吃橙孑多了会排出宿便吗?_百度知道
吃橙孑多了会排出宿便吗?
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会有一定效果。 3，有利于排便：平躺，以肚脐为中心1.空腹时喝冰牛奶 空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动.晨起喝杯蜂蜜水 蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。 2，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，如腹部按摩等。按摩的方法是，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀.吃黑木耳辅助按摩 黑木耳是一种非常好的清肠食物，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构
个人体质不同\有的人行\有的不行\在说橙子吃太多易发生维生素过多窜皮现象就是脸也变成橙子色\最绿色方法是用双手从中腹向下推至小腹不\每天二百下坚持一小段时间宿便再也不会有了\另一个方法是每晚睡前喝一匙香油再喝杯水明早顺利排便\望采纳
橙子可理气，用量大则伤脾胃之气，不利于排便！
香蕉可以。普通茶不行，除了是专治便秘的。可以吃点蜂蜜、苹果等，有好处。
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嘴上说着减肥，身体倒是很诚实，越减越肥？
说好的瘦成一道闪电，却胖得跟猪一样，每个人都希望能用最轻松的减肥方法达到最好的瘦身效果，每个人都希望即使狂吃不运动也能轻松瘦~
这些都是懒人们所追求的瘦身方法，那么给你介绍一款神奇椰子水，我是大美人里面也有强烈的推荐哦，让你轻轻松松就能瘦下来。
Fatbalster神奇椰子水
【产品规格】750ml
【产品成分】椰子水（19%），苹果汁（18%），菠萝汁（16%），椰子油（2.5%）中链脂乳剂（1.5%），植物胶（415），食物酸（296），调味剂、调味剂、乳化剂（322）、抗氧化剂（307）、含有牛奶、黄豆。
Fatblaster 神奇柠檬椰子水
【产品规格】750ml
【产品成分】椰子水（21%），苹果汁（333.5%），柠檬汁（4%），椰子油（3.5%）中链脂乳剂（1.5%），植物胶（415），食物酸（296），调味剂、调味剂、乳化剂（322）、抗氧化剂（307）、含有牛奶、黄豆。
【产品介绍】
Fatblaster 神奇椰子水湖南卫视我是大美人里面专门推荐的哦，2天就瘦了2到5斤，Fatblaster 神奇椰子水只需两天即可轻松简单的减肥2-5斤，在减肥的同时，椰子水还能促进宿便排出体内，毒素减少摄入，让原本因便秘引起的小腹胀轻松减退，恢复苗条好身材。
因为是detox 排毒，燃烧脂肪减肥。所以喝的这两天，如果肚子饿，建议只吃蔬菜水果， 同时不要喝酒喝汽水牛奶。一杯减肥水喝下去很有饱腹感，不会感觉到饿。上厕所都很通畅 感觉把身体毒素全排出去了，感觉身子很轻。觉得平时上班不方便的姑娘，可以抽周末进行两天排毒减肥，非常方便。减肥椰子水的味道也很好，椰子味道很浓，很香。服用期间每天多喝水 ，喝到8杯水。
【产品功效】
只需2天，轻松减肥2-5斤
促进宿便排出，排出体内毒素，减少脂肪摄入，让原因因便秘、肠胃不好引起的小腹膨胀轻松减退。回复苗条好身材。
【适用人群】
-体内毒素堆积、肤色暗沉；
-念叨减肥又一直管不住嘴；
-久坐办公室小肚腩失控；
-几天后拍婚纱照需要真人PS；
-度蜜月想穿上妹妹的比基尼；
-晚睡早起一身慢性病。
【不宜服用人群】
-体重指数低于18.5kg/m2；
-孕妇及哺乳期妇女；
-有胃溃疡人群；
-有重大疾病人群；
-15岁以下人群。
【建议剂量和服用方式】
减肥水2天一个疗程。1瓶就是2天的量，一天分三餐喝，一次大约125ml椰子水倒入杯中，再加上125ml冷水，或矿泉水稀释，分别在2-3小时内喝完（不是一次性喝），每天保证1-2升水。一个星期不建议连续服用超过2天。
想达到完美瘦身，只要按照以下5个步骤来做：
1. 每天喝三次椰子水，早中晚各一次。
2天饮食计划早餐——1杯兑好的椰子水
零食——1片新鲜的水果
中餐——1杯兑好的椰子水
零食——1杯水煮的或者蒸煮的蔬菜
晚餐——1杯兑好的椰子水
如果你想在两天后见到显着的效果，请严格遵守2天排毒椰子水的饮食计划，在此期间，请喝足够的水来保持体内水分平衡，并促进身体的排毒能力，尽量避免: 酒精，乳制品（奶酪），大量的红色肉类，含咖啡因的饮品（可乐，能量饮料和咖啡），动植物黄油，小麦，香烟。
2. 每天锻炼30分钟（低强度的锻炼就可以了，比如普拉提或者瑜伽）。
3. 如果实在觉得饿，吃一点低热量低脂的食物，如鲜果汁、低脂酸奶、莓子、梨配薄荷茶、胡萝卜芹菜条等。
4.每天保证喝2升水，约8杯，有助于身体补水，排出体内毒素。
5.2天后，建议按以下后续维持方案进行，以维持减肥效果。
排毒椰子汁的2天排毒计划只有2天，2天后请恢复您正常的健康生活。
只要根据以下维持计划进行，那么减肥效果就会很好的持续下去哦！！！
第3天至第10天的饮食安排：
早餐——每天早上1杯温柠檬水；1杯兑好的椰子水；1杯鲜榨果汁或水果配低脂酸奶；
中餐——1杯兑好的椰子水；鸡肉蔬菜汤或者蔬菜水果色拉或者1块蒸煮的鱼和蒸煮的蔬菜（3选1）；
晚餐——1杯兑好的椰子水；可以吃用橄榄油炒的蔬菜或者蔬菜汤或者一块蒸鱼、蒸鸡肉或者豆腐；半碗米饭。
【温馨提示】
减肥10天计划后完成后请慢慢恢复饮食，切勿暴饮暴食。
因每个人的体质不同，操作是否正确，是否有毅力2天坚持节食等等这些因素都会导致椰子水的减肥效果会有差异，减肥要长期坚持，配合合理饮食及运动，才能调养出健康苗条的身材！
断食期间，避免剧烈运动！
【小贴士】
问：为什么选择喝椰子水，我喝其它果汁或者水来维持禁食不是一样吗？
答：水和果汁包含少量的卡路里，虽然可以提供你身体全天所需的能量，所以就达不到燃烧多余脂肪，减轻体重的效果。水里不含有能够促进脂肪燃烧和新陈代谢的中链脂肪酸甘油三脂(MCFA)，所以效果不会如椰子水显着。
问： 如果我目前正处在母乳喂养期,可以使用椰子排毒计划么?
答：不推荐您在怀孕期间或哺乳时进行椰子排毒计划。
问： 我可以维持多长时间的椰子排毒?
答：建议不要连续采用椰子排毒2天计划超过两天。
问：在排毒计划期间，我会有什么不良症状吗?
答：有些人无反应，一小部分人可能会有轻微的类似于感冒的不适，如头痛、疲劳、嗜睡或者间断肠胃不适，这些症状是因为你的身体禁食引发的，症状通常会在喝完后2-3天消退。
问：椰子水可以用热水进行兑服吗？
答：椰子水是用凉水进行兑服的。
问：椰子水减肥会反弹吗
答：通过任何方式减肥成功，后期还是需要适当饮食控制和运动，才能维持理想体重。对于节食有困难，或者没有时间运动的亲们，keyi通过坚持椰子水或者代餐奶昔来巩固和维持。
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今日搜狐热点【怎样清肠道宿便】_宿便_怎么清理_如何排除_排除方法-大众养生网
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怎样排肠道宿便呢
我到底该怎么来排里面的宿便呢?如果不将体内的肠道宿便及时排出来的话，那么很多人身体的是无法改善的，如果身体过度肥胖的话就有可能是体内有宿便的因素造成的，体内有宿便是必须要及时做好清理准备和护理的，让自己多吃一些蔬菜水果，但是这样的方法不是排除宿便最好的方法，那么怎样排肠道宿便呢?
自古就是排毒的佳品，含有多种人体所需的和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、空腹喝凉
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
用这些方法来给自己清理肠道，排除宿便是最合适的，排除宿便的时候必须要减少给自己肠胃所带来的压力，避免给自己暴饮暴食，这样的入食方法对肠胃非常的不好，甚至会引起很多对肠胃不利的疾病，排除宿便的时候要多运动，每天吃了饭之后的半个小时就要多动，这样肠道消化快，宿便排除就更快了。
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微信扫一扫晨起清宿便步骤详解 早晨喝盐水超级排毒法
来源：搜狐健康
第1页:宿便的典型表现
第2页:清除宿便的方法
第3页:喝盐水配合瑜伽更有效
　　清除宿便的方法
　　目前市面上很多清肠茶，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的！
　　下面就具体介绍一种很有效的方法：
　　准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
　　过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml（相当于一瓶矿泉水的量），温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
　　注意：1、喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
　　2、这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
下一页 喝盐水配合瑜伽更有效
(责任编辑：王燕)
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