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产后肚子松弛怎么办？教你7招减肚子方法
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产后瘦身减肥是每个妈妈生完孩子之后最想做的事情，其实瘦肚子不仅仅是产后的事情，从孕期开始就要注意控制体重，生产完之后更是要抓紧时机做腹部运动与皮肤紧实工作，下面小编就来给各位妈妈分享产后瘦肚子的提示：
产后肚子为什么会松弛？
皮肤是由表皮、真皮、皮下组织组成，孕期妈妈的腹部被快速撑大的时候，表皮和真皮这两层组织一般都能够配合，但是皮下组织不一定能够跟上腹部皮肤扩张的速度。如果皮下组织所含的胶原蛋白纤维因为经不起扩张而断裂，就会导致腹部皮肤松弛，出现妊娠纹。
有的妈妈可能会觉得生产完之后肚子自然就会恢复到原来的状态，这是完全错误的观点。肚皮或其他部位的松垮是很难自行恢复的，产后放任不管就会错过最佳恢复期，以后再想要来通过其他方式紧实肚皮就很困难了。
产后瘦肚子的方法
1、孕期就要注意控制体重
准妈妈的肚子会随着孕期的增加而满满变大，特别是孕后期，腹部皮肤在急速扩张的同时还会囤积大量的脂肪，而且这些脂肪一旦囤积起来是非常不容易去除的，生完宝宝后肚皮也胡变得松松垮垮的，还会出现橘皮组织。
所以各位妈妈在孕期就要注意控制体重，整个孕期体重增加12kg以内是比较合适的，孕前期1kg，孕中期5kg，孕后期每个月体重增加不超过3kg。
2、产后绑束缚带，穿塑身衣，注意不要提重物
束缚带能够给腹部提供一个支撑力量，这样在一定的压迫之下，妈妈的肚子也比较不容易再变形，可以支撑住正在收缩的子宫，帮助肚子恢复原状。
塑身衣则可以帮助妈妈把身上脂肪均匀分在各个部位，减少橘皮组织的产生，塑身衣的背架也能帮助支撑妈妈的背部，注意选择束身衣的时候要考虑个人肤质、过敏问题，避免选择不当引起汗疹或湿疹。
此外一定要注意产后不要提重物，否则会增加腹部的压力，影响腹部和整个体型的恢复。
3、适当的做一些瘦肚子的运动
如果月子期间身体恢复状况比较好，那么从产后第三周就可以开始做一些让肚皮紧实的动作，先试一试肚皮的弹性，然后平躺在床上，头部向上抬高30度左右，坚持1到3秒，之后根据身体承受情况慢慢延长时间，到一次停留10秒。
坐完月子之后妈妈的身体和体力也基本恢复的差不多了，可以开始做仰卧起坐，或者去健身房做一些全身性的有氧运动，肚子也会跟着变得平坦。周末有时间可以去做一些锻炼腹部肌肉的运动，比如骑自行车、登山、游泳等等，这些运动能够分解腹部脂肪，预防缓解肚皮松弛的情况。
4、产后进行掐捏脂肪的肚皮按摩
产后30天到40天之后，妈妈自己就可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩，先在肚子上涂一些乳液或按摩霜，然后用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一点点痛感为标准，每次掐捏3秒到5秒，每天坚持做15分钟以上。
有条件的妈妈也可以去外面专业的按摩店做油压，或者找专业执照的美容师做LPG按摩，都可以达到瘦肚子的效果。
5、保证充足的睡眠
充足的睡眠能够帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环，促进皮肤真皮纤维增生，增加肌肤的弹性。如果妈妈在产后有失眠症状，可以坚持每天做30分钟到1个小时的有氧运动，或者每天定时进行三次10分钟的散步，有利于改善失眠状况。
6、产后饮食多摄入纤维素
中国人传统观念里觉得月子期间就要大补，其实这也是不科学的观点，产后不要吃太多油腻的滋补品，尽可能多吃一些富含纤维素的食物，比如米、粗粮面包。富含胶质的食物也要多吃，比如猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等等，能够让皮肤变得更有弹性。
另外，少吃高盐、高糖、油炸食品，每天喝水的量不要少于两升，便于及时排除体内毒素和废弃物质，多喝绿茶能够帮助排除体内残渣，帮助肚子的恢复。注意晚上睡觉之前不要吃东西，少喝水。
7、做腹部拉皮手术
有的妈妈产前和产后体重相差非常的大，生产完之后腹部松弛的程度非常严重，这个时候就只有借助腹部拉皮手术了。想要做这类手术的妈妈，一定要去那些有口碑有经验的整形外科医生，手术没做好可能会留下难看的疤痕，严重的还可能会有细菌感染、败血症等风险。&生完孩子肚子松弛怎么办
生完孩子肚子松弛怎么办
发病时间：不清楚
医生你好，我想问一下生完孩子肚子松弛怎么办？有没有什么好的办法可以缓解一下？对身体有没有影响？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
擅长：全科
生完孩子肚子松弛怎么办？产后肚子大是所有产后女性的一个共同的烦恼，不过不要担心，今天为你总结了7个产后减掉大肚子的方法，不用拼命做产后运动，不用节食，只有你检查，就可以恢复产前苗条身材。生完孩子肚子松弛怎么办？方法/步骤1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、睡前吃钙片人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！3、中药瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！4、海盐按摩法洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！5、床上转体操平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密！6、俯睡瘦小腹如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。7、腹式呼吸在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
擅长：全科
生完孩子肚子松弛怎么办？可以用收腹带，用纱布收腹带最好，小S就用的是纱布收腹带，但是有点麻烦，要从腰部一直绕呀绕呀绕到胃部，要平躺下来绕才行，纱布不要绕太松，纱布尾要收紧！一天要绕3次左右！还有一种办法，去订做收腹衣，效果也不错！ 其实也不用太在意，宝宝到1岁左右时，妈妈肚子也就恢复正常了。生完孩子肚子松弛怎么办？想要快速恢复小腹肌肉弹性，可以坚持练瑜伽操，每日早晚饭后半小时，坐立后双手放于腿上，抬头挺胸，练习深呼吸，用最长的时间吸气，把腹部使劲向上提成，收缩腹部，然后全身放松，吐气，来回20-30次，再做50-100个俯卧撑，坚持一个月效果明显。生完孩子肚子松弛怎么办？同时在饮食上要注意不能吃油腻，过凉，脂肪含量过高的食物，平时可以一日三个苹果，里面的纤维帮助恢复皮肤弹性，而且多吃芒果，葡萄，米瓜等。以上就是我对生完孩子肚子松弛怎么办的建议和方法，希望可以帮到你，祝你早日解决烦恼，健康生活！
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呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。
症状起因：根据主要的发病机理，可将呼吸困难分为下列五种类型：一.肺源性呼吸困难：由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式：1)吸气性呼吸困难：表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。2)呼气性呼吸困难：呼气相延长，伴有哮鸣音，见于支气管哮喘和阻塞性肺病。3)混合性呼吸困难：见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。二.心源性呼吸困难：常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点：1)患者有严重的心脏病史。2)呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。3)肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。4)X线检查：心影有异常改变;肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。三.中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难;呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时，也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。四.血源性呼吸困难：重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧;大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。五.神经精神性与肌病性呼吸困难：重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难;重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难;另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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本人肚子特别大，连医生也以为我怀有呢，现在十个多月了，虽然不多，但是肚皮非常松弛做也不见效& &平躺着肚皮又皱又黑，好难看啊，自己都看不过去别说老公了，急求各位分享下有效的肚皮收紧心得。或者推荐下收紧肚皮的也行啊，谢谢！
发表于11楼
冇试过啊，我睇师奶永远ok有人话自己跳绳少咗几十斤，减肥方式最健康系佢了，跳果阵条腰噶肉跟住跳，感觉应该5错呢
发表于13楼
看看 支持下你...
发表于16楼
肚子松穿一下塑身衣，我就是生了宝宝肚子跟泄了气的气球，而且走路还感觉在一抖一抖的，实在难接受我就买了收腹带，用了几次发现也是鸡肋。后来朋友介绍了一款收复衣还真的不错，现在肚子不松不垮了，也可以穿紧身衣了。宝妈若需要可以思我
发表于17楼
宝妈，生完宝宝肚子就这样了，朋友给介绍的塑身衣还很不错，给你看看我穿塑身衣的效果图，
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要不试试跳绳
&唯有多做一点瘦腰的运动，你知道郑多燕吗，找一下她的教学视频跟着跳！&
老虎老鼠傻傻分不清楚
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用婴儿按摩油按摩
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你试过吗？效果怎么样
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用橄榄油每晚按摩，用束缚带，明显比刚生完好多了，但肚子还是比产前大 ，多出去走走应该更好恢复
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产后腹部自我恢复效果是比较差的，脾主肌肉，楼主可以配合健脾胃。
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不太清楚,帮顶!!!
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& & 杏小百合 发表于
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你试过吗？效果怎么样
冇试过啊，我睇师奶永远ok有人话自己跳绳少咗几十斤，减肥方式最健康系佢了，跳果阵条腰噶肉跟住跳，感觉应该5错呢
老虎老鼠傻傻分不清楚
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我跟你的一样一样的，好烦躁啊不知道怎么办，如果你找到了好办法记得回复我来自[]
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产后肚皮松弛得惨不忍睹，跪求各位妈妈们分享下肚皮收紧心得！
我朋友介绍的他家里！LKY…5210你去他家看看吧！来自[]
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肚子松穿一下塑身衣，我就是生了宝宝肚子跟泄了气的气球，而且走路还感觉在一抖一抖的，实在难接受我就买了收腹带，用了几次发现也是鸡肋。后来朋友介绍了一款收复衣还真的不错，现在肚子不松不垮了，也可以穿紧身衣了。宝妈若需要可以思我来自[]
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我是产后第四个月，在青岛新阳光妇产医院产后康复中心做的康复治疗，一千来块钱，效果很明显，因为生孩子之前比较瘦，172cm,108斤，孩子比较大，肚皮撑得特别大，生的时候150多斤了，生完之后松弛的很严重还有妊娠纹，现在挺紧实的，不过，我不会再生二胎了。
产后肚皮松弛得惨不忍睹，跪求各位妈妈们分享下肚皮收紧心得！ ...
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&&&&腹部松弛
有些人发现自己肚子上不仅肉多，这些肉还感觉越来越松弛，这是怎么回事？肚子肉变松弛是什么原因呢？
很多朋友肚子肉很松弛，松松垮垮的实在有碍观瞻，肚子上的肉松弛怎么办呢？这时候就需要采取适当的方法来使肉变结实，下面小编就为大家介绍让肚子肉变结实的方法，一起来看看吧。
肚子上的肉松弛怎么办?一些节食减肥或者脂肪囤积很多的人肚子上的赘肉都比较松弛，面对松弛的腹部赘肉，我们要怎么应对呢？以下介绍你方法可要长久的坚持下去哦，只有坚持不懈的减肥精神才是瘦身的王道！
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