怀孕期间孕妇吃什么水果好_孕期饮食_健康一线
怀孕期间孕妇吃什么水果好
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　　孕妇吃什么水果好　　孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。那么孕妇吃什么水果好呢？孕妇吃水果要适量，遵循时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果，这里特别推荐一些水果。　　柿子&&对付妊娠高血压　　柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以&一吃两得&。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。　　香蕉&&可以治疗孕期牙痛　　怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。　　苹果&&预防宝宝哮喘　　苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。　　芒果&&有效缓解孕吐　　芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。　　猕猴桃&&提高免疫力　　猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。　　秋梨&&治疗妊娠水肿　　吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为&百果之宗&，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。　　孕妇吃水果有哪些禁忌　　1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。　　2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。　　3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。　　4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。　　5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。　　孕妇多吃水果好吗　　很多孕妈妈听说吃水果对胎儿好，就一个劲的多吃水果，甚至将水果代替了正餐，这样的做法是错误的。　　水果中的纤维素成分并不高，蔬菜里的纤维素成分很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素的摄入量。尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足；同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。　　很多水果含糖量较多，如果正餐过后，大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发&妊娠糖尿病&，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等；胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。
因此医师建议孕妇饮食应营养均衡。　　孕妇吃水果时，要筛选营养成分有益于孕妇健康和胎儿发育的水果，并且最好吃前用开水烫一下再吃。以下是一些不宜多吃的水果，各位准妈要牢记：　　1、荔枝、桂圆（龙眼儿）、柿子不宜多吃，易大便干燥，最好不吃。　　2、菠萝蜜、榴莲少吃，易引起食欲不振。　　3、西瓜常温保存，少吃。因为孕期子宫会压迫膀胱导致尿频，如果吃太多西瓜，尿频现象会加重，且含糖分高易胖。　　孕初期吃什么水果好　　妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养。　　60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。正如中医所说的&产前宜凉，产后宜温&。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易&火上加火&。　　在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。　　孕晚期吃什么水果好　　孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。　　山楂和木瓜都有可能造成流产，最好少吃。　　至于芦荟，目前有专家对动物进行过实验，发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的妈妈们，也要注意一下，尽量少吃。　　孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。　　孕妇吃水果的注意事项　　孕期食用水果，应该注意&度&和&道&。&度&是指食用水果应该适量，而&道&是指食用水果应该注意方法。　　1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。　　2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。　　3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。　　4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。　　5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。　　另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免&妊娠糖尿病&的发生。
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孕妇冬天吃什么水果好？
09:16:10出处：作者：佚名
　　孕妇冬天吃什么水果好?冬天天气寒冷，一不小心可能就会着凉，孕妈妈们除了要注意保暖，更要注意食用水果补充营养，增强自身的抵抗力，这样才能保自己跟胎儿的健康。假如你不知道孕妇冬天吃什么水果好，那就来看看下文的介绍吧!孕妇冬天吃什么水果好?　　1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。　　2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。　　3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。　　4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。　　5、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。冬天的应季水果有哪些?　　入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。　　中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。　　高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。　　适宜冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防止冠状动脉硬化的作用。&精彩推荐：
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怀孕期间吃什么水果好
全面补充孕妇的营养
核心提示：好多水果能够全面补充孕妇所需的营养，低热量的水果能够预防糖尿病的产生。由此看来水果对于孕妇是非常重要的，在怀孕期间吃什么水果好呢？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
孕妇在怀孕期间应该要多吃一些糖分比较少的水果，而且最好在每两餐饭的中间时段吃这样就能够避免高血糖或者低血糖的出现。好多水果能够全面补充孕妇所需的营养，低热量的水果能够预防糖尿病的产生。由此看来水果对于孕妇是非常重要的，在怀孕期间吃什么水果好呢?
怀孕期间吃什么水果好
在怀孕的前期，孕妇主要补充铁和钙，消除怀孕期间的不良反应，因为他有的大脑发育提供充足的营养。火龙果中含有大量的钙物质，而且它还有着其他水果没有的植物性蛋白。在种植期间，几乎不需要使用任何农药就可以正常地生长，孕妇在食用的过程当中也不需要担心火龙果上面残留有农药。
苹果中富含大量的铁元素，能够增强孕妇的身体免疫力，抵抗外界病毒对胎儿的干扰，而且多吃苹果还能有助于睡眠，让孕妇保持充足的体力。在怀孕期间很多孕妇容易患上抑郁症，而苹果的香气能够有效地抑制这种现象的发生。诸多专家表明苹果的香气能够有效的消除心理压抑感，多吃苹果能让孕妇每天都感到非常轻松愉悦。
怀孕期间吃什么水果好现在也不是一个很大的问题了，但是在食用水果的过程中要注意无论营养价值多么高的水果，都不能够吃太多，孕妇的身体很难承受的了。如果是患有糖尿病的孕妇，在食用水果的过程当中要比正常孕妇食用的量少一半。
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孕妇应该多吃什么水果对胎儿好_更多相关知识介绍！
水果除了含有丰富的纤维和水分外，还能为人体提供丰富的维生素和矿物质。为了营养的全面均衡，孕妇们要适量的摄入一些水果来补充身体所需维生素和矿物质营养。不过呢，不是所有水果都适合孕妇吃的，那么，孕妇吃什么水果好呢？孕妇应该吃什么水果对胎儿发育有帮助呢？
医生建议：孕妇应多样选择应季水果，少吃甚至不吃反季瓜果。但现在市面上的水果各种各样，不管是不是应季的都是应有尽有，只要你想吃，就能够为你提供，所以准妈妈们可得管住嘴了。下面小编特别推荐一些水果，和准妈妈们分享下孕妇吃什么水果好吧！
&一日一苹果，疾病远离我。&苹果是世界公认的对身体有益的水果。苹果不仅富含锌、磷、铁钙等微量元素，还富含葡萄糖、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育和胎儿后天的记忆力的提高。缺锌的人容易患上哮喘，经调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少，因为孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需求量。所以孕妇吃什么水果好？苹果就是首选。
对于孕妇吃什么水果好的问题，柿子也是个不错的选择。柿子含有丰富的核黄素、胡萝卜素、维生素等微量元素。具有健脾益胃、润肺化痰、清热生津凉血止血等多种功效。柿子营养及药用价值适宜孕妇适量食用，尤其适合妊娠高血压综合征的孕妇。不过需要注意的是，吃柿子应该以一天2个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它甘寒微涩，吃多了会感到口涩舌麻，影响肠道作用。
孕妇吃水果主要是要关注能提高免疫力。孕妇怀孕后，各项机能改变，相应的抵抗力减低。所以在选择食用水果上，还是要以提高免疫力为基准。猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等，它具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。猕猴桃的食用价值与药用价值均适合育龄妇女，如果有条件，在怀孕初期可用多食一点猕猴桃，增强免疫力。不过呢，吃什么都不可过量，猕猴桃也一样哦。
要说孕妇吃什么水果好，其实有很多的水果都是适合孕妇的，如芒果、香蕉、葡萄、秋梨等。芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，因而它能有效缓解孕吐，果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕都会有很好的效果。香蕉则可以治疗孕妇孕期的牙痛，秋梨则能够治疗妊娠水肿，葡萄就是补血圣品，它们对孕期的妇女都是很好的。
总的来说，市场上的大部分水果孕妇都是可以吃的，少部分水果如荔枝、山楂、木瓜等等，其实也不是不能吃，只是说最好是少吃，以免产生不利的影响。尤其是有先兆流产、流产史等不稳定因素的准妈妈们最好是别吃这些水果哦。
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之前看过一个说孕妇不宜吃猕猴桃呢，这里又能吃了么
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经营网站备案信息老婆怀孕32周了，要补充什么营养呢，吃什么水果好？
被采纳回答
副主任医师
广州市第一人民医院
需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果，品种可多样化。如苹果、葡萄、奇异果、香蕉、李等都可以选。
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