怎样治疗血糖高高的人下午运动合适不合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-25 09:19 标签： 不合适
138被浏览66,521分享邀请回答weixin.qq.com/r/DTqFnbHEjuzxrfX_928f (二维码自动识别)12811 条评论分享收藏感谢收起134 条评论分享收藏感谢收起30岁医生靠运动治好自己糖尿病，但切记，不当也会致命！
30岁的秦先生是一名外科医生，由于已经成家、事业也发展得不错，心宽体胖的态势在他身上渐渐明显。在一次测血糖时，他得知血糖开始偏高，有轻微的糖尿病倾向。平常就有运动习惯的他，开始加大自己的运动量，每日慢跑一万米，风雨不改。四个月后，血糖仪告诉他，他的血糖处于正常范围，靠运动就把糖尿病治好了！
单靠运动治好，这种情况是少数
广州市红十字会医院副院长、中华医学会广州市内分泌学会主任委员劳干诚教授称，虽然单靠运动就能治愈糖尿病的人非常少，但对糖尿病人来说运动能有效降血糖，是一种治疗方法而并非只是保健方式，就是说运动对糖尿病人来说，相当于打针吃药一样重要。适量的体育锻炼对‘适合运动’的病人是有益的。
空腹锻炼酿惨剧
刘伯不久前在医院确诊了自己的糖尿病，当时医生只跟他提到，运动对身体有好处，尤其对他这种身材肥胖的糖尿病人士，若肥膘减下来了，身体就会好起来。刘伯于是便跟老伴一起每日出门锻炼。他一贯的想法都是锻炼前不吃饭，这才能让锻炼充分发挥减肥的效果。一日，刘伯出门锻炼，他坚持不吃早饭，还很听话地按时吃了降糖药。过不久，刘伯由于低血糖进了医院，由于救治不及时，刘伯不幸成了植物人。
糖尿病患者运动三原则
因人而异 量力而行
提倡糖尿病患者进行“有氧运动”。运动的强度因人而异，以在运动中能与别人交谈不感到气喘吁吁，休息后不感觉过于疲劳和肌肉酸痛为宜。
因地制宜 兼顾兴趣
快走、保健操、交谊舞、太极拳、太极剑等运动方式也值得提倡。这些运动只要能够持续20分钟，都是很好的有氧运动。
因时选择 监测血糖
糖尿病病友的运动时间最好掌握在饭后30-60分钟；运动前后应当注意观察自己的血糖变化。有条件者最好能自测血糖并记录进餐时间、进食种类、数量、运动时间、方式，与血糖变化作对照；到医院复诊时将这些信息提供给医生，在医生的指导下，找出自己的血糖波动规律。
对于大多数人而言，饮食治疗是最重要的一步
糖尿病克星——“三降食物”全胚芽荞子茶
现代临床医学观察表明，全胚芽荞子茶具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力、疗胃疾、除湿解毒、治肾炎、蚀体内恶肉的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风、胃病患者都有辅助治疗作用。
原理：独特成分——苦荞黄酮，功效非常独特，能有效地预防和调理心脑血管疾病、糖尿病、消化系统及呼吸系统疾病，效果显著，同时提高人体的免疫力。
主要成分是芦丁，又名维生素P。其主要功效是软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用。
食用方法：1、最简单方法：取20g全胚芽荞子茶，用沸水冲泡，饮用即可。
2、美味方法：在蒸煮米饭或是熬粥的过程中，将全胚芽荞子茶、大米，一比一的比例制作，食用即可。
糖尿病饮食原理
.吃干不吃稀
建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片
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请问糖尿病人每天早晚几点锻炼最合适，而且...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问糖尿病人每天早晚几点锻炼最合适，而且锻炼多长时间最佳，谢谢医生的帮忙:
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：糖原贮积病Ⅰ型,糖原贮积病Ⅱ型,甲状腺功能亢进性骨...
&&已帮助用户：341
问题分析：糖尿病患者要进行适当的体育锻炼，如果血糖较高时，暂不宜运动。意见建议：可在早晚餐后半小时到一小时运动比较好，不要空腹运动，以免进餐不及时产生低血糖现象。可紧走慢跑可运动30分钟到1小时为宜，应视体力而决定运动量，不可过劳。
职称：医师
专长：肺炎,喘息样支气管炎,感冒,肺炎球菌肺炎
&&已帮助用户：438
问题分析：一般糖尿病人不宜在清晨空腹锻炼身体，饭后运动主要是为了降低饭后的血糖水平意见建议：一般宜在饭后半小时后活动为好，锻炼时间在一小时左右，当然还是要看自身的血糖控制情况
职称：护士
专长：幽门螺杆菌感染,高血压,老年人高血压,消化性溃疡,...
&&已帮助用户：21835
问题分析：你好,糖尿病患者运动宜选在餐后1小时后进行,避免空腹运动引起低血糖反应.意见建议：运动时间以30分钟-1小时为宜.,可以从15分钟开始慢慢增加.以有氧运动为宜,如散步,慢跑,快走,骑自行车,做广播操,太极拳,游泳等等.
问早晨的锻炼时间最佳？
职称：护士
专长：血栓,动脉硬化,心绞痛,心肌梗死,心肌供血不足,室颤,早博,心肌缺血,瓣膜病,冠状动脉栓塞
&&已帮助用户：4904
问题分析：您好，根据您的描述，早晨的锻炼时间不宜太早，既要保证一天的睡眠时间，而且太早的话不利于有呼吸道疾病的人锻炼。意见建议：您好，根据您的描述，早晨最好实在6:30—7:30锻炼，然后八点钟吃早餐是比较好的。
问中药的说明上，写着早晚各一次，请问，早几点，晚几点...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良，维生素缺乏症，养生，亚健康，中药调理
&&已帮助用户：5569
问题分析：也不是很晚的
最好时间间隔在12小时
希望能帮到你意见建议：也不是很晚的
最好时间间隔在12小时
希望能帮到你哦
问冬天几点起床几点锻炼最好
职称：医生会员
专长：湿气重,光泽苔藓,地图舌
&&已帮助用户：37
问题分析：冬天应该早睡晚起 天亮以后起床最好 中医讲冬天收藏 不宜过早起床 现在已经立春 可以早睡早起意见建议：锻炼身体也不宜过度 不宜大汗 总归冬天是蛰伏的季节
问请问熬夜一般到几点才合适
职称：医生会员
专长：中药治疗各种疾病
&&已帮助用户：25003
病情分析： 你好，根据你描述的情况分析，按人体生物钟，晚上11-1点肝排毒，1-3点胆排毒，但必须在睡眠中进行，如果长期熬夜，肝胆不能正常排毒，久之你必得肝胆疾病，直接影响寿命。意见建议：建议你最好晚上10点半前做好睡觉准备，安静下来，刷牙，解手，烫脚等，10点半以后上床，静心，11点进入梦乡。晚上7点以后什么也不要吃了。
问一般早上都是几点钟开始锻炼身体
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：59732
问题分析：锻炼身体最好是下午4-5点钟，这个时候身体反应能力、耐力都是最好的。意见建议：早上锻炼身体不太合适，因为早晨身体刚从睡眠中醒来还没有进入状态，而且一夜未进食，身体能量也不适合锻炼。
问几点锻炼肌肉最好，
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：13874
问题分析：你好，一般锻炼身体，平时可以选择早晨，还有晚上，效果都可以的，但是要坚持锻炼的意见建议：建议你平时可以多坚持锻炼，平时锻炼最好在饭后一个小时，避免出现低血糖的情况
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血糖高的人饭前散步好还是饭后散步好
我有更好的答案
不主张空腹运动。有出现低血糖风险。
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