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给大家介绍四种祛湿方法和自己配的食疗祛湿粉！持续更新内容 ?【先介绍体内湿气重的表现】??大便不成形，溏稀或者便秘??口干，口苦，口臭??痰多，咳嗽,嗓子不清爽??头发油腻，脱发，白发??肥胖，减肥后容易反弹??浮肿，眼袋下垂，黑眼圈??腰酸关节疼痛
胸口闷??睡觉打呼噜
头晕没精神??特别疲劳
对房事不感兴趣??阴部潮湿
阴囊潮湿??脸上长斑，起痘，满脸油光??白带有异味，瘙痒??皮肤油腻，起湿疹?.?【对应症状】?.1：胸口闷，喉咙有痰（肺弱）.2:机能衰退，对房事不感兴趣。（肾 虚）.3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食，舌头两边有锯齿形的齿印（脾虚）.4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。.5、频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形，长期便溏,黏马桶,总有排不净的感觉（胃弱，肠道不好）.6、舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑,大便干结(胆不好).7、小便涩黄、排不干净（膀胱不好）.8、心慌、心悸、动则气急、气喘（心脏不佳）.??脾本来是主我们身体运化功能的,?而脾喜燥恶湿,很容易被湿气所困,?湿一困脾,体内水液物质运化不畅,就变成没用的糟粕停留在我们身体里,形成湿邪，?脾,喜干燥,不喜湿气,如果体内湿气过多,脾就需要不停地工作,久了就会累、会伤。脾伤了,就是我们常说的脾虚,脾虚又会导致体内湿气更重,如此恶性循环。（申明：这些都是我自己在网上查了很多资料了解到的症状和食材效果，我不是学医的自然也没有专业的那么了解，只供大家参考）.?以下是我买的【赤芡粉配料作用】?（只供大家参考）.?1:赤小豆：健脾益肾，清热解毒，利尿消肿，调节血糖，补血养血，.?2:薏仁：利水消肿，健脾止泻，渗湿除痹，减肥 ，清肠排脓，美白肌肤，防治脚气，抗癌防癌，.?3:山药：益肾祛湿；健脾养胃，益肺止咳，降低血糖，防肥胖，预防心血管疾病，增强骨骼.?4:芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带，防止衰老，预防肺癌胃癌，健脾祛湿，固肾涩精，芡实还能固肾,肾好了,排尿功能就强,身体的水气通过尿液排出去了,变得干燥了,是祛湿的大招。.?5:黑芝麻：养发护肤，补血，改善记忆力，补钙，提高免疫力，防止便秘，降糖降低胆固醇，补肝肾润五脏，益气力长肌肉填脑髓.?6:燕麦：排毒通便，降低胆固醇，减肥降低血糖，预防心血管疾病，补钙，润肤护发，.?7:核桃：具有健脾、补虚、止汗、养胃、润肠、润肺等功效，健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖，助睡眠，预防心血管疾病，美容养颜.?8:茯苓：治脾虚失眠，利水消肿，健脾止泻，养心安神，治疗感冒咳嗽，降血糖，增强免疫，抗癌抗肿瘤，美白.?9:荷叶：消风祛湿，生发阳气，治肥胖也有效果，清热解暑，消水肿，缓解便秘，防止心血管疾病，凉血止血.?10:红枣:补气补血，安神排毒，养肝平喘，抗过敏，美肤抗衰老，抗癌，强身补中益气.?【我自配的祛湿粉配料作用】?（只供大家参考）.?薏仁?性味：性凉，味甘、淡。?归经：归脾、胃、肺经。?功效：健脾渗湿，除痹止泻。薏米可治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻。是缓和清热祛湿，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气病症。具有健脾渗湿、清热排脓、利水的功能。生薏仁性偏寒凉，长于利水渗湿，除痹止痛，常用于小便不利，水肿，脚气，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分。但是生薏仁不适合长期食用，要炒过的薏仁去寒后就不寒了，?炒薏仁?性偏平和，长于健脾止泻，但炒薏仁除湿作用稍强，薏仁健脾作用略胜。常用于脾虚泄泻，纳少、脘腹作胀。?炒薏仁方法?取净薏仁，置预热炒制容器内，用文火加热，炒至表面微黄色，略鼓起，具香气时，取出晾凉。.?淮山山药?性味 ：甘、平、无毒。?归经：归脾、肺、肾经。?功效：山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精，消化不良的慢性肠炎。补脾胃之气，养脾胃之阴，山药药性较甘甜，补脾胃；生津养肺，补肾涩精：山药又可以健脾补肾、治腹泻便溏、解乏力。.?茯苓?性 味 ：味甘、淡，性平。?归 经：归心、肺、脾、肾经。?功 效：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓适宜于一般人群。尤宜于水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，人便稀烂，心神不安，失眠、多梦者。.?芡实?性味：味甘、涩，性平。?归经：归脾、肾经。?功效：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。芡实，其实就是人们常说的鸡头米，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名。芡实可以除湿、补脾止泄、防癌抗癌、防止衰老。任何季节食用都很适合。芡实。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。一般人,山药、芡实可以多放些,其他适量。如果有便秘,芡实和山药就需要減量。.?常觉得身体虚弱无力,懒洋洋不想动的人,可以加适量黄芪。黄芪补气,身体气充足了则祛湿效果更好。?补血可以加些桂圆肉。?安脾胃可以加红枣。?痰湿重者可以加少量陈皮。.?可以在以上自配祛湿粉里对症加入以下食材?（只供大家参考）粉粉里也可以添加赤小豆.?莲子:清热降火，降血压，促进睡眠，改善肌肉弹性，补精，防癌.?当归:润肠通便，活血化淤，调经止痛，补血活血，增强免疫，美容养颜.?生姜:增进食欲，镇吐活血，驱寒杀菌，解毒.?黑豆:清热解毒，改善胃肠道，降低胆固醇，补血养肾，美容护发，抗老抗衰.?我生活在成都，南方空气比潮湿?，之前我在新疆生活时身体都没有湿气表现北方空气干燥，自从来到成都生活就开始各种不适应反应，刚来成都那两年我背上就开始长痘痘?特别是去外婆家待几天简直背上就跟癞蛤蟆一样超吓人??外婆家在成都周边县城里环境相比成都更潮湿?，之后脸上也开始长痘痘，家里人就给我找了个中药方子可是吃了一两个月效果不明显就没吃了，后来几年开始健身运动出很多汗，然后慢慢背上和脸上痘痘没有了在加上吃的也清淡了湿气慢慢排出来了，近几年变懒了运动量少了湿气表现就又慢慢开始出现了，手指脚趾长水泡，头发皮肤油腻，经常减肥后反弹严重，人也变懒了，经常晚上睡不着早上起不来，每天都没劲懒洋洋的，黑眼圈也明显了，而且腰痛，夏天一出汗身上就特别黏，吹空调就感冒，大便不成形，听说喝红豆薏米可以祛湿，自己去买了红豆薏米来煮，吃了一两个月没有效果，在网上了解到要用赤小豆，薏米性寒要炒了以后食用，就把薏仁炒了和赤小豆煮来食用，但是太麻烦了，就去网上看到好多牌子的红豆薏仁粉都挑晕了，看了好几天，无意间看到这个牌子的粉粉了解到这个是无添加，纯粉粉磨制，主要还不含糖，而且配料里的薏仁都是炒过以后磨成粉的吃了不会寒，在网上看到好多薏仁粉都是生粉没炒过的，那种不适合女生长期吃，太寒了对身体不好，炒过的薏仁粉性平和微温，适合长期食用，粉粉每种都是100g一包，我都是熟薏仁、山药、芡实、茯苓各拿一包兑在一起搅匀后密封存放，1000g粉粉刚好装满2公斤酸奶盒，我每天早中晚各一次，一次15g-30g，?可根据症状加减用量?，兑牛奶或蜂蜜或酸奶或温水即可，如果兑开水最好先倒点温水加入粉粉搅匀后再加开水，要然粉粉会结块，不要问我为什么知道，（注意：不要食用过量，还有容易上火的人可以减轻用量，我有段时间每天喝的比较多就上火了，现在是每天每次15克，每天两次或三次用量，）.（申明：我不是卖药的，这些也是我自己在网上买回来的，我觉得有效果就给大家推荐参考参考，）.?现在吃了有一个礼拜了，暂时看到的效果是平时排尿次数多了，而且放屁也多了应该是肠胃在排毒通气晚上睡的香了，一觉睡到天亮，以前都是睡不好的易醒还常起夜，腰痛也有改善了每天没有痛的起不来床了，没吃前我每天睡醒腰痛的都起不了床，只要弯腰什么的就腰痛感觉要断了一样，按摩和贴膏药都没什么效果，还有段时间一个月没来大姨妈，天天担心真的好吓人，人也没有之前那么容易疲劳了，看着有些精神了耶，至于排尿次数多应该是祛湿粉的效果，湿气通过尿液和日常汗水一点点排出体外。这只是一个礼拜的效果，我会坚持吃的，以后继续给大家反馈我的效果，可以关注一下！.反馈来了，从开始吃到现在也有半个月时间了，最明显的是早上起床喉咙没有痰黏嗓子的感觉了，感觉喉咙清爽些了，没祛湿前每天早上喉咙都有卡痰的感觉，吐不出来黏嗓子很不舒服，还有感觉皮肤有变细腻一些耶，不知道是不是心里作用，反正每天看着皮肤比之前细腻了，皮肤有变好耶，就是不知道长期吃下去会不会变白，哈哈哈哈哈哈哈.还有现在早上拉粑粑不粘马桶了，起夜和尿频也有改善，没祛湿之前每次拉完粑粑冲马桶都会多多少少粘一些冲不下去的粑粑，每次都还得放一盆水在冲一次马桶才干净，.我每天晚上还会用煮开后的生姜水泡脚，泡三十分钟左右，身体出汗就可以了，这样也可以加快排湿祛寒效果！在买点红花和艾叶泡脚这样祛湿效果更好！嘿嘿嘿嘿嘿，.持续更新，我发完笔记后在网上买了一包新疆红花（500克）和艾叶（1000克），买的艾叶有些碎可能干艾叶容易碎吧！但是还挺干净的！当天晚上就开始使用了，取红花（15克左右）艾叶.（30克左右）生姜（半坨切片）熬水.煮到沸腾在用小火煮五到十分钟分钟关火，然后倒入洗脚盆中（不加凉水）先用热气熏脚底，熏到感觉热气不大了（大概三分钟左右）就开始加适中凉水泡脚，过程中如果水温凉了可再加适量热水继续泡脚，泡二十到三十分钟，就出汗了！（不要泡超过半个小时，我有两次泡了近一个小时第二天就上火了??哈哈哈哈）.泡脚前我会冲好一杯祛湿水，泡脚过程中会适当补充身体水分。（切记泡脚时一定要喝水补充水分）泡脚后要穿双袜子在脚上，待脚的温度舒适后再脱，这样是为了避免温差着凉！.可以一次性熬好药汁可分两次使用，这样比较方便！.在分享一下我用生姜洗发的感受！.?拿半小坨生姜，切片放入锅中加适量水（我大概加了五百毫升水）然后烧开后小火再煮5到10分钟，关火后等温热后连生姜和生姜水一起倒入榨汁机，榨成汁后装入容器里方便使用！.注意：也可以不榨，榨了以后的生姜水洗发不容易清洗干净，不榨的生姜水容易清洗，.?开始洗发，先用洗发水洗干净头皮（可适量添加点生姜水一起洗发），洗干净后再将榨好的生姜水倒在头皮发根处加以按摩（五到十分钟左右），就会感觉到头皮有些辣辣的然后慢慢的发热，个人觉得很舒服！按摩完后再发尾处涂抹好护发素，再将头发包裹起来.接下来再洗身体，身体洗完后再冲洗头皮上的生姜，就完成了！.生姜水洗发后头皮真的好舒服，头皮清爽了而且舒缓了身体疲劳，生姜按摩头皮时身体还会发热出汗我感觉洗澡时身体也没那么容易着凉了，之前洗澡时我肚皮最容易着凉了，最惊喜的是前几天成都降温了，晚上睡觉感觉到凉了我差盖厚点的被子，然而用了生姜洗发后的那天晚上睡觉盖着凉被还出汗了，明显感觉用生姜洗发后身体温度提高了，不太怕冷了（初步感觉），连着两个晚上睡觉都感觉身体暖暖的！.现在买了红花艾叶准备在生姜里添加一些红花艾叶一起洗发，医生说是可以的，也是有祛湿作用！但是加了红花艾草洗发不容易冲干净，反正我是放弃了，现在只用生姜洗发，..?【下面介绍种除食疗以外的三种祛湿方法】?（只供参考）.?发汗法：?皮肤是人体面积最大的器官。运动可以让湿气,通过出汗的方式,从体表的每一个毛孔散布出去,扩大湿气去除的通路和面积。通过加强运动量或汗蒸。出汗具有排泄废物，调和营卫，滋润皮肤，发散阳气，调节体温及调节呼吸等作用。夏季天气热出汗，是人的身体为适应自然规律的自主调节，随着空调时代的到来，很多人在夏天都不出汗了，这样人体气机不能正常张开，缺失了夏季排汗的过程，减少了身体排毒的机会，会给身体健康埋下很大隐患。所以少吹空调，在该出汗的季节就让自己出汗，顺应自然规律才有利于身体健康，是养生的正道。.?【泡脚祛湿法】??艾叶泡脚?有理气血、温经脉、逐寒湿等作用。艾叶泡脚可以治虚火、寒火引起的头面部及咽部不适。艾叶泡脚也成为很多人用来的散寒、促血液循环还可以祛除体内的寒气湿气。?用法：将艾叶或者艾条撕碎之后，再放进桶里面，然后放开水下去泡。等水温合适的时候就可以用来泡脚了，泡到身体有虚汗即可。这样连续泡两到三天，这些因虚火、寒火，还有湿气引起的症状就会有明显的好转。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。用艾草泡脚期间，应多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。.艾叶可以加入下面这三种药物一起泡脚，这样祛湿效果会更显著。?1.艾草加姜片——温肺止咳、防感冒。?2.艾草加红花——活血通经络。?3.艾草加花椒——去脚气、除湿气。?注意：发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。.?生姜泡脚?一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制，生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。?注意：用生姜泡脚取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。如果泡脚水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。然后用煮好的水泡脚，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。.?红花泡脚?把红花放入水里烧开，先熏脚后泡脚。能有活血化瘀，治腰酸痛的作用。红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能使血液循环问题得到改善，还能在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。.?泡脚要注意：.?泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，.?泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。.?由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。..?【穴位祛湿】?（只供参考）?手法：.?1、取阳陵泉穴（图7）。一手拇指快速拨动阳陵泉穴皮下组织5分钟.?2、拇指随鼻腔慢慢吸人清气,渐渐向下按压阳陵泉穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停6秒,如此9次。.?3、拇指在阳陵泉穴上先逆时针方向按揉360次,再缓缓顺时针方向按揉180次。.?4、拇指从阳陵泉穴向上直推49次。.?5、以一手掌心按揉阳陵泉穴3分钟,并以掌心热敷1分钟结束。另外一穴按摩方法相同。次数:每天多次。.?6:拍手体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手尤其是大鱼际处,就能将滞留在体內的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住。.?7:拍肘窝（图8）拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。.?8:拍胭窝在胭窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有个重要的穴位—委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打胭窝5~10分钟或直到出痧、有瘀斑为止。.?9:抓腋窝（图9）腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒..以上是祛湿方法和作用
只供大家参考，病情严重者还是要就医
医治才是，莫要耽误了病情，如有问题可以留言，但是最近我比较忙可能看到回复的会比较少请大家谅解！
健脾养胃去湿气配方?，无湿一身轻，爱美的女孩都要懂 前几天发完姜枣膏，反应还不错，在一些朋友讲出来的症状中，发现其实大多数人的症状里面都含有一项就是湿气
完爆红豆薏仁水的祛湿神器，还能美白瘦身！ 相信很多姑娘对红豆薏仁水/粉并不陌生，毕竟是坊间吹得神之又神的祛湿必备品。但你身边一定有这样的人：
如何判断自己身体有湿？如何祛湿？ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在
健脾养胃去湿气配方 所以今天来和大家讲一下关于湿气重的保健方法！希望大家可以进行参考！
【首先先来讲讲湿气的来源】：
很多人都不知道自己被湿气缠上了，危害极大，大家看看怎么样祛湿 很多人都知道红薏米有祛湿的功能，那么，红薏米芡实茶是什么原料呢？还有什么其他的功能呢？
红薏米芡实茶
十人九湿,湿气不除,百病缠身!教你轻松排出体内10年湿毒! 不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔
减肥，先从祛湿下手。 不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容
祛湿很重要，扫除一身轻 ?湿气症状：「如有一下症状的都是体内湿气比较严重了，需要引起重视?」
1?首先有一个很简单的方法就
红豆薏米粥能祛湿，但大多数人都吃错了！ 有句古话叫：
千寒易除，一湿难去
湿性黏浊，如油入面
湿与寒在一起叫寒湿
与热在一起叫湿热
中医阿姨给的食疗祛湿方法 前几天去看了中医，我长痘痘反反复复的，就决定从身体内部调理，光靠护肤品什么的远远不够，只有从把里面做湿气过重怎么办，及时祛湿，身体免疫力才不会下降！湿气过重怎么办，及时祛湿，身体免疫力才不会下降！一种锤炼一种恭维百家号　　　　湿气是邪气之一，因此对人体的伤害上也特别严重，湿气重的人经常感觉发困、爱睡觉，四肢浮肿多肉，脸上粉刺油腻多，这些都是人体内部湿气重的表现，如果自己没有注意这个问题的话，病毒会很容易就进入人体。　　祛除湿气刻不容缓！　　很多人都会问，那么到底要怎么祛除湿气呢？多吃下列食物，赶走湿气，助你健康。　　糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒祛湿。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的祛湿排毒方法。　　红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进祛湿排毒。　　　　胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利祛湿排毒。　　绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于祛湿、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。　　今天笔者给大家安利一个老中医介绍的祛湿茶——栀子火麻茶　　栀子火麻茶是由火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，等20种成分组合而成　　功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。　　火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。　　　　中药材藿香，又名合香、苍告、山茴香等，具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑等功效。藿香中含有的挥发油，有促进胃液分泌、解痉止痛的作用，对小肠的蠕动功能有双向调节的作用，食用藿香可利胃肠、助消化。　　掌握了祛湿方法，你还要会预防湿气，日常生活中只要注意这些地方，湿气不会靠近你：　　1.尽量生活在环境干燥清爽的地方，有阳光，通风。　　2.锻炼是强健之本，平常多运动身体，冒汗可以排掉人体内部的毒素和湿气，可以增强人体的代谢能力，给脾胃减少压力。　　3.不要喝太凉的东西。尽量多喝温开水，不但对人体有益，还可以避免湿气的增加。湿气重的表现1、精神不振湿气本质上是一种浊气，在体内淤积多了就会造成沉重负担。失眠多梦、萎靡不振，所以湿气重的人往往眼袋大，有很深的黑眼圈。严重的话不仅整天都感到浑浑噩噩，还会导致胸闷、记忆力减退等症状。2、肠胃不适如果你总是大便粘滞、食欲不振、消化不良，那可能是应为脾脏堆积了过多湿气！中医讲脾主运化，湿气就像一层粘液样包裹了脾脏，让运化功能减弱，自然就会出现消化不良等问题。消化系统功能减弱会让人体获得的能量不足，久而久之会感到浑身乏力。3、舌苔增厚舌头是健康的晴雨表，去医院的时候大夫基本都会看看你的舌头。如果舌苔厚厚一层，说明你的湿气已经很重了。苔藓就是在阴湿的环境下才会生长旺盛，所以舌头上又厚又白的那一层东西才会被叫做舌苔。4、体型肥胖体内湿气重的人往往都比较肥胖，但这只是一种虚胖。表现为脸部浮肿，小肚子肉多，尤其是女生，由于湿气过重的肥胖会让人看起来腰身全无。湿气重的人就像泡在水里发涨了一样，只要把湿气排出，浮肿就可以消退。那么该用什么办法祛湿呢？1、泡脚俗话说寒从脚底入，经常用热水泡脚有利于驱寒，让阳气能更好的生发，从而达到祛湿的效果。在泡脚的热水里加入生姜、艾叶甚至花椒都可以起到不错的效果。因为这些都是暖的，而湿气是寒的，暖流从脚底进入身体，可以帮助祛除湿气。当然泡脚也要注意水温不要过高，时间不宜过长，还有就是饭后半小时不要泡脚，否则不利于消化。泡脚最好的时间是在晚上9点。2、食疗食疗是一种容易而且效果很好的祛湿方法。南方盛产的薏米是很好的祛湿食材，和红豆、莲子搭配熬粥，不仅祛湿还能健脾。另外，红枣和生姜也是很好的祛湿食材，每天早上喝一杯热腾腾的姜枣茶，尤其对女孩子好。祛湿的同时还驱寒，能起到防止妇科病的效果。3、中药调理如果湿气过重，身体处于亚健康状态，整天昏昏沉沉萎靡不振，一些平时常用的办法不起效时就要看医生了。中药是最好的调理方式，只要坚持服药，谨遵医嘱还是可以把身体调理到正常水平的。希望大家重视自己的身体健康，平时多关注身体的上的反应，如果有解决不了的病痛，一定要记得及时就医！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。一种锤炼一种恭维百家号最近更新：简介:岁月的风雨，而是一种锤炼，一种恭维，作者最新文章相关文章3,712被浏览777,107分享邀请回答1.3K295 条评论分享收藏感谢收起236237 条评论分享收藏感谢收起产妇能吃扁豆吗产妇可以吃扁豆。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、
磷、铁及膳食纤维、类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等多种人体所需的营养素。扁豆气清香而不串，性温和而色微能够健脾化湿，主治脾虚兼湿，水肿，腹胀肚泻，细菌性痢疾。扁豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。扁豆含有多种微量元素，刺激骨髓造血组织，减少粒细胞的破坏，提高造血功能。产妇食用扁豆能有效补血造血，预防产后贫血。但扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起头昏、恶心、呕吐等。炒食时务必文火煨煸，烧熟煮透，使这种有毒物质在高温下变性失活，方可放心安全食用。另外产妇一次不可食用过多，否则会发生腹胀，易产气，使人不快。产妇吃扁豆有什么好处1、强生健体扁豆中富含钙、磷、镁，是身体健康发育的基本保证，产妇吃扁豆能补充身体所需的能力和微量元素，从而促进身体健康发展。2、预防贫血和补血扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，在分娩时产妇有可能大量出血，所以产妇应食用一些富含维生素K的食物来补血，而扁豆即是选择之一。3、增强人体免疫力扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、铁及多种维生素等成分。产妇食用可提高身体的免疫能力。4、保护视力扁豆含有人体所必需的微量元素锌，每百克中含量达2．69毫克。锌是维持性器官和性机能正常发育的重要物质，是视力发育的重要元素。产妇食用扁豆可使保护视力。5、促进消化，增进食欲扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，产妇食用能健脾胃，增减食欲，消暑清口。6、预防高血糖扁豆中所含的淀粉酶抑制物在体内有降低血糖的作用，血糖偏高的产妇可适当食用。产妇吃扁豆的注意事项扁豆是人们经常吃的食物，扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，主要用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻等症状，能增进食欲，帮助消化。产妇也是可以吃的，但产妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。1、扁豆味甘、性平，归、胃经，有健脾、和中
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扁豆的适用人群一般人群均可食用。特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄、妇女脾虚带下以及小儿疳积（单纯性消化不良）者食用；同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食；尤其适宜癌症病人服食。但是患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食。孕妇能吃，扁豆是杂粮的一种，和红小豆、干豌豆等的营养价值接近。孕妇可适量食用。产妇能吃，扁豆味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。产妇能适量吃，过量则易造成腹胀。婴幼儿慎吃，宝宝可以吃，但要慎吃。宝宝消化功能还不够健全，要吃的时候可打成糊糊或者煮成烂粥。宝宝能吃扁豆吗宝宝慎吃。从中医角度来说，扁豆味甘平，性温，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用，是一种滋补食疗佳品。扁豆籽粒的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。扁豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。由此可见，宝宝也是可以吃的。但是宝宝肠胃消化功能较弱，扁豆不熟容易引起中毒，而扁豆多吃更容易引起腹胀，因此妈妈们还是不要给宝宝吃扁豆，以免引起不适！宝宝吃扁豆的禁忌扁豆甘淡温和，健脾化湿，能增进食欲，帮助消化。宝宝也是可以吃的，但要慎吃。宝宝在食用扁豆的时候也有一些禁忌，有以下情况的话妈妈们就要注意啦。1、对扁豆过敏的人不宜食用。扁豆也有可能成为过敏原的，如果是对扁豆过敏的话，食用扁豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用扁豆。2、扁豆味甘、性平，归、胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效，但如果宝宝是患寒热病者，患疟者或患冷气的人就不宜食用了。3、选择新鲜优质的扁豆。新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的扁豆时应以选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为佳。4、由于扁豆不熟容易引起中毒，而扁豆多吃更容易引起腹胀，加上宝宝肠胃消化功能较脆弱，所以宝宝要吃的时
扁豆的适用人群　　一般人群均可食用。特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄、妇女脾虚带下以及小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;尤其适宜癌症病人服食。但是患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食。　　孕妇能吃，扁豆是杂粮的一种，和红小豆、干豌豆等的营养价值接近。孕妇可适量食用。　　产妇能吃，扁豆味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。产妇能适量吃，过量则易造成腹胀。　　婴幼儿慎吃，宝宝可以吃，但要慎吃。宝宝消化功能还不够健全，要吃的时候可打成糊糊或者煮成烂粥。宝宝能吃扁豆吗　　宝宝慎吃。从中医角度来说，扁豆味甘平，性温，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用，是一种滋补食疗佳品。扁豆籽粒的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。扁豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。由此可见，宝宝也是可以吃的。但是宝宝肠胃消化功能较弱，扁豆不熟容易引起中毒，而扁豆多吃更容易引起腹胀，因此妈妈们还是不要给宝宝吃扁豆，以免引起不适！宝宝吃扁豆的禁忌　　扁豆甘淡温和，健脾化湿，能增进食欲，帮助消化。宝宝也是可以吃的，但要慎吃。宝宝在食用扁豆的时候也有一些禁忌，有以下情况的话妈妈们就要注意啦。　　1、对扁豆过敏的人不宜食用。扁豆也有可能成为过敏原的，如果是对扁豆过敏的话，食用扁豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用扁豆。　　2、扁豆味甘、性平，归、胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效，但如果宝宝是患寒热病者，患疟者或患冷气的人就不宜食用了。　　3、选择新鲜优质的扁豆。新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的扁豆时应以选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为佳。　　4、由于扁豆不熟容易引起中毒，而扁豆多吃更容易
怎么睡宝宝的头才不会扁
宝宝因为刚刚生下不就，脑袋是很软的，所以时常会出现宝宝的头睡偏。这是因为宝宝平躺的时间太多，从而导致宝宝的后脑勺或者头的另一侧会变扁，这种情况被称之为体位型变平颅，也有叫做扁头的。 现在，爸爸妈妈通常被告知，每天晚上都要让宝宝平躺着睡，以减少婴儿猝死综合征的风险。虽然这条建议可能挽救了数千个宝宝的生命，但是专家也发现，宝宝头型不tulaoshi.com良率增加了5倍，平躺睡觉可能会让宝宝头睡扁。 大部分体位性扁平颅通常都发生在那些有先天性斜颈的婴儿身上，也就是脖子一侧有一根肌肉收缩或变短，从而造成宝宝的头向一侧倾斜。早产宝宝头睡扁的可能性也比较大。 不过，你也别担心，遵循以下建议，你应该不但能帮助宝宝减少出现婴儿猝死综合征的可能性，而且还能帮助预防宝宝头睡扁。 首先，在宝宝醒着的时候，要让他多趴着，当然，这时候一定要有人看护。趴着有助于加强婴儿的背部和颈部肌肉。不过，开始的时候，宝宝可能每次只能趴一两分钟。 颈部肌肉变得更结实后，宝宝睡觉的时候就能更好地移动脑袋了，这样他就不会总是朝一边睡觉了，也就不容易出现宝宝头睡扁的情况。如果你的宝宝是斜颈，你可以向专业人士咨询颈部伸展的训练方法，帮助放松宝宝收缩的肌肉。 你也许需要每天晚上都让宝宝掉个头睡觉。因为宝宝多半会转头朝向房间里，从而把压力转移到头的一侧。所以，每天晚上都让宝宝掉个头睡觉，有助于防止宝宝头睡扁。 如果你发现宝宝头睡扁了，要尽量把他放到床的另一头去睡，好让头扁的那一侧能不被压着。你还可以在你想让宝宝朝向的那一侧挂上床铃，这有助于提高宝宝脖子的灵活性，让他把头从扁的部位转开。 如果宝宝是配方奶喂养，也可以采用同样的方法。每次喂奶的时候，都换一边喂。如果他的脑袋上次在你的左侧，那这次就让他靠在你右侧吃奶。如果宝宝头睡扁了，那你喂奶时就不要压着他头扁的那一边。 你还可以在宝宝的床垫下放一条毛巾或一块毯子，把床垫的一侧垫高一点，这样宝宝的头就能转离开那一侧，从而帮助缓解宝宝头睡扁的情况。但是，不要把毯子或毛巾放在宝宝的床上，以免增加婴儿猝死综合征
扁豆的介绍　　扁豆，一年生草本植物，茎蔓生，小叶披针形，花白色或紫色，荚果长椭圆形，扁平，微弯。种子白色或紫黑色。 扁豆的营养价值　　扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物 纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆的功效与作用　　1.健脾化湿 主治脾虚兼湿，食少便溏;湿浊下注，妇女带下过多。 　　2.化湿消暑 用于暑湿伤中，吐泻转筋等症。 　　3.治疗水肿，砒霜中毒，细菌性痢疾。 扁豆的食用须知　　扁豆含有蛋白质、碳水化合物，还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意，扁豆一定要煮熟以后才能食用，否则会可能出现食物中毒现象。 扁豆的适宜人群　　一般人群均可食用。 　　1. 特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;尤其适宜癌症病人服食。 　　2. 但是患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食。 扁豆的做法大全　　一、干煸香菇扁豆　　原料： 扁豆、香菇、榨菜、葱、蒜、姜、干辣椒、盐、鸡精、香油、食用油　　做法：　　1、将香菇切条、扁豆洗净切段、榨菜切粒、葱、姜、蒜切成末备用。
(图老师整理)春季湿气重 孕妇吃什么祛湿
　　判断体内有湿气的方法　　1、看大便：　　什么样的大便才是正常的呢？&金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅&。　　（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。　　（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。　　（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。　　（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。　　2、看起床的状态：　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲&湿重如裹&，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。　　孕妇吃什么可以除湿气　　引起湿气主要是因为接触的环境比较潮湿，比如江南地区，当然中医有句话讲&肥人多湿&，肥胖增加人体湿度。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。而湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。　　日常生活中，很多食物也都具有祛湿的作用。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。图老师小编在此推荐几种祛湿汤让孕妈咪在回南天能赶走湿气。　　&清热祛湿粥　　材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓　　做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成
孕妇祛湿食谱推荐　　美味粥：小米红糖粥　　原料：小米100克，红糖适量。　　制作：　　1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。　　2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。　　特点：粘糯香甜。　　小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为孕妈咪的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，能够有效帮助孕妈咪补血养生。　　美味粥：薏米南瓜美肤粥　　原料：大米20克，糯米15克，小米15克，燕麦片15克，枸杞15克，红枣15克，花生20克，薏仁米15克，小南瓜2个，红糖适量。　　制作：　　1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。红枣15克，去核切片。　　2、准备好小南瓜2个。　　3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。　　4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可，待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。　　特点：粘稠鲜香。　　南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高，有排毒的功效，而薏米则能帮助孕妈消除水肿，春天到了，这两样食材搭配一起是再合适不过了。　　美味粥：红豆薏仁黑米粥　　原料：黑糯米、薏仁、红豆适量。　　制作：　　1、准备好黑糯米、薏仁、红豆等材料。　　2、红豆和黑米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。　　3、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。　　特点：滑润粘稠，清香爽口。　　薏仁能够去风湿，强筋骨，健脾胃，吃黑糯米有补肾健脾的作用，而红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，并且对于孕妇水肿具有改善的效果，所以这道红豆薏仁黑米粥在潮湿的春季食用非常适合哦。　　美味粥：香菇鸡肉粥　　原料：鸡肉一块，鲜香菇2朵，大米100克，淀粉适量，食盐适量，香油少量，小葱适量。　　制作：　　1、鸡脯肉切成小粒用生粉腌1
宝宝第一口辅食怎么吃才健康
　　宝宝第一口辅食怎么吃才健康？请看下面详细解答：　　一、辅食添加原则　　1、从单一到多样　　从1种新食物开始，米糊为宜，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。　　2、 从稀到稠　　根据宝宝长牙情况和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘稠度，让宝宝肠道对食物有个适应过程。　　3、 从细到粗　　先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始，随着宝宝咀嚼能力提高后，逐步从小颗粒状食物调整，最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。　　4、 从少到多　　开始喂食时，分量约1小勺(儿童勺)，待宝宝适应新食物后再逐步增量，以温和的、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上吃辅食。　　二、第一次添加辅食的时间?　　过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险，越来越多的证据表明，满6月龄左右(约180天前后)是开始辅食添加的最佳时间。　　宝宝可以添加辅食的标志是：吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱坐稳，开始流涎，推舌反应消失等，通常这个情况发生在6月龄左右。　　选择在宝宝心情愉悦时添加辅食，而不要选择在宝宝饥饿时添加辅食，因为饥饿往往会让宝宝变得烦躁。一般可以选择在白天的一次小睡醒来之后喂辅食。　　三、第一口辅食首选什么?　　第一口辅食首选含铁米粉。配方米粉加入婴儿所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为营养强化。合格的婴儿米粉均衡强化钙、铁、锌等20多种营养素。图老师婴儿消化系统尚不完善，胃容量较小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多数量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以不建议将蛋黄作为初试的辅食。　　四、初试米粉该怎么冲调?　　可以用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁，白开水。苹果汁含维生素C，能帮助米粉中的铁被宝宝吸收。每天吃一至两勺，等宝宝完全习惯后，再逐渐增加稠度，厚一点儿，并且可与已尝试过的其他食品单独混合，
孕妈睡前怎么吃才不胖？
春天来临了，原本就已经愈演愈烈的减肥运动现在更加的进入高峰期，但是孕妈妈们如果也加入其中的话那就有很多细节和方法需要掌握哦。在坏宝宝的同时又拥有着看起来不臃肿不胖大当然是极好的。但有人就会说了，在怀孕的时候，每天都饿得发慌，更何况减肥啊？特别是到了晚上，晚饭吃了好多，临睡前还是饿得睡不着觉，都到了不吃不行的地步了怎么办？作为孕妈妈们的生活小助手，图老师图老师小编果断在这正值春花烂漫，逐渐脱去臃肿逐现身材的季节里，推荐几款吃不胖的睡前餐，帮助孕妈妈加入合理瘦身行列。 吃不长胖的孕期睡前餐推荐 银耳莲子羹 有些孕妈妈会说：这么不靠谱，上来就推荐一个甜品，不是减肥是增肥吧？！呃，有此想法的孕妈妈一定要淡定哈，请听图老师小编细细道来： 不要觉得甜品就是长肉用的，那是因为你没吃对。像是大家耳熟能详的银耳莲子羹，就是赘肉绝缘体。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素，有助于养生安神的功效。睡前来一碗，解饿的同时还能让你快速入睡。 【原料】银耳15克、莲子50克、冰糖80克、水2500毫升 【做法】 1.将银耳洗净，放入温水中浸泡约2小时； 2.将莲子洗净，稍稍浸泡即可； 3.将泡发的银耳择去蒂，洗净撕成小朵并沥干； 4.将银耳、莲子放入高压锅中，倒入约2500毫升的清水，盖上锅盖，大火烧至冒汽后转中小火，煮约40分钟至莲子软糯银耳胶质粘稠； 5.待高压锅泄压后打开锅盖，放入冰糖，再稍煮一下让冰糖融化，然后将其晾凉即可。 全麦火鸡三明治 什么？你觉得睡觉之前吃一个火鸡三明治太罪恶了？！亲，你真的大错特错了好吗。 全麦面包能够帮助人体释放胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺，从而大大降低心脏病发作的可能。此外，作为色氨酸的最好来源，搭配少许火鸡除了能够更好滴保护心脏外，美味自然是不言而喻的事情，这对于孕期胃口大开的孕妈妈来说肯定是引发味蕾收获满足的选择。 【原料】：全麦吐司一片、即食火鸡肉一片、生菜若干、西红柿若干、黑胡椒少许 【做法】 1.将全麦吐司按自己口味喜好用面包炉烤制，后按对角线却成两半； 2
春季湿气重 孕妇吃什么祛湿
　　判断体内有湿气的方法　　1、看大便：　　什么样的大便才是正常的呢？&金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅&。　　（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。　　（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。　　（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。　　（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。　　2、看起床的状态：　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲&湿重如裹&，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。　　孕妇吃什么可以除湿气　　引起湿气主要是因为接触的环境比较潮湿，比如江南地区，当然中医有句话讲&肥人多湿&，肥胖增加人体湿度。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。而湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。　　日常生活中，很多食物也都具有祛湿的作用。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。图老师小编在此推荐几种祛湿汤让孕妈咪在回南天能赶走湿气。　　&清热祛湿粥　　材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓　　做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。　　&
弱精症怎么治疗才最好？
　　弱精症又称精子活力低下，是当下多数男性不育患者存在的一大病因，不少患者通过单纯的药物治疗或者其他的治疗方法并不能够得到很好的解决，这让男性朋友感到很苦恼。那么，男性同胞弱精症怎么治疗最好？ 治疗弱精症一是要选择正规医院，先进行检查，明确引起弱精的原因，做到对症治疗；二是要摆正心态，不要轻易放弃治疗，更不可盲目治疗。而弱精症的治疗最好采用综合治疗的方法。首先，应积极治疗导致弱精的原发疾病；其次，再根据自身情况进行调理，提高精子质量。这样才能从根本上治愈弱精症，达到生育的要求。　　弱精症怎么治疗最好？　　治疗弱精首先要治疗导致弱精的原发性疾病，男性弱精多由泌尿系统或生殖腺体的急慢性炎症引起，如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等。此外，精索静脉曲张也是导致男性弱精的高发疾病之一;还有精液不液化、内分泌异常也会导致弱精。不孕不育诊疗中心针对这些原发性疾病进行对症治疗，从根源上解除隐患。　　(一)针对男性炎症、内分泌异常引起的弱精治疗方案　　针对因精囊炎、附睾炎等男性炎症及内分泌异常引起的弱精症采用中西医结合疗法治疗，该疗法集治、融、通、补、透五效合力，将传统医学和现代高科技于一体，综合离子导入、射频消融等多种先进技术，准确锁定病变、直捣病灶，高效、彻底、安全和全面的解决男性弱精症，3个月即可改善精子质量。点击免费在线咨询　　(二)针对前列腺炎引起的弱精治疗方案　　针对前列腺炎采用GR前列腺多维汇聚超声治疗术，该技术利用超声波进入人体后，产生的机械(力学)效应、热效应、生物学效应和弥散效应等效应，增强细胞活力和代谢功能，改善血液和淋巴循环，促使失去弹性的结缔组织变软。在超声波作用下，提升药物透入功能，直达病灶，对前列腺炎达到理想治疗效果。具有安全、快速止疼，消除不适、有效杀灭病菌、无创伤、治疗更彻底等优势。　　(三)针对精索静脉曲张引起的弱精治疗方案　　针对精索静脉曲张引起的弱精采用显微成像精索静脉微创术，该技术结合智能电脑导航成像系统和显微技术，通过阻断损精物质反流，同时降低睾丸温度和静脉压，从而改善精液品
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