整夜无法入眠的夜晚2 是种怎样的体验

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-09 18:05 标签： 巨恶无法入眠
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晚上无法正常入眠，整夜整夜睡不着，却又特
健康咨询描述：
每天晚上无法独自呆在没有人的地方，睡觉时无法正常入睡，一会儿害怕这个，一会儿又怕那个，以前睡的都很好，这是从放暑假才开始的。有时整整一晚无法睡觉，却又特别困。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好亲根据你的描述，这些都是睡眠不好引起的一系列症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好亲，晚上经常睡不着觉可能是因为情绪因素引起的。建议晚上保持室内安静。放松心情，睡前可用温水泡泡脚，促进身体血液循环，减缓精神紧张。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的叙说，这个年龄阶段应该没有这种现象发生的事心里，想一些事情吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心情，要调整好自己的心态，平常白天尽量不要睡觉，这样晚上可以休息好，主要是心里不要胡思乱想就可以的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的每晚无法独自呆在没有人的地方，睡觉时无法正常入睡。&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的情况需要对症做下自我情绪疏导，尤其看下是否有较大的心理压力所致的表现。&&&&&&以上是对“晚上无法正常入眠，整夜整夜睡不着，却又特”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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睡整夜是一种怎样的体验 最全的断夜奶方法
说到夜奶，妈妈们可能就会想起那一个个无法安睡的夜晚。终于决心要给宝宝戒夜奶了，可是却因为宝宝的哭闹到心疼而马上放弃。想着网上看到的吃夜奶的种种坏处，心里面只能干着急。
我的一个朋友，宝宝已经10个月了，每个晚上都要吃2次夜奶，11点一次，凌晨3点一次。她是自己一人全职带娃，老公白天上班，所以喂夜奶的重任就交到了她的手里。面对着晚上睡不好，白天又要提起十二分精神去带娃，她觉得这样很辛苦。
她尝试过几个方法，可是每次都在老公抱怨宝宝哭闹睡不好以及她自己的心软中，无疾而终&&
她慢慢的开始觉得非常烦躁，宝宝稍稍不如她意，她就会对宝宝发脾气。在一个周末里，她老公说约了朋友，晚上很晚才回来。朋友听了以后，就爆发了。委屈的说着：&我每天这么辛苦带娃，白天没得睡，晚上睡不好！就指望着你能周末帮忙带一下，让我好好休息！为什么你都不体谅一下我！？整体约这个约那个出去玩！都不帮忙带下孩子！&他老公其实挺冤的，他就一个月出去一两次，很少像这次晚归的情况。
相信像我朋友这样的情况，不少人都会遇到过！你是否也在为断夜奶而烦恼？让我们今天一起探讨一下！
怎样才算是夜奶？
首先，夜奶是指宝宝半夜需要吃奶。可是，对于幼龄宝宝来说，吃夜奶是很正常的事。因为幼龄宝宝的胃容量小，吃的奶不多，容易饿，所以需要三四个小时就吃奶，夜奶就无法避免了。但是宝宝长大到5、6个月，胃容量增大，晚上就可以不吃夜奶了。
但是，这里的夜奶，并不是指几点到几点吃奶就是夜奶，而是要看宝宝睡了多长时间后要吃奶。因为人体机能即使处于睡眠状态，也是在不断消耗能量的，宝宝也是一样。而宝宝睡眠6小时候吃奶，严格来说是不算夜奶的。也就是说，宝宝9点入睡，凌晨3点多想要吃奶，那是正常现象，妈妈们无需紧张。
吃夜奶有什么坏处？
1、夜里，人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。
2、夜里正是宝宝生长荷尔蒙分泌旺盛的时间，此时醒来，会妨碍孩子的生长。
3、宝宝贪恋夜奶，更容易偏废白天的三餐主食，使主食摄取量不足，影响发育。
4、对宝宝的牙齿不好，更容易导致蛀牙。
5、半夜起来为宝宝准备牛奶，大人的生活节奏被打乱，影响家庭成员正常的作息。
既然坏处如此多，断夜奶看来真的挺有必要的。正所谓&6个月戒奶哭3天，1岁戒奶哭3周，3岁再想戒，孩子半夜自己起来冲奶&！那有什么好方法可以帮助断夜奶的呢？让我们来看看！
断夜奶的有效方
方法一：拖延法
不管白天还是晚上把吃和睡分开，在睡前30分钟内不喂奶，因为宝宝夜间会醒来多次，如果发现和睡前感觉不同就会哭闹要求恢复睡前的感觉，如吃奶和睡觉联系起来就会夜间多次吃奶，而不是饥饿后才吃奶。
然后在夜间宝宝想吃奶时拖延至少一小时，可以用任何方法哄孩子，包括抱\走\逗，不行可以喂果汁，如果宝宝睡了就庆幸，没睡就拖1小时后喂奶，每天把时间往后延一些，对待宝宝的态度要坚决和温柔。
方法二：递减法
逐渐减少你在夜间的喂奶量。如果你平时在夜间的喂奶量为180ml，你可以每夜减少30ml或者每隔一夜减少30ml。如果是母乳喂养，可以每夜缩短一些哺乳时间。奶量减完了，如果宝宝夜间醒了，你可以轻轻拍着他的背部安慰他，但是不要再喂他奶
方法三：奶和水交替法
把宝宝的睡眠时间调整到晚上9-10点钟，睡前准备二个奶瓶，一个装白开水，一个装冲调好的配方奶。先给宝宝喂30 ml的奶，10分钟后，再喂30 ml白开水，等10分钟后，如果宝宝还没睡，可以再喂30 ml的奶，就这样奶水交替3次后，宝宝还不睡你可以给他喝奶保证他吃饱。
方法四：夜宵法
每天晚上坚持在10-12点期间，给宝宝喂一次奶，尽管在这之前你刚给他喂过奶。专家认为，夜间最后一次喂奶是关键，宝宝就是从这个时间开始自己一整夜的睡眠。你要尽量让宝宝习惯把这次夜宵当作正餐多吃些。如果他睡着了，你不要害怕把他弄醒，婴儿吃过这次奶后，可以满足他一夜的需要。
喂过夜宵后，绝不要在夜间把婴儿弄醒，除非需要喂药。如果宝宝在夜间醒来，哭闹着要吃奶，你可以给他换个尿布，说说话或哼个歌，拍拍他的后背，然后再把他裹好放到床上，不要给他喂奶。
看到上述多种方法，相信你已经跃跃欲试了！可是，无论你采用上述的什么方法，请切记以下几点：
1、断夜奶不能断得太突然！
在实施断奶训练的日子前，要先跟宝宝沟通好，告诉宝宝什么时候要断夜奶了，告诉宝宝不断夜奶的坏处，鼓励宝宝，让宝宝有心理准备。不要以为他不懂，其实宝宝都能听懂的！
2、要坚持！
没有什么事情是能一蹴而就的，就算一个好习惯，也需要最少7天时间才能培养起来呢，更何况是宝宝断夜奶这样的大事！要给点耐心，坚持才能胜利！
3、得到家人的体谅和支持！
现在家庭，一般都是跟三代人一起住的，爷爷奶奶对孙子孙女的疼爱程度更是众所周知。要达成一致意见，在断夜奶的过程中，才能更加顺利。得到家人支持，也能减少自己的负担。毕竟一旦踏上了断夜奶的路，就极有可能要持续一段时间面对宝宝哭闹而无法入睡的困境了。
4、选择宝宝状态好的时候开始！
正所谓天时地利人和！宝宝状态好，适应能力就会有所提升，断夜奶也就能更加顺利！难道你指望他感冒的时候，半夜没奶喝还能乖乖的不发脾气？相信这个大人也是做不到的。所以，请选择宝宝状态好的时候开始！
责任编辑：李晓丽
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