吃鸡蛋对头发有好处吗身体真的好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-25 06:01 标签： 吃鸡蛋的好处
一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，比如早上吃鸡蛋到底好不好？在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。早上一定要吃鸡蛋的10个理由1.补充营养在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品2.降血脂鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。3.预防心脏病蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸，对预防心脏病有益。4.清热补血李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。5.保护视力蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。6.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。7.防治动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。8.预防老年痴呆鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。9.延缓衰老鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。每天到底可以吃几个鸡蛋？专家介绍，针对不同的人群， 一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。3、血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。鸡蛋怎么吃最营养？对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单。1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。2、炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。4、煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。来源：转自互联网编辑：杨美味【如本条内容侵犯了您的权益请及时与我们联系，我们将第一时间删除。】领导说了！您点一个赞！小编的工资就涨两毛！转发涨三毛！点了赞别忘记转发哦！谢谢支持！
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擅长：性障碍
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职称：主管护师
专长：内科、尤其擅长食管癌、内科护理等疾病
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问题分析： 你好，一般精液中含有的是蛋白质，营养的丢失，及时补充营养，而鸡蛋属于优质蛋白还是可以用的。意见建议：如果你的血脂高，就不建议经常吃鸡蛋了，尤其鸡蛋黄含胆固醇比较高，所以可以吃蛋清的。
吃什么最好啊
男人做完爱吃什么最好啊
回复：一般不主张晚上吃东西，吃完东西睡觉，对胃没好处。平时注意蛋白质的补充，也可以吃些补肾的食物，如黑米、木耳、紫米等。
问晚上做爱早上起来吃鸡蛋对身体好吗
职称：主管护师
专长：内科、尤其擅长食管癌、内科护理等疾病
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病情分析： 你好，一般精液中含有的是蛋白质，营养的丢失，及时补充营养，而鸡蛋属于优质蛋白还是可以用的。意见建议：如果你的血脂高，就不建议经常吃鸡蛋了，尤其鸡蛋黄含胆固醇比较高，所以可以吃蛋清的。
问晚上吃鸡蛋对身体好吗
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专长：急性气管-支气管炎,急性严重呼吸道综合征,感冒,慢性咳嗽,变异性咳嗽,慢性支气管炎,支气管扩张,肺炎,肺结核,支气管哮喘
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指导意见：你好，晚上吃鸡蛋和早上吃鸡蛋是一样好的，没有什么区别的。祝你健康。
问男人晚上喝鸡蛋对身体好吗？
职称：主任医师
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指导意见：你好，根据您的描述，你是说晚上男人吃鸡蛋，这是可以的。
问我晚上吃鸡蛋好吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
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晚上最好不要吃鸡蛋，因为鸡蛋属于蛋白质类食物，消化需要的时间在4小时左右，晚上不适合吃。鸡蛋早上吃比较好，因为吃面食消化的快，可以吃些蛋白质食物
问每天吃鸡蛋羹对身体好吗？
职称：护士
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病情分析： 鸡蛋羹既柔软可口又营养丰富,容易消化吸收。所以没有问题的,不过建议你7个月之内的小孩先不要吃蛋清，以防过敏,另外鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情的恢复。鉴于这一点，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应尽量少吃。
问吃半生半熟的鸡蛋对身体好吗?
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：鸡蛋的主要成分中的蛋白质很特殊 生鸡蛋煮熟后蛋白质虽然变质但还可以给人体吸收 生鸡蛋 熟鸡蛋 半生不熟的鸡蛋都可以吃 只是口感就不知道了
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