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便秘吃什么蔬菜和水果好呢？
健康咨询描述：
上高中的时候留校住宿，那段时间患上了便秘，经常解不出大便，以为是短期的上火引起，也没跟家里说。
曾经的治疗情况和效果：
后来上了大学到现在参加工作，便秘一直缠绕在身，这么多年香蕉、蜂蜜没断过，但就是不管用。再后来也就是现在，上网看到很多网友说纯果蔬的变通胶囊不错，不含泻药成份，比较安全。我就抱着试试看的态度买了一个疗程，没想到效果超出预期，不但没有出现腹痛腹泻的副作用，而且每天还能顺畅通一次便。
想得到怎样的帮助：后来朋友说平时要多注意饮食，但感觉自己之前还挺注意的，这还需要在日常中怎么配合治疗呢？
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擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1,便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
中国中医科学院西苑医院&& 副主任医师
擅长: 慢性乙/丙型病毒性肝炎、自身免疫性肝病、胆汁淤积性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗，可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!
擅长: 眼科，内科，皮肤科，妇儿科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜&&&&&&以上是对“便秘吃什么蔬菜和水果好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 从事医师临床工作5年余，常见妇科，儿科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。&&&&&&指导意见：&&&&&&生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。；
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;&&&&&&指导意见：&&&&&&要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;饮食以清淡一点的为主，慢慢调理不要着急
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜&&&&&&以上是对“便秘吃什么蔬菜和水果好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
河北省河间市人民医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的患者平时建议适当活动，多吃些富含膳食纤维的食物，比较芹菜、韭菜等蔬菜，注意多喝水，可以适当喝些酸奶&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘的患者平时建议适当活动，多吃些富含膳食纤维的食物，比较芹菜、韭菜等蔬菜，注意多喝水，可以适当喝些酸奶
疾病百科| 腹泻（别名：痢疾，泻肚子）
挂号科室：消化内科
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&&& 正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarr...
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你可能喜欢在家时每天如厕很正常，而回到学校就不太正常，感觉肚子很胀却上不出。大便有黑色。这是怎么回事？
给你个最有效的建议，去超市买干柠檬片，早上用温水冲泡后，空腹喝光，能用多大杯用多大杯喝，我们同学集体用过，不管是便秘成性的，水土不服的，屡试不爽，集体验证其疗效
其他答案（共10个回答）
。（但这两种东西不能同时吃）
少吃苹果。
只要是女人就肯定知道便秘的危害很大，所以我就不多说了。我觉得便秘想要治好除了食疗之外，还得
从内里彻底弄好才行。我之前也天天早上起来喝过蜂蜜水什么的，皮肤好了点...
秋季便秘吃什么好，大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。神内食品要告诉您的是，选用下面这四个食疗验方进行调治也可以达到治疗便...
你可以吃些含粗纤维的食物加强肠胃蠕动就可以。
蔬菜：白薯、芹菜、韭菜、豆苗、
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造成便秘的原因有很多，不良的生活和饮食习惯都有可能造成便秘的，如果你这些坏毛病不改掉的话，无论用什么方法都会有复发的可能性，就像你说的的那样，你可以在配合自身调...
便秘在老年人当中是多发疾病
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便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
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经常便秘怎么办_吃什么水果好_吃什么水果治便秘推荐！
日常生活中很多人都有熬夜的不良习惯存在，这就容易使身体处于一种不健康的状态之下，便秘的出现也就很自然了。便秘看起来只是一个小问题，但它的影响却是比较大的。便秘不但使患者在身体健康上受到了损害，同时因便秘会导致小腹突出，这也对个人的形象也有很大的影响。因此，很多人想要知道便秘吃什么水果能够解决问题？那么便秘吃什么水果好好呢？一起来看看吧。
大家可不要小看便秘哦，便秘对身体健康有着极大的影响呢，严重的甚至最终会导致大肠癌、肛裂等严重疾病的发生，特别是长期便秘的朋友一定要引起重视。在我们生活中便秘是可以通过饮食来进行改善的，那么，便秘吃什么水果好呢？大家是不是很想知道，那就接着往下看吧。
便秘吃什么水果好
&&&&& 香蕉
&&&& 香蕉是最佳的通便水果之一，相信大家对香蕉一点都不陌生吧。香蕉中含有大量丰富的膳食纤维，据统计，香蕉中所含的膳食纤维是其他普通新鲜水果的三倍之多，这也就是香蕉能够成为通便达人的根源所在。
&&&& 香蕉在吃进肚子后，其中的膳食纤维能够在肠道中吸收水分，使得大便膨胀后促使肠道加速蠕动从而顺利排便。另外，香蕉中还有大量水溶性的纤维，这种物质能够刺激胃肠道的消化液分泌，它可以软化大便使其快速的排出体外。
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&&&& 火龙果具有清热解毒的功效，这点很多人都还不知道吧，针对由于上火而引起的大便不畅和便秘都有很好的食疗功效。火龙果中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道消化，常吃火龙果还可以加速体内沉积的毒素排出。
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&&&& 对于猕猴桃，人们一般对于它的美白功效比较熟悉，殊不知猕猴桃对于治疗便秘也是很有一套的哦。猕猴桃中除了含有大量的膳食纤维之外还有一种蛋白质分解酵素，当这两种物质进入人体之后能够共同作用，它可有效的清除肠道中堆积的有害物质，加速其代谢，同时还可以很好地预防结肠癌和动脉硬化。小编建议大家在清晨空腹时先吃一个猕猴桃或者喝一杯猕猴桃汁，效果会更好哦。
&&&&& 柚子
&&&& 柚子营养价值高，而且价格也非常实惠。柚子味酸、性寒，具有很好的理气通便，消积食的效果，柚子中所含的膳食纤维和维生素含量极高，其中维生素C的含量是橙子和柠檬的3倍，微量元素的含量也十分有利于身体健康。所以建议大家经常吃一点柚子，不仅可以预防便秘，还可以补充多种维生素。
健康小贴士
&&&& 阅读完本文，大家现在知道便秘吃什么水果了吧，这些水果可都具有润肠通便的效果，还在为便秘所困扰的朋友们，不妨在你平时的食物中增加这些水果的食用量，对于便秘的治疗能够起到非常好的食疗作用。不过，小编在这里提醒大家，如果便秘比较严重的话，最好还是去医院就诊哦！早发现，早治疗，尽早的摆脱便秘所给你带来的困扰。
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感觉香蕉是最靠谱的，这种东西吃了之后能够快速的润肠的
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