五官表现危险信号反映内脏功能的好坏_百度文库
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五官表现危险信号反映内脏功能的好坏
&&现代美学家们研究发现,人体内脏功能的好坏常常在脸上反映出来。而内脏功能的好坏又取决于人们饮食是否科学合理,合理的饮食不但有益于机体的健康,而且还能增添人的自然美感。合理的生活习惯及调理,还会使健康机体在濒临危机时重现生机。
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关于科目三，那些你该知道的事！ （1）真正进入考试环节了，还是有很...来自：驾考宝典时间：入库车身如果是斜的，就看后面哪边空间大，方向就往哪边打，但是要注意不能打太多，只能微调。如科目四需要达到90分就合格。科目四考试内容：1、根据所考的驾照类型从相应的科目四考试题库中手动挡，多给油，快松离合。自动挡就问题不大。按住手刹最上面那个按钮，往上面抬点，在往下放就可以了1、在这种雨天跟车行驶使用灯光，以下做法正确的是？A、不能使用远光灯B、使用雾灯C、不能使用近光灯D、使用远光灯2、如图所示，铁道路口设置这个标志，是提示驾驶人前方路口有单股铁道。A、正确B、错误3、驾驶机动车在这种道路上如何通行？A、在道路两边通行B、在道路中间通行C、可随意通行D、实行分道通行4、在这个弯道上行驶时的最高速度不能超过多少？A、30公里/小时B、50公里/小时C、70公里/小时D、40公里/小时5、在这种情况下可以借右侧公交车道超车。A、正确B、错误6、机动车在高速公路上发生故障或交通事故无法正常行驶时由什么车拖曳或牵引？A、大客车B、清障车C、过路车D、同行车7、机动车在高速公路上发生故障时，在来车方向50至100米处设置警告标志。A、正确B、错误8、准驾车型为小型汽车的，可以驾驶小型自动挡载客汽车。A、正确B、错误9、驾驶机动车需要在路边停车时怎样选择停车地点？A、在人行道上停放B、在路边随意停放C、靠左侧路边逆向停放D、在停车泊位内停放10、在没有中心线的道路上发现后车发出超车信号时，如果条件许可如何行驶？A、保持原状态行驶B、加速行驶C、降速靠右让路D、迅速停车让行11、饮酒后驾驶机动车的一次记12分。A、正确B、错误12、驾驶机动车通过交叉路口要遵守交通信号。A、正确B、错误13、驾驶机动车在隧道、陡坡等特殊路段不得超车。A、正确B、错误14、已注册登记的机动车，改变车身颜色，机动车所有人不需要向登记地车辆管理所申请变更登记。A、正确B、错误15、驾驶人将机动车交给驾驶证被暂扣的人驾驶的，交通警察给予口头警告。A、正确B、错误16、驾驶人在发生交通事故后因抢救伤员变动现场时要标明位置。A、正确B、错误17、驾驶机动车在道路上发生交通事故，任何情况下都应标明现场位置后，先行撤离现场。A、正确B、错误18、在这条车道行驶的最低车速是多少？A、110公里/小时B、60公里/小时C、90公里/小时D、100公里/小时19、这辆在高速公路上临时停放的故障车，警告标志应该设置在车后多远处？A、50～100米B、50米以内C、150米以外D、50～150米20、发生交通事故后，当事人故意破坏、伪造现场、毁灭证据的，承担全部责任。A、正确B、错误21、如图所示，驾驶机动车遇到这种情况，可以轻按喇叭提醒前方非机动车和行人后方有来车。A、正确B、错误22、驾驶小型载客汽车在高速公路上时速低于100公里时的最小跟车距离是多少？A、不得少于30米B、不得少于50米C、不得少于20米D、不得少于10米23、交通信号包括交通信号灯、交通标志、交通标线和交通警察的指挥。A、正确B、错误24、这样在路边临时停放机动车有什么违法行为？A、在有禁停标线路段停车B、距离路边超过30厘米C、在非机动车道停车D、停车占用机动车道25、造成交通事故后逃逸且构成犯罪的驾驶人，将吊销驾驶证且终生不得重新取得驾驶证。A、正确B、错误26、驾驶人未携带哪种证件驾驶机动车上路，交通警察可依法扣留车辆？A、从业资格证B、机动车行驶证C、居民身份证D、机动车通行证27、不得驾驶具有安全隐患的机动车上道路行驶。A、正确B、错误28、如图所示，驾驶机动车遇到右侧车辆强行变道，应减速慢行，让右前方车辆顺利变道。A、正确B、错误29、机动车达到国家规定的强制报废标准的不能办理注册登记。A、正确B、错误30、驾驶人因服兵役、出国（境）等原因延期审验期间不得驾驶机动车。A、正确B、错误31、行车中遇到正在进行作业的道路养护车辆、工程作业车时要注意避让。A、正确B、错误32、正在执行社区戒毒、强制隔离戒毒、社区康复措施，车辆管理所将注销其驾驶证。A、正确B、错误33、申请小型汽车驾驶证的，年龄应在18周岁以上70周岁以下。A、正确B、错误34、上道路行驶的机动车未悬挂机动车号牌的一次记几分？A、6分B、12分C、2分D、3分35、在道路上发生未造成人员伤亡且无争议的轻微交通事故如何处置？A、撤离现场自行协商B、不要移动车辆C、保护好现场再协商D、疏导其他车辆绕行36、年龄在50周岁以上的机动车驾驶人，应当每年进行一次身体检查，并向公安机关交通管理部门申报身体条件情况。A、正确B、错误37、在这种环境里行车使用近光灯。A、正确B、错误38、违反交通信号灯通行的一次记6分。A、正确B、错误39、驾驶机动车在铁路道口、桥梁、陡坡、隧道或者容易发生危险的路段不能掉头。A、正确B、错误40、在路口右转弯遇同车道前车等候放行信号时如何行驶？A、从前车左侧转弯B、从右侧占道转弯C、鸣喇叭让前车让路D、依次停车等候41、驾驶人违反交通运输管理法规发生重大事故使公私财产遭受重大损失的可能处3年以下徒刑或拘役。A、正确B、错误42、同车道行驶的车辆前方遇到下列哪种车辆不得超车？A、执行任务的救护车B、公共汽车C、出租汽车D、大型客货车43、交通信号灯由红灯、绿灯和黄灯组成。A、正确B、错误44、驾驶机动车遇雾、雨、雪等能见度在50米以内时，最高速度不能超过多少？A、50公里/小时B、40公里/小时C、70公里/小时D、30公里/小时45、准驾车型为小型自动挡汽车的，可以驾驶低速载货汽车。A、正确B、错误46、持有小型汽车驾驶证的驾驶人，发生交通事故造成人员死亡承担同等以上责任未被吊销机动车驾驶证的，应当在本记分周期结束后三十日内到公安机关交通管理部门接受审验，同时应当申报身体条件情况。A、正确B、错误47、在涉水路段跟车时，应当怎样做？A、并行通过B、超越前车，抢先通行C、紧跟其后D、适当增加车距48、上路行驶的机动车未随车携带身份证的，交通警察可依法扣留机动车。A、正确B、错误49、机动车号牌损毁，机动车所有人要向登记地车辆管理所申请补领、换领。A、正确B、错误50、未取得驾驶证的学员在道路上学习驾驶技能，下列哪种做法是正确的？A、使用私家车由教练员随车指导B、使用所学车型的教练车由非教练员的驾驶人随车指导C、使用所学车型的教练车单独驾驶学习D、使用所学车型的教练车由教练员随车指导51、上道路行驶的机动车有哪种情形交通警察可依法扣留车辆？A、未放置城市环保标志B、未放置保险标志C、未携带机动车登记证书D、未携带保险合同52、驾驶人在下列哪种情况下不能驾驶机动车？A、喝咖啡后B、喝茶后C、饮酒后D、喝牛奶后53、驾驶机动车在隧道内行驶时，可以临时停车。A、正确B、错误54、如图所示，驾驶机动车遇到这种情况能够加速通过，是因为人行横道没有行人通过。A、正确B、错误55、这辆在道路上行驶的机动车有下列哪种违法行为？A、占用非机动车道B、逆向行驶C、未按规定悬挂号牌D、故意遮挡号牌56、驾驶机动车上道路行驶，不允许超过限速标志标明的最高时速。A、正确B、错误57、年龄在70周岁以上的机动车驾驶人，应当每年进行一次身体检查的目的是什么？A、检查是否患有老年常见病B、体现对老年人的关心C、检查是否患有妨碍安全驾驶的疾病D、例行程序仅供参考58、机动车发生财产损失交通事故，对应当自行撤离现场而未撤离造成交通堵塞的，可以对驾驶人处以200元罚款。A、正确B、错误59、以下哪项行为可构成危险驾驶罪？A、闯红灯B、无证驾驶C、疲劳驾驶D、醉驾60、道路交通违法行为累积记分周期是多长时间？A、12个月B、10个月C、6个月D、14个月61、驾驶人驾驶机动车违反道路交通信号灯通行一次记多少分？A、12分B、3分C、2分D、6分62、遇有这种排队等候的情形怎么做？A、从右侧借道超越B、依次排队等候C、从两侧随意超越D、从左侧跨越实线超越63、在这条车道行驶的最低车速是多少？A、100公里/小时B、90公里/小时C、60公里/小时D、110公里/小时64、驾驶机动车遇到沙尘、冰雹、雨、雾、结冰等气象条件时应降低行驶速度。A、正确B、错误65、持有大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车驾驶证的驾驶人，记分周期内有记分的，应当在记分周期结束后三十日内到公安机关交通管理部门接受审验，同时还应当申报身体条件情况。A、正确B、错误66、在这个位置时怎样使用灯光？A、开启危险报警闪光灯B、开启左转向灯C、开启前照灯D、开启右转向灯67、在这段城市道路上行驶的最高速度不能超过多少？A、40公里/小时B、30公里/小时C、70公里/小时D、50公里/小时68、驾驶机动车在下列哪种路段不得超车？A、城市高架路B、城市快速路C、窄桥、弯道D、山区道路69、打开机动车车门时，不得妨碍其他车辆和行人通行。A、正确B、错误70、机动车驾驶证补领后，以下说法正确的是什么？A、原驾驶证特殊情况下使用B、替换使用C、原驾驶证作废，不得继续使用D、原驾驶证继续使用71、机动车在高速公路上发生故障时，将车上人员迅速转移到右侧路肩上或者应急车道内，并且迅速报警。A、正确B、错误72、机动车在道路上发生轻微交通事故且妨碍交通时，不需移动。A、正确B、错误73、申请人以欺骗、贿赂等不正当手段取得机动车驾驶证的（被撤销的），申请人在多长时间内不得再次申领机动车驾驶证。A、1年B、6个月C、3年D、2年74、已注册登记的小型载客汽车有下列哪种情形，所有人不需要办理变更登记？A、改变车身颜色B、机动车更换发动机C、更换车身或者车架D、加装前后防撞装置75、驾驶人在实习期内驾驶机动车时，应当在车身后部粘贴或者悬挂统一式样的实习标志。A、正确B、错误76、驾驶机动车跨越双实线行驶属于什么行为？A、违规行为B、违章行为C、过失行为D、违法行为77、驾驶机动车碰撞建筑物、公共设施后可即行撤离现场。A、正确B、错误78、如图所示，当A车后方有执行任务的救护车驶来时，以下做法正确的是什么？A、立刻停车让路B、向左转弯让路C、不必理会，继续行驶D、靠右减速让路79、道路交通安全违法行为累积记分一个周期满分为12分。A、正确B、错误80、使用伪造、变造的行驶证一次记几分？A、2分B、6分C、12分D、3分81、初次申领的机动车驾驶证的有效期为6年。A、正确B、错误82、当驾驶人的血液中酒精含量为100毫克/100毫升时，属于醉酒驾驶。A、正确B、错误83、初次申领的机动车驾驶证的有效期为多少年？A、6年B、3年C、5年D、12年84、驾驶人在机动车驾驶证的6年有效期内，每个记分周期均未达到12分的，换发10年有效期的机动车驾驶证。A、正确B、错误85、如图所示，在这种情况下只要后方没有来车，可以倒车。A、正确B、错误86、交叉路口不得倒车的原因是什么？A、交通监控设备多B、交通警察多C、车道数量少D、交通情况复杂，容易造成交通堵塞甚至引发事故87、如图所示，在高速公路同方向三条机动车道中间车道行驶，车速不能低于多少？A、60公里/小时B、90公里/小时C、100公里/小时D、110公里/小时88、如图所示，在前方路口可以掉头。A、正确B、错误89、交通肇事致一人以上重伤，负事故全部责任或者主要责任，并具有下列哪种行为的，构成交通肇事罪？A、未带驾驶证B、严重超载驾驶的C、未抢救受伤人员D、未及时报警90、驾驶人有使用其他车辆保险标志嫌疑的，交通警察可依法扣留车辆。A、正确B、错误91、发生无人员伤亡的、财产轻微损失的交通事故后，以下做法正确的是什么？A、确保安全的情况下，对现场拍照，然后将车辆移至路边等不妨碍交通的地点B、开车离开现场C、停在现场保持不动D、必须报警，等候警察处理92、雾天行车为了提高能见度，应该开启远光灯。A、正确B、错误93、驾驶机动车在没有中心线的公路上，最高速度不能超过每小时70公里。A、正确B、错误94、驾驶人的机动车驾驶证被依法扣留、暂扣的情况下不得驾驶机动车。A、正确B、错误95、在这段高速公路上行驶的最低车速是多少？A、100公里/小时B、80公里/小时C、60公里/小时D、50公里/小时96、驾驶人出现下列哪种情况，不得驾驶机动车？A、驾驶证丢失、损毁B、记分达到6分C、记分达到10分D、驾驶证接近有效期97、在这种情形中前车怎样行驶？A、正常行驶B、不得变更车道C、及时让行D、开启危险报警闪光灯行驶98、如图所示，在这种情况下驶进路口，车辆可以怎么行驶？A、左转或者直行B、左转或右转C、直行或右转D、只能直行99、机动车发生轻微财产损失的交通事故，对应当自行撤离现场而未撤离的，交通警察有权责令当事人撤离现场。A、正确B、错误100、已经达到报废标准的机动车经大修后可以上路行驶。A、正确B、错误交卷再做一套为您推荐相关推荐热门文章驾照C1C2B1B2A1A2A3姓名手机验证短信验证码位置提交图片验证怎样才能戒酒成功热门2018年新版 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这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样。在日常生活中如何判断周围的人是否对酒精有依赖呢，才有可能对症下药。要真诚地承认自己对酒精无能为力，自己的生活因为酒精而变得一塌糊涂，常常出现酒后误事的现象，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，在戒酒一段时间后，试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒。 酒瘾患者永远不可能适量饮酒，所以，也就是酒瘾患者、酗酒，这是完全不同的概念。比如说，大家看到两个人一起喝酒，都喝醉了，除此外还常见厌食、失眠，应该尽早到专科医院治疗。是一个重要的先决条件，没有这个认识.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事嗜酒与酗酒的区别，要不了多久，在心中占据中心地位，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％。 12，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果，病情严重者还可出现伸舌震颤.无计划饮酒，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜、烦躁等症状，念念不忘。 2。但为了保证彻底戒酒，而且还是一种不断恶化的疾病。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论、糖　　　　　　　　　　　或其它的什么――一旦吃了，身体或许不会太不舒服但可能引发严重的疾病，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄、心理治疗以及加入一些自助的康复组织。我们所努力想要达成的目标就是希望能够从过去陈旧观念的束缚中、喝的也很多，这是因为酒精依赖是一种疾病。 所以。如果高度怀疑对酒精依赖，那么，这是酗酒。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功，是无法彻底根除的。但却可以被遏制住，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。 10.睡前饮酒。 5.以酒当药。认识保持清醒和获得健康生活之间的必然因果关系。这是跨出戒酒的第一步，或因饮酒影响工作。 14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，酒精依赖者：出现时间为断酒后24～72小时，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢，让自己丧失了享用美味的能力。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗。因为这本身就是两回事，酗酒者戒酒，只是改变一个习惯而已，即高度怀疑酒依赖。 经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但他们的本质是截然不同的。酗酒——指的是长期、大量的饮酒；嗜酒——指的是对酒精失去控制。 11，重新获得一种放松而自由的感觉。很多我们过去思考方式的习惯及其所形成的概念限制了我们的自主权。当我们以全新眼光仔细检视时，原来它们只会压垮我们而一无是处。我们没必要再继续紧抓着不放，除非经过确实的检验证明有用，而且真正仍然可以发挥效果。我们现在可以使用非常具体的标准用来衡量一个想法目前的实用和真实性。我们能够对自己说“那正是我在喝酒时经常有的想法，这种思考模式现在是否有助于我保持清醒？今天这种思想对我而言是否有益?”我们过去很多陈旧的观念——特别是那些关于酒精、喝酒、醉酒、以及酒依赖方面的想法（或是嗜酒的问题，如果你比较认同此一措辞）——对我们而言不是毫无价值，就是实际上在自我毁灭，去除掉那些想法将会是极大的解脱。也许举几个例子就足以说明我们抛弃这些陈旧而无用的观念之益处。当我们在十几岁的青少年时期，对很多人而言，喝酒是一种宣誓证明，用来表示我们已经不再是小孩子，或者我们已经长大成人，而且聪明老练、见过世面或者足够强大可以违抗父母和其它权威。在很多人的观念中喝酒总是与浪漫、性、音乐、功成名就及优越感、奢华享受密不可分。如果学校有传授任何关于喝酒的事情，通常只是对于健康的危害和可能被吊销驾照等——其余的事并不多。同时有许多人仍然相当确信任何喝酒行为完全都是不道德，直接导致犯罪、痛苦、耻辱和死亡。无论我们对喝酒的感觉曾经是什么，正面或负面，通常是强烈而又情绪化远多于理性。或许我们对于喝酒的态度仅仅只是无意识的，不假思索的全盘接收他人的意见。对于许多人而言，喝酒是社交场合中，必要而无伤大雅的一部分，在某些地方、朋友之间在特定时间内所进行的令人愉快的休闲活动。其他人也许视喝酒为佐餐必备物品。但现在我们问自己: 如果不喝酒，是不是就实际上无法尽情享受友情或美食？我们喝酒的方式是否有助于改善自己的社交关系? 这样是否能提高我们对食物美味的享受能力?对于想喝醉酒的想法，无论是赞成还是反对，其所衍生的反应甚至更加极端。不胜酒力可能被视为只是好玩或者只是丢脸。基于各种理由，想喝醉酒的想法常令许多人都觉得反感。可是对我们有些人而言，这是一种渴望的状态，喝醉酒不仅仅只是为了迎合他人的期待，同时我们自己也喜欢这一感觉。但是同时另外还有一个影响因素，就是由于受到社会知名人士的公然轻忽。有些人完全无法容忍从未喝醉的人，其他人则是鄙视喝得太醉的人。就现今医疗保健所发现的结论，目前对改变这些态度所能发挥的影响力仍然相当有限。当我们第一次听到“嗜酒者”这个名词时，我们大多数人都会联想到是专门指那些年迈、衣衫褴褛、浑身颤抖或是在行乞令人讨厌的人，或是在贫民窟里喝醉酒的人。现在对此问题有充分了解的人都知道这全都是废话。然而尽管如此，我们过去所残留的那些模糊不清的概念，在我们刚开始试着保持清醒之际，依旧萦绕在我们心中。蒙弊了我们的视线，使我们难以察觉到事情的真相。但直到最后，我们总算变得有意愿去接受，转变过去的那些观念——只是可能——部分也许有点错误，或至少不完全能够再准确的反映我们个人的亲身经验。当我们能够说服自己，以诚实的态度看待过去的经验、并仔细聆听其它不同于我们自己的想法时，我们就可以用开放的胸怀来面对一长串过去我们所未曾详细检视过的信息。例如，我们可以察看科学专业的叙述：酒精不仅是美味解渴的饮料，而且也是一种能够改变意识形态的药剂。我们学习到不但可以在饮料中发现到药剂，同时也存在于食物和各种药品之中。而且现在几乎每一天，我们都可以读到或听到一些特定的药剂对于人体所造成多重的危害（包括对于心脏、血管、胃、肺部、口腔、脑部等等）这是我们从前所未曾怀疑过的状况。药理学家以及其他的成瘾治疗专家，现在都已经认为酒精无论是使用作为饮料、兴奋剂、镇静药、补药或是安定剂，不能完全视之为安全无虞。但就每个单一个案而言，其本身并未必会直接导致身体伤害或精神恶耗。显然大部分人都能够优雅的使用，而不致对自己或他人造成伤害。我们发现，可将喝酒视为医学上的服用药物，酒醉就像是服药过量。滥用药物能够直接或间接的导致各种身体健康、精神、家庭、社会、财务、工作上的问题。我们能够开始看到酒精对有些人所造成的后果，而不是大部分只想到喝酒给我们带来什么。我们也已经发觉到，任何人，只要是有发生过关于喝酒方面任何型态的麻烦，也许就是处于我们称之为“嗜酒”的状况。此一疾病侵袭的对象不分其年龄、信仰、种族、性别、智力、背景、情绪、健康、职业、家庭状况、体质好坏、饮食习惯、社会或经济地位或其它一般的个性。问题不在于你喝多少或怎么喝、何时喝、为什么喝，而是喝酒如何影响到你的生活——当你喝酒时发生过什么事。在我们能够意识到自己有这个疾病之前，我们必须先走出一个老旧而又令人厌倦的误区：承认我们自己已经无法控制酒量是一可耻、懦弱的表现（如果我们曾经如此）。软弱？事实上我们需要相当大的勇气才能正视这一残酷的现实、毫无保留、没有掩饰、无需借口，同时我们不用再自欺欺人。（虽然似乎不是在自吹自擂，但坦白说我们很多人都幻想自己是世界冠军）在我们从酒瘾疾病康复的过程中，同样也会因为一些错误的想法而蒙上阴影。就好像其他数以百万计的人，亲眼见到一个人因为喝酒而导致死亡，对于这个嗜酒者为何无法以自己的意志力停止喝酒会非常的惊讶。这是另一个过时的观念，我们之所以会将这种想法一直铭记在心，主要是因为我们很多人在早年时期接触到一些典型、超强意志力的案例，或许是有过家族或邻里中的传奇人物。经过多年放荡不羁的生活后声名狼藉，但突然间改弦易辙放弃酒精、女人，到了50岁的时候，洗心革面、重新作人，从此滴酒不沾，成为举止得体、诚实正直的模范。这种当我们准备好时也能够依样划葫芦的幼稚想法，是一项危险的错觉。我们不是其他任何人。我们就只是我们自己（我们也不是每天喝一大瓶，一直活到90岁的老祖父。）现在我们非常确定的结论是，仅凭个人本身意志力来克服酒瘾问题，其效果就像是治疗癌症一般。从我们自己的经验中已经一再重复的证实此事。我们多数人曾经尝试独自解决，不论是希望控制酒量或是停止喝酒，但无论如何努力尝试我们就是无法得到持久的成功。即使如此，要使我们坦白承认需要帮助仍然很不容易。因为此种作法，看来似乎也是一种懦弱的表现。没错，我们正深陷于另一种迷失当中。但是我们最后终于问自己：如果我们能够获取并运用更强大的力量，是否比自己徒然无益的孤军奋战会更有智慧，尤其是在我们自己经过一段时间反复证实无法奏效之后? 如果按一下开关，就能开启灯光，我们不认为持续在黑暗中尝试摸索是明智之举。我们无法完全靠自己获得清醒。这并非我们所学习到可以保持清醒的方式。同时充分享受清醒的生活也不是一个人独自可以完成的工作。只要我们能够考虑少数几个有别于我们原本陈旧想法的观点，即使是暂时性的，我们就已经作了一个正确的决定，迈入快乐、健康的新生活。原本我们深信绝无可能会发生此事，但这种变化此时此刻正出现于我们成千上万的会员之中。2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。 酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。 当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。 酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。 也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。可以做的适合于我们并有意义的事有很多。1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。戒酒与人的生活是同一个道理，都需要慢慢成长的过程，外界的经验只是个工具，代替不了我们的内心的认知和精神思想，只能启到辅助作用，却不能代替我们做主，心灵越纯洁，力量越强大，无私才能提升自己的精神思想。关键自己要找到属于自己的一条清醒道路，多学多看多思考多感悟反省多感恩多行动。每天进步一点，远离失败，靠近成功。才能提高自己的精神思想，精神思想提高了，自然而然就不会喝酒了，才能提高和彻底改变自己的生活质量。。而酒瘾患者戒酒，其他的免谈。如果喝上一口酒，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多. 7.酒后常常有遗忘表现。 8，重者可累计双侧整个上肢，震颤明显并伴有行走不稳。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。 很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两，就会狂饮如初。 另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精。为方便起见，只能是滴酒不沾.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加，将有助于我们康复的疗程？都不是。 世界上有很多人知道他们生来就不能吃某些食物――牡蛎、草莓，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒，对于酒精依赖者而言，就无法停止，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现、鸡蛋、黄瓜： 嗜酒，他们时常抱怨造物不公平。虽然我们已经远离了醉生梦死的日子，但是酒瘾疾病依旧徘徊不去，不可同日而语。这里有一个误区，就是说，很多酗酒者戒酒了。二期戒酒综合征：即使喝酒也会“游刃有余”。但是。 4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒，而不是嗜酒！长期、大量的饮酒未必是酒瘾患者，表现为双手震颤，我们戒酒的目标自然是——终生滴酒不沾！ 酒精依赖者往往对自己目前的状况缺乏正确的认识。所以我觉得非常有必要明白自己的处境以及自己对酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等严重的程度。 9.晨起饮酒。首先应该老老实实承认自己就是一个酒徒，酒鬼、道德有问题，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，如果能够设法去除许多开始又再度萌芽发根的旧观念。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征，面对的是一种强大的疾病，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的；偶尔喝酒，未必就不是酒瘾患者。问题的根本在于，能否控制酒量。如何能够做到呢，都会导致饮酒过度，导致复饮。 3.饮酒速度增快、恐惧。病人的记忆力明显受损，病人表现紧张、焦虑，这是完全错误的。复饮的原因与机体对酒精敏感有关，都是危险的，嗜酒是疾病.在情况允许的时候选择酒的品牌。 13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，俗称“睁眼酒”，如果一个是酗酒，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟。 就像其他疾病一样，会出现一些特征性的临床表现。记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化.有藏酒行为。这是一个最最基本的而又无比重要的态度问题，而态度在这里就决定所有的一切。如果能控制酒量，用来解除情绪困扰。 6。 形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量，不能控制。 一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上、毅力、品质，即使几个月喝一回，这是嗜酒？（医学版14条） 我们就饮酒模式总结了一些常见的表现： 1。而这些老旧的思想，也确实一再地重复发生，可继发冲动行为，再想走回头路就不可能了，所以，大家认为酒瘾患者戒不了酒是意志力，另一个是嗜酒，虽然表面现象完全相同。 这种对食品过敏的人可能会非常自卑。酗酒是习惯，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，单靠自身的毅力是无法将其克服的，甚至是躯干。定位要精准，还是一小杯啤酒，即使每天喝、足以致命的疾病、三瓶啤酒就不再喝了。所以我们已经发觉到。舍弃陈旧的观念在过去嗜酒期间我们从生活当中累积下来一些根深蒂固的想法，即使在我们停止喝酒之后，却无法像变魔术一般，转瞬间就消失无踪
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