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内容提要: 碧根果是世界十大坚果之一，别称薄壳山核桃、长寿果、美国山核桃等，原产于美国和墨西哥北部，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，食用后具有补肾健脑、补中益气、润肤乌发的功效，下面我们就一起来看一看吃碧根果有什么好处吧！
碧根果是世界十大坚果之一，别称薄壳山核桃、长寿果、美国山核桃等，原产于美国和墨西哥北部，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，食用后具有补肾健脑、补中益气、润肤乌发的功效，下面我们就一起来看一看吃碧根果有什么好处吧！
碧根果的营养价值
碧根果每100克种仁含粗脂肪76克(其中棕榈酸5.57%、硬脂酸2.43%、油酸67.29%、亚油酸23.05%、亚麻酸1.10%、二十碳烯酸0.36%)、淀粉1.9克、粗纤维5.85克、蛋白质9.7克(其中天门冬氨酸0.62克、苏氨酸0.24克、丝氨酸0.39克、谷氨酸0.30克、赖氨酸0.24克、组氨酸0.17克、精氨酸0.62克、脯氨酸0.67克)、硫88.4毫克、磷255.9毫克、钾388.3毫克、钙45.8毫克、镁103.0毫克、铁1.78毫克、锌2.77毫克、铜1.23毫克、锰4.25毫克。
吃碧根果有什么好处？
1、健脑益智：碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。
2、预防疾病：碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
3、减缓衰老：碧根果所含维生素E是医学界公认的抗衰老物质，可使细胞免受自由基的氧化损害，能减缓衰老，所以有万岁子、长寿果之称。
4、防治结石：碧根果仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄，同样也可用于治疗尿结石。
5、美容护发：碧根果含有大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑、富有弹性，对于头发早白的人还有乌发、润发的作用。
6、润肠通便：碧根果含有的脂肪能润滑大肠、通利大便且作用平和，最适用于年老体虚、病后津亏的大便秘结者，一般人也可以用来缓解便秘症状。
吃碧根果有什么禁忌？
1、腹泻、阴虚火旺、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
2、碧根果性热，多食性热食物易动火，与白酒同吃易致血热甚至咯血。
3、碧根果的热量比较高，吃多了就会导致发胖，而且也会影响血脂。
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怎么改善体质 吃碧根果和杏仁的好处 有什么可以养胃的 趴着睡对身体有什麽坏处
怎么改善体质，有什么需要注意的吗？十几岁开始经常便秘，便干，有痔疮，冬天怕冷，手脚凉，脸两夹经常长粉刺，宫颈靡烂中度，晚上睡觉易惊易醒，多梦，中午睡觉入睡难，夜尿一到两次，脾气比较急躁。身上肌肉比较松弛。平时饮食喜荤，偏重口味，咸辣。坐得多。运动少。
想改善体质，吃是一方面，要合理搭配饮食还有最重要的就是要经常运动怕冷、手脚凉，每天可以用热水泡泡脚，水温最好在40度左右，常泡脚可以促进血液循环，促进新陈代谢，解乏，又利于睡眠。建议你用木桶泡效果更好因为木桶保温性比较好一点点小建议祝你身体健康。
吃碧根果和杏仁的好处，应该注意什么呢？经常吃碧根果和杏仁的好处是什么?!
碧根果又名长寿果,与杏仁都对人.体 有很大好处碧根果又名“长寿果”,能补肾健脑,补中益气,润肌肤,乌须发.碧根果盛产于澳洲,北美等国家,现在我国浙江省也有开始少量试种,其果实营养丰富而味美.据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值.每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍.所以说碧根果是不可多得的美味干果.杏仁不仅是一种营养素密集型坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素和钙,铁等矿物质,在许多文化中,它还是浪漫和健康的代表.中医也认为,它可以润肺除燥,尤其适合寒冷干燥的冬季食用.杏仁中的其他矿物质含量也很高,比如钙,是我们普遍认为含钙量较高的牛奶的2倍.吃杏仁与长寿具有一定关系.生活护理经常吃碧根果和杏仁可延年益寿,补肾健脑。
有什么可以养胃的，有没有什么问题呢？总是感觉胃不舒服，医生说脾胃虚寒。
建议每天早上可以喝酸奶，因为酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。还可以吃一些八宝粥，因为里边含有花上，杏仁，冰糖等，热量高而丰富，对胃有好处，而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。希望我的回答能给你带来帮助。
趴着睡对身体有什麽坏处，注意事项有哪些呢？是的,这种睡眠的姿势对身体是不好的,容易引起消化不良和呼吸困难的,但是如果长期是这种睡眠的姿势,同时没有什么不适的话,也可以不纠正的,因人而异,欢迎下次咨询,。碧根果吃多了的坏处
概要：碧根果作为一种大家都非常熟悉的坚果，由于它的营养价值很高，所以被誉为“长寿果”。碧根果其实是山核桃的一种，是一种野生的坚果，产于美洲，而且它是纯天然的绿色的食品。
　　碧根果作为一种大家都非常熟悉的坚果，由于它的营养价值很高，所以被誉为&长寿果&。碧根果其实是山核桃的一种，是一种野生的坚果，产于美洲，而且它是纯天然的绿色的食品。因此，碧根果是老少皆宜而且都非常喜欢的一种零食。那么，碧根果是不是吃的越多越好呢?碧根果吃多了的坏处有哪些呢?我们一起来了解下。
　　碧根果的食用也是有一些需要注意的地方的。一次食用碧根果不可过多，很多人由于碧根果的味道好，而过多食用了，这样对健康是不利的。因为碧根果吃多了的坏处也是有的。
　　1、碧根果吃多了会导致肥胖。
　　因为碧根果中含有的脂肪含量比较高，所以碧根果食用过多的话，对人最直接的影响就是容易造成肥胖。
　　2、影响人体的血脂。
　　由于碧根果中的不饱和脂肪酸的含量比较高，所以如果食用过多，在导致人体肥胖的同时，会影响人体的血脂含量。因此，碧根果一次不可食用过多。
　　由此可见，再有营养价值的食品食用时也要按照一定的量进行。了解了碧根果吃多了的坏处之后，我们大家以后在吃碧根果的时候尽量一次吃五六颗左右，长期坚持对身体健康是非常有利的。
　　另：碧根果的好处：
　　碧根果的营养价值甚高，含有的营养成分不仅全面而且还具有很高的健康养生的作用。它所含有的丰富的蛋白质都是我们人体所需要的营养物质，同时含有的多种矿物质对于我们人体的基本的新陈代谢都是非常有帮助的，多吃碧根果可以健脑，补肾，对于很多人来说养生价值很高。
　　小贴士：不能因为碧根果的这些好处而忽略了碧根果吃多了的害处哦，尤其是那些正在减肥的爱美人士们&&如果本篇文章不能满足您的需求，你还可以继续阅读其他文章以了解更多信息！(责任编辑：心乐乐干果网)
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技术支持QQ：籽仁 碧根果的食用禁忌 吃碧根果要注意哪些
发布时间： 09:40:08 编辑： 0人关注
摘要:碧根果的壳很薄，非常好剥，就跟香榧一样脆，但比香榧稍大一点，核仁肥大，味甜而香，食用价值很高。那么在食用碧根果的时候，有什么注意事项呢?下面就跟着三九养生堂来看看碧...
碧根果的壳很薄，非常好剥，就跟香榧一样脆，但比香榧稍大一点，核仁肥大，味甜而香，食用价值很高。那么在食用碧根果的时候，有什么注意事项呢?下面就跟着三九养生堂来看看碧根果的食用禁忌。
碧根果是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，无任何公害污染的天然绿色食品。核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且核桃仁可生食或炒食，也可制作各种点心，是粮果的木本油料作物。
碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。由于跟山核桃属于一类，所以碧根果最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
1、禁忌人群
腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
2、核桃不宜与白酒同吃
核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。
3、不宜多食
坚果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会影响血脂。
其它注意事项
1、糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制地前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。
2、孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。
1、挑选碧根果要看碧根果是不是饱满，还有碧根果的颜色是不是均匀，要选购尺寸大小都差不多的。
2、碧根果有大尖、中尖、小尖;大圆、中圆、小圆，大的要贵一些，但不一定大的就好，看个人的喜好，小的口味还更加细腻一些。
3、碧根果通常都以核桃个大圆整，壳薄白净，出仁率高，干燥，桃仁片张大，色泽白净，含油量高者为佳。挑选方法应以取仁观察为主，果仁丰满为上，干瘪为次。
4、籽仁全部泛油、粘手、黑褐、哈喇味的已经严重变质，不能食用。
碧根果仁可生食或炒食，也可制作各种美味点心。它有优异的食疗保健营养价值，又方便易剥，越来越受到国人的追捧喜爱，也是送礼佳品，送美味，更送健康。不过这里小编提醒大家，好吃也不能过量，每天吃五六颗就可以了，长期坚持吃会有意想不到的效果。
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