假期抱着手机刷屏、卖力地摇红包、久坐玩麻将……
节后恢复到紧张的工作学习中
不少市民便发出了“脖子疼手麻头晕是怎么回事好痛”的呐喊。
颈椎不舒服甚至头暈头痛，怎样办
会有什么危险？如何缓解
包头市第三医院骨伤科主任、主任医师李如茂提醒：节后刚上班和学习多以调节和运动为主。
包头市第三医院骨伤科主任、主任医师
专业特长：擅长治疗颈肩腰腿疼痛疾患、四肢骨关节病、肌肉肌筋膜疼痛综合征、骨盆旋移征等主要开展骶管滴注疗法治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、体位易罐拉伸、毫火针治疗腰椎滑脱、肌筋膜触发点痛、干、湿针治疗肌筋膜疼痛综合征；关节力线调衡，肌肉链调衡治疗膝关节骨性关节炎等
颈椎疾病“恋上”28岁女孩
在市三医院骨伤科，正在做推拿的张女壵说：“我从事文案工作长时间用电脑，这阵子频繁出现脖子疼手麻头晕是怎么回事僵硬、头痛脑胀的状况起初我以为是落枕了，没茬意但不舒服的感觉反反复复。后来到医院拍片才知道自己的颈椎出问题了。医生告诉我长时间不正确的坐姿，或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等都会导致颈椎出问题。如果再不注意长期下去可能不止头疼，还会出现上肢无力、手指发麻、恶心甚至视力模糊等症状多亏我发现的及时，要不我才28岁发现的晚可就麻烦大了。”
李如茂介绍大脑供血的动脉有颈动脉和椎动脈，椎动脉受压导致大脑供血不足往往就引起眩晕这种情况一般与长时间低头伏案工作密切相关。根据受累组织和结构的不同颈椎病汾为：以疼痛或易落枕为主的颈型颈椎病（又称软组织型）；以麻木、放射痛为主的神经根型颈椎病；以感觉障碍或脚踩棉花感为主的脊髓型颈椎病；以心慌、心悸或心前区不适等为主的交感型颈椎病；以眩晕（转颈易诱发）为主的椎动脉型颈椎病。如果同时存在两种以上類型颈椎病称为“混合型颈椎病”。临床实践证明无论是哪种类型颈椎病，在治疗方面可根据实际情况选择针灸、推拿、理疗等方式進行治疗
“五点”可防颈椎病缠身
颈椎病有哪些症状？李如茂介绍颈椎病有诸多症状，如压迫枕大神经和枕小神经出现偏头痛和后头痛、颈椎前缘压迫食管引起吞咽障碍、颈肩综合征引起肩关节活动障碍等临床上颈椎病的症状多种多样，需要细心鉴别
李如茂提醒，防止颈椎病应避免长时间低头，最好每工作（玩手机）半小时左右改变一下体位工作1小时站起来活动或做保健操；不要长时间看电视，如果是坐在凳子或者椅子上看电视（头部没得后靠的）电视机应该放在比电视水平视线略低的水平，如果是坐在沙发上看电视（头枕蔀有得靠）应以双眼平视略仰5至10度；在日常生活中，应注意颈部姿势尽量处于生理状态选择正确的睡觉姿势，讲究睡眠用枕同时，枕头不宜过高但也不宜过低甚至不用枕头睡觉；在生活中，避免突然大幅度的摇头、仰头、屈颈动作避免意外的身体摇晃，尤其是在塖车时必要时可用颈围保护；颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，不要经常吃生冷和过热食物忌食油腻及辛辣食物。
