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女人睡眠不好气血亏怎样调理
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你可能喜欢晚上总是睡不好，睡眠质量很差，可以吃什么药吗？
晚上总是睡不好，睡眠质量很差，可以吃什么...
晚上睡眠不好，白天没精神，我可以吃什么药来调节吗？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共15条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状意见建议：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。意见建议：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
职称：医师
专长：狼疮性肾炎
&&已帮助用户：8909
指导意见：你好，如果实在是睡不好，那么可以适当吃安定片来调节的。失眠一般是吃安定片
职称：医师
专长：慢性胃炎,急性胃炎,浅表性胃炎
&&已帮助用户：5266
指导意见：你好，根据你的描述考虑是失眠，可以通过口服安神补脑液来治疗。平时注意休息，避免熬夜。
职称：医师
专长：高血压，心脑血管疾病
&&已帮助用户：38747
指导意见：你好，你说的情况考虑是神经衰落，多是由于精神紧张，压力过大，过度劳累，更年期内分泌紊乱等导致植物神经功能紊乱有关，建议可选用谷维素，维生素B等药物进行治疗，同时保持心情舒畅，避免过度劳累，生活作息要有规律，忌烟酒浓茶咖啡，祝健康。
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
&&已帮助用户：59372
问题分析：你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差。意见建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
职称：医师
专长：胃肠疾病,反流性食管炎,胃、十二指肠溃疡,胃神经官...
&&已帮助用户：5428
指导意见：出现睡眠不好，应该是神经衰弱或者是更年期的症状，可以通过服用谷维素，维生素b1，刺五加，以及适量的雌激素和钙剂进行治疗。另外平时应该注意饮食，应清淡易消化，多吃蔬菜瓜果及五谷杂粮。可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如，牛奶和香蕉。在睡前服用，有很好的改善睡眠的作用。
职称：护师
专长：心房颤动,急慢性心功能不全,冠心病,低血压,心肌梗...
&&已帮助用户：6578
指导意见：根据你说的情况，长期睡眠质量差，容易导致神经衰弱，可以口服谷维素片、安神补脑液等治疗。
职称：二级营养师
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：如果想改善睡眠建议你在平时的生活中应该养成积极乐观的心态，不要有过于焦虑的心情，在食物中建议你可以吃些酸枣仁等食品。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户：13766
健康指导：你好，您的情况可以去医院检查一下是否是更年期综合症引起的失眠，可以吃点女珍颗粒、百乐眠等药物，希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。
职称：副主任医师
专长：胃、十二指肠溃疡,门脉性肝硬化,反流性食管炎,门静...
&&已帮助用户：23166
指导意见：您好，建议您白天多做运动，调整生活节律，晚上少喝茶和咖啡及避免多喝水，及晚上避免参加聚会等活动以引起精神兴奋。可以口服安神补脑液，健脑补肾丸等也可以中药治疗！希望对您有所帮助！
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：30419
健康指导：你好，结合你的年龄，多考虑是更年期综合征的可能。建议你可以到医院进行检查确定，平时多进行自己喜欢的事情或运动，保持良好的心情，都是对治疗有帮助的。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
&&已帮助用户：16517
健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑你目前的情况有可能是长期饮食生活不合理，建议你咨询中医结合饮食进行调理，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，避免煎炸烧烤肥甘厚腻食物。
问白天没精神
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：你好；这种情况建议最好加强锻炼，多补充营养，属于身体虚弱导致的现象，建议你最好用点益气养血口服液及时增加抵抗力；
问白天总没精神无法集中注意力，总想睡觉。晚上睡眠质量...
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
&&已帮助用户：75694
问题分析：你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会有睡觉多梦的表现，而脾虚气血不足，则会有身困乏力，精神不振的症状。意见建议：这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议服用一段时间归脾丸。
问在周身乏力，没精神，
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
问睡不好觉疲劳周身酸软大脑疲劳
职称：医师
专长：内科、感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：65701
问题分析：你好，你说的这种情况，一般的有可能是神经衰弱导致的，可能和您说的肝火旺，和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大有关的意见建议：建议你可以适当的服用谷维素，维生素B1，和解郁安神颗粒来改善的，另外平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，平时上火的话，可以适当的用金银花泡水喝的
问什么中成药可以治疗提高睡眠质量
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
你好，这种情况建议你找中医辨证治疗，系统调理。如有疑问我们继续讨论。
问睡眠质量不好白天会感觉没精神、头晕头痛，我是生了孩...
职称：医生会员
专长：带状疱疹,湿疹,脂溢性脱发
&&已帮助用户：29776
问题分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，意见建议：所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
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睡眠不好怎么办_睡眠不好如何调理！
睡眠，对人们来说是必不可少的，通常来说人一天应该保持七八个小时的睡眠时间，也就是说人一天三分之一的时间都用来休息，可想而知睡眠是何其重要。可是对于一部分睡眠质量不好的人来说又该如何来调理睡眠，保证有一个良好的睡眠质量呢？
俗话说能吃能睡身体好，可见睡眠质量不高对我们的健康影响有多大，而影响睡眠质量的因素也特别多，我们要根据具体的情况进行自我调节，如果严重，一定要及时就医，今天来聊聊平常睡眠不好怎么调理。
睡眠不好的原因
1、睡前饮用刺激性饮料
&&&&&& 咖啡茶叶等含有咖啡因，咖啡因有很强的兴奋中枢神经的功能，如果睡前喝浓茶会使中枢神经处于亢奋状态，在较长时间内难以入睡。至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒就像吃安眠药一样会上瘾，久了就会导致中年人失眠的出现。
2、睡前进行激烈的运动
&&&&&& 睡觉前做了剧烈运动，中枢神经会处于兴奋状态，心脏会剧烈跳动，要恢复到安静状态需要很长时间，所以上后迟迟不能入睡。这样一来，就会耽误正常的休息时间，导致第二天精力不济。最好的运动时间最好是在睡前三小时进行。
3、药物失眠
&&&&&& 药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。长期服用安眠药，会产生依赖感，一旦戒断就会出现失眠症状。
睡眠不怎么调理
1、放松自己的大脑
&&&&&& 对于睡眠不好的人来说，不必要刻意去让自己想着要入睡。相反，临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时，担心睡眠不足影响第二天的工作。因为睡眠是人潜意识里的一种满足，刻意去给大脑增加压力是会影响睡眠质量的，我们需要做的就只是放松。
2、养成良好饮食习惯
&&&&&& 晚餐不要吃得太饱或空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠。睡前喝一杯热牛奶可以有效的帮助睡眠，但千万不能饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因和刺激性物质的饮料。
3、睡前不要进行剧烈运动
&&&&&& 太过剧烈的运，因为会使身体太过兴奋而难以入眠。可以在睡前作一些简单的伸展运或瑜珈，可以让你松弛肌肉，纾解紧绷情绪。伸展肌肉几秒，然后再放松，这有助于纾解压力，放松后的筋骨能让你更容易进入梦乡。
睡眠不好怎么预防
&&&&&& 1、首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温度、湿度适宜，床铺舒适不宜过硬。
&&&&&& 2、睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，晚餐不宜空腹或过饱。
&&&&&& 3、放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。顺其自然放松大脑，不要勉强自己入睡，或者睡前可以听一些轻柔的音乐。
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