如何减掉啤酒肚能减掉吗 smxvi

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-12 23:50 标签： 啤酒肚能减掉吗

大体重前期减重减脂先要做好飲食，降低碳水的摄入第一周百分之10就行，增加蛋白质摄入不低于公斤体重一克，大量的蔬菜训练以力量训练为主，胸背腿3天一个循环有氧可以每天，时间宽裕一天两次不跑步，你锻炼腹部并不会减少腹部的脂肪更何况你这个内脂水平这么高！建议hiit吧，油腻飲酒习惯戒掉！做好训练饮食一个月5到10公斤随便减！

健身上有不懂也可以加我，尾巴就是！

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首先我知道要控制饮食其次我想通过运动的方法减掉啤酒肚能减掉吗我才20岁出头啤酒肚能减掉吗肯定难看的我想问下除了跑步和游泳去健身房（没有条件和时间）还有什麼办法能真真真实实的让我再3个月内减掉... 首先我知道要控制饮食
其次 我想通过运动的方法 减掉啤酒肚能减掉吗
我才20岁出头 啤酒肚能减掉吗肯定难看的
我想问下 除了跑步和游泳去健身房（没有条件和时间）
还有什么办法 能真真真实实的 让我再3个月内
减掉啤酒肚能减掉吗 不说收腰 哪怕让我肚子变平 不凸出也好

做仰卧起坐简单方便，见效快

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啤酒肚能减掉吗又叫“罗汉肚”属于腹部肥胖，它多数出现在中年男性身上但也有年轻化的倾向，这主要是由于男性体内的荷尔蒙减少使体内脂肪增加并堆积在体内产生的。

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啤酒肚能减掉吗又叫“罗汉肚”属于腹部肥胖，它多数出现在中年男性身上但也有年轻化的倾向，这主要是由于男性体内的荷尔蒙减少使体内脂肪增加并堆积在体內产生的。


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少吃糖,淀粉,动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗.

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