&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-af431d6cd8ee9cf6bdbe31_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-af431d6cd8ee9cf6bdbe31_r.jpg&&&/figure&&p&收纳要是从理论讲起，咱们这篇文章肯定又很长，所以就不铺垫了，我们直接引用结果。&/p&&p&收纳的目的——用简单的方式实现高效舒适的生活。&/p&&p&而东西分类不能只按照物品属性，反而要按照使用属性分成4+1类：&/p&&p&1、展示&/p&&p&2、随手放&/p&&p&3、常用&/p&&p&4、储藏&/p&&p&+1、空（主要指必须空出来的操作台面）&/p&&p&而收纳类型又分为“线、面、体”——线就是挂钩，挂杆；面就是台面；体就是柜子抽屉一类。&/p&&p&具体为什么这么分类可以看我之前的文章——&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIzOTE5OTQ2NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfdebfaa42c2%26chksm%3Df2fb6e12c58ce4f69c70d2e19c8fca5d4e6a979cd%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最适合中国人的收纳方法&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&厨房的收纳&/b&&/h2&&p&厨房收纳最头疼的不过三件事：&/p&&ol&&li&东西没地方放&/li&&li&东西特别乱，很难收拾&/li&&li&东西很难找到&/li&&/ol&&p&解决办法其实也有很多了，比如断舍离、小空间的收纳方法。无非就讲了两件事：&/p&&ol&&li&减少你的东西&/li&&li&增加收纳的量&/li&&/ol&&p&听起来是不是很对？但是为啥执行起来解决不了问题呢？因为这些理论多半都是家庭主妇、使用者想出来的，“不够专业”。&/p&&p&拿断舍离来说，那是触及深层次生活习惯的，哪有这么容易改。而盲目增加收纳量就更可笑了，如果你家真的是柜子不够，为什么东西没地方放的同时，橱柜的上柜、转角处还总有空的地方呢？&/p&&p&而我们是专业设计师，必须提供可操作的解决方法，同样是东西没地方放、特别乱，很难找到，我们分析出两个不一样的原因：&/p&&ol&&li&东西放错地方了。&/li&&li&不是收纳总量不足，而是随手放和空台面的收纳不够。&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&先说东西放错地方了。在第一部分我们已经说过，随着生活的变化厨房东西的确是翻倍了。&/p&&p&原来厨房物品只有120件，现代厨房至少有200～250件，自然放不下，那怎么办？&/p&&p&先考虑哪些东西不应该放在厨房，在第二部分里面其实也给出解决方案了，就是水吧放在餐厅，电器柜也可以放在餐厅。&/p&&p&这个改变其实带来的是收纳质的变化，因为所有的电水壶、暖瓶、杯子、制冰格都要收纳到餐厅。所有的零食、饮料、茶叶、糖果、烤箱用品、微波炉用品也全都过来了。&/p&&p&来看看实际效果，一个2.4米宽2米高的水吧+电器柜。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6df847e1_b.jpg& data-rawwidth=&2732& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2732& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6df847e1_r.jpg&&&/figure&&p&不光解决了冰箱、烤箱、微波炉、热水壶、咖啡机这些电器，而且不算电器占用的空间，可以提供约2立方米的净收纳体积。&/p&&p&要知道一个厨房一般也只需要1.8立方米的净收纳体积就够了，这样（下图）还提供了0.54平方米的面状收纳以及1米的线性收纳可以摆放物品 ，更可以完成各种操作。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f6ebddbfffc3fdf87f9d6_b.jpg& data-rawwidth=&2732& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2732& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f6ebddbfffc3fdf87f9d6_r.jpg&&&/figure&&p&而正常一个厨房净台面面积有1.8平方米也就足够了，就这一项可操作的设计给厨房扩容超过50%，能够解决90～100件物品，关键其中75%是常用随手放的优质收纳，保证一下子让你的厨房“空”下来。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-137bc9f9b66d0bcce35c9_b.jpg& data-rawwidth=&2732& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2732& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-137bc9f9b66d0bcce35c9_r.jpg&&&/figure&&p&这下东西应该是可以放下了，但是乱和找不到依然没解决，造成这个的原因依然是你把东西放错地方了。&/p&&p&你把随手放和常用的东西放到了储藏的位置，看不见找不到，而且时间长了你会觉得非常不方便，于是就开始随手乱放，结果就是厨房永远很乱，东西永远找不到。&/p&&p&强调一下，不要迷信那种所有东西都收起来的漂亮图片，&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4c2d2598806bea2cedf8e09ca6aa47a7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4c2d2598806bea2cedf8e09ca6aa47a7_r.jpg&&&/figure&&p&那些完全反人性最后用起来一定是这样的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b1c92274c07bafa060c3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b1c92274c07bafa060c3_r.jpg&&&/figure&&p&只有使用起来方便，收拾起来简单才能达到相对整齐漂亮的结果。&/p&&p&我们列了一个清单，水吧搬出去后，厨房的东西约100～150件到底应该怎么分类。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e9f11d15ff9afa41527a7_b.jpg& data-rawwidth=&1631& data-rawheight=&1516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1631& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e9f11d15ff9afa41527a7_r.jpg&&&/figure&&p&绝大多数家庭厨房都把随手放的东西一半归到了常用收纳里，而常用收纳的70%几乎都归到了储藏里。&/p&&p&举一个最明显的例子，常用的两口锅总是有人希望把它们收起来或者挂起来（拜托，每天都要用的好吧？），最正确的做法就是放在灶具上，如果你硬要收起来，最后的结果就是它被放在台面的各种地方。&/p&&p&还有一个就是调味篮，好多人喜欢调味篮，觉得既好看又方便。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0de3b066bfebd678c47d3dc7de24ff24_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0de3b066bfebd678c47d3dc7de24ff24_r.jpg&&&/figure&&p&但是实际使用的时候，要么是你经常拿错调料，要么就是得先把调料拿到台面然后再做饭，为啥？就是因为调味篮是一个常用属性的收纳，而调料使用的时候是必须随手拿到一眼看见的。&/p&&p&所以一定要把调味料作为随手放的分类，直接用个盒子放在台面上，最简单实用。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0a078d79e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0a078d79e_r.jpg&&&/figure&&p&但是问题来了，根本放不下这么多随手放的东西，那就需要解决我们刚刚说的第二个问题了——如何增加随手放以及空台面的量。&/p&&p&为什么增加空台面，因为厨房这几个功能区是需要空台面来进行操作的：&/p&&ol&&li&备料切菜区，大概需要0.4平方米空台面。&/li&&li&电饭煲或压力锅区，大概需要0.2平方米。&/li&&li&装盘区，大概需要0.3平方米。&/li&&/ol&&p&加起来已经0.9平方米了，而台面反是解决随手放最有效的收纳之一。一个普通厨房总的有效台面也就1.5～1.8平方米，还要有一半空出来解决随手放的收纳量就更不足了。&/p&&p&我们就是要解决这个问题，首先看一张图——厨房收纳性质。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbdd95c5d69b573c90687d_b.jpg& data-rawwidth=&2732& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2732& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbdd95c5d69b573c90687d_r.jpg&&&/figure&&p&基本大部分下柜的抽屉都是常用属性，上柜和下柜的开门柜都是储藏属性。只有台面这种“面”是“随手放”和“空”属性，所以按照这个来看解决不了问题。&/p&&p&但是别忘了，我们还有一种收纳形式——“线”型收纳。一样是“随手放”属性的，所以市场上会出现各种类型的挂件，就是来解决这个问题的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3d4afa0abf5aef5139b5f_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3d4afa0abf5aef5139b5f_r.jpg&&&/figure&&p&说白了就是把躺在台面上的东西随手挂起来，到这里你一定发出了一个声音“切～～～”，说到底不就是买置物架把东西挂起来，有什么稀奇的？&/p&&p&嘿嘿~你要真的买了这些架子多数会很难用。因为他们只考虑了增加量，没有考虑如何让使用更简单。&/p&&p&下面详细说说这种挂件的使用要点：&/p&&blockquote&要点一：挂件不能松动。&/blockquote&&p&市场上有这么一类挂钩千万不要买，因为每次挂的时候要双手完成，钩子还会晃来晃去，一下子就把挂钩变的很难用，丧失了随手放属性。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e52ec552aa80bee14481f_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&应该选择这种固定的，确定的挂钩。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d0f70ccc13d4c8f26f0f_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d0f70ccc13d4c8f26f0f_r.jpg&&&/figure&&p&而且现在多数挂钩都是免打孔直接用胶粘的，很方便也很牢固。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&要点二：挂件和隔板只能单层、单排。&/blockquote&&p&很多挂钩和隔板为了增加容量都做成这样，&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa9dc3f747dd2f8cc36f00c9dd1b1292_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa9dc3f747dd2f8cc36f00c9dd1b1292_r.jpg&&&/figure&&p&大错特错，首先使用起来多层挂钩不论拿还是挂都变的复杂容易出错，加上台面到上柜只有60cm的距离，而人手伸进去只有30cm是感觉舒适的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eefdec1b8d42f_b.jpg& data-rawwidth=&1888& data-rawheight=&1364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1888& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eefdec1b8d42f_r.jpg&&&/figure&&p&所以多层挂钩和隔板使用起来不够简单，失去了随手放的意义。&/p&&p&再说多排隔板，瓶瓶罐罐的摆放不光要控制左右位置还要控制前后位置，复杂了。加上多排隔板厚度增加其实也侵占了台面，那还不如直接放在台面上。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-54a6fccdabf3fa9f2a28e9_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-54a6fccdabf3fa9f2a28e9_r.jpg&&&/figure&&p&正确的方式是一排挂钩解决战斗。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e77e23ff6b8c1e016d1_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e77e23ff6b8c1e016d1_r.jpg&&&/figure&&p&如果实在还没地方放可以在挂钩上面增加一层单排隔板，但是不能再增加东西了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1ac19e2f6bfea_b.jpg& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1ac19e2f6bfea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&要点三：只有这些东西能上墙。&/blockquote&&p&不是所有东西都要上墙的比如这种碗架，&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7a8ce08dbc6_b.jpg& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7a8ce08dbc6_r.jpg&&&/figure&&p&挂起来以后还是会占用大量台面，有什么意义。而且碗其实是常用属性不用随手放的，这么做反而是把随手放的收纳降级成了常用收纳，绝对不划算。&/p&&p&只有随手放在台面特别占地方，而挂起来会大大减少占用台面才需要挂起来。&/p&&p&其实就这么几样：&/p&&p&1、铲子勺子，筷子笼以及一些小工具。躺着放占地方，挂起来好多了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-685b145ec6e2febb9c2fef_b.jpg& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-685b145ec6e2febb9c2fef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2、注意，刀不需要挂起来，因为本来也是立着放的。挂上去反而不方便，有些磁铁刀架，拿的时候还容易有危险。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e6bd4b8ef0e28290d2dd_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e6bd4b8ef0e28290d2dd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、不常用的调味料，类似花椒八角之类，偶尔要用但不是天天用的可以挂上去。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-880bd0b73_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-880bd0b73_r.jpg&&&/figure&&p&但是常用的油盐酱醋糖建议不要上墙，直接放在台面上就行了。因为这些瓶子都很高，挂上去反而不稳定，再加上挂上去和放在台面上占用的投影面积一样，所以还是放台子上更简单方便。&/p&&p&4、锅盖和砧板可挂可放。锅盖和砧板的核心是要立起来放就好，所以可以选择挂墙。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd39fb14d25c4eb470c9aeb30f11902b_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&741& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd39fb14d25c4eb470c9aeb30f11902b_r.jpg&&&/figure&&p&也可以选择买个架子放在台面上，效果相同。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8deba5af39acb1ac5426e_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e8deba5af39acb1ac5426e_r.jpg&&&/figure&&p&5、抹布、围裙、保鲜膜，塑料袋什么的，都可以上墙。这些小零碎建议利用水槽边上和厨房没有橱柜的墙面安装挂件解决。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0dd447bcf6604ddee4625_b.jpg& data-rawwidth=&524& data-rawheight=&795& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&524& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0dd447bcf6604ddee4625_r.jpg&&&/figure&&p&除了以上，其他东西就不要上墙了。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&要点四：灶具后面不要挂东西。&/blockquote&&p&有商家推荐在灶具后面挂东西绝对不可取，炒菜飞溅油烟会把物品弄脏，非常难以清洗，还有更要命的，高温会把墙上的东西烤的很热，不光容易损坏，有时候不注意，拿东西的时候还会烫伤，这里的区域就空着吧。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&要点五：水槽上方不要挂东西。&/blockquote&&p&还有这种东西放在水槽上面看着就堵得慌，而且用起来还会碰头。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e4083fde0dfd2dbacad242be6d83f9a_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e4083fde0dfd2dbacad242be6d83f9a_r.jpg&&&/figure&&p&真的没必要，还是挂在侧面吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce1ffae96d143df38c85308_b.jpg& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce1ffae96d143df38c85308_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&按照这五个要点可以解决20到30个物品，一定能解决随手放收纳不足的问题了。&/p&&p&到这里这两个问题：东西放错地方；随手放、空台面收纳不足，我们已经全部解决了。照着做你家的厨房使用体验一定大幅提升。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&收纳示范&/b&&/h2&&p&下面我们找了个典型餐厨做了个示范方案给大家看看到底应该怎么做。&/p&&p&（平面）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-680f44cda0dbfc42a884cb50cd97a4ac_b.jpg& data-rawwidth=&4962& data-rawheight=&3508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4962& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-680f44cda0dbfc42a884cb50cd97a4ac_r.jpg&&&/figure&&p&（A 立面）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd0328bfb772cced35d7c5134ddc54a5_b.jpg& data-rawwidth=&4577& data-rawheight=&2517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4577& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd0328bfb772cced35d7c5134ddc54a5_r.jpg&&&/figure&&p&（B 立面）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3ae70db5ed183da465d1a0dc_b.jpg& data-rawwidth=&4153& data-rawheight=&3154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4153& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3ae70db5ed183da465d1a0dc_r.jpg&&&/figure&&p&（C 餐边柜立面）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7dee70cdbc6_b.jpg& data-rawwidth=&3676& data-rawheight=&3162& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3676& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7dee70cdbc6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&总结&/b&&/h2&&p&整篇就说了这么几件事，厨房东西没地方放，很乱，还总也找不到的三个原因：&/p&&ol&&li&现代厨房物品翻倍，达200～250件。&/li&&li&东西放错地方了，有些应该放餐厅，而有些不该收起来。&/li&&li&随手放和操作台面太少。&/li&&/ol&&p&三个解决方法：&/p&&ol&&li&餐厅增加水吧电器柜，把50%的东西搬出厨房。&/li&&li&把物品重新定性，35%都应该随手放。&/li&&li&用挂墙的线性收纳，解放台面，增加随手放收纳，但是要记住5个要点。&/li&&/ol&&p&其实说了这么多，收纳的核心依旧只有一个——&b&让生活更简单，让居住更舒适。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&8月18日终章《厨房装修人性化细节》&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&年轻一代的生活&/b&&/p&&p&&b&从居住进化开始&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《居住进化论》&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为领先的舒适生活&/b&&/p&&p&&b&提供装修解决方案&/b&&/p&&p&&/p&
收纳要是从理论讲起，咱们这篇文章肯定又很长，所以就不铺垫了，我们直接引用结果。收纳的目的——用简单的方式实现高效舒适的生活。而东西分类不能只按照物品属性，反而要按照使用属性分成4+1类：1、展示2、随手放3、常用4、储藏+1、空（主要指必须空出来…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c0ec7df4ffae529e4f8b55_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c0ec7df4ffae529e4f8b55_r.jpg&&&/figure&&p&生个聪明宝宝是所有爸爸妈妈的心愿，宝宝出生后是否聪明，除了遗传因素之外和孕妈的孕期营养补充也有很大关系。孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力，因此孕妈妈全面、均衡的营养搭配，才能吸收各种营养，让宝宝也更加聪明。这就给孕妈们说说能促进脑神经细胞发育的营养素，孕期补点儿它们，宝宝将来更聪明。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2a4a7b7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2a4a7b7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&1、 α-亚麻酸&/b&&/p&&p&α-亚麻酸是神经细胞合成的基础原料之一。但它不能通过人体合成，只能通过食物或者专用营养制剂来补充。&/p&&p&&b&什么时候补充?&/b&&/p&&p&第一个补充阶段是孕3~7月，此时胎儿的脑细胞分裂很旺盛；第二个补充阶段是孕7月~出生，此时胎儿脑细胞分裂的同时也逐渐发育成熟；第三个补充阶段是出生后~哺乳期，这时脑细胞还在不断发育成熟。&/p&&p&&b&如何补充?&/b&&/p&&p&① 孕妇可每天吃20克左右的核桃，因为干果(如核桃、榛子等)中含有此营养素，但同时含有较多的不饱和脂肪酸，适量食用以免影响消化功能。&/p&&p&② 虾和深海鱼中也含有丰富的α-亚麻酸代谢物。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-529fe39d2138fbc00b0480edca111042_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-529fe39d2138fbc00b0480edca111042_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2、胆碱(卵磷脂)&/b&&/p&&p&胆碱又被称为“记忆因子”，它可以促进胎儿大脑发育，提高记忆力。&/p&&p&&b&什么时候补充?&/b&&/p&&p&建议在孕5月后或在宝宝摇篮期/学步期时补充。&/p&&p&&b&如何补充?&/b&&/p&&p&胆碱在蛋黄中的含量相对较高，其次为红肉和奶制品。&/p&&p&但是孕妈想仅仅通过日常饮食来获得胆碱是不够的，还需要一些营养制品的补充。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ee6e0e8e4a3aaaf45bb89_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ee6e0e8e4a3aaaf45bb89_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3、牛磺酸&/b&&/p&&p&牛磺酸是一种常见氨基酸，能促进胎儿脑神经细胞生长发育、成熟分化。&/p&&p&&b&什么时候补充?&/b&&/p&&p&在孕4月后，胎儿可每日每日累积6～8mg牛磺酸，因此建议孕妈和产妇日补充量为20mg较佳。&/p&&p&&b&如何补充?&/b&&/p&&p&动物体内都含有丰富的牛磺酸，其中在鱼贝类中较为突出，孕妈可以多吃。&/p&&p&不过建议新妈产后选择母乳喂养，因为据研究显示母乳中的牛磺酸含量是生鲜牛乳中的25倍。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a618aceb688ebecc4577_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4、叶酸&/b&&/p&&p&叶酸是胎儿中枢神经系统发育的必需营养素，缺乏叶酸容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生低体重、神经管畸形等情况。&/p&&p&&b&什么时候补充?&/b&&/p&&p&叶酸的补充应从孕前3个月至孕早期，中间不要中断为佳。&/p&&p&&b&如何补充?&/b&&/p&&p&叶酸每日推荐量为400微克，还应适当多摄入叶酸含量丰富的食物，如：猕猴桃、牛肉、菠菜、腰果、糙米等。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-58c67bacfbbef_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-58c67bacfbbef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&想要宝宝聪明健康，孕期补充全面合理的营养就是保障，所以孕妈妈要做好营养补充哦。&/p&&p&&/p&
生个聪明宝宝是所有爸爸妈妈的心愿，宝宝出生后是否聪明，除了遗传因素之外和孕妈的孕期营养补充也有很大关系。孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力，因此孕妈妈全面、均衡的营养搭配，才能吸收各种营养，让宝宝也更加聪明。这就给孕妈们说说能促进脑神…
我刚生完宝宝。&br&一个月前宝宝34周，痔疮特别严重，几个外痔葡萄一样，整个像婴儿拳头大，根本走不了路，24小时疼痛。当时医院都不给我治疗，只让我回家躺着，给我开了中药洗剂以及建议用太宁栓（医院没有，我网上买的）。不能手术，怕引起早产。不能用药，对宝宝不好。&br&&br&最后我只能回家躺着，一天除了上厕所，23个半小时平躺。饭是老公喂的，药是他涂的。&br&&br&我用过仙人掌，还有另外一种草药，名字忘了。对了，还有鸡胆（鸡胆不适合孕妇，太刺激了！）。爸爸妈妈也为我找偏方而操碎了心。&br&&br&但是，这些都没用！直到我用了爸爸一个微商朋友赠送的完美芦荟胶。据说38元一支。便宜的都是假货，据说是这样。老公帮我在淘宝上买了，结果是假货。&br&&br&当然，我现在还有一点外痔，但不影响生活了。宝宝是剖腹产的，顺产肯定会使痔疮严重，当然我是试着顺产，结果羊水破了。&br&&br&其实刚开始用芦荟胶是没用的，因为老公觉得芦荟胶会自己融掉就没帮我涂匀，直到过了几天，自己均匀的把所有痔疮里里外外涂了一次之后，我才看到了希望！当天晚上我睡的很安稳，第二天居然小了很多。&br&&br&接下来就越来越好了，到能下楼站着吃饭，我用了将近十天。能坐用了将近半个月多。唉，好漫长。主要是肚子也好大，腹压大，痔疮很难恢复，太吃力了。有时候宝宝胎动我都能感觉屁屁痛。&br&&br&饮食方面，就是吃好多的蔬菜，一天三个香蕉，孕晚期便秘嘛。坚决不吃上火的任何东西。&br&&br&情绪方面就是乐观，毕竟有宝宝。现在宝宝很有安全感的，才几天都可以看到他总在笑。&br&&br&屁屁湿润会舒服很多，热敷很舒服，但总觉得没用，因为痔疮当时会变大。&br&&br&剖腹产之后几天没有便便，还好有老公。&br&&br&个人觉得，太宁栓对内痔很有用，芦荟胶比较适合外痔。&br&&br&看到这个问题，感触颇深，因为痔疮，我一个月之前就开始～坐月子～。如今依旧躺床上，继续坐月子，唉 ！&br&&br&祝你早日康复！&br&记住拉便便不要用力，吃大量的纤维素让肠道自己把便便推出来。&br&还有就是注意清洁，我是用喷头冲洗的，但还是感觉很难清理。&br&&br&暂时能想到的只有这些，祝好孕！
我刚生完宝宝。 一个月前宝宝34周，痔疮特别严重，几个外痔葡萄一样，整个像婴儿拳头大，根本走不了路，24小时疼痛。当时医院都不给我治疗，只让我回家躺着，给我开了中药洗剂以及建议用太宁栓（医院没有，我网上买的）。不能手术，怕引起早产。不能用药，…
&p&拥有一个高颜值、质量好的行李箱非常重要，不仅能够帮你在旅途中拗造型，取行李的时候能避免认错，好质量也不会给你带来太多麻烦。&/p&&p&那除了人人都知道，又贵质量还一般的RIMOWA，还有哪些高颜值，高性价比的行李箱呢？小编这就来给大家推荐一下：&/p&&blockquote&&b&Away &/b&&/blockquote&&p&这是一款在Instagram上面很火的行李箱品牌，设计简约又大方，有不少很美的照片。Away所使用的材质经久耐用，有双层的耐磨的箱子滑轮，拉链的材质使用的是日本的YKK。众所周知，YKK的拉链还很少在行李箱领域使用呢。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f7df3dfceab4ebad88a2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f7df3dfceab4ebad88a2_r.jpg&&&/figure&&p&不仅如此，Away做起合作款颜值也很高，近期和粉红少女牌 Pop & Suki联合Away，推出了一款粉色行李箱，还有很出名的小黄人款，在 Instagram 上超红！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c95edf41cea3fc13c7f69a5ecaecab76_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c95edf41cea3fc13c7f69a5ecaecab76_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a19eac727f8ab31a1bc14e525eed2e6c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a19eac727f8ab31a1bc14e525eed2e6c_r.jpg&&&/figure&&p&这个行李箱公司实体店在英国，其余都在互联网上售卖。成立不到两年。就已经卖出了10W+，这可不仅仅是因为她的高颜值。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d4fc3cd343ea75e33462b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d4fc3cd343ea75e33462b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb29c67ea495f06bd472e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eb29c67ea495f06bd472e_r.jpg&&&/figure&&p&也是因为这款行李箱一个隐藏也非常实用的功能，就是箱体自带充电宝，行李箱拉杆的位置行李箱内置一块可移除的 10000 mAh的电池，可以两台设备同时充电，简直方便！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be76a17a76b8078093acad4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-be76a17a76b8078093acad4_r.jpg&&&/figure&&p&这种充电装置可以允许充电最多5次以上，平板电脑，Kindle，手机都可以连在上面充电。我们暂时还不知道安检的时候它会不会出状况，不过电池是可以移除的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-432fd4d690a5eff12c7b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-432fd4d690a5eff12c7b_r.jpg&&&/figure&&p&并且away的行李箱储存量大，最重要的是价钱非常合理，在1000人民币左右，同等价位中，她的颜值和质量可以说非常优了！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9b8c6f7ec8a3fb7d505_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9b8c6f7ec8a3fb7d505_r.jpg&&&/figure&&p&这款旅行箱也有一个缺点，由于其外壳太过坚硬，你需要完全将拉链拉开才能往里面塞东西。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe97da06e5dd11ea3aa9f73_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe97da06e5dd11ea3aa9f73_r.jpg&&&/figure&&p&参考价格：900-1200人民币不等&/p&&blockquote&&b&Delsey &/b&&/blockquote&&p&这个拥有法国血统的行李箱，自重轻，能装，而且拉起来很灵活。关键是耐用，都用了好几年了都不坏，一直不给你换新箱子的机会！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6f58efe277b28_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6f58efe277b28_r.jpg&&&/figure&&p&它进驻中国的时间比较早，所以购买起来很方便，价钱便宜，同样很适合学生党们。总之是一款无可挑剔的行李箱！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e4c086f89994dedd46e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e4c086f89994dedd46e_r.jpg&&&/figure&&p&这个牌子将行李箱的经典和潮流结合，有非常多令人喜爱的款式，彩色系列鲜艳却不夸张，非常具有个人特色。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fbf73de19af9f7cfe90_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fbf73de19af9f7cfe90_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cedfe062ebe1e0a2f94df_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cedfe062ebe1e0a2f94df_r.jpg&&&/figure&&p&还有复古经典款，珍珠白和皮质的细节相搭配，时尚感满满！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2b7ef1dbda87fb11c0e7d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2b7ef1dbda87fb11c0e7d_r.jpg&&&/figure&&p&参考价格：300-1000人民币不等&/p&&blockquote&&b&Crash Baggage&/b& &/blockquote&&p&这款行李箱让你免去暴力托运的担忧，不再精心地呵护行李箱，因为他本身就是看起来很破的样子......&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-33860b5afa527929bcf507f8afc1aba6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-33860b5afa527929bcf507f8afc1aba6_r.jpg&&&/figure&&p&设计师在设计这款箱子的时候故意将这种仿佛碰撞产生的凹陷，变成了一种艺术和潮流。而且长期使用后累计的撞击造成的凹陷反而变成美化设计的工具。换句话说，越摔越好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-701e15a4cfbb83babcabb79f82085e85_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-701e15a4cfbb83babcabb79f82085e85_r.jpg&&&/figure&&p&当然，增添新的伤痕也无所谓并不意味着这个箱子不结实可靠。Crash Baggage外壳采用了Abs/Polycarbonate材质，高耐冲击之余又保持了轻便度。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3bbe651b5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3bbe651b5_r.jpg&&&/figure&&p&此外，箱子还配备有Follow My Bag美国海关专用的TSA密码锁，以及可追踪到行李箱的电子系统。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad0cf91ef13cdf3c727b4f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad0cf91ef13cdf3c727b4f_r.jpg&&&/figure&&p&参考价格：900-3000人民币不等&/p&&blockquote&&b&ITO&/b& &/blockquote&&p&ITO是一个获得过德国红点设计奖的国产品牌，因为好看的外观，和优惠的价格，是一个性价比超高的行李箱品牌！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-245dd763c285ceda8e77c91_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-245dd763c285ceda8e77c91_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7bd3d4bb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7bd3d4bb_r.jpg&&&/figure&&p&其中最有名的就是GINKGO系列，品牌主旨是「做一只更好的旅行箱」，所有的产品系列均以&b&坚果&/b&命名，寓意坚固外壳包裹下的细腻内心。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b330dad702af34667ee26_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b330dad702af34667ee26_r.jpg&&&/figure&&p&与大部分旅行箱不同的是旋锁设计——PEBBLE(TM)（卵石）圆形旋锁可是ITO的专利。只需轻轻一转，十分便捷安全。 该项设计已经通过美国运输安全局 TSA(R) 认证，确保物品在旅途中安全无忧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba497d1ef20289_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ba497d1ef20289_r.jpg&&&/figure&&p&目前ITO已进入日、韩、泰等市场，今年还重磅推出了与大英博物馆的合作款。以金、木、水、火、土为创作灵感，颜值又上升了几个档次。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad95a7ee24c889f6e16aa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&231& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad95a7ee24c889f6e16aa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6d740dfb3e3edd4ef676_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&643& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6d740dfb3e3edd4ef676_r.jpg&&&/figure&&p&参考价格：400-3000人民币不等&/p&&blockquote&&b&Calpak&/b& &/blockquote&&p&2016年创立的CALPAK，最初是因大理石花纹在ig上面很受欢迎，算是非常跨越的一次尝试。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c326daa69d84fc6dc6d8c896d8b5f5fb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c326daa69d84fc6dc6d8c896d8b5f5fb_r.jpg&&&/figure&&p&她的设计风格也很符合当今的旅行者，更有创意，也更加的特立独行。总之无论是他的颜值，还是大理石的质感，都是一款值得入手的行李箱！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bba5a46f9a1f9d9a2fc8a36_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bba5a46f9a1f9d9a2fc8a36_r.jpg&&&/figure&&p&除了大理石款，还有其他系列同样简约大方，是一款绝对的潮流单品。坚实的ABS材质保护衣物不变皱。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc6ccd26de04_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc6ccd26de04_r.jpg&&&/figure&&p&参考价格：600-2000人民币不等&/p&&blockquote&&b&蚂蜂窝&/b&&/blockquote&&p&评论里有安利蚂蜂窝的，小编终于可以祭出这款亲测好用的旅行箱啦！无论是从外观还是质量这款都是极好的，性价比可以说是非常高。颜色有很多种，尤其是粉色深受女孩子的喜爱。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fff8a2a021dbb880c5ddac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1470& data-rawheight=&978& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1470& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fff8a2a021dbb880c5ddac_r.jpg&&&/figure&&p&铝制结构可以任凭成年男子坐在上面也不会有任何损坏，还有内部拉链选用日本YKK配件，这样的配置目前在行李箱中还是很少的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f46aada7ff0ef9c91e26_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f46aada7ff0ef9c91e26_r.jpg&&&/figure&&p&除了铝制款，还有非常小清新的复古款式，最大的亮点就是极致轻盈！淡奶白，复古绿以及蚂蜂窝黄三色，轻松让你成为街拍达人。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf52b626dcb0e2a61c1e5b0a2ab8b6e8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf52b626dcb0e2a61c1e5b0a2ab8b6e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c28fca504b7a3ad9af7fbc4f5f04df06_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1492& data-rawheight=&980& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1492& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c28fca504b7a3ad9af7fbc4f5f04df06_r.jpg&&&/figure&&p&－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&欢迎关注 &a href=&https://www.zhihu.com/people/955ee791ec38f2e579e503cc27b346ac& class=&internal&&@蚂蜂窝自由行&/a& 获取全球最新、最潮的旅游攻略&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca430baecc3751_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca430baecc3751_r.jpg&&&/figure&
拥有一个高颜值、质量好的行李箱非常重要，不仅能够帮你在旅途中拗造型，取行李的时候能避免认错，好质量也不会给你带来太多麻烦。那除了人人都知道，又贵质量还一般的RIMOWA，还有哪些高颜值，高性价比的行李箱呢？小编这就来给大家推荐一下：Away 这是一…
&p&冬天到了，天气转寒，草木垂败，很多知名景点失去了往日的活力，来到一年中最淡的季节。这个时间，很多人会选择去南方躲避寒冷，可其实另辟蹊径去祖国的北方看看雪也是不错的冬季旅游体验！小编这就来推荐几个冬天值得去的国内旅行地。&/p&&blockquote&&b&吉林 雾凇岛&/b&&/blockquote&&p&同是中国东北，同是冰天雪地，相比于极寒最北的漠河，相比于雪乡浓浓的节日气氛和厚厚的“雪蘑菇”，雾凇岛更多了一份神秘与柔美，江上弥漫的朦胧雾气和岸上的玉树琼枝，让人仿佛置身于仙境，&b&尤其是南方的小伙伴，一定要来见见这一自然奇观。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e4e91ab7d7b85b0d549_b.jpg& data-rawwidth=&1360& data-rawheight=&907& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1360& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e4e91ab7d7b85b0d549_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：zerus&/figcaption&&/figure&&p&雾凇岛是松花江面上的一座小岛，这里是雾凇最为集中的地方，也是观赏和拍摄雾凇的最佳地。到吉林观赏雾凇的最佳季节是每年的12月下旬-2月底。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf47e300ab152bbc44a45_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf47e300ab152bbc44a45_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：南山Nathan&/figcaption&&/figure&&p&冬季来临，江上升腾的水雾将小岛笼罩，在寒冷的天气里凝结成霜，霜花挂在岛周围的树上，便形成了一树树洁白莹玉的树挂。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-066a036f2ab6efce84f7d15_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-066a036f2ab6efce84f7d15_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：恶魔哭泣&/figcaption&&/figure&&p&因为远离市区，没有光污染，雾凇岛也是一处看星星和拍摄星空的好地方。如果赶上了晴天，这里满天的星星一定不会让你失望。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-10dfde6e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-10dfde6e_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：南山Nathan&/figcaption&&/figure&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&去雾凇岛要住曾通还是韩屯？
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&曾通&/b&&/p&&p&优点：&/p&&p&①曾通在岛上，人少风景美，没有韩屯那么商业化，更有一种世外桃源的感觉，素有“赏雾凇，到曾通”的说法，最早先是曾通村的雾凇最出名。&/p&&p&②门票（乘坐摆渡船）30，比韩屯要便宜。&/p&&p&缺点：相比于韩屯，曾通的交通不是很便利，景区配套设施也没有那么到位。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-04cc7cf70e7dea56ef88_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-04cc7cf70e7dea56ef88_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：尼洋&/figcaption&&/figure&&p&&b&韩屯&/b&&/p&&p&优点：&/p&&p&①韩屯有一个摄影之家，吸引了更多的摄影爱好者来到这里，还可以与大家一起交流拍摄心得。&/p&&p&②交通位置便捷，从吉林市到韩屯一个半小时左右，从韩屯到雾凇岛上只需要五分钟便可以上岛了。&/p&&p&③住宿条件相比较起来会更好些，有时还会有人家举办个篝火晚会，不管是谁都是可以去参加的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f20095ded37ea39c4efa2_b.jpg& data-rawwidth=&1902& data-rawheight=&1264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1902& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f20095ded37ea39c4efa2_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：胖囡with&/figcaption&&/figure&&p&缺点：&/p&&p&①相对于曾通，游客会多一些，尤其是旺季。&/p&&p&②门票（乘坐摆渡船）60，比曾通贵30。&/p&&p&大家可以根据自己的需求选择去哪个地方赏雾凇。&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&如何到达雾凇岛
&/code&&/pre&&/div&&p&吉林市也有机场，不过从价格以及航班班次上来看建议飞到长春的龙嘉机场，之后可以从龙嘉站直接坐动车或者高铁到吉林市，很方便。&/p&&p&&b&吉林市—韩屯：&/b&到达吉林站之后，在火车站广场对面就有客运大巴到乌拉街，车程90分钟左右，车票8-10元。&/p&&p&客车约15分钟一趟，早班车6:30、末班车17:00点。&/p&&p&乌拉街-韩屯。到达乌拉街之后，可以找到拉客的小车，拼车10元一位到韩屯。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-af1e7d1aeb27d913b1ed8e733bfa5731_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-af1e7d1aeb27d913b1ed8e733bfa5731_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：尼洋&/figcaption&&/figure&&p&&b&吉林市—曾通：&/b&在吉林市长途汽车站坐到土城子的客车，全程37公里，行程一个多小时。这一路有的车到土城子停，可打车到曾通村渡口；有的车直到渡口不用花打车费，到渡口车上的售票员每人再收两元，下车后乘坐摆渡船到对岸即可。曾通屯每天有三班车8：00、12:30 和15:20。&/p&&p&如果觉得转车比较麻烦，也可以直接从吉林市拼车去雾凇岛。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3e44de9fac8395f9bca6398_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3e44de9fac8395f9bca6398_r.jpg&&&/figure&&p&Tip:雾凇的产生是存在一定的几率的，如果不是晴天或者风大的话，雾凇就不容易结成，如果没有见到的话建议多住几天，一般住宿的地方早上会有人来通知是否有雾凇，可以确认了之后再去岛上。&/p&&blockquote&&b&黑龙江 抚远&/b&&/blockquote&&p&盘点最美雪景，怎么能不提到中国的东北？这里的冬天是冰雪的世界。在雪乡、北极村被商业化开发的今天，想要体验最纯正的东北冬季，祖国最东端的抚远是个小众又绝佳的选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad0b3a09ec4e10d8d23e637e74f71c7e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ad0b3a09ec4e10d8d23e637e74f71c7e_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：南山Nathan&/figcaption&&/figure&&p&抚远号称“东方第一县”，这里是中国的最东方，每天这里都会迎来中国的第一缕阳光。在这里，感受中国最早的日出是颇有意义的体验。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d313ceb2605_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d313ceb2605_r.jpg&&&figcaption&蚂蜂窝用户：南山Nathan&/figcaption&&/figure&&p&乌苏里江与黑龙江在抚远交汇，冬捕成了抚远重要的冬季活动。如果嫌查干湖冬捕过度报道，失去了原生态的感觉，那么抚远县黑龙江上的赫哲族冬捕一定不会让你失望。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2a40d1a4e09fea30edad6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2a40d1a4e09fea30edad6_r.jpg&&&/figure&&p&图：黑龙江上的赫哲族冬捕。 by 南山Nathan&/p&&p&抚远与俄罗斯的哈巴罗夫斯克隔江相望。站在抚远，远眺黑瞎子岛另一边白雪中的俄罗斯金顶教堂，这体验又增加了抚远的异域风情。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6df0f6edaceafe314db9b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6df0f6edaceafe314db9b_r.jpg&&&/figure&&p&图：黑瞎子岛上俄罗斯的金顶教堂。by 南山Nathan&/p&&blockquote&&b&内蒙古 阿尔山&/b&&/blockquote&&p&关键词：松林、温泉、雪中日落&/p&&p&位于中蒙边界的内蒙古阿尔山市是个神奇的存在：四大草原在这里交汇、大兴安岭在这里驻足、一年四季都有美好的景致。冬天的阿尔山具备了一切对冬景的幻想：雪地、松林、雾凇、温泉……&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd639c6aef4bda48f3cc557_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd639c6aef4bda48f3cc557_r.jpg&&&/figure&&p&图：阿尔山的雪中松林。 by 小满星&/p&&p&作为牧区，冬季的阿尔山依然看得到草原上的动物，这些动物为冬季的草原增加了跳动的色彩。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7f10cfbcea9e9baacbe9d0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7f10cfbcea9e9baacbe9d0_r.jpg&&&/figure&&p&图：雪地中的马儿。 by 小满星&/p&&p&阿尔山有全国首屈一指的冰雪资源，好动的游客可以体验这里纯天然的滑雪场，喜静的游客可以静静地看一场雪中日落，再舒舒服服地泡一次温泉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-376a80fc3dc2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-376a80fc3dc2_r.jpg&&&/figure&&p&图：阿尔山白狼岭日落。 by 小满星&/p&&blockquote&&b&吉林 长白山&/b&&/blockquote&&p&如果说喀纳斯、抚远、阿尔山都还是比较小众的冬季旅行目的地，那么长白山则算是最受欢迎的冬季旅行地。每年11月中旬之后， 长白山的游客数量不降反增。赏冰封天池、冰瀑和滑雪成为此时的主流玩法。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-900c315d31db052ff291bf33ad2e8f47_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-900c315d31db052ff291bf33ad2e8f47_r.jpg&&&/figure&&p&图：长白山西坡天池。 by 十三疯&/p&&p&除了观长白山雪景，滑雪也是冬季长白山的招牌旅游项目。得益于得天独厚的地理气候，长白山的雪期长、降雪量大、积雪深、雪质松散、厚重，是滑雪的理想之地。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1dbdcd5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1dbdcd5_r.jpg&&&/figure&&p&图：长白山度假区内的滑雪场。 by 十三疯&/p&&p&长白山附近的魔界风景区在冬季会显得格外奇幻：因为“魔界”的水系是长白山天池流泻而下的温泉水，常年不结冰，所以在寒冷的冬季，这里雾气蒸腾，出现雾凇和树挂，氤氲缭绕、天人一体、旖旎景色如仙境，仿佛来到远古世界。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-764a79d48a17ee77fce231a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-764a79d48a17ee77fce231a_r.jpg&&&/figure&&p&图：长白山魔界风景区。 by 乐柏君&/p&&blockquote&&b&黑龙江 哈尔滨&/b&&/blockquote&&p&写了这么多自然风景区的绝美雪景，那么大城市中存在美妙的雪景吗？答案是肯定的，哈尔滨的雪景就很值得推荐。除了众所周知的冰雕，哈尔滨的雪景也为这座城的冬增色不少。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ada9ddd3d7aede7c847d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ada9ddd3d7aede7c847d_r.jpg&&&/figure&&p&图：大雪中的索菲亚教堂。 by 油菜花&/p&&p&冬季的哈尔滨，冰封松花江。这个时候，就可以踩在松花江的冰面上，从特殊的角度欣赏雪中的松花江铁路大桥。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b59cd1d2e4e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b59cd1d2e4e_r.jpg&&&/figure&&p&图：冰封的松花江。 by 南山Nathan&/p&&p&哈尔滨的雪博会会在每年冬季12月下旬到次年春节期间在太阳岛举办。这些精美的雪雕是哈尔滨冰雪游的重要组成部分，也为这座城市的冬增添了一丝趣味。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1b7a24bb105e51ea8a7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1b7a24bb105e51ea8a7_r.jpg&&&/figure&&p&图：雪博会中的雪雕作品。 by Sunna&/p&&blockquote&&b&安徽 黄山&/b&&/blockquote&&p&最棒的雪景不止集中在中国北部，祖国的南方同样有非常有特色的雪景。 黄山，就是其中最值得推荐的。黄山以奇松、怪石、云海、温泉、冬雪“五绝”著称于世。五绝中的“冬雪”说的就是黄山美轮美奂的雪景。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d25dda89a3af_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d25dda89a3af_r.jpg&&&/figure&&p&图：雪中的黄山。 by 谢兔子&/p&&p&黄山的雪不像北方的雪那般气势磅礴，这里的雪景来得更加精致、细腻。远眺起来，洁白的雪地点缀在绿色的森林或者裸露的岩石间，别有一番情趣。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-31e2cb108a5b612f19d3310fea2d404e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-31e2cb108a5b612f19d3310fea2d404e_r.jpg&&&/figure&&p&图：雪中的黄山。 by 谢兔子&/p&&p&不像北方的雪景，想体验黄山的冬雪还需要一定的运气。想体验通过雪中石梯登上黄山的乐趣，一定需要时刻留意天气变化。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eee693a60d8096d7ffc37e7b8fc662c9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eee693a60d8096d7ffc37e7b8fc662c9_r.jpg&&&/figure&&p&图：黄山积雪的石梯。 by 谢兔子&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&冬季出游小贴士
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&做好防寒工作&/b&&/p&&p&冬季出游，尤其是去寒冷的北方看雪，一定要注意做好防寒工作。抓绒衣、长羽绒服是必备衣物。此外，厚的帽子、围巾、雪地靴、羊毛袜、绒手套也是去北方看雪的必备配件。只要装备妥当，再冷的天气也可以愉快的看雪了！&/p&&p&&b&警惕雪盲&/b&&/p&&p&因为雪地对日光的反射率极高，可达到将近95%，直视雪地正如同直视阳光，所以体验雪景时应谨防雪盲威胁，佩戴墨镜是正确的选择。&/p&&p&&b&注意保湿&/b&&/p&&p&中国内陆地区的冬季，气候极为干燥，所以在东北、新疆旅行时，一定要做好皮肤的保湿工作。&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&欢迎关注 &a href=&https://www.zhihu.com/people/955ee791ec38f2e579e503cc27b346ac& class=&internal&&@蚂蜂窝自由行&/a& 获取全球最新、最潮的旅游攻略&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3ebdbd5fc305d73d397cd7b5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3ebdbd5fc305d73d397cd7b5_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
冬天到了，天气转寒，草木垂败，很多知名景点失去了往日的活力，来到一年中最淡的季节。这个时间，很多人会选择去南方躲避寒冷，可其实另辟蹊径去祖国的北方看看雪也是不错的冬季旅游体验！小编这就来推荐几个冬天值得去的国内旅行地。吉林 雾凇岛同是中国…
为了保证胎儿生长，孕妇比常人更需要充足的营养。痔疮经常反复出血，日积月累，可导致贫血，出现头昏、气短、疲乏无力、精神不佳等症状， 这不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产或死亡。&br&&br&&br&&br&内痔或混合痔发展到一定程度可脱出肛门外，由于痔块不断变大和脱出，以至孕妇在行走、咳嗽等腹压稍增时，痔块即能脱出，无法参加活动，使妊娠后期的妇女增大了精神和体力的负担。 &br&&br&&br& 此外，由于腹腔压力逐渐增加，尤其在妊娠晚期，不少孕妇出现双下肢浮肿，肛门上下静脉扩张、瘀血加重，最后在自然分娩过程中用力屏气，使腹压急剧上升，导致痔疮水肿、外翻、脱出或嵌顿，难以还纳，给产妇带来极大的痛苦，甚至影响到整个产褥期和产假的身心健康。&br&&br&&br&孕妇得痔疮的几率和危害都远远大于一般人群，无论是对孕妇自身还是腹中的胎儿来说都相当危险。
孕妇要保持大便通畅，防止和治疗便秘。孕妇除了注意营养充足外，还应该适当多吃些含纤维素较多的蔬菜，帮助增加肠蠕动。 &br&&br&&br&&br&促进肛门部位的血液循环，帮助静脉回流。孕妇每日用温热（约40℃）的高锰酸钾（PP粉）溶液坐浴。或者可做提肛锻炼，另外，孕妇也可在临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴。 &br&&br&&br&&br&孕妇要避免对直肠、肛门部的不良刺激，及时治疗肠道炎症和肛门其他疾患。孕妇不要大量饮酒。
要适当地多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。 &br&&br&&br&&br&&br&&br&
多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。&br&&br&&br&&br&&br&
要养成良好的排便习惯。孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。上厕所时应采取蹲坑式，排便时间不宜过长。
&br&&br&&br&&br&&br&孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。
&br&&br&&br&&br&&br&要适当进行一些体力活动，孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动，如静步、做孕妇操等。 &br&&br&&br&&br&&br& 要适当做些肛门保健，如提肛运动。每天坚持做10—30次提肛动作，即有意识地收缩肛门，增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。
&br&&br&&br&&br&&br&如果排便时痔疮脱出，应及时处理：洗净肛门，躺在床上，垫高臀部，不要马上起床活动，做提肛运动5—10分钟。&br&&br&&br&&br&&br&另外，可用1%—2%的苏打水坐浴，每晚1次，保持外阴部位清洁。
为了保证胎儿生长，孕妇比常人更需要充足的营养。痔疮经常反复出血，日积月累，可导致贫血，出现头昏、气短、疲乏无力、精神不佳等症状， 这不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产或死亡。 内痔或混合痔发展…
&p&流量预警
全文干货已更完&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。&/p&&p&把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&四、玩具篇&/p&&p&五、绘本篇&/p&&p&六、辅食篇&/p&&p&☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&此为剁手篇，分为三个部分：必须买的，可买可不买的，不要买的。&/p&&p&前两个分类下列出表格，给出我认可的品牌，品牌分成两种，一是略贵的品牌，有的是国外的，买起来稍微麻烦点，但是东西真的很不错。二是价格适中，性价比高，容易买到的品牌，爸爸妈妈可以根据自己的情况选择。&/p&&p&空着的格子说明我没用过，所以不知道。标有横杠的格子说明我用过好多，但是东西都不怎么样就不推荐给大家了。一行两个格子都空着，说明我用的是杂牌，想不起来名字了。&/p&&p&基本是宝宝从出生到一岁都要用到的，绘本、玩具和辅食另外讲。&/p&&p&一般情况只列一个牌子，我认为最好的，衣服鞋子奶粉尿不湿之类爸爸妈妈需要更大的选择余地的项目就多列了几个牌子。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ec4a44deef7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ec4a44deef7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再贴一张买买买注意事项&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50ba3cab6af_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&5995& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50ba3cab6af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&类别（不要买）&/p&&p&1、学步车&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/parenthood%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dnickname& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@培儿屋儿科医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&学步车已经被证实不能帮助促进婴幼儿学习行走，相反还有很多危害：1.阻碍运动协调功能成熟；2.容易造成X或O型腿；3.引起意外伤害，已有多起孩子使用学步车无法刹住冲下楼梯受伤的报道；4.因为限制了孩子自由探索学习的机会，会影响孩子智力发育等等。&/p&&p&2、出牙粉、出牙凝胶&/p&&p&海淘卖家不会告诉你的真相&/p&&p&作者：冀连梅 北京和睦家康复医院药房主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、束腹带&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/98160/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&产后束腹带要慎用&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&4、床围、枕头&/p&&p&你家宝宝睡哪里？——关于婴儿床的安全设置&/p&&p&作者：夏天的陈小舒
澳大利亚科廷大学公共卫生博士&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&5、橄榄油&/p&&p&作者：松鼠云无心
食品工程博士 《吃的真相》作者&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/439331/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&橄榄油护肤，没那么神奇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&6、防辐射服&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/82167/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕妇要不要穿防辐射服？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&7、退热贴&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&（以上也许有疏漏，想起来再添加）&/p&&p&&br&&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&此为科学篇。&/p&&p&（一）准父母必看的书&/p&&p&NO.1
冀连梅谈：中国人应该这样用药&br&中美两国均权威认证的专业药剂师，中国第一位通过公共网络平台向数以百万计的公众传播安全用药知识、普及科学健康常识的专业药剂师。 &br&说故事，讲知识，全面解析儿童、妇、哺乳期女性36种常见疾病，45种非处方药，最安全、最有效的家庭小药箱，帮助普通读者走出用药误区，安全用药，合理用药。&br&PS
这本书强推，全是干货，孩子生病完全可以根据这本书的指导来做，就算去医院医生给开的药你也可以通过这本书知道他开得对不对。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.2
虾米妈咪育儿正典&br&针对0~6岁儿童养育问题，从日常护理、营养与喂养、生长发育、行为习惯等几个方面进行详细讲述，中国父母会遇到的育儿难题，绝大多数都能在这本书里找到答案.&br&PS
这本书避免了许多育儿书的唠唠叨叨，内容直截了当，干货超多，指导性强。尤其是发烧，辅食喂养，如厕训练，抽血化验指标几块讲解得非常细致。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.3
西尔斯亲密育儿百科&br&威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威。他的《西尔斯亲密育儿百科》出版近20年来畅销不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜榜首，美国妈妈几乎人手一本。&br&西尔斯博士根据近40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、与宝宝同睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。&br&PS
这本属于经典教科书，只是许多话反复在说好唠叨，看得有些累，&br&不过仍然不失为一本好书，关键是里面有很多好的理念，可以给妈妈们勇气。&br&&/p&&p&实用性：★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★&br&&/p&&p&NO.4 《崔玉涛图解家庭育儿》和《宝贝健康公开课》&br&崔玉涛，北京和睦家医院儿科主任。从医25年，是中国第一批从事新生儿急救的儿科权威。每天坚持发微博普及育儿知识。是中国粉丝最多的儿科医生。雅安地震亲赴灾区参与医疗救护工作。&br&《崔玉涛图解家庭育儿系列》分别用图文结合说明：1：发热，2：母乳配方粉，3：肠道，4：过敏湿疹，5：辅食添加的详细问题和应对方法。6：小儿疫苗接种；7：直面小儿护理；8：小儿生长发育。9：直面小儿就医误区 &br&《崔玉涛：宝贝健康公开课》是超人气儿科医生崔玉涛大夫在《父母必读》杂志写作专栏《崔大夫诊室》10年的集大成之作。《崔玉涛：宝贝健康公开课》的内容分为宝宝的营养、常见病和护理三大部分。通过一个个诊室真实案例的分析，细致入微、深入浅出地将养育的要点娓娓道来，同时传播国际最前沿的养育知识，帮助家长建立正确的养育观。&br&PS.崔玉涛，儿科界第一男神，第一套书挺贵的。也比较详细。第二本书挺鸡肋的，指导性不强。&/p&&p&实用性：★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&NO.5
只有医生知道12&/p&&p&《只有医生知道》是一本有关女性的百科全书。抱着&大医治未病&的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。&/p&&p&PS.
没有生宝宝之前应该看看这本，对孕期的妈妈来说非常有益处。产科医生生活实录啊。&/p&&p&实用性：★★&/p&&p&可读性：★★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.6 《定本育儿百科》作者：松田道雄先生 日本著名儿科专家&/p&&p&涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题，分为651个专题叙述，侧重育儿方法和育儿技巧，并编创了30节婴儿体操，描写细致入微，内容丰富，全面周到。&/p&&p&本书从婴儿诞生前一直写到孩子上小学，共分651章。以孩子的年龄段为单元划分，各部分相互独立，内容包括这个年龄段的孩子喂养方法，环境，异常情况，集体保育等，详细解答了育儿时遇到的各种问题，细致入微，全面周到，父母只需阅读孩子同年龄段的部分即可，使用方便，实用性强。&/p&&p&PS.这本书完胜《郑玉巧育儿经》。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.7
美国儿科学会育儿百科(0-5岁)&/p&&p&美国儿科学会拥有全美最优秀的儿科医生、育儿领域最前沿的研究水平和最丰富的实践经验，其科学、先进的育儿理念在这本权威著作中得到了集中的体现。家长可从书中得到科学的、紧跟时代的育儿指导：&/p&&p&为分娩的准备，新生儿及早产儿的护理；关于母乳喂养和配方奶喂养的深入讲解，包括益处、方法和困难；0～5岁孩子的基本养育方法，包括各阶段的饮食与营养、睡眠问题；孩子在各成长期体格、动作、情感、语言、社交和认知发育的标准；对家人情感和家庭问题的探讨，如母亲的情感、父亲的情感和（外）祖父母的情感；一部完整的儿童健康百科，包括各种常见病、创伤、先天性疾病和其他问题的应对方法；在家里、户外以及车上的安全问题。&/p&&p&PS.虽然是美国前几年版，内容还是很实用，全面（孩子，父母，祖父母的状况都出招），而且讲的很科学，语言简洁看的懂。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.8
宝贝出生头一年：美国儿科学会新生儿养育宝典（0~12个月）&/p&&p&美国儿科学会（AAP），是全球一支最强大的儿科专家队伍，拥有6万名儿科初诊大夫、专科医生和外科专家，他们一直为新生儿、婴幼儿和青少年的健康、安全和快乐成长而尽职尽责地工作。&/p&&p&按月为您提供宝贝一年内的生长发育、行为发展等方面的指标，让您知道宝贝是否发育正常：&/p&&p&完整的健康百科加上详细的建议指导，解决您养育宝宝过程中可能遇到的医学与紧急问题；&/p&&p&有关母乳喂养、奶瓶喂养等方面的充分指导：&/p&&p&如何选择一个放心而优质的宝贝看护人或机构：&/p&&p&爷爷奶奶或外公外婆在户内外带宝贝时谨记的安全事项：&/p&&p&防止中毒、窒息、哽咽等问题，以及急救办法：&/p&&p&户内与车内的安全检查；&/p&&p&PS.新生儿的所有问题几乎都能在其中找到答案。&/p&&p&实用性：★★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&（注意，有知友和我说买不到这本，查了下，这本书目前已经绝版，所以换一本推荐：也是美国儿科学会的，叫《美国儿科学会育儿百科》，这本书是中国科学技术出版社出版的，目前已经有了最优质的第六版修订版。内容更加全面靠谱。）&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.9
从出生到3岁：婴幼儿能力发展与早期教育权威指南 &/p&&p&伯顿·L·怀特基于自己37年的观察和研究，在这本详细的指导手册中描述0-3岁婴幼儿在每个月的心理、生理、社会能力和情感发展，为数千万名家长提供了支持和指导。现在，这本经过全面修订和更新的著作包含了关于养育的最准确的信息和建议。对于任何一个关心孩子成长的父母来说，这本书都是不容错过的。&/p&&p&　　没有任何问题比人的素质问题更加重要，而一个孩子出生后头3年的经历对于其基本人格的形成有着无可替代的影响……本书是惟一一本完全基于对家庭上的婴幼儿及其父母的直接研究而写成的，也是唯一一本经过大量实践检验的经典。本书将0-3岁分为7个阶段，对婴幼儿每一阶段的发展特点和父母该怎样做以及不应该做什么进行了详细的介绍。&/p&&p&PS.和前面几本书不一样的地方是，前面那些都是从吃喝拉撒睡生病上怎么照顾好宝宝，而这本侧重心理和智力方面怎么养好宝宝。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&如果只看三本的话，我建议是《冀连梅谈：中国人应该这样用药》《虾米妈咪育儿正典》《美国儿科学会育儿百科》第六版。&/p&&p&&br&&/p&&p&（二）建议在微博上关注的博主&/p&&p&1、协和张羽&/p&&p&北京协和医院妇产科副教授/副主任医师张羽
著《只有医生知道》1、2&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/zhangyupumch%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2、协和谭先杰&/p&&p&北京协和医院妇产科医生 教授 博士生导师 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/tanxianjie1126%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、和睦家药师冀连梅&/p&&p&北京和睦家康复医院药房主任 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&4、勿怪幸 &/p&&p&日本东京大学外科博士&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/bladeofwind%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&5、火爸朱剑笛&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/huoba18%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&6、白衣咸饭&/p&&p&妇产科主任医师&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白衣咸饭的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&7、夏天的陈小舒 &/p&&p&澳大利亚科廷大学公共卫生博士 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/sweetbreeze& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&8、小儿外科裴医生 &/p&&p&深圳小儿外科副主任医生 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&9、医生妈妈欧茜 &/p&&p&广州市妇女儿童医疗中心 医师&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&10、崔玉涛 &/p&&p&北京和睦家医院儿科主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/cuiyutao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&11、虾米妈咪的微博 &/p&&p&原上海市儿童保健所儿科医生余高妍&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/askmommy& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&14、眼科小超人老梁 &/p&&p&眼科医生 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&15、少個螺絲
&/p&&p&科学松鼠会成员 果壳食品领域达人&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上博主经常在自己专业范围内写干货，长期关注收获甚大。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（三）建议微信上关注的公众号&/p&&p&以上陈小舒，朱剑笛，虾米妈咪，崔玉涛等人也有公众号，不过更新不是很快。&/p&&p&以下是几个更新比较多，内容比较丰富的育儿公众号&/p&&p&1、暖暖妈爱分享（是个总结狂妈妈，在科学育儿、教育心得、辅食喂养、剁手推荐、亲子旅行等方面写得很好）&/p&&p&2、萌芽研究所BUD（毕业于香港大学的妈妈创办的新媒体.关注0-6岁中西文化教育、家庭养育和同龄准妈妈备孕、孕期身心健康.定制适合中国家庭的科普育儿原创作品,内容涵盖医学护理、生活照顾、早教益智、亲子关系、婴儿产品测评等）&/p&&p&3、丁香妈妈&/p&&p&4、爱读童书妈妈小莉（这是一个播音系毕业的妈妈在亲子阅读五年,和女儿一起读了上千本书之后开的账号.每天推荐一本经典童书和一篇育儿好文,并用自己专业的表达、动听的声音给孩子们讲各种童书）&/p&&p&5、童办joywithyou（许多专业的儿童用品测评文章）&/p&&p&6、小土大橙子（睡眠专家）&/p&&p&7、卓正诊所（一家非常专业的诊所，科普文章很细致）&/p&&p&&br&&/p&&p&（四）热点问题科普&/p&&p&1、补维生素D&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2、防晒&/p&&p&&a href=&//link.z