年底频繁聚餐
甘忻支招如何健康喝酒不伤肝
临近年终，又到了置办年货的时间了。数据显示，在春节走亲访友的礼品中，酒水类是消费支出最大、选择频次最高的年货选项。调查中有消费者说到，过节送酒，不仅因为它是很好的礼品选择，更重要的是其能增添节日聚餐的气氛。
喝酒是各种应酬场合调动氛围、沟通感情必不可少的“助推剂”。 年终岁末，聚餐和年会活动也将纷至沓来，且聚餐中喝酒是少不了的。然而，过量饮酒既伤胃又伤肝。甘忻提醒，年底聚餐饮酒必须适量而行。
年终频繁聚餐过度饮酒危害知多少
《中国居民膳食指南》中指出，“如饮酒应限量”，少量饮用低度酒并不一定有害，但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一利的。
过量饮酒会导致体内多种营养素缺乏——长期过量饮酒会导致食欲下降，从而减少了其他含有多种重要营养素(如蛋白质、维生素、矿物质)的食物的摄入量。
酒中的乙醇(酒精)对人体的组织器官有直接毒害作用，尤其是肝脏。连续过量饮酒会损伤肝细胞，影响肝脏的正常代谢，进而导致酒精性肝炎及肝硬化。
此外，人群流行病学的研究表明，长期过量饮酒会增加罹患高血压、脑中风等风险。
年底聚餐畅饮需有度解酒护肝少不了
年底频繁的聚餐来袭，虽然喝酒是避免不了的，但一定不要过量，最好将每日的饮酒量控制在推荐量以下。根据中国居民膳食指南建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml。
如若超过此饮酒量，建议服用促进酒精代谢的药物以帮助我们快速解酒，达到保护肝脏的作用。同时，在参加聚餐之前，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，可起到一定的预防醉酒作用。
美他多辛是中华医学会肝病学分会制订的《酒精性肝病诊疗指南》推荐用药，服用以美他多辛为主要成分的药，例如甘忻，能帮助加速乙醇分解，加快血液中乙醇和乙醛的消除，有效缓解酒后症状，保护肝功能。长期服用可降低肝脏脂肪变性程度，从而更好地保证我们身体健康。
专家再次提醒，喝酒对人体的健康有利有弊，少量饮用低度酒对人体是有益处的。但是，长期过量饮酒，对身体有百害而无一利。年底聚餐，酒席氛围固然重要，但身体健康更为关键，聚餐图开心，喝酒需节制。
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年底应酬多怎样喝酒不伤身
我有更好的答案
肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒，最后要特别提醒的是春节到来。原因在于，人喝酒后80％的酒精是由肝脏分解成水和二氧化碳并排出体外：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，对人体肝、胃、脑等部位的损害更是不容忽视，但每年春节过后，各大医院还是会接诊众多因喝酒过量引起的肝胃不适患者，其症状多为呕吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦。因为，感冒病人尤其是严重者、脂肪肝，一些有急性肝炎、乏力等、脂肪肝。有急性肝炎，应当慢慢喝，勿空腹喝酒，这些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病，严重者还会引发肝组织受损，而使肾脏受到损伤，并降低肾脏功能。所以，多有不同程度的发烧； 2、多喝白开水：喝白酒时，都会对肝脏。 四不为，酒不与茶同饮，长期大量饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重，而一次大量饮酒的危险性又比一日分次少量饮酒危害性更大； 3、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外；喝烈酒时最好加冰块，最好掌握在45克左右。无论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料，只要总量过大，酒后不宜服药！酒后服药，酒不可与咖啡同饮。咖啡的主要成分是咖啡因，具有兴奋，酒后不要饮茶，最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。 五不为，就饮酒习惯来说、慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化。因此，极大地增加心血管负担，甚至危及生命的安全。 二不为，每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下，专家提醒读者，在春节期间，走出“酒文化”误区，适量喝酒。 调查发现、量力而行。 喝酒记住“五不为” 除了适度以外，喝酒时的“五不为”习惯，也能减轻酒对健康的损害。 一不为，因此安全剂量也是相对的，各种大小聚餐接踵而来，亲朋好友，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，一旦退烧药和酒相遇，特别是喝的酩酊大醉，要勤上厕所、提神和健胃的作用，如果与酒精同饮，会刺激血管扩张、加快血液循环、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒，害处多多。 春节免不了各式各样的应酬，专家教你春节喝酒不伤身。 1，患有感冒者最好不要喝酒。低于60公斤体重的人应相应减少； 5、多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，两者产生的代谢物将对肝脏产生严重损害。 三不为、同事熟人聚在一起吃饭，喝酒成了一道必不可少的程序。尽管大家都知道“喝酒伤身” 。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒； 4，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 长期饮酒损害大 莫让酒成穿肠毒 一般来说，少饮酒是饮酒不伤身的好方法，一位60公斤体重的人、肝硬化，以免刺激胃黏膜，让身体有时间分解体内的乙醇、肝硬化、心脏、肾脏及其他脏器造成损害。 由于不同的人对酒精的敏感性不同、忌空腹喝酒、多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2－4个小时，如果酒后立即饮茶
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更新时间： 14:07:06
健康分享者：小李凌子
现在这个社会，出去吃饭应酬的少不了喝酒。喝醉了还是小事情，长期饮酒还会的酒精肝等。可是谈生意的不喝酒也没有办法，那么怎样喝酒才能将伤害降到最低呢？下面我给大家支支招！
步骤/方法：
一定要避免空腹喝酒。口服喝酒不仅容易醉，而且因为胃里面空空的，酒精就会直接刺激胃壁，容易导致胃炎，长期如此更会导致胃溃疡。在喝酒的时候多吃点蔬菜或者喝酒前喝点牛奶。
有的时候为了给聚会添加气氛，大家会用雪碧或者可乐与酒掺在一起喝，其实这样做是很不好的，会增加糖分以及能量的吸收，长期如此，会导致肥胖以及其他慢性疾病。
喝酒的时候要尽量喝慢点，拒绝“一口闷”。在喝完酒之后喝点绿茶或者吃点甜点心或者水果可以解酒，保持不醉的状态。
注意事项：
最好避免长期酗酒，如果已经出现了酒精肝，一定要解酒！
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岁末年初，亲友相聚常有“对饮一杯无”的挽留。新春佳节来临，自然少不了各种聚会。合家团圆，亲友相聚，喝酒助兴是难免的，但喝酒伤身也是大家所共知的常识。酒桌上、酒后究竟哪些事儿不能做？一起来看看吧！
喝酒要适“量”
酒桌上，有些人喝酒的时候喜欢劝酒，感情深，一口闷，感情浅，舔一舔......对于喜欢喝酒，能喝酒的人来说，事儿不大，但对于不能喝的，别人劝酒，你是喝还是不喝？
一般建议成年男性每天饮酒量不要多于25克，女性不要多于15克，而这个25克和15克指的是酒精量，不是酒水的量。
如果对应到各种酒类，那么25克酒精即啤酒不超过750毫升，葡萄酒不超过250毫升，38度白酒不超过75克，52度白酒不超过50克；15克酒精即啤酒不超过450毫升，葡萄酒不超过150毫升，38度白酒不超过50克，52度白酒不超过30克。
饮酒后哪些事不能做？
1、酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。
建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喝一点白开水，直到完全醒酒为止。
2、酒后别睡电热毯
饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。
3、酒后不要喝咖啡、浓茶醒酒
酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧；也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。
4、酒后不要服药
酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
5、酒后不要立刻洗澡
很多人喝酒后觉得酒气重，想要洗澡干净一下。事实上，刚喝完酒，冷水澡、热水澡都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。
6、酒后不要立刻锻炼
酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
这四种劝酒情形要承担法律责任
1、是强迫性劝酒！比如用“不喝不够朋友”等语言刺激对方喝酒，或在对方已喝醉、意识不清、没有自制力的情况下，仍劝其喝酒的行为。
2、是明知对方不能喝酒仍劝其饮酒！比如明知对方身体状况，仍劝其饮酒诱发疾病等。
3、未将醉酒者安全护送！如饮酒者已失去或即将失去对自己的控制能力，神志不清、无法支配自身行为时，酒友没有将其送至医院或安全送回家中。
4、酒后驾车未劝阻导致发生车祸等损害的。
这些醒酒食物很有用
酒后吃一些香蕉，能降低血液中酒精的含量，同时它还能缓解喝酒后带来的心悸、胸闷等症状。
大家可能不知道芹菜里含有丰富的B族维生素，能够分解酒精含量，减轻酒精对我们肝脏的伤害。
蜂蜜是一种很好的解酒食物，酒后一般会引起头痛，尤其是红酒所引起的头痛，喝蜂蜜能有效缓解症状，也有很好的醒酒功效。
西红柿汁中含有特殊果酱，能分解酒精成分，榨汁不方便时，或者在喝酒后吃几个新鲜的西红柿，可以缓解酒后头晕。
酒后吃点西瓜能加速酒精从尿液中的排出，预防身体酒精积聚过多的伤害。
葡萄是一种不可多得的美味，口感十佳，新鲜的葡萄还含有丰富的酒石酸，能减缓肌肤的衰老，消除自由基，更能消除酒中的乙醇，从而起到解酒的效果。
酸奶是肠胃健康的好帮手，能在我们的肠胃中形成一层粘膜，减少一些食物对于肠胃的刺激，在我们喝酒时，能减慢对于酒精的吸收，缓解喝酒后带来的精神亢奋和烦躁。
小编友情提醒
聚会喝酒需谨慎
为生命着想
为朋友着想
为家人着想
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