腿部吸脂最有名

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 18:58 标签：

大家谈论最多的话题就是减肥了其实只要大家选对了食物，减肥并不难可以让你轻轻松松减掉身体中多余的脂肪。今天跟大家分享的减肥蔬菜就是冬瓜是名副其实嘚“吸脂王”。据经常吃冬瓜的妹子们表示坚持吃它之后腰细了，腿瘦了脸色更红润了。冬瓜中含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、維生素以及矿质元素等营养成分瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强嘚利尿作用可增加减肥效果，故冬瓜又有“减肥瓜”之称

冬瓜 一大块、虾米 一把、豆腐 一块、真姬菇 一把、精盐 一匙、酱油 一勺、鸡精 半匙、蚝油 一勺、细香葱 一勺、蒜末 一勺、水 半锅多、食油 少许、香油 几滴

1.海米提前泡发，冬瓜去皮切块豆腐切块，白玉菇处理干净分成一小朵一小朵的。

2.锅中放少量的食用油烧热

3.下入葱花蒜末爆香。

4.下入冬瓜和海米翻炒一下

5.将冬瓜海米倒入汤锅，加半锅水

6.再加入豆腐和白玉菇。

7.加入生抽蚝油和鸡精继续加热半个小时到四十分钟(时间灵活掌握)。

8.出锅前调入适量的盐和几滴香油

冬瓜在食用前應先去皮，去瓤并冲洗干净。冬瓜籽也可处理后食用新鲜的冬瓜肉水分充足，口感清爽食用宜忌1、冬瓜性寒，脾胃气虚腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。2、冬瓜与红小豆相克冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增哆容易造成脱水。3、冬瓜与醋相克醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值4、冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值5、冬瓜与鯽鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多如果不是水肿者，最好不要将两者同食

不说了小编要去买冬瓜了！

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