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女性怕冷手脚冰凉吃什么好?
来源：寻医问药网 时间：
10:45:07 发布者：
女性怕冷手脚冰凉吃什么好?很多女性很怕冷，尤其是在寒冷的冬季，冬季手脚冰凉怎么办?女性手脚冰凉吃什么好?
冬季怕冷的原因
在女性的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今，姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色苍白，气血不足。美国学者证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13%，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，怕冷的感觉可以减轻。
2.束身内衣
惹祸太紧的束身衣会导致你的生殖系统血液循环不畅，更冷不说，还容易引发妇科炎症。
3.冷饮可口
冰激凌让嘴谗的MM们欲罢不能。冷饮对女性生殖系统没有好处，冬天更要少吃。
4.寒性药物
不少MM常吃减肥药，减肥药药性以寒凉居多，很多都含大黄等苦寒泻药。另外，为了不生痘痘，MM常喝凉茶。女人怕冷，最好是少接触寒性中药。其实，长痘痘的MM很多不是阳气太旺，而是因为阴虚，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
5.雌激素水平下降。
时下一些才三十出头的女性，雌激素水平就开始下降，导致了神经血管不稳定，影响血液循环，也会让她们异常怕冷。
6.缺乏运动
我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，因为肌肉量不足导致体温偏低。不运动，就无法排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅的情况。OL们天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，办张健身卡一年用不了两次。
7.还因为坐得太多，血容易淤积在小腹。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不生炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。所以体育锻炼很重要，动则阳气生。
冬季手脚冰凉吃什么好
1.产热食物&&新鲜米面。
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。
2.温性食物&&羊肉。
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
3.矿物质&&钙、铁。
补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。
另外，人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。而甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠&外援&，因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。
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请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间手脚冰冷是什么原因造成的？在家试试这六种方法“升温”－女性－齐鲁晚报网
手脚冰冷是什么原因造成的？在家试试这六种方法“升温”
核心提示：
手脚冰冷是什么原因造成的？在家试试这六种方法“升温” 一到冬天，很多人就冻得瑟瑟发抖，尤其很多体型瘦弱、虚寒体质的美女，即使穿得再暖和，手脚始终都是冰冷的。
手脚冰冷是什么原因造成的？在家试试这六种方法&升温&
受访专家/广州医科大学附属第二医院中医科副主任 张竞之
一到冬天，很多人就冻得瑟瑟发抖，尤其很多体型瘦弱、虚寒体质的美女，即使穿得再暖和，手脚始终都是冰冷的。其实，大多数人都知道这是阳气不足的反应。广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之认为，手脚冰冷的原因主要有两个：一是阳气不足，二是气滞。那该如何&升温&呢？
手脚冰冷有两种情况：阳气不足、气滞
张竞之介绍，所谓的阳气不足，很多人都理解，就是能量不足，能源不够，不能满足人体的需要，所以手足不温。而气滞就是能量是够的，但是道路不通畅，能量运输不出去，形成四肢热量相对不足的状态，中医术语就是&阳气内郁，不能达于四末&。
&要判断自己属于那种情况，最好先找中医师判断一下。&张竞之说，如果是阳气不足，那就用温补的方法处理，中医有温补阳气的中成药，如金匮肾气丸、右归丸。如果是气滞的原因，那主要用理气的方法，比如中医有个方剂叫四逆散，就是治疗气机不畅形成的四肢逆冷的。
在家试试这六种方法&升温&
张竞之建议，除了服药调理身体外，在家中也要注意一些细节，同样可以让身体&升温&&&
1.养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱。
2.适当的运动。运动则气血流畅，阳气外达，温煦功能正常。
3.注意保暖。多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温度过低的环境中，防止消耗过多的热量。
4.食疗。可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。
5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度，时间在半小时以内。
6.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。(张竞之 余燕红 许咏怡)
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女人冬天手脚发凉吃什么药管用
女人冬天手脚发凉吃什么药管用
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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意见建议：你好，根据你说的情况是需要你给予保暖的，同时需要你定期到医院给予复查的，
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
意见建议：你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，3多喝红糖水，趁热喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善，不要韩玲的饮食的。
问手脚凉吃什么药比较好
职称：护士
专长：呼吸内科，消化内科
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病情分析：你好
这个 要积极进行检查确定情况以上要考虑是否有因为肾虚的原因 导致的。要积极进行中药调理是可以好的。
意见建议：
问冬天背烧，夏天背凉
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你的情况很可能是因为体内血气不顺畅不通畅造成的,问题不大,建议平时锻炼下身体,多吃些滋阴的食物.意见建议：建议您去医院找中医大夫的重要的调理这样效果会比较好
问女人冬天怕冷吃什么好啊?
职称：三级营养师
专长：加味消遥丸
&&已帮助用户：250
健康指导：你好，女人怕冷一般都是阳虚，建议去看看中医调理一下月经，大概月经也会有问题。吃的话，建议吃热性的食物，比如桂圆、羊肉等。
问手脚易凉吃什么药
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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你好这位朋友，手脚冰凉有可能是肾阳虚。可以让中医看一下！
问冬天吃什么对女人最好
职称：医生会员
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病情分析： 你好，寒冷的冬季，除了要注意做好日常的皮肤护理之外，还要注意合理的饮食，冬季饮食的营养特点，即增加热量，在蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。 注意多吃豆制品如豆芽、豆浆、豆腐及瘦肉、牛奶、芝麻等，这些食物对于年轻女性润肤美颜有不错的效果。注意多喝水，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，这些食物能有效的促进女性皮肤吸收水分和储存水分的能力，能确保这个年龄段的女性皮肤显得丰满滋润、光滑润洁
问女人手脚凉该用什么药
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问题分析：手脚冰凉可能是由于阳虚或血脉循环不良引起的这种情况。阳气主要是起推动，温煦的作用，阳气减弱造成四肢气血不足　，引起的手足冰冷的情况。意见建议：不要吃生冷性食物，注意保暖，适当运动，可以去中医科，经过中医师辨证后在中医师的指导下用药治疗，平时可以用艾叶，红花泡手脚。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！冬天手脚冰凉是怎么回事，是属气血亏虚吗？能吃些什么改善改善吗?
冬天手脚冰凉是怎么回事，是属气血亏虚吗？...
冬天手脚冰凉是怎么回事，特别是双脚，是属气血亏虚吗？能吃些什么改善改善吗?能吃些红参和西洋参吗？动不动就感冒发烧。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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专长：内科，神经内科
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注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差导致的。当然也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。
问我手心热，脚凉，是阴虚还是阳虚？怎么调理？吃红参好还是西洋参？吃凉东西拉肚子是脾虚吗？
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：你好，出现手脚冰凉的症状，中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。　
问六个月大的小孩一天到晚脚冰凉是怎么回事？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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病情分析：这是由于体内阳虚，阳气不能到达四肢，四肢无以温煦而造成的冰冷，尤其是冬天最为严重，内寒和外寒夹在一起，应以补阳气为主意见建议：，建议用四逆汤，食疗方面可吃羊肉和狗肉，这两个补阳气是最好的食物
问我老婆小腿和脚冰凉睡一晚上也不暖和是怎么回事？
职称：医师
专长：中医常见病、多发病
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问题分析：一般阳虚会有手足不温，多伴有怕冷、舌胖大有齿痕。如脾阳虚会有食少，便稀、肠鸣，神疲乏力等症。意见建议：肾阳虚多有腰酸痛、多尿、面色苍白、泄泻等症。如果有以上症状，考虑阳虚，要区分脾阳虚或肾阳虚，以温脾或温肾阳。
问你好，冷我的手脚冰凉，怕冷，动不动...
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专长：护理专业，全科
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问题分析：象您这样手脚冰冷的情况，大多是血虚引起的血液循环不畅，不排除脾肾阳虚的可能。意见建议：如果想自己调理的话，您可以用点中成药，象桂附地黄丸就有不错的效果，药物对身体也没什么副作用，可以坚持使用一段时间。饮食上可以多吃点补阳的食物，象狗肉、羊肉、韭菜等。
问手脚冰凉是怎么回事？如何改善
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指导意见：你好，根据症状描述中医多考虑为肾阳虚所致。建议服用中药调理治疗，以补肾助阳为治疗方法，中成药可服用金 贵肾气 丸等，平时注意加强 锻炼，增强体质，多吃一点补气补血的食物等。
问平时手冰凉，穿的比别人也不薄，夏天也是这样，问一问...
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专长：溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,病毒性腹泻
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问题分析：根据你的情况和说明，这可能是自身体质的问题，这可能是体质偏寒性的问题，建议你可以去看看中医，服用中药调理会比较好。意见建议：在此期间，注意保暖，好好休息，平时注意多吃热性食物，如羊肉，姜和花椒等，希望对你有用。
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感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称伤风，是由多种病毒引起...
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评价成功！手脚冰凉是怎么回事？应该吃什么药？
手脚冰凉是怎么回事？应该吃什么药？
天冷季节我的手脚总是很凉，这是不是病，应该吃些什么或注意些什么？
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专长：妇产科常见疾病治疗。
现在年龄不大，不吃药也可以加强，锻炼。多跑跑步，做做广播体操，有时间化验甲状腺功能，看看是否正常。
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专长：急性单纯性胃炎,急性胃炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：33362
问题分析：您好根据您的描述，考虑是肾阳体虚，末梢循环不良，应注意保暖，多运动，同时服用金匮肾气丸调理治疗。意见建议：建议每晚坚持用温水泡手泡脚，促进血液循环通畅，保持全身血脉通畅。
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专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能亢进
&&已帮助用户：8466
指导意见：您好！您说的情况考虑有可能存在末梢循环不良等情况，建议中医把把脉辨证施治，有可能存在气滞血瘀或气血两虚，建议就诊中医科检查确诊一下排除一下其他特殊情况，可考虑服用中药调理治疗观察，如乌鸡白凤丸等。平时注意饮食，适度运动锻炼身体增加抵抗力，促进新陈代谢，进补可多吃蔬菜水果，如山药大枣等。
问手脚冰凉，应该吃什么药
职称：医师
专长：哮证喘证,自汗盗汗,感冒,咳嗽,痰饮,胃痛,粉刺
&&已帮助用户：16758
问题分析：你好！根据你描述的情况，一般都是阳气不足，气血运行不好，才会出现手脚冰凉。意见建议：建议你可以多吃点姜，羊肉等温热的食物，帮助温阳。还可以多做运动，促进血液循环。
问冬天手脚冰凉应该吃什么药调理
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：您好，可能是由于阳气虚弱，四肢末梢循环不畅，供血不足引起的 。 建议平时多锻炼身体，晚上睡前可用热水来泡泡脚。平时多吃鹿茸、肉桂、高丽参、羊肉等食物，平 时多按摩即可。用药可以服用知柏地黄丸和济生肾气丸调理进行调理。
问长期手脚冰凉应该吃什么药？..
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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朋友你好 一般的来说贫血和肠胃病患者营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者或者肢体末梢血液循环障碍都会导致手脚冰凉.勤运动.勤甩手：建议你一早起来做做运动健走是最佳选择喔用比走路快比跑步慢的速度大步往前走双手顺便甩一甩走上30分钟促进气血运行全身就会暖呼呼因为一早就让血液循环和新陈代谢加速所以整天都会充满活力不容易发冷喔.多补充维他命E.多吃含烟碱酸的食物：动物肝脏蛋牛奶起士糙米全麦制品芝麻香菇花生绿豆咖啡中含量都很丰富.多吃坚果.胡萝卜.生活护理：平时应坚持锻炼 注意保暖祝你降.
问我冬天手脚冰凉，还怕冷应该吃什么中药
职称：医生会员
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病情分析： 手脚冰凉，有可能是血液循环不好，你最好到医院检查一下，确诊疾病。意见建议：平时要注意适当的进行按摩，坚持锻炼身体，是可以缓解这种症状的，必要时还是要检查治疗的。祝早日康复。
问手脚冰凉，满脸痘痘应该吃什么药
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问题分析：你好，手脚冰凉中医讲，一般是阳虚的症状，可以温经散寒，口服桂附地黄丸，艾附暖宫丸等可以改善，而满脸痘痘的症状一般与内分泌失调，湿热体质，油性皮肤有关意见建议：满脸痘痘，症状是非常严重的皮肤病症状，是由于湿热体质，油性皮肤，皮脂腺分泌油脂过多，堵在毛囊引起的，必须调节机体调节内分泌，此病是慢性病，需要综合治疗，平时养成良好的卫生习惯，忌辛辣刺激海鲜烧烤饮食清淡多吃水果蔬菜避免熬夜，口服抗菌消炎凉血解毒药物如阿奇霉素片。大败毒胶囊。凉血解毒颗粒，外用克林霉素甲硝唑搽剂，百多邦软膏等可以改善
问我手脚冰凉应该吃什么药
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问题分析：这个手脚冰凉得慌按分析一般是气血两虚的症状，那么您可以吃点中药制剂的气血康看看。意见建议：生活中注意调节情志、 适当注意休息不要熬夜、多参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、注意预防感冒等。
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