如何在日常生活中怎样预防干眼症症

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-13 04:25 标签： 干眼症的中医治疗
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预防干眼病 在日常生活中应注意9点
如果你情绪很，那么泪液就会明显增加，这样你就能觉出来了。泪液可以润滑眼球，但如果泪液少了，眼球就会明显感觉到酸胀和干涩，甚至，这时候你就要小心是不是自己得了了。干眼症，根据其病因的不同分为三类：结膜上皮性干燥症这是素A缺乏的眼部表现之一。虽然由于各种干眼症的病因不同，其治疗不尽相同，但对症治疗是相同的，那就是使用人工泪液来弥补泪液分泌不足，或者通过手术的方法封闭下泪小点（泪道的入口处），使眼泪引流人泪道的量减少达到缓解干眼的目的。实质性结膜角膜干燥症见于眼结膜广泛，破坏了结膜本身的分泌腺及杯状细胞甚至泪腺、泪管所致，如严重的Ⅱ、Ⅲ期，热或化学性广泛，严重的等。而长期风沙、灰尘和油烟的刺激，长时间使用电脑和戴隐形眼镜等也是导致慢性的常见原因。干眼综合征这是一种病因不清的疾病，近年来发现可能是由于先天性免疫系统异常，在获得性抗原刺激下引起的免疫反应。主要表现为干燥性角结膜炎、口腔干燥和并发结缔组织病（最常见为类风湿关节炎）。预防干眼病，大家在日常生活中应注意以下几点：1、坚持每天做眼保健操眼保健操其实就是进行穴位按摩，而按摩穴位缓解眼疲劳是很有好处的，尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。白领干眼症患者逐渐增多，专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。2、房内养条小金鱼办公桌或教室内养盆金鱼如何能缓解干眼症呢？原因有二个：1、办公室和教室内的空气流通性比较差，这样的环境不利于眼部健康，金鱼在鱼缸里游动带动水与气的交流，有助于改善办公室和教室的微环境；2、金鱼游动的速度正好适合眼球的运动速度，观看金鱼游动有助于锻炼眼部肌肉，缓解干眼症状。3、避免连续长时间使用电脑。4、要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入。5、戴框架眼镜，提倡多风的日子戴防护眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜 。6、使用空调时间不能太长，经常开窗换气，使室内保持一定量的氧气。另外应该经常到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。7、按需点人工泪液。8、积极治疗睑板腺功能障碍等眼部疾病，做眼睑清洁、热敷。9、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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干眼症在中老年人群中发病率较高，在30-60岁人群中，患病率为11%，65岁以上人群患病率为14.6%。但近年来有发病年龄低龄化的趋势。……
干眼症又称角结膜干燥症，临床症状以眼干、眼红和疲倦为主，多发于长期使用电脑的上班族。因此，如果一旦发现眼部不适，应立刻到专业医院进行检……
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干眼症又称角结膜干燥症或眼干燥症，是极为常见的眼表疾病，是指由于泪液量或质的异常，导致泪膜稳定性降低而引起眼不适症状和眼表损伤的疾病。其主观症状主要表现为：干涩感、异物感、发痒感、烧灼感、畏光感、视力疲劳感、视物模糊等。干眼病是慢性病症，多需要长期坚持治疗。
预防干眼症的发生可以从以下几个方面做起：
1、改善环境。保持室内空气流通，减少使用空调。冬季在有暖气的环境下，要保证室内的温度在18-20℃，老年人应在22-24℃为佳，湿度在50-70%之间为宜。
2、养成多眨眼的习惯：眨眼是预防干眼症最有效的方法。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一，因而增加眨眼次数，可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润而不干燥。正常人眨眼20次/分钟左右。
3、保持良好的工作习惯。据统计资料显示，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90％的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10％以上的速度上升。因此主张不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1小时，要起身休息10—15分钟，可向远处眺望，做眼保健操，减少视疲劳。另外长时间在电脑前工作，隐形眼镜最好不要戴，以免加剧眼睛的干燥程度。
4、保持良好的视觉姿势。调整坐姿，使得视线与屏幕形成一个向下30°的角，这个角度可以使眼球表面暴露于空气中的面积最小，以减少眼部的干燥。
5、戴框架眼镜可预防干眼症的发生。
6、合理饮食。应多吃豆制品、鱼、牛奶等高生物价蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果如：白菜、胡萝卜、西红柿等，特别是应多吃富含维生素A、B、C、E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶润眼，能够预防和改善干眼症。
7、针对睑板腺功能异常的病人，通过热敷、按摩、擦洗的方法可以改善脂质的分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼，每次10分钟左右。但是对于水液缺乏型的病人效果不明显。
8、人工泪液是目前最常用的手段，具有作用明显，起效快的特点。但存在两个问题，首先在眼表停留时间短暂，研究发现大部分人工泪水在滴眼后15分钟之内就会完全排出；另外长期使用含防腐剂的人工泪液，会引起毒性作用（防腐剂）积累，可能加重眼表损伤。
9、泪小管塞栓：阻塞泪道以延缓泪液的排出，增加泪液量，减少或停止使用人工泪液，说白了，就是让眼睛泡在自己的眼泪里，而不是药水里来缓解干眼的症状，这种方法已进入医保报销目录，可以报销。
10、不要盲目使用眼药水。戒烟限酒。
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　　眼睛经常性出现干涩症状的人，要格外警惕患上干眼症了。干眼症虽说只是小病，但是也给患者的日常生活带来了许多的不便。生活中有很多的人都有这样的疑问，怎样做才能有效预防干眼症呢?针对大家存在的这一问题，下面有请眼科专家为大家做出详细的解释。　　1.电脑屏幕和眼睛距离60厘米，以积极预防干眼症。　　2. 干眼症的预防要注意不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。　　3.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样干眼症患者就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。这也是有效的干眼症的预防措施。　　4.
干眼症患者凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。干眼症的预防也可做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。　　预防干眼小妙招　　1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。　　2、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。　　注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。　　3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。　　4、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。　　5、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。　　6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。　　7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。　　8、可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。　　那么，请问一下，秋季干燥如何预防干眼症?　　因为秋季的时候是比较的干燥的，所以要预防干眼症的症状的，这时候要在饮食上做一些调整的，建议患者在饮食中以清淡的饮食为准的，还有就是适当的多吃吃一些胡萝卜这样的食物。　　另外，不管是秋季还是什么季节，在预防干眼症的时候需要做到的一点就是不要让眼睛过度的疲劳的，一定要做到的就是在连续使用眼睛一段时间之后，就要适当的放松一下，做做眼保健操。　　西外，要预防干眼症的发生的，在出门的会后建议是建议带上一些防风眼镜的，因为秋季的时候风沙也比较的大一些的，可能就容易导致风沙迷眼的，所以出门带个眼镜可以帮助改善的。　　注意事项：　　对于患有干眼症的患者来说，在平常的时候一定要注意用眼的，可以适当的用一些要药水来滋润眼睛的，不要不管不顾的，放任不理的是很容易会导致视力下降更加的严重的，可能失明。
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副主任医师
预防干眼症，应从以下几个环节着手预防。一、保持正确的坐姿&用电脑时背部紧贴椅背，双臂自然放在扶手上，不要弯腰工作。上臂自然垂直，前臂与上臂成 90°，腕部与前臂在同一水平上；大腿与椅面保持水平，...
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1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。(1)配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点...
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