组10次即可，3—6组均可。&b&&u&注重质量而非数量&/u&。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b4d07aacfc7a62f7c470c9_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&445& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&/b&&/p&&p&&u&2、腹肌的训练&/u&&/p&&p&腹直肌和腹内/外斜肌都可以可以将外翻的肋骨拉下来（因为起点在肋骨处），使肋骨恢复正常，但是如果只做卷腹或者仰卧起坐有可能让肋骨撑开，显得不太美观，所以最推荐的是做平板支撑，可以均衡发展腹部的肌肉，让肋骨下来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-24bbd3b3ca378a76ed17f50ef9c63f96_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-24bbd3b3ca378a76ed17f50ef9c63f96_r.jpg&&&/figure&&p&&u&3、改善过度伸展的体态（军姿背）&/u&&/p&&p&很多想把胸脯挺起来的人都会出现军姿背，其实挺胸没有错误，但是由于上胸椎的伸展能力不行（上胸椎处于过度屈曲状态），导致在挺胸过程中下段胸椎过度伸展，肋骨产生了外翻。对于这种问题导致的肋骨外翻，必须要&b&增强上胸椎的伸展能力，减少下胸椎的过度伸展代偿，并结合改善呼吸和配合腹肌训练&/b&。&/p&&p&上胸椎灵活性训练介绍两种方式：&/p&&p&&u&A.上胸椎躺瑞士球&/u&&/p&&p&注意要胸椎躺在瑞士球上，头部不要悬空，而是自然下垂。每次平躺2-5分钟，充分感觉到有胸椎的伸展感。每组40秒，共3组。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5bcb9b345f5f03e03579be_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5bcb9b345f5f03e03579be_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&u&B.墙上天使（Wall Angel）&/u&&/p&&p&注意下颌收紧，整个脊柱贴紧墙壁，双脚可以离开墙，保持上臂贴紧墙，上下滑动，共15次，3组。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-76f321e31f5a644d09429_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-76f321e31f5a644d09429_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&关于这方面的视频讲解，大家可以上我的微博：古德体育康复师_于梅君 进行查看，还有更详细的有关肋骨外翻的讲解。&/p&&p&近期将开知乎Live：如何矫正踇外翻——&a href=&https://www.zhihu.com/lives/652800& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&，欢迎各位报名参加。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8f0a405e7dbb8583663_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8f0a405e7dbb8583663_r.jpg&&&/figure&现代人有很多的身体问题，其中踇外翻就是一种很常见的问题，几乎每个人都会有一点，尤其是爱穿高跟鞋的女性，踇外翻出现的几率更高。由于它发生在脚上，而且并不一定疼痛，所以人们对它的关注相对较少，可是你却不知道，踇外翻可能会不断加重，严重时候甚至要进行手术矫正。踇外翻本身也可能预示着身体的问题：比如骨盆高低不一致、长短腿、X型腿等等。所以了解踇外翻以及其运动康复方法十分必要。希望本期live可以很好地帮助大家更多了解踇外翻的相关知识。&/p&&p&另外，还有一些关于含胸驼背、脖子前倾等不良体态，欢迎阅读。都是干货，希望能帮助大家。&/p&纠正驼背与骨盆前倾：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&改善脖子前倾：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么锻炼可以改善脖子前倾？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&含胸驼背头前伸：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&关于颈椎健康：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何保护自己的颈椎？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&br&瘦小腿：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何瘦小腿？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&p&看完记得&u&点赞并且关注我&/u&哦，谢谢大家的支持。欢迎大家留言体态和身体疼痛的困扰问题或者自己感兴趣的问题，我会选择较常见且易忽视的问题进行分享~&/p&
最近，有几位朋友找到我，都是因为胸腰椎段出现疼痛和不适等问题，经过评估和检查发现，他们的下段胸廓都有一个共性：肋骨出现外翻。经过调整后，问题得到很好的缓解，肋骨也收了回去。但是为什么好好的肋骨会外翻呢？肋骨外翻除了影响美观，还有会有什么问…
在知乎上，有一个体态问题关注的人多达44481人&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 健康&/a&&br&这是一个坏现象，也是一个好现象。&br&说坏是因为关注的人过多，说明这个问题存在的人群太多。&br&说好是因为关注的人多，说明大家开始重视这个问题，并且在寻找答案。&br&&br&关于这个问题，&br&答主们回答的很专业、详细&br&我也有分别回答过，很高兴大家送了很多赞。&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正含胸、驼背、头前伸？ - 浩指导的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何锻炼改善骨盆前倾？ - 浩指导的回答&/a&&br&&br&在这里呢，再给大家分享一下康复训练动作的视频讲解&br&模特为冯婷——亚洲顶级健身机构中航健身会 平衡、瑜伽、普拉提资深教练&br&（如有侵权，请联系作者进行删除）&br&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTM4MjQyNA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脊椎自疗-脊椎运动理疗方案&/a&&br&&br&视频比较长，帮助大家进行动作分解&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0NDUyODQ5Mg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练1.1——颈伸肌群（下颚后缩）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0NDYwNzM0MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练1.2——颈伸肌群（侧颈拉伸）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI3MTE5Ng%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练2.1——腰部竖脊肌（静蹲骨盆后倾位）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4MzQzMg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练2.2——腰部竖脊肌（犁式）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4MzU0NA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练2.3——腰部竖脊肌（猫式伸展）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4MzY4OA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练3.1——髋屈肌群（骑马式）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4NDY4OA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练3.2——髋屈肌群（云雀式）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI4NDc2NA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练3.3——髋屈肌群（战士式）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5MjY2OA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练 4——颈屈伸肌（仰卧抬头）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5Mjg2NA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练5.1——腹直肌（胸部抬起）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5Mjk5Ng%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练5.2——腹直肌（球上胸部抬起）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5MzE2MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练6.1——腹斜肌（腹斜肌旋转）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5MzMxMg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练6.2——腹斜肌（十字交叉）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5MzY2MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练7.1——上背竖脊肌（肘撑背伸）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5Mzg0MA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练7.2——上背竖脊肌（基本背伸展）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5NDEwMA%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练8.1——腘绳肌（单腿踢）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5NDMxNg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练8.2——腘绳肌（双腿踢）&/a&&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc0OTI5NDQ1Mg%3D%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&驼背加腰椎前凸康复训练8.3——腘绳肌（掌上压腿）&/a&&br&&br&世界上最遥远的距离是知道了与做到了&br&浩指导负责让大家知道，&br&大家要做到呦！&br&加油！
在知乎上，有一个体态问题关注的人多达44481人 这是一个坏现象，也是一个好现象。 说坏是因为关注的人过多，说明这个问题存在的人群太多。 说好是因为关注的人多，说明大家开始重视这个问题，并且在寻找答案。 关于这个问题…
“据说在所有床上运动中，被用得最多的一句话是：你压到我头发了”&br&&br&在我还在读大学的时候，曾经有个漂亮学姐向我如此解释爱情：那不过是动物本能的生殖冲动所带来的幻觉而已。&br&她说这话的时候左手放在我的大腿上，右手则在某本名叫《上帝也有性生活吗》的书上画着重点。&br&漂亮学姐学的是机械设计与制造，按理说是个无神论者，并不会对这种讨论有兴趣。这个疑惑一直到后来我的舍友老杨看某种流行电影时发现主角是学姐的时候才想明白——灵修大概确实属于理工科。&br&老杨当年为了追求一个选修心理学课上遇到的姑娘，潜心研究过一段时间佛洛依德，按照他的说法，这个大胡子奥地利老头的核心思想就是把所有的心理问题最终归结为性生活不和谐，并试图把所有的柱状物体和洞状构造都解释为马赛克部位，最后得出了埃菲尔铁塔是生殖崇拜的具象化图腾而凯尔特人JJ小的奇怪结论。&br&两周之后的某个冬日夜晚，老杨彻夜未归。第二天红光满面的出现在众人面前，并以一种低调而华丽的语气讲述了他破处的过程，并声情并茂的重播了他是如何实现赵子龙七进七出神迹的。&br&当然，后来此人在毕业五周年同学会喝大了一边在酒桌上脱裤子一边痛哭流涕的陈述自己即将奔三却仍然守身如玉的悲惨故事，在座的大部分人都并不感到意外，毕竟上床这件事情，无论是容易程度还是美好程度，都和故事里相去甚远。&br&&br&按常理来说，性欲这东西其根源到底还是物种或者基因为了繁衍传承的本能，虽说在动物界，也有些动物会把这种生命大和谐之事当作消遣，但肯定都没有人类这么不可或缺以及花样繁多。&br&而一个奇怪的事实是，一方面我们整容化妆健身赚钱，以寻求更多的繁衍机会，另一方面却又在竭尽所能的剔除怀孕的可能性。&br&这种矛盾以及因此所诞生的种种产品，看起来似乎越来越让我们能随时随地放心大胆的制造愉悦，省去了孕期之后从绝对时间上也为我们争取了更多的愉悦机会。&br&所以看起来，我们之中的大多数，似乎都应该拥有无比和谐的性生活才是呀。&br&但从现实的角度看过去，会发现完全不是这么回事儿：&br&你瞧，别看我们能活个8、90岁，但真正体力、精力、时间、兴趣都合适的，大概总共加起来也就那么十多年。&br&在这十多年里面，你还得花时间去相遇、互撩、欲说还休欲擒故纵的暧昧几个回合、看电影吃饭制造机会试探一下，另外还得考虑打发那些压根就下不去口的对象、傻逼兮兮的根本没接收到对方的暗示从而错过了机会的情况。&br&然后你们终于迎来了相互间的第一次亲密接触，干柴烈火，一点就着，但也状况百出：&br&磕到牙齿，咬到舌头，撞到床角、忘记买套、擦枪走火、误入歧途、正反不分、体位曲折......成千上万种意外中断难以尽兴的状况，怎么着你也得遇到个三八二十四个才能修成正果吧。&br&何况真枪实弹的竞技场里，才没有那些误导新人的教学影片拍得那么唯美动人，激情褪去之后，你们凌乱的毛发、松弛的啤酒肚、肆意的副乳、软塌塌的铅笔、脸上残留的口水泪水、床单和内衣上颜色奇怪半湿半干的不明液体、散落一地的衣物饰品和保护用具、从餐桌上被扯落一地的晚餐和碗盘碎片、被吓得在床底下瑟瑟发抖的宠物等等等等，都会成为彼此最大的尴尬考验。&br&我是谁？&br&他是谁？&br&我们干了什么？&br&为什么大家都不穿衣服？&br&我的内衣怎么从身上挂到吊灯上的？&br&我怎么觉得自己嘴肿得有西瓜那么大？&br&我怎么会做出如此厚颜无耻之事？&br&她刚才是不是喊了爸爸？&br&我指甲里面的碎肉是哪里来的？&br&这些问题会成为你在今后相当长一段时间内的困惑，并最终有很大的可能导致某些奇怪的争端从而毁掉这段关系，只能从头再来一遍前面的剧情。更不用说那些今天晚上到底吃啥、你竟然敢吼我、你和那个男人到底什么关系、西红柿炒蛋到底先放西红柿还是先放蛋等等奇葩的问题了。&br&&br&所以你看，在你最需要嗯嗯啊啊马赛克的年纪，能够遇到一个灵魂肉体都匹配，并且还能顺利滚上床，滚完了还能在各种尴尬中仍然只关注到对方最顺眼的地方，并且打败那些生活中的种种逗逼意外，维持一段和谐而稳定的性生活，是多么的难能可贵呀。
“据说在所有床上运动中，被用得最多的一句话是：你压到我头发了” 在我还在读大学的时候，曾经有个漂亮学姐向我如此解释爱情：那不过是动物本能的生殖冲动所带来的幻觉而已。 她说这话的时候左手放在我的大腿上，右手则在某本名叫《上帝也有性生活吗》的书…
看到不少人说《一拳超人》，居然没人提《hellsing》。hellsing的主角阿卡多是早期的典型“满级主角”。为什么说它反套路，主要有以下几个原因。首先作为一部年代较早的漫画，hellsing并没有明确的“正义VS邪恶”这种格局，和一拳不同，hellsing主要是三方势力的混战：“英国皇家国教骑士团VS梵蒂冈空中机动十字军VS纳粹残党'最后的大队'”。前者是本作主角阵营，后者是最大反派，中间一方因为实力不济中途退场。三股势力并没有谁是绝对的正义，硬要说的话还是阿卡多一方偏向正义，毕竟没有屠杀平民，也算是为了维护自己的国家领地。但阿卡多作为最强吸血鬼一般会被认为是邪恶的象征，而且他也毫不掩饰嗜血的一面。
&br&第二，从整体来说，这部漫画很难得的一点是从头到尾只有一条主线，不像一拳还有很多漫画采用分篇章的形式。而且像fate zero一样，漫画的结尾大部分人物都以合理的姿态退场，而他们的死亡又让故事显得十分完满，毫无遗憾，并不存在很多动漫中的为虐而虐，强行清场。&br&&br&&br&第三，人物的塑造。hellsing的很多人物都表现的十分疯狂，尤其在战场上，但他们并未丧失理智，举与主角对抗的两方代表人物为例。这两个人都想杀死阿卡多。梵蒂冈的神父安德鲁森，他给自己的定义非常清晰明确：“我就是杀人的工具，我宁愿天生是一阵风暴”，最终使用圣物变成怪物后被阿卡多杀死，他的立场，我想是出于信仰要打倒邪道。而纳粹的首领——少校，则是出于看不惯阿卡多，人类要消灭怪物的原因。少校与诸多而二次元作品中的大反派不同，自身是个战五渣，身材矮胖，枪法极差。但少校清楚自己的目的，也知道如何达到目的，整场战争都在他的计划之内，他不需要洗白，因为他是最大的赢家。这部作品的每个人物都有血有肉，一一描述我实在没有那个能力，但我不得不佩服作者对于人物的刻画，个人认为在这一点上hellsing甚至超越了fate zero（个人观点）。&br&第四，hellsing三方的领袖不论和自己的还是对手的手下相比战斗力都是最弱的，如同三国演义那样。这一点在动漫中并不常见。&br&第五，hellsing的台词是整部漫画的亮点，在ova中也能体现出来。hellsing的台词很多，其中也不乏许多单拎出来看非常中二的，但配合上作品的氛围和疯狂的战斗，完全不会像某些高中生讲大道理那样让人感到厌烦。最有名的一句是少校在开战前说的“诸君，我喜欢战争。”&br&总的来说hellsing还有很多独特的地方，像是对于怪物于人类的讨论。这些估计要自己看完才会有更深的感触。最后，TV版动画并不是原作剧情，我也没有看过，OVA十集基本完全还原漫画剧情，实属良心之作。另外这部作品较为血腥，请酌情观看。&br&&br&&br&可能有人没注意A叔瞳色的变化，放几张图。&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/ee07b00a6bc9b261b0deaef8ec8a2343_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ee07b00a6bc9b261b0deaef8ec8a2343_r.jpg&&&/figure&&br&这是原本的。&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/da0f3e274cce84dcd53f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic4.zhimg.com/da0f3e274cce84dcd53f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是杀完体内的生命回来之后的。&br&&figure&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1136& src=&https://pic2.zhimg.com/98bec777a6e36b7eaaeade10461bbd65_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic2.zhimg.com/98bec777a6e36b7eaaeade10461bbd65_r.png&&&/figure&&br&&br&这是薛定谔的。
看到不少人说《一拳超人》，居然没人提《hellsing》。hellsing的主角阿卡多是早期的典型“满级主角”。为什么说它反套路，主要有以下几个原因。首先作为一部年代较早的漫画，hellsing并没有明确的“正义VS邪恶”这种格局，和一拳不同，hellsing主要是三方势…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/257fa4b60bbcccf5384db_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/257fa4b60bbcccf5384db_r.jpg&&&/figure&&p&毫不客气的说，基本上所有的人目前都有探颈、驼背、圆肩、骨盆前倾中的一项或者几项问题，只是严重程度的不同。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先一句话简介：&/b&&/p&&p&&b&驼背圆肩&/b&&/p&&p&脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和背部肌肉太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的力。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/aa961b3a77a77b8f8ea6e842c4bf938e_b.png& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&http://pic3.zhimg.com/aa961b3a77a77b8f8ea6e842c4bf938e_r.png&&&/figure&&p&说白了，就是背部的肌肉力量不足，没法平衡前部的肌肉把姿态拉回来。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/aa8ace08d20e0feb4941f5f_b.png& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&http://pic4.zhimg.com/aa8ace08d20e0feb4941f5f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&骨盆前倾：&/b&&/p&&p&骨盆前倾是由于久坐使得髂腰肌过紧，腹肌和臀大肌较松弛，不能将骨盆保持在中立位。&/p&&p&说白了，基本上就是臀部和腹部肌肉力量不足导致。&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/cff_b.png& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&http://pic3.zhimg.com/cff_r.png&&&/figure&&p&这里我介绍大家一个动作，一口气改善这三个问题！&/p&&p&这个动作我取名为：弹力带系腰夹臀肩外旋（或者你有更好的名字也可以，比如超级赛亚人？天使之翼？）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动作要领：&/b&&/p&&p&首先，双脚正常站立，将弹力带绕圈系于腰间，挺胸吸腹，掌心朝上手交叉握住弹力带两端，肘部成90度，呼气肩关节外旋，到夹紧肩胛骨为止稍作停留，然后吸气返回原位。&/p&&p&同时，每一次动作过程中发力收缩臀大肌（就是臀部用力夹紧）。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/216a9e63bb92ad88fa6b54d22c522831_b.jpg& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&http://pic2.zhimg.com/216a9e63bb92ad88fa6b54d22c522831_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/4d0cc7eacad997dd599d2bc6c52548b0_b.png& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&http://pic1.zhimg.com/4d0cc7eacad997dd599d2bc6c52548b0_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/b5b1efe06fb135c0af84_b.png& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&http://pic1.zhimg.com/b5b1efe06fb135c0af84_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&动作原理&/b&&/p&&p&该动作的原理就是用弹力带绕过腹部在动作过程中会由于弹力带的拉力被迫收紧腹部，锻炼到腹部肌肉，并且动作过程中臀部用力夹紧锻炼臀部肌肉，纠正骨盆前倾。&/p&&p&在肩部外旋过程中增加了肩袖肌群和三角肌后束的肌力，以及在肩胛骨用力骨夹紧的时候锻炼到中下斜方肌，同时，动作过程中胸大肌也得到了拉伸，一口气纠正驼背和圆肩的动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&使用方法&/b&&/p&&p&该动作每天做3-4组，每组15-20次。比如上班连续工作2小时就做一组作为放松。一段时间后，肯定会感觉到自己明显的变化，站的更直，腰围也更小。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&完整动作讲解视频请戳下面：&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTcyNTkzMzMzNg%3D%3D.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-1.4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【训练问题和技巧】&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&如果大家对这个动作的名字有更好的建议，也欢迎留言评论！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&欢迎来微信平台找我玩：刘洹Burning&/b&&/p&&p&健身分享：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/830208& class=&internal&&20 大超实用减肥狠招！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/459520& class=&internal&&如何最大化身高？&/a& &/p&
毫不客气的说，基本上所有的人目前都有探颈、驼背、圆肩、骨盆前倾中的一项或者几项问题，只是严重程度的不同。 先一句话简介：驼背圆肩脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和背部肌肉太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的…
&p&完。&/p&&p&1.&/p&&p&夏寒走不出320教室了。&/p&&p&从下午三点三十分开始，到目前已经过去一个小时了。无论用任何方式，无论从哪个角度，他都没能成功离开320教室。&/p&&p&他只不过在桌子上稍微贪睡了两分钟，成为了教室里最后一个人，本应该一如往常地，闲庭信步般慢悠悠的跨出门去。&/p&&p&夏寒失败了，他没能出去。&/p&&p&320教室是横式的教室。没有后门，而是左右各有一个门，素日里全都是敞开的状态。&/p&&p&他当时在教室最后一排醒来，觉得身体一阵虚冷，朦朦胧胧间听见学生的喧闹，还看见前面的老教授慢悠悠的拎着公文包跨出门去。&/p&&p&然后突然就静了。&/p&&p&就好像有人给整间屋子按下了静音键。&/p&&p&夏寒眉头微皱，隐隐间有些不安。这栋楼里无论如何是不该一点声音都没有的，下课的时间点门外的走廊总是嘈杂非常。平日里光是台阶上的踏响，都声如重鼓。&/p&&p&就算走廊里真的空无一人，窗外总归也会有些许的鸟鸣。&/p&&p&而现在，死寂。&/p&&p&这种安静压的夏寒心神不宁，他简单收拾了一下桌面，快步走到门前。他咽了口唾沫，彻底慌了神。&/p&&p&透过那道门，看见的竟不是那个平日里那个人来人往的走廊。&/p&&p&是那十几排灰色的座椅，是被胡乱涂鸦写满公式和情书的墙壁，是他刚刚趴在上面的那张桌子。&/p&&p&他反反复复走了几次，几十次，看到的结果都是一样的。&/p&&p&透过这扇门，他看见了完全相同的，对称的320教室。&/p&&p&就好像在门口有一面偌大的镜子，将整个320教室完完整整的镜像过去，然后门对门的拼在一起！&/p&&p&现在夏寒所在的是对称的320教室在门口拼接的奇异空间，一个封闭的，由两间一模一样的教室合并成的囚笼。&/p&&p&这不可能。&/p&&p&他再三确认了自己不是在梦境之中，却依旧死撑着这根神经不敢信。&/p&&p&夏寒不敢相信，这肯定不是什么恶作剧了，这是确确实实的牢，把他死死的拴在这间教室之中。&/p&&p&他看向窗户，希望能在这几扇窗上找到哪怕一星半点的希望。在窗户的另一面，本应出现的下午的暖阳和楼下新绿的草坪尽皆消失不见，取而代之的是灯管显明的倒影。&/p&&p&透过窗户看到的，是一间空荡荡教室。夏寒一眼就看出了，那是门外那间并在一起的，对称的320。这是一个扭曲的空间，两间对称的教室的窗户有一种类似于通道的东西联接在一起，让这里变成更加密不透风的死牢。&/p&&p&他头皮一阵发麻。&/p&&p&手机没有任何信号，电量还有百分之三。夏寒被锁死在这间教室的前二十几分钟里，是浑浑噩噩的。他继而全然被不安所掩埋，又不知如何宣泄。&/p&&p&“见鬼了…”&/p&&p&他胡乱地跑过教室里的每个角落，累得差不多的时候，才意识到没有必要再无端的浪费体力，开始拿着粉笔在黑板上写写画画。&/p&&p&最初画的都是胡乱的涂鸦，而后渐渐提起一点理性，开始记录零碎有用的信息。&/p&&p&他恍惚间听见屋里传来隐约的沙沙叶响，可在这屋子里，哪来的草木呢？&/p&&p&夏寒看了看手表，这时他已经被困二十九分钟。&/p&&p&2.&/p&&p&教室里面的空气是一滩禁锢的浑浊死水，闷的人发慌。&/p&&p&夏寒花了良久才冷静下来，才平复呼吸，才让他的心跳不那么猛烈。&/p&&p&“谁他妈能信…”他骂道。&/p&&p&教室唯二的两扇门现在都和另一件对称的320教室并在一起，目前是一个完全封闭的空间。&/p&&p&窗户，已经尝试过了。无论从哪一扇窗户跳出去，都会从对面镜像的那间教室，对应的窗户跳回来。&/p&&p&这一点是令夏寒更加无法理解的一处。如果说单单是奇异构成的闭合教室尚且不论，那么这种类似于所谓双向“传送门”的窗户更加令人惊异。&/p&&p&夏寒还以为自己是个很理性的人，理性到足以在这种情况下还能心平气和地，理顺整个事情的来龙去脉。后来才发现，自己真他妈幼稚。&/p&&p&理性个鬼。&/p&&p&他最多能呆在一张椅子上十秒钟，就浑身燥热难安。他不得不喝着自己剩下半瓶的矿泉水，一边迫使自己冷静下来。&/p&&p&夏寒在教室里来来回回转了十几圈，还是始终没有找到任何头绪。&/p&&p&如果把他最初所在的教室命名为“教室A”的话，那么与之对称且拼接的就是“教室B”。&/p&&p&A和B就像【】这样扣在一起，甚至窗户都产生了某种空间上的联接。&/p&&p&两个320教室初看去就像是按一个模板复刻出来的，桌椅的摆放，杂物的位置，甚至于粉笔灰散落的情状，都如出一辙。&/p&&p&只有一点不同。&/p&&p&在教室B里，还睡着另一个人。&/p&&p&在最后一排远离窗户的位置，有一个男生还在酣睡。&/p&&p&睡的很沉，起码沉到刚刚夏寒好顿折腾还没把他吵醒。而且睡姿相当具有隐蔽性，如果他呼噜声没那么明显，夏寒可能死也发现不了这个人。&/p&&p&他试了两三次去叫醒这人，均以失败告终。桌子上睡着的仿佛一尊蜡像。&/p&&p&“这睡的也太死了…”夏寒嘟囔着，他见过睡的沉的人，没见过睡的跟一具尸体一样的。&/p&&p&他话音刚落，突然听见一阵桌椅的嘎吱响。&/p&&p&那男生伸了个懒腰，擦了下嘴角的哈喇子。&/p&&p&男生的面庞没有半点棱角，却也并不纤弱。修的崎岖的鬓角旁，是一双眸子四处乱眺。&/p&&p&他抬起头来，顶着蓬乱地头发，朦朦胧地看向夏寒。&/p&&p&夏寒靠过来，拍了下男生的肩膀说：“兄弟，你叫什么名字。”&/p&&p&男生揉着眼睛说：“唐觉。你有什么事么？”&/p&&p&夏寒指了指门口说：“那行吧，唐觉。事儿就是，现在咱俩出不去了。”&/p&&p&唐觉一愣，他蹭的一下窜起来说：“锁门了？”&/p&&p&夏寒白了他一眼，唐觉感到被眼神扎了一下。&/p&&p&等到夏寒花了数分钟阐明整个情况，唐觉在两个教室之间发疯了一般跑了五六圈，喘的跟头牛一样之后。&/p&&p&唐觉惊诧的眼神终于凉了下去，变得淡然。&/p&&p&他摆了一个肆意的姿势斜靠在桌子旁，手指散漫地敲着桌面，看着夏寒略带慌张地模样。&/p&&p&夏寒诧异地回头问：“你咋不着急了？”&/p&&p&唐觉点点头说：“我着急，但我更懒。”&/p&&p&言罢，他打了个哆嗦。&/p&&p&唐觉眉头微皱，搓了搓双手问：“你有没有发觉，屋里有点凉？”&/p&&p&3.&/p&&p&夏寒也发现了，自从教室封闭之后，寒意渐渐从各个角落渗上来。&/p&&p&他在屋里简单走了走，发现温度的分布极为不均匀。靠近墙壁的地方，明显要冷得多，穿着T恤的夏寒在那里直起鸡皮疙瘩。但是在教室的中央，温度却异常的事宜。&/p&&p&随着渐凉的温度，夏寒心里泛起一阵恶寒。&/p&&p&他咽了口唾沫。&/p&&p&夏寒紧锁着眉头，自言自语道：“这屋子一点对流都没有…空气几乎完全不流通。”&/p&&p&唐觉敲了下桌子说：“行了，这算第二条。”&/p&&p&夏寒问：“什么第二条？”&/p&&p&唐觉说：“屋里怪事的第二条。第一条是这个合并的教室，第二条就是空气不流通。”&/p&&p&他指了指窗户问：“之前说的窗户变成传送门，能演示一下么？”&/p&&p&夏寒点点头，随手抓起半根粉笔从门口的窗户丢进去，眼看着那半根粉笔从对面房间的窗子里飞出来。飞跃的弧线完美的并接在空气里。&/p&&p&唐觉眼睛爆睁了一下，然后又归附平静。&/p&&p&他略微思忖一下说说：“嗯，这个窗户算第三条。”&/p&&p&夏寒问：“就算你记到第三万条又有什么用？该被困死还是得被困死。”&/p&&p&唐觉答：“起码我们得记下来这些，免得将来有一天被这个东西害死。比如空气不流通，有没有可能引起在某一个区域的呼吸废物越堆越多，致使睡觉的时候窒息呢？”&/p&&p&夏寒恍然间明朗，他提起粉笔开始在黑板上沙沙地写着刚刚讨论的每一条。&/p&&p&唐觉是个夏寒还没弄清楚的人，甚至要比这间教室更加令人费解。&/p&&p&说他散漫，可在他不着调的举止之下，极有可能藏着睿智的见解。&/p&&p&说他冷静，可有时却刹那间慌的快死掉，心都要跳出胸口来。&/p&&p&他蒙着一层雾，近了弄不清，远了看不透。&/p&&p&唐觉站起身来，望着屋子里停滞的挂表说：“这表什么时候停的？”&/p&&p&夏寒一边在黑板上奋力刻写，一遍答：“不清楚。没准我刚醒的时候就停了。”&/p&&p&唐觉看着就像一幅贴纸一样安静的挂表，神色有点异样。他问：“朋友，你叫什么来着？”&/p&&p&夏寒的粉笔在黑板上狠狠一顿，那根粉笔应声折断。他拍了拍身上的粉笔灰说：“我他妈说了三遍了，我叫夏寒。”&/p&&p&唐觉满脸愧意地问：“不好意思，我记性差。夏寒，你醒了到现在有多久了？”&/p&&p&夏寒看了看手表说：“一个小时零二十分钟。”&/p&&p&唐觉抓抓头发问：“能不能精确到秒？”&/p&&p&夏寒一伸手答：“净扯淡。你看我这表有秒钟么？”&/p&&p&4.&/p&&p&唐觉掏出了自己手机问：“看样子，你手机没电了是吧。”&/p&&p&夏寒点点头说：“我醒来的时候，差不多只有个位数的电了。”&/p&&p&唐觉按下了电源键，他的神情里偶尔有失意像水纹一样稍纵即逝。他说：“这是咱们最后的电子设备，就算没有信号也要保护好电量。”&/p&&p&夏寒转过身继续在黑板上记录内容，他的粉笔重重地刻下最后一个笔画之后，手从板面上抽出来。&/p&&p&夏寒坐在讲台旁，而唐觉跑去躺在台阶上。&/p&&p&夏寒紧紧攥着手里那根粉笔说：“唐觉，之前我在班里没见过你。”&/p&&p&唐觉的声音从远处传来，在空旷的教室里褪去了几分音色：“我不是你们班的，甚至不是你们专业的。我是个熬夜敲代码的，随便找个教室补觉。你呢，夏寒，你是做什么的？”&/p&&p&夏寒口中喃喃：“我啊，别提了，贼水。”&/p&&p&此后两人各自无话。&/p&&p&夏寒心底里还是害怕着，但只好转移自己的想法和注意。他突然开始不受控制的胡思乱想，开始怀念高中时代跟他在纸上画圈圈叉叉下五子棋的女同桌。梳着柔顺的单马尾，坐在阳光刚刚好的窗边。干净的白校服，闪亮的紫发绳。一张格子纸下的难解难分，她眼看棋势急转直下，把纸一扣羞恼道：“封盘！”&/p&&p&他想着想着突然困意席卷商来，恍惚间不知道过了多久，只打了一个寒颤。&/p&&p&回忆中下午的暖阳一下子冷了，眼前是唐觉拍了拍他的肩膀。&/p&&p&唐觉说：“别在墙边睡着了，要冻死的。”&/p&&p&夏寒猛地抬头，看了看表，自己刚刚竟然就这么呆坐了四个钟头。他问：“唐觉，你这四个小时干了些啥？”&/p&&p&唐觉说：“听声音。”&/p&&p&夏寒问：“什么声音？”&/p&&p&唐觉说：“像是树叶响。很轻，到目前一共出现过三次。每次均匀间隔八十五分钟。”&/p&&p&夏寒爬起身来，连忙在黑板伤抄录第四条。他一遍写着一边说：“这个声音我之前听过。”&/p&&p&“什么时候？”&/p&&p&“我醒来大概二十九分钟的时候吧”夏寒说：“当时我还以为我是害怕过头出现幻觉了。”&/p&&p&唐觉点点头，他走到窗边说：“我还用粉笔依次检验了这些窗户，看他们是否真的都跟对面的教室一一对应联接。”&/p&&p&夏寒问：“结果？”&/p&&p&唐觉说：“结果真的是一一对应。”&/p&&p&夏寒说：“我不跟你说过？我之前试过的。在你还没醒的时候，我一个个试的。”&/p&&p&唐觉说：“你是之前试过，现在多试几次总没坏处。正好你醒了，闲着也是闲着，不如来发挥一下想象。”&/p&&p&夏寒说：“怎么个想象法？还是说你想猜这教室是咋弄出来的？”&/p&&p&唐觉一拍手，从桌子上翻下来说：“正是。”&/p&&p&夏寒说：“那行，原理啥的我不懂，但是要讨论的话，可以给你点建议。”&/p&&p&“什么建议？”&/p&&p&“说归说，动作幅度小点，省力气。咱没吃的。”&/p&&p&5.&/p&&p&夏寒起身站在黑板旁说：“咱俩边说我边记下来，是不管多扯淡的点子都算数是吧？”&/p&&p&唐觉说：“算数算数，反正我觉得你我能想出来的设计应该都不太靠谱。”&/p&&p&夏寒说：“那行，咱们从头开始来吧。总而言之要给黑板上这些所有反常一个共同解释对吧？”&/p&&p&唐觉说：“对。封闭空间，对流异常，窗户循环，叶响。这四件事，如果能找到一个共因，就算大功告成。”&/p&&p&他说着，眼神突然扫到黑板边上一个潦草的字母字母“A”。&/p&&p&唐觉皱了皱眉，他指着那个字母问：“这是你下的记号？”&/p&&p&夏寒说：“是。我把最先所处的320教室命名为教室A，而对称生成的，你所在的教室命名为教室B。咋？这对咱们的推理有干涉？”&/p&&p&唐觉神情一冷，他缓缓地说：“夏寒，你之前可没跟我说过你我初始不在同一间教室。”&/p&&p&看着唐觉的眼神，夏寒突然怔住了。&/p&&p&在他头脑里发芽的所有想法，都缩了回去。&/p&&p&他才发觉自己忽略了一个关键问题。&/p&&p&问题在于：他没法确定，唐觉之前到底在不在教室A睡着了。&/p&&p&如果唐觉之前就睡在教室A，那么教室B生成的时候，他的位置发生了“转移”。&/p&&p&如果唐觉根本就没有在这间教室睡过，那么完全就是一个灵异的教室B的出现，顺便“创造”一个叫唐觉的人。&/p&&p&换句话说，如果是第二种情况。那么也许是整间教室在复刻的时候……把作为人的夏寒进行了错误的拷贝，变成了唐觉？&/p&&p&唐觉始终坚称自己从头到尾都睡在这间教室，那么他所认为的教室跟自己所标记的教室A，又真的是同一间么？&/p&&p&夏寒越想越不对劲，他问道：“等下唐觉，你睡觉之前瞅过这间教室的门牌么？”&/p&&p&唐觉摇摇头说：“我只是随便挑了间当时人少的教室死睡过去，根本没看到底是哪间。如果按你说的，我们分别出现在教室A和教室B的话，情况要更加复杂。”&/p&&p&唐觉说：“我是靠墙睡的。你说你是靠窗睡的。你我睡在最后一排的不同位置，最后却分别出现在教室A和教室B…”&/p&&p&两人相对无言，唐觉蹲在地上苦思了许久，口中不断喃喃&/p&&p&“没可能的啊…就算…………也没可能的啊。”&/p&&p&他站起身来，长叹一口气说：“这个要记下来。第五条，你我初始房间不一。这一条要有更高的优先级。”&/p&&p&唐觉示意夏寒往边上站，他提起一根粉笔说：“我先演算一下这个事情。”&/p&&p&他半身靠在黑板上，突然开始飞速地刻写，粉笔灰落的像大雪。&/p&&p&夏寒看的呆了，唐觉的手下，笔迹像一道雷一样在黑板上走着，每一个符号，每一个字母，精准，工整，有力。&/p&&p&他连一句话也没有看懂，唐觉书写的是他见所未见的文字形式。夏寒盯了片刻，看的脑子里一团浆糊，只得问：“唐觉…你写的这是什么？”&/p&&p&“代码。”&/p&&p&“什么代码…你这啥代码能在黑板上编译啊？”&/p&&p&“我自己写的一种编程语言。虽然不能编译，但是可以让我把问题用程序的方式逻辑化。”&/p&&p&夏寒越听越奇说：“合着你的脑瓜仁里面藏了个处理器啊。”&/p&&p&唐觉似笑非笑没有回答。他一遍狂写一遍口中轻念：“电灯正常…引力正常…对流…”&/p&&p&夏寒眼看着唐觉进入了浑然忘我的状态，耳畔只能听见粉笔有节奏感的擦响。他明白自己已经不适合再打扰他了，抬起头来看了看明晃晃的灯管。&/p&&p&“对呀。这屋子都变这样了，灯还正常工作，那电是从哪冒出来的呢？”&/p&&p&夏寒自语后，问着唐觉：“唐觉，你说这电是哪来的呢？”&/p&&p&只有写字声阵阵。&/p&&p&他回过头去，看见唐觉转瞬间已经密密麻麻地写满了下面那块黑板，快要把整块板子涂成白色。&/p&&p&6.&/p&&p&等到唐觉在黑板右下角的角落，落下最后一笔，彻底没有任何空间继续写东西的时候。他才转过身来问：“你刚才问我什么？”&/p&&p&夏寒顿了顿，摆了摆手说：“算了。我的问题一会再问。你这程序写的咋样了？”&/p&&p&唐觉食节轻轻扣了两下黑板说：“估计。出BUG了。”&/p&&p&夏寒虽然对编程一窍不通，不过大概能知道BUG就是出错。&/p&&p&他看了看填的饱满的黑板，叹口气说：“得亏咱这黑板有两块，要不哪够你写的。”&/p&&p&唐觉摇头说：“两百块板子都写不完。而且效率也成问题，我要在脑海里编译，调试，修正，是个辛苦活。”&/p&&p&夏寒说：“你说那东西我也弄不懂，不过写了这么多，有点眉目没有？”&/p&&p&“快有了。”唐觉瞥了一眼黑板说：“估计再写满一块板子就差不多了。”&/p&&p&他说着把底下那块黑板往上推，等到推到最顶上的时候，夏寒突然大叫一声。&/p&&p&唐觉回头问：“吼什么？怎么了？”&/p&&p&夏寒一脸惊愕的指着上面那块黑板说：“字呢？”&/p&&p&唐觉猛地抬头，最上面那块本来写满了代码的黑板干净的了无痕迹，只在黑板于滑槽推动的一瞬间，所有的字迹倏然间都被彻彻底底地抹去，变成一块崭新的板子！&/p&&p&唐觉一个不稳，向后撤了一步，他支在讲台旁，死死地盯着最上面那块净到极致的黑板。&/p&&p&夏寒连忙在墙边用粉笔补上一个字母“A”，他隐约间总是感觉这个标记无比的关键。&/p&&p&“那些字呢？”唐觉问：“字是怎么消失的？”&/p&&p&唐觉凝望着黑板半响没有说话，神情上写满的是惊疑。&/p&&p&“要再试一次。”&/p&&p&唐觉说着飞快地在上下两块黑板上分别画数字0和1。他对夏寒说：“夏寒，上面的0号黑板和底下的1号黑板都帮我看仔细了。所有字迹的变化，消失的时间点。”&/p&&p&夏寒喊着：“我咋样都不会看漏的。”&/p&&p&唐觉把刚刚推上去的黑板又拉下来，黑板在滑槽间发出生涩的擦响。&/p&&p&夏寒浑身一个激灵，拉下来的时候，刚刚在下面，那块写着“1”的黑板，被举上去的瞬间竟然又变成空白的了！&/p&&p&唐觉的身形微微发颤，他又把黑板推了回去。&/p&&p&这一次，两块黑板都变得光洁如新。&/p&&p&没有过一星半点痕迹。&/p&&p&唐觉平复着呼吸，他用粉笔敲点着桌面，思忖了许久许久。&/p&&p&屋里的寒意似乎渐渐明显了起来，他在掌间哈了哈气，不安地来回踱步。&/p&&p&“每推一次，对应的黑板上的字迹就会消失不见。”唐觉轻声说。&/p&&p&他打破沉寂的时候，又站回了先前的位置，指着那块黑板说：“我们再确定一下，是黑板推到底之后，字迹才开始消失的么？”&/p&&p&夏寒一边敲打摸索着黑板，一边回答说：“你也看了，就是这样的。应该说是你的板子一顶到头，唰的一下字迹同时消失。”&/p&&p&夏寒把耳朵贴在黑板上，却什么异响也没听到。黑板跟墙体帖的严丝合缝，也不像能设计任何机关的样子。他只能一筹莫展地靠着墙，却斩不开这团乱麻。&/p&&p&唐觉问：“这种设计难道是为了避免我们在同一时间记载更多东西么？可是拉动黑板又…”&/p&&p&夏寒说：“净瞎扯。如果只是不想让你写东西，干嘛不干脆把整块板子缩成指甲盖儿大小。”&/p&&p&唐觉说：“这肯定不是单纯的让字迹消失。这些字一定去了别的地方…”&/p&&p&夏寒茫然地抬头，他眯着眼睛，瞄向天花板和灼目的灯管说：“就这么大个屋，那字儿能去哪。”&/p&&p&7.&/p&&p&唐觉的手指开始带着一种奇异的规律敲击着桌面，声音的节奏感恍若脑海中电光火石的编谱。&/p&&p&夏寒说：“你想归想，手指头别乱动啊。”&/p&&p&唐觉摇摇头答：“你就当我在运行程序。”说完，唐觉的神色呆滞住，只有手指还在不知疲倦地敲动。&/p&&p&夏寒看了看，隐约觉得唐觉这副模样有点瘆人，但他明白，唐觉估计又是忘我了。他瞄了眼唐觉干裂的嘴唇，把桌上先前喝的半瓶水摆到讲台上说：“这是我先前喝的半瓶。B教室还复制了A教室一整瓶，就这点儿水，省着点喝。”&/p&&p&夏寒轻叹一声，他转身来到B教室，盯着黑板看了一会，突然反应过些什么。&/p&&p&“这边儿的黑板，该不会也跟对面的一样吧？”&/p&&p&夏寒在空白的上下两块黑板发力写下“上”和“下”两个字，接着轻轻向上推动黑板。“下”字在黑板顶到头的时候，转瞬间消失不见。&/p&&p&他用手一遍一遍的摸过黑板，还是感受不到任何的异样。这块黑板跟学校里上千块其他的黑板，别无二致。&/p&&p&“邪了门儿了。”夏寒一边嘟囔着，又把黑板拉回来。这一次，两块黑板又都变成空白。&/p&&p&“黑板也一样的诡…”夏寒没法理顺头绪，他无论如何需要唐觉作为支撑。&/p&&p&他的思维是一盘沙，根本还未成形。&/p&&p&只是有些砂子，格外的有价值。&/p&&p&他在这边一直等到又出现一次叶响，等到对面轻轻的敲桌声停下来，才走回去。看见唐觉双手合十坐在讲台上。&/p&&p&“有想法了？”夏寒问。&/p&&p&唐觉微微点头，跳下黑板说：“有了。”&/p&&p&他拍了下手说：“我现在有个猜测。”&/p&&p&“什么猜测？”&/p&&p&唐觉说：“根据我之前写到一半的程序，和我刚刚的推演，我认为也许像咱们这样的教室，设计上大概不止一间。”&/p&&p&“一间还不够折腾人？”&/p&&p&“够折腾。我说设计上不止一间，没说你我一定就能到下一间。而且我这个论断的前提是这个教室不是无意识的超自然现象，是真的有一个设计师在运作它。”&/p&&p&夏寒一摆手说：“啥设计师，一般不都管那叫幕后黑手么？”&/p&&p&唐觉说：“一样，你要觉得这样舒服，就叫这个人做黑手吧。黑手没有把你我都杀死，而是选择了让我们在这个屋子里活下来，多少是有点目的性的。”&/p&&p&夏寒说：“我就怕他纯粹觉得折磨人好玩。”&/p&&p&唐觉说：“这当然也算目的。可无论如何，他给了我们光。虽然这构不成理由，但想象一下，如果电灯到目前为止都是黑的，我们会错过什么？”&/p&&p&夏寒环视了一下四周，多少明白了唐觉要说的意思。&/p&&p&唐觉一指夏寒说：“就是这个道理。如果没有光，我们会很晚才发现窗户的特性，很晚才发现AB教室的复制特性，最关键的是。”他敲了一下黑板说：“我们…根本就不会使用黑板！”&/p&&p&唐觉接着说道：“黑手不想让我们错过这些。”&/p&&p&夏寒竖了个大拇指说：“换句话说，如果黑手是个丧心病狂的大疯子，也有可能开灯故意让我们发现这些，然后让乐意思考的小孩儿陷进自己推理出的大坑。”&/p&&p&唐觉说：“没错。但这间教室不是信手捏来的涂鸦，这是精密的设计。就算是陷阱，也必须是精巧的陷阱。”&/p&&p&说这话时，唐觉脸上隐约有点狂热的意味。&/p&&p&他说：“无论是否能够从这离开，不见识一下设计的全部，不是很遗憾么？”&/p&&p&夏寒面无表情地说：“我不遗憾，我顶多冒冷汗。这些咋能推出来教室不止一间？”&/p&&p&唐觉说：“猜的。黑手在整间教室一百多号人之间，只留下了你我。如果他真的喜欢玩弄人，人数是不是太少了。唯一的可能，就是这种教室还不止一间。”&/p&&p&夏寒说：“说的挺好，不过不算推理，算瞎蒙。”&/p&&p&唐觉摇头说：“算Beta。”&/p&&p&“贝塔是啥玩意？”&/p&&p&“测试版。推理的测试版”&/p&&p&8.&/p&&p&唐觉叽里呱啦的说了