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吃什么食物可以润肤防燥
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：吃什么食物可以润肤防燥
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5947
问题分析： 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。意见建议：这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：750
问题分析： 秋冬天气候干燥，空气缺少水分，长时间处于这样的空气中会让我们的皮肤流失大量的水分。意见建议：首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
其次，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
问吃什么食物可以润肤和美白
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：2353
问题分析：你好，多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等可也美白，可多吃一些些富含维生素a、维生素b的食物和苹果、梨、香蕉、柚子等水果可以使皮肤柔润。意见建议：可以用鲜芦荟胶按摩擦脸、用淘米水、米醋、牛奶洗脸可以美白、保湿、除菌、清洁皮肤。祝你健康
问防衰老吃什么食物
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
意见建议：水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。
问冬季吃什么食物防干燥
职称：高级保健按摩师
专长：针灸,艾灸,推拿,流注,经络,穴位,刮痧
&&已帮助用户：350
问题分析：您好，可以防止干燥的食物主要有以下几种：白色食物，一般白色食物可以润肺补水，像白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。意见建议：饮食像玉米红薯粥，可以益气生津；米饭富含维生素A,E和B族维生素，能有效防止皮肤干燥。
问肺部毛燥吃什么食物？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，根据你说的情况考虑是肺部炎症引起的病情的，建议你可以给予消炎药物对症治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的
问防卵巢癌吃什么食物？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好手术不仅是最有效的治疗，而且是确定诊断、明确分期的必要手段。一旦怀疑为卵巢恶性肿瘤，即应及早手术。对早期癌行分期手术，包括切除肿瘤及明确分期。手术范围原则上做全子宫及双附件切除术、大网膜切除术，及盆腔和腹主动脉淋巴结清除。
问孕妇吃什么防便秘
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物1宜多吃含纤维素丰富的食品如各种新鲜蔬菜水果笋类等以增加食物残渣.2平时应多喝水有助于大便软化.3适当吃一些有润肠通便作用的食物如蜂蜜芝麻核桃牛奶奶油等.4在烹调菜肴时可适当多放一些食油如豆油菜油麻油花生油等.5适当进食一些含B族维生素的事物如豆类粗粮甘薯马铃薯等以促进肠道的蠕动.6忌食烈酒浓茶咖啡蒜辣椒等刺激性事物少吃荤腥厚道的事物.7保持正常进食的良好习惯.节食偏食无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响.8切忌勿暴饮暴.9不要久站久坐一个小时就要活动一下.
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评价成功！秋季吃21种食物润肤效果好_时令养生_养生之道网
///文章正文
秋季吃21种食物润肤效果好
养生导读：秋季干燥，对皮肤的伤害最大，想要皮肤好，秋季就要做好护肤润肤工作。那么秋季吃什么润肤呢？有些食物有很好的润肤功效，下面为您介绍秋季润肤的21种食物，常吃让皮肤富有弹性与光泽！
秋季吃什么润肤？
多喝水是秋季养肺最简单的一招，也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
肉皮富含和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
土豆中含有丰富的维生素C让女性拥有白皙的肌肤。此外，土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。不但可以润肠通便，还可以排毒养颜。
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，可谓营养丰富。同时，中医认为，梨有生津止渴、、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有之功效。干燥季节，人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热，只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解秋季的干燥问题。
玉米是着名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为&蔬菜皇冠&。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...冬季皮肤干吃什么 12种食物最润肤_时令养生_养生之道网
///文章正文
冬季皮肤干吃什么 12种食物最润肤
养生导读：在冬季，最常出现的一大是皮肤干燥，多吃润肤食物可以改善。那么冬季皮肤干吃什么呢？有很多食物有补水润肤的功效，如花生、核桃、南瓜、猪皮等。冬季皮肤干吃什么？小编为您介绍。
冬季皮肤干吃什么？
保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进和为肌肉输送氧气。
推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25-30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。
平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓&吃皮补皮&。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。
推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
推荐吃法：小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。
要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。
推荐吃法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。应连同核表面的褐色薄皮一起吃，因为这部分的营养也很丰富。另外也可以碾碎之后加到点心之中。核桃本身偏温热，因此建议与温凉性的食材一起加工。
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