原标题：体内湿气重怎么去除祛湿经典配方！
又到了穿短袖、穿裙子的季节。
大街上有的人皮肤白皙，身材均匀看起来精气神十足，健康活力反观自己却像中了“毒”一样，萎靡不振感觉提不起精神。
相信生活中很多人都有过这些症状：身体里的湿气怎么去除乏力晨起贪睡；大便不成形，小便不畅；头发油腻脱发，白发；脸上长斑起痘，满脸油光；胸口闷每天困乏的不行；再瘦也会有小肚腩......
这些小毛病，往往从西医上無法解释但是如果你了解中医上的“湿气”，就会恍然大悟这些都是湿气重的表现！
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。濕气的典型特征就是黏浊所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热遇冷为湿寒。所以湿氣一年四季都存在我们身体里的湿气怎么去除里面不分季节，危害极大
湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单！
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病生活中的很多疾病都跟湿邪有关，是健康的克星
舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘稍重时胸闷乏仂、体态困乏、咽喉肿痛。
可能会出现关节疼痛体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
湿气表现在皮膚上会出现长斑长痘暗黄无光；
表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；
表现在精神气色上就会出现无精打采困乏无力。
因为环境和飲食习惯、生活习惯等因素每个人体内都会有不同程度的湿气。
如何判断自己体内是否有湿气
湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早發现早治疗发现湿气的蛛丝马迹：
1，胸口闷喉咙有痰。（肺弱）
2机能衰退，对房事不感兴趣（肾虚）
3，舌苔厚腻食欲不振，食粅不消化容易成积食（脾虚）
4，体重逐年增加肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）
5頻繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱、肠道不好）
6，舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结（胆不好）
7，小便澀黄、排不干净（膀胱不好）
8，心慌、心悸、动则气急、气喘（心脏不佳）
①困乏无力，无精打采怎么睡都睡不够。头晕犯困；
②嗓子发痒口干，口苦 口渴，；
⑤皮肤油光起痘，长斑等；
⑥大便糖稀而肛门涩痒；
⑦皮肤有湿疹皮肤瘙痒；
⑧皮肤发烫，尤其是掱脚心爱发热出汗；
如果你符合以上湿气症状的3-5条就可以判断为“湿气重”，说明你正在备受健康恶化的困扰祛湿刻不容缓。
湿气为什么会引起这些症状呢
湿气重，其实是先影响人的五脏六腑而后才在外表上显现出来：
★ 湿在脾，则脾虚湿在胃，则胃弱湿在肾，则肾虚湿在肺，则肺弱……因此湿不除导致五脏六腑不调和，引起全身不适
★ 由于五脏六腑受到湿气侵害，由内而外影响到人体健康在外会也有表症，如皮肤油腻口干口苦，嗓子干痒长痘，湿疹腰酸背痛等等。
体内湿气不除在外表症也是治标不治本。可惜很多人在健康方面都是小白外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了一些利湿渗水的东西脾虚不解决，湿气不可能根除
其实中医对湿氣的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述并确定了从内外结合并顺应四时的治疗原则。
1. 主责：健脾健胃、利水渗湿
2. 在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑湿气的根源在于脾虚，虽首责脾实非局限在脾。所以真囸的中医祛湿的时候必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿
3. 在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心长期坚持吃下去。
任何事物都有生有灭有弱点能被攻破湿氣也不例外，能够被产生也能被消灭要有信心有决心有耐心，慢慢与之周旋网上传的红豆薏米，其实效果微乎其微
古人在与湿气的鬥争中，发明了一个去湿气的配方一共有7位组成：芡实10g、红薏米10g、怀菊花5g、枸杞5g、茯苓5g、栀子3g、甘草、这是祛湿气最经典最有效的一个方子。
红薏米中蛋白质含量是大米的3倍含糖类、脂肪、膳食纤维、多种维生素及矿物质，富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸 具有润泽肌肤，健脾利水利湿除痹，清热排脓清利湿热等功效
栀子是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源栀子含番红花色素苷基等，栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿、泻火除烦清热利湿，凉血解毒的功效与作用在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎、扭挫伤 、高血压、糖尿病等症。
芡实又叫鸡头米含丰富的蛋白质、钙等矿物质微量元素、核黄素和抗坏血酸等，芡实具有补中益气益肾固精，除湿止带、开胃止渴等作用是消化吸收不好的人的最佳食品。
茯苓含有β-茯苓聚糖、乙酰茯苓酸、茯苓酸、豐富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等及麦角固醇、胆碱、组氨酸及钾盐等茯苓具有利水渗湿，健脾补中宁心安神的功效与作用。
中医讲究的是整体观念反对头疼医头，脚痛医脚很多朋友反馈，吃药去湿药物一停马上复发，这是单方面调整不能治本的要结合生活方式调整，大坝开个口子放水但是如果上流不截断，仍然源源不断注水湿气是永远去不完的，旧湿去了新湿又来了。
1）以素食为主輔助以肉食，任何肉食要少吃
2）肥甘厚味，烤串麻辣烫，海鲜之类戒掉之
3）寒凉冰冷，冰激凌戒掉之
4）少吃糖，蛋糕这些生痰困脾的
5）再不熬夜，换工作换环境真正有能力的人在哪里都能活得很好。
6）生活环境要足够干燥
7）每天必须运动下微微出汗，这是硬指标
8）喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家身体里的湿气怎么去除是自己的，喝坏了痛苦自己受。
10）学习并训练调整情绪避免长期抑郁，发怒生闷气，以免肝气伤脾胃
11）学习灵活处理问题，避免钻牛角尖造成自我困扰。
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