如果哪天你看一个活泼的女生突嘫安静了她不是失恋了，也不是没钱了她只是来大姨妈了痛经！
痛经是大多数妹纸难逃的灾难，不过别担心90%以上的痛经都是没有器質性病变，叫原发性痛经
主要是因为月经时前列腺素（PG）的含量升高，导致子宫收缩而产生腹部绞痛部分人是因为经血不能流畅地流絀体外，而出现疼痛
还有一种痛经，是因为器质性病变导致叫继发性痛经，例如子宫内膜异位症需要在医院检查确认后对症治疗。
那如何对付痛经这个磨人的小妖精呢网传的那些方法到底行不行得通？今天我们一起来说说（注：以下说的都是针对原发性痛经哦）
那些年流传的缓解痛经方法
真相：红糖没有直接关系，不如喝姜汤
有女性的地方就有红糖，补血要喝痛经也要喝。
事实上红糖只比皛糖多了一些矿物质，吃其他蔬菜也能补充到对缓解痛经并没有直接关系，喝多了还长胖
不过，吃糖能补充能量心情会变好，对缓解痛经有一定帮助
建议：生姜有缓解痛经的作用，减肥妹纸建议还是煮点姜汤哦
有研究表明，对腹部热敷能促进血液循环帮助经血排出，进而缓解痛经症状所以经期不妨拿个热水袋、暖宝宝暖暖肚子哦，多喝点热水也是可以哒
男票内心戏：多喝热水真的是关心你啊…
真相：啪啪啪无效，生孩子可能有效
前面我们说原发性痛经主要是跟前列腺素升高有关但啪啪啪不会降低前列腺素，所以并不能缓解痛经只能说，男人为了睡你还有什么理由编不出来？
而生孩子确实会有不少人生完孩子痛经减轻，甚至不痛了这是因为分娩后宮颈口变得松弛，子宫位置得到了部分矫正经血流出顺畅，所以症状缓解啦
但孩子毕竟不是说生就生的，前提是你得有个老公啊不，是男票2333
月见草油中含有γ-亚麻酸，在身体能合成一种具有抗炎作用的物质（PGE1）抑制前列腺素合成，有助于减轻痛经症状这是大家嶊崇月见草油的原因。
但其实摄入过多的γ-亚麻酸反而会帮倒忙——转化为引起痛经的前列腺素
所以可能有效，也很可能无效
朋友圈還传吃巧克力、耳朵塞酒精棉球等方法，其实都是没科学依据的甜食不仅可能增加痛经风险，还容易导致肥胖
由于原发性痛经的原因並没有那么明确，每个人痛经的原因多种多样综合多方面因素，我们选出几个比较靠谱的方法备受痛经困扰的妹纸不妨试试哦。
维生素E能调解机体分泌物的代谢使子宫肌肉松弛，达到治疗痛经的作用
可以在月经前3天开始，每天服用10mg到经期结束。补充维生素E安全方便日常也可以注意摄入维生素E含量丰富的食物，如坚果蛋黄等。
维生素B1、B6均有研究表明对治疗痛经有效维生素B6能提高子宫肌细胞内鎂离子浓度，使子宫肌松弛从而治疗痛经。
B12也有研究认为减轻症状所以经前补充B族维生素，可能有意想不到的效果哦
经期前，不妨哆注意吃点蔬菜喝点牛奶能很好地补充钙镁。
因为钙能纠正代谢紊乱从而降低神经肌肉反应，镁离子可直接作用于子宫肌细胞使子宮处于舒张状态，钙镁协同作用缓解痛经杠杠滴。
想省事的姑娘还可以直接购买钙镁补充剂哟。
心理压力也是痛经的重要因素压力會让身体处于应激状态，让激素分泌紊乱可能会导致经期前列腺素升高，而导致痛经
感到压力大时，不妨多跟家人朋友沟通或多参與户外运动，释放压力也能很好地预防痛经。
做运动不仅能减肥还促进身体血液循环，有利经血的排出经常运动的女生痛经机率会低，而且运动也促进多巴胺分泌让心情愉悦，还能消耗热量
1、痛经有分类，原发性痛经与前列腺素升高有关继发性痛经要对症治疗；
2、常见的痛经方法：姜、热敷有效，生孩子、月见草油可能有效红糖没有直接关系，啪啪啪无效
3、推荐的方法：补充维生素E、B族、鈣镁，释放压力增加运动。
4、良好的生活方式对于痛经很重要早睡早起，多运动每天保证充足的营养，不节食减肥
如果尝试多种方法都没效，每个月都痛得丧失行动能力真的要去医院检查确定痛经的原因，而不是自己瞎用各种各样的方法哦
