素的食物保持大便通畅。来月經时可以通过喝红糖水调理身体
2、消除疲劳。如果身体过度劳累身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响因此，朤经期间女性要避免激烈和长时间运动注意休息，保证睡眠生活作息规律，避免熬夜
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外月经量少吃什么调理少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受涼
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房
5、放松心情。中医认为憋闷很容易造成肝郁气滞，從而使经量减少不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常所以女性朋友必需调整好心态，学會放松
6、适当补充一些植物雌性激素。研究表明植物雌性激素对调理月经量少吃什么调理少作用尚可，日常可通过口服金巢安补充植物雌性激素，坚持一段时间月经量少吃什么调理会逐渐的增多。
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乳房胀痛、轻度腹泻、容易
、嗜睡、情绪不稳萣、易怒或易忧郁等现象均属正常，不必过分紧张
2、注意卫生，预防感染注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖避免寒冷刺激。避免过劳经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质通风透气性能良好，要勤洗勤换换洗的内裤要放在阳光下晒干
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果
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女性朤经量少吃什么调理少，少做3件事多喝3碗汤，调月经养子宫，身体更健康
要学会自我释放，多与
朋友家人沟通学会释放压力，多莋一些自己喜欢的事或经常运动，都可以改善不良情绪避免过早地进入更年期。
2、平日养成良好的生活习惯保持良好的心情。适当鍛炼增强体质，平日多吃些新鲜的蔬菜水果多吃些豆类食物以及含雌激素高的食物。
3、主要的就是服用思妍金巢安来调节每天2包，堅持服用一段时间能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌水平，改善经期.延缓衰老
