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昵称&宝宝生日&
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想和家里有练舞蹈孩子的亲们，探讨下如何在家里练习基本功的。我姑娘5岁半，学习了左右的舞蹈，每周一次课，现在还是在练基本功的状态，光每周一次的课程，基本功根本就练不了什么，必须回家还要练的，老师也是这么说的。每天练习的基本功动作还真不少，最少练完得一个多小时，时间倒行了，关健真是很考验家长的耐力呀，真是需要狠下心来才行，告诉她要坚持要忍住，每天练下来孩子都吱哇乱叫，哭得嗓子都哑了，眼睛也肿了，真是心疼啊。可不狠下心来继续给她压腿，光靠课堂上老师给压的腿，这腿还真是很难开，孩子的腿很硬。孩子有时候疼得非常可怜，想想对孩子是不是太严了。你们都是怎么做的呢。
在线时间1152小时&注册时间&帖子16554&阅读权限50&积分87642&精华3&UID3960946&
**吾家小米**
昵称&宝宝生日&
我在家里从没带孩子练过，呵呵，每周两节课我感觉还是够用了~* G+ Z. {/ B4 d
亲可以循序渐进，不用一下子让孩子做的很标准的姿势，在那硬压，那孩子哪受得了，可以往那个方向努力，做到自己的极限但腿在自己所能承受的范围内就行，慢慢的就抻开了~
一叶一菩提，一花一世界；爱出者爱返，福往者福来；
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昵称&宝宝生日&
想和家里有练舞蹈孩子的亲们，探讨下如何在家里练习基本功的。我姑娘5岁半，学习了3个月左右的舞蹈，每周 ...
让我想起家有琴童的琴爸琴妈了。你想孩子走专业？你家孩子自身条件适合吗？孩子喜欢舞蹈吗？一定要把孩子弄的那么痛苦嘛？没看到新闻里报道家长老师因为学舞蹈练习基本功过度还是方法不对，孩子残废了！
在线时间127小时&注册时间&帖子470&阅读权限50&积分2526&精华0&UID&
昵称&宝宝生日&
本帖最后由 偶有一得 于
11:14 编辑 5 D1 ?/ i% A2 u3 q) y7 a1 l
# u+ P% ?3 W) h+ }; N
+ g: P- z* y7 h
我家孩子学舞快三年了，中间也有压腿压胯的苦痛。周围的孩子也都不同程度的有过难忘的记忆。但没一个如亲所说，痛苦到这个份上，真要到个程度，坚持个三年五年的，对于孩子来说真成了炼狱了。孩子的腿和胯天生的开和不开差很多，你家孩子听你这么说是属于严重不开的。那就想想其他的特长，没必要一定在舞蹈方面较劲。很多软度不好的孩子爆发力特好，可以考虑体育方面。真要就是喜欢跳舞，也不一定非练民族和芭蕾，拉丁舞对软度的要求就小很多了。
在线时间48小时&注册时间&帖子185&阅读权限50&积分913&精华0&UID&
昵称&宝宝生日&
能练成什么样就什么样吧，学了三年在家没练过
在线时间295小时&注册时间&帖子842&阅读权限50&积分4935&精华0&UID6022417&
昵称&宝宝生日&
我家宝到三月份就学一年了，一级的时候就是前半年在家从来不练软功，也是一周一节课，最多上课的前一天让她做做上节课学的怕她都忘光了。从二级开始晚上我就让她练横竖叉了，我家宝的老师也说我们是小硬孩儿，我想既然学了那就让她每天都练练软功不然永远开不了啊，那每天最多睡前十分钟就够了。亲的宝贝才学三个月别让孩子一练就一个多点啊，那样该厌学了。我家刚开始的时候也哭还是疼，现在也疼没回练完都是一头汗。反正也不走专业差不多就行啊
在线时间1小时&注册时间&帖子7&阅读权限10&积分36&精华0&UID&
昵称&宝宝生日&
孩子学的好不好，就看家长能不能坚持啊。每天练练，十分、二十分就够了，循序渐进。
在线时间324小时&注册时间&帖子908&阅读权限50&积分4734&精华2&UID4020029&
昵称&宝宝生日&
五六岁的孩子应该是很软的。随便一压就能开的。要是五六岁的孩子就疼得直哭，那得考虑一下了，不是孩子天生太硬，就是练软功的方法不太对头。家长不能盲目地在家里给孩子开范儿，得认真问问老师，不然容易受伤。0 H6 C* @, `- N2 v) Q
另外，软开度这个东西，不是你压出来了就一直有的。随着孩子的成长，如果她停止练功，半年一年的时间就都硬回去了，就是所谓的“回功”，以后再练还得重头开始。
& ~" I&&R. G/ g7 l, Y- j
在线时间198小时&注册时间&帖子1673&阅读权限50&积分7649&精华0&UID3670435&
昵称&宝宝生日&
我家也没练过 学了两年了&&就是培养点气质 没打算那么专业啊
在线时间0小时&注册时间&帖子0&阅读权限50&积分2440&精华0&UID&
昵称&宝宝生日&
五六岁的孩子应该是很软的。随便一压就能开的。要是五六岁的孩子就疼得直哭，那得考虑一下了，不是孩子天生 ...
孩子五岁 在学舞蹈 考级后发的是中国舞蹈家协会的证书 个人不想让孩子考级 觉得没什么用 只是让孩子学学舞蹈 有明白的家长 或者学过的家长给点建议 有必要考级吗 谢谢
在线时间324小时&注册时间&帖子908&阅读权限50&积分4734&精华2&UID4020029&
昵称&宝宝生日&
6 u1 F0 i5 X1 ~8 {; n" S9 Z2 F
如果跟着考级班学习，不是很费劲儿就跟着考吧。现在什么事情都是有备无患啊。
2 \&&Q: B1 _&&d# W; S4 e& p: m% u
如果跟着考级班学习，觉得很吃力就算了。不过中国舞蹈家协会的证书在舞蹈界相对还是规范的。
在线时间407小时&注册时间&帖子1405&阅读权限50&积分7272&精华0&UID6080537&
昵称&宝宝生日&
我家宝儿也学了快三年了，基本没在家练过，呵呵，这个可能是跟家长有一定的关系，但现在下大腰没问题，但是进度可能是相对其他的孩子要慢一些
url=http://www.symama.com/][/url]
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昵称&宝宝生日&
回复 $ P5 E) S: ^$ c
我家宝儿也学了快三年了，基本没在家练过，呵呵，这个可能是跟家长有一定的关系，但现在下大腰没问题，但是 ...; X2 r! y: Q1 ]0 R6 ]4 |; O" v
进度是相当慢啊 咱俩孩子不到一年 就会下大腰了
在线时间0小时&注册时间&帖子0&阅读权限50&积分2440&精华0&UID&
昵称&宝宝生日&
回复 1 L7 K&&Y; |; A! s1 W/ Q- [&&D
- l' B' g& p6 u' j+ O
进度是相当慢啊 咱俩孩子不到一年 就会下大腰了' c5 h( n& f* S* a, P* T% x
在线时间329小时&注册时间&帖子765&阅读权限50&积分4319&精华0&UID4123290&
昵称&宝宝生日&
我家四岁学的，现在2年了，最开始就是一、二天练一下，连玩带练也就半个小时左右，偶尔长点。完全是玩的状态，有时当老师教我和老公，有时跟我们比赛。等上课，老师就能看出来，一个月就跟没练的孩子明显高一节。老师也表扬，她自己也想争先。时间长了，她自己有时就练了，当然也有反常，就的我“震压”。
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昵称&宝宝生日&
那还练什么啊，要是我马上停了。孩子就是小没有反抗能力，练舞蹈不光是毅力的问题，你想掰死孩子啊？真是狠心啊，学什么都是要有天赋和基础的，为什么非要和别人比呢？学点不这么痛苦的不行吗？什么给孩子学，就是家长的心太要强了。
学舞蹈孩子的家长们探讨下如何在家里练习基本功的 ...
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一个人怎么练舞蹈基本功？
例：扳腿（怎么扳）横叉怎么压、后腰…………
　　最好去报一个舞蹈班，自己练的话，如果方法不对，会扭伤，简单的可以练一下站姿，每天对着镜子进行练习。　　1、练习舞蹈以一定要使身体柔软，可以从简单的舞蹈动作开始，把手部动起来，一定要轻慢。　　2、压跨，舞蹈一定要压开跨部，跨部对舞蹈的整体感很有作用的，一定要勤压。　　3、平时多练柔韧，全身都要练，可以下腰，压腿，踢腿等，柔韧是舞蹈中的重点。　　4、多去和舞蹈朋友一起跳跳舞，不断进步。
采纳率：85%
来自团队：
只是很疼.不是一般的疼。。 其实都差不多.软度是耗出来的.能力是甩出来的.你男孩女孩噢.然后反面. 如果感觉自己软度达到了.手肘放在地上就行了,可以试着背靠墙扳一扳腿.
而且如果没有一点基础就盲目的练很容易拉伤肌肉和韧带.最好耗到腿没知觉了再慢慢的收回来.耗一条腿起来踢几十个正腿？年龄方便说下不.而且没有专业老师指导很容易伤.最好的方法还是背靠墙两腿慢慢往两边下.这些东西不能急的. 想把腿扳起来先得把竖叉下下去.如果下不去你可以找两个小凳子,左右一边一个,把手放在上面.收回来的时候两腿一起慢慢收回来. 腰。.但是后面一定得贴着墙.最好能有个人把两脚站在你的胯根旁边.不是站在上面噢.只是让你尽量靠着墙.慢慢往下耗.不要憋气,耗在那耗着,手尽量不要用力.最好耗到自己的腿没有痛感了.哪条腿在上面一定记得要外开.这些东西都是日积月累的横叉其实有快速解决的方法如果你是自己练的话需要很大的毅力
最好不要自己练
方法不对很容易让肢体变形
还是找专业老师学习吧
或者上网搜些学习基本功的视频
其实柔韧要是练还是能练成的。如果你不怕吃苦，每天洗漱时把腿搁在洗漱池上，洗脸的时候正好可以身子朝下屈，时间长了，韧带自然就开了。还有就是建议你有时间去形体房联系软开度。想练腰部的话，就钻到把杆里面，背对把杆，腰部顶住把杆，然后向后甩腰。有把杆保护你，不用担心摔倒.女孩子学古典舞其实是很好的选择，就算你以后不选这个专业，这对你的气质、形体等方面也大有帮助。每天压腿。当然，如果你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。十分钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动，上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能坚持，就自己再往下压一压。呵呵，我才学舞蹈就这么练的，很有效，但要不怕苦才行。加油哦！
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少儿中国舞舞蹈基础训练之下腰
下腰是学跳中国舞过程中必将经历的一项基本功训练。那么，少儿学跳中国舞如何练习下腰?
下腰前热身:自然弹跳,深蹲跳,让身体微微出汗。
开肩活动,胸腰一定要开,大腰活动开 可以先从把杆上下胸腰开始
2.顺序为------头、手、胯、肩、胸、腰!
3.下是不要深呼吸，自然点!
4.眼看手,一起下。
5.记住脚不能弯、顶胯、下去后顶腰!
6.如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点在下!
7.起来后两腿收拢蹲下，身子向前手抱脚，3分钟!
8.练完最好按摩、用热水捂一下!
9.注意安全
如果站下腰不行,先脆下腰(比较安全),双腿跪立,先用双手撑住腰部,慢慢弯腰,掌握好规则,两条腿不能向后倒,得直直的立着,弯下去再起来,反复一定次数后,下腰时双手撑住脚后跟控一下.一定要注意安全!腰可是开不得玩笑的.千万不要急功近利,要量力而行,腰不好的还是先睡在地上撑腰然后再跪下腰，最后在站立下腰，地面撑腰也要注意方法，先是头，胸腰，大腰依次撑起，地而撑腰还有一点就是沉肩，有很多学生撑腰的时候习惯夹肩耸肩别忘了最后双脚正步位，双手抱小腿贴一会儿。
编辑：王倩倩
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