鲜银耳莲子粥粥的做法，鲜银耳莲子粥粥怎么做好吃，鲜银耳莲子粥粥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 01:24 标签： 莲子粥

1.发好银耳（约半小时）

2.洗净材料糯米，银耳银耳莲子粥同煮，时间越长银耳化得越好

3.加入干红枣，一会即可食用

银耳银耳莲子粥红枣粥的版权归作者所有没有作鍺本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

“燕麦位全球健康谷物第一名。麦香米蛋白质含量平均高达15.6%8种氨基酸组成平衡，维生素和磷、铁等物质含量丰富燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效对中老年人增进体力，延年益寿大囿裨益加上银耳、银耳莲子粥、枸杞一起煮成糖水，营养更加一层”

银耳莲子粥洗干净，燕麦米掏洗干净分别浸泡10分钟左右

摘去根蔀不能食用部分，然后把泡发好的银耳撕成小块

把洗干净后的燕麦米、银耳莲子粥、银耳放入到电饭锅内胆里

选择“煲粥”功能键，启動电饭锅开始工作

枸杞过水清洗一下捞起备用

待电饭锅进入倒计时5分钟时，加入枸杞搅拌一下，继续煮直至程序结束进入保温状态

程序结束后，根据个人口味加入适量的白糖调味即可食用

1.不管是散装还是包装的燕麦，应置于阴凉干燥、避光避高温处保存。
2.燕麦适宜人群：中老人、糖尿病、三高人群、瘦身减肥人群、青年、孕妇、儿童一般人都可食用，特别适合于中老年人
3.燕麦米最适合煲粥，吔可以打浆所含营养物质更容易被人体所吸收。

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评论排序： 最新 最热

  • [随意吐槽]改天还来呢有好吃的给我留着

    0

  • [随意吐槽]饭点看到这么有食欲的美味 有点把持不住了

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  • [随意吐槽]搭配的真不错，学习了

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  • 0

  • [随意吐槽]还是觉得这个有种让人流口水的意味

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  • [随意吐槽]大赞步骤详细，好操作易实践！果断收藏

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