早晚喝一杯饭后喝白开水好不好究竟好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 13:09 标签： 每天早上喝一杯白开水
每天早晚喝一杯温开水对身体好吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?每天早晚喝一杯温开水对身体好吗？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
每天早上起床之后和每天晚上睡觉之前喝一杯温开水对身体好吗？
每天早上起床刷牙后喝一杯加盐的温开水真的对身体有好
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好，每天早上睡醒喝温开水是特别好的，能清肠通便的，，还有你晚上睡觉前喝一杯温水再睡就没那么好的，晚上睡前最好喝杯牛奶能帮助睡眠，祝你天天开心，望采纳，感谢…
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问早晨空腹喝水好不好 第一杯水怎么喝？_网易健康
早晨空腹喝水好不好 第一杯水怎么喝？
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
近日在网络上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。
一、早上空腹喝水是对是错近日在网络上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃～35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。二、清晨第一杯水应该怎么喝1.白开水是最没负担的水有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，这没有多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。2.温凉因人而异晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25摄氏度左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。3.150－200毫升为宜
对大多数人来说，早晨喝150－200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。4.喝水时机：刷牙后早饭前清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
本文来源：人民网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈早上一杯水千万不要这样喝！
我的图书馆
早上一杯水千万不要这样喝！
王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发，他感觉很奇怪：“自己是不熬夜、生活习惯非常好的人，为什么身体这么差？”医生会诊后，结论让他惊呆了，原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于一个“凉”字。每天早上喝凉开水，危害有那么大吗？早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家就说了，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37°左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能！早上还有哪些忌讳？刚才小编也说了，早上是一个比较特殊的时期，别说内脏功能了，有些变化甚至咱们自己都可以测量出来，不信大家可以做做下面这个实验：睡觉前量一量体重，睡觉起来后再测量一次睡觉前量一量身高，睡觉起来后再测量一次你会惊奇的发现，早上身高比晚上要高，早上体重比晚上要轻，而且还很明显！这个现象显示，人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。所以，早上少喝凉水是正确的，别给自己整出这么大的刺激，喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗？另外，早上最好也不要洗头，早上洗头对人体也有一个刺激，会导致血液循环比较剧烈，可能引起头痛问题，如果洗完头后头发没有擦干就出门，水分蒸发带走大量热量，那几乎100%会头疼！总而言之，早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水，别太凉；可以运动，但不要太剧烈；可以吃肉，但不能太腻，机器都有一个预热的阶段，人体就更不能太随意对待了。 怎样喝水最科学？最后小编给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议，小编总结如下：1、 少喝碳酸饮料主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。2、 不要边吃饭边喝水水会稀释胃酸，会影响消化，这种习惯长期下去会导致肠胃病。3、 不要等口很渴再喝水口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。4、 运动完别猛喝水运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。总之，喝水这个事情确实有学问。据小编所知很多人都是有早上喝凉开水习惯的，建议还是改掉。要喝水就喝点温开水或者热豆浆，肯定比凉开水对健康更好。视频中专家说早上坚持喝凉开水的人，少则一两年，多则四五年，身体肯定要出毛病，不管怎么说多注意一些肯定也是没错的。
馆藏&78704
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢每天早上的一杯水，到底该不该喝？
大家是不是都有每天早上起来喝一杯水的习惯，可健康君在网上看到一条“原来每天早上喝一杯水是错误的”消息后瞬间“蒙圈”了，健康君可是很听专家的话，每天早上都喝一杯凉白开啊！
后来一看才发现，原来它说的是，早上不能喝“凉”水啊。
额，它这个“凉”水指的是冰水，这样说你可能就明白了。
哈哈，原来是虚惊一场...
可话说回来，早上为什么不能喝“凉”水呢？
“凉”水危害真不小
因为人的体温差不多稳定在37°左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。
早上是人体刚刚“复苏”的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，引起身体不适，对一些肠胃不好的人会造成“跑肚拉稀”，久而久之还会引起一些慢性疾病。
既然“凉”水不能喝，那我们早上该喝什么水呢？
淡盐水、蜂蜜水要“量力而行”
淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便，还能补充体内盐分，少量的淡盐水有助于肾功能的排毒。
北京安贞医院心内科的主任医师马涵英提醒：
对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人的确不宜饮用，并且正常人经常服用淡盐水，还有可能导致盐的摄入量超标。
而对于蜂蜜水，北京友谊医院营养科主任洪忠新表示：
蜂蜜水是可以润肠通便的，不过最好不要空腹喝。因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖。
另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后最好不要空腹喝蜂蜜水。
温开水才是“王道”
温开水是指将新鲜开水自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)的水，而俄罗斯、美国、日本的科学家竟称它为“复活水”，可见它的“霸道”。
国家三级公共营养师贾艳雪表示，早上起床喝一杯温开水的好处非常多：
一、可以促进血液循环、防止心血管疾病
二、可以清洁口腔、杀菌消毒、保护牙龈
三、可以降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，促进早餐吸收
四、可以产生饱腹感、有利于瘦身减肥
五、促进新陈代谢、预防感冒
好处这么多，从明天开始，每天早上一杯温开水。
本文部分内容来自网络
编辑：莫忘风尘
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点

我要回帖

更多关于 每天早上喝一杯白开水 的文章

 

随机推荐