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宝宝吃的青菜粥怎么做好吃
很多孩子在到了一定年龄阶段时是需要适当添加辅食的，对于孩子来说，类是比较好的辅食，营养的粥更好。对于宝宝吃的青菜粥怎么做，做法肯定和大人不一样，应该以软为原则。
1. 淘洗干净用少量油、拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。
2. 香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。
3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。
1. 薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时；大米洗净后，用清水浸泡半小时。
2. 将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，倒入大米继续用小火煮20分钟。
3. 山药去皮切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。
& &三、香芹粥
糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末，大火再次煮到沸即可。
1. 淘洗大米，提前泡半个小时，加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火煮10分钟。
2. 半个小时后，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，依个人口味加适量调味即可。
1. 把淘洗一下和骨头汤，一碗水混合放入电饭煲摁“一小时粥汤”键。
2. 芦笋去皮绞碎；肉切碎；磨泥，和玉米肉末混合。
3. 粥煮好，加入肉、玉米、姜末、盐、煮开，加入芦笋和麦片煮开即可。
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微信扫一扫不知怎样给宝宝吃蔬菜？照着这个做就行了！
家庭育儿我们是专业的，抢沙发点赞你们是最快的
不知怎样给宝宝吃蔬菜？
照着这个做就行了！
“小堂，我家宝宝最近胃口不好，都不怎么想吃东西，肯定会影响生长发育啊，想给她做一些蔬菜辅食。
可是，考虑到现在蔬菜的农药残留又忧心忡忡，怎样去除农药还不损害蔬菜的营养？宝宝适合吃什么样子的蔬菜？每天吃多少才够呢？有好的蔬菜辅食吗？”
这一大段的留言成功地引起了小堂的注意，也是很多妈妈烦恼的问题！
别着急！今天小堂就是你的“宝宝蔬菜百问百答”，你担心的、想知道的以及宝宝爱吃的，这里都有！
不必过于担心，最大限度减少农药残留
真担心农药残留会伤害宝宝
需要说明的是，离开剂量谈毒性是不科学的，因此农药残留与危害健康并不能完全划等号。
基于目前的科学研究，国家指定了安全剂量标准，对于正规渠道购买的蔬菜，符合国标的，农药残留量会低于这个剂量，可以认为不会带来健康风险。
当然，我们还是希望这个残留量可以最大限度的减少。
去农残，不同种类的蔬菜用不一样的方式
去除农残主要有清洗、焯烫、去皮等方式，不同种类的蔬菜用不一样的方式。
①去皮：适合土豆、萝卜、红薯、冬瓜、茄子等根茎类、瓜茄类的蔬菜。
②清洗：可以清水下洗，伴随搓洗。
大部分的叶菜类，花薹类、鲜豆类都可以用这种方法。对于外皮坚硬的，可以借助刷子刷洗，如：黄瓜。
③焯烫：在开水中烫一下，需要注意的是，时间不易过长，先烫后切。
不适合去皮的蔬菜大都适合这种方法，尤其对于一些绿叶菜，用焯烫的方式还可以去除部分草酸。
深色蔬菜要多吃，有的发芽蔬菜不要吃
多吃深色蔬菜
蔬菜的挑选要新鲜，多吃一些深色蔬菜，种类多样化。
深绿色：菠菜、油菜；
橘红色、红色：胡萝卜、西红柿、南瓜；
紫色：紫甘蓝、红苋菜。
有的蔬菜发芽不要吃
比如，土豆含有龙葵碱，具有一定的毒性，但是正常的状态下其含量不高，对人体不会造成伤害。
在发芽或者变绿的过程中，龙葵碱的含量会大大增加，所以，土豆发芽或变绿，最好就不要吃了。
你家宝宝吃蔬菜够量吗
不同年龄，每天吃的蔬菜量不同
中国居民膳食指南推荐：
6个月~2岁龄的婴幼儿，蔬菜的摄入量按需给予。每个孩子对辅食的接受度不一样，可能有的孩子吃了一勺菜泥还想吃，而有的孩子一次只能吃半勺菜泥。
注意：不是宝宝一次拒绝蔬菜，就不再尝试给吃蔬菜了。
2岁~3岁的儿童，建议每天蔬菜的摄入量为200g~250g；
4岁~5岁的儿童，建议每天蔬菜的摄入量为250g~300g。
每次只添加一种食物，从少到多、由细到粗、循序渐进。
5件小事，让宝宝爱上蔬菜
① 添加辅食时，最好按照先蔬菜后水果的顺序。
② 蔬菜的种类，逐渐多样化。从添加菜泥开始就让宝宝尝试到不同的蔬菜口味。
③增加制作的花样，从颜色、形状、搭配等方面，引起宝宝的兴趣。
④家长做出榜样，让宝宝看到家长爱吃蔬菜，吃得很香，就容易引起食欲。
⑤借助绘本故事，让宝宝认识蔬菜、了解蔬菜。
让蔬菜变得好吃起来，宝宝主动张开小嘴巴
蔬菜玉米蛋黄羹（10个月以上）
准备食材：
油麦菜一小颗、玉米一小段、鸡蛋一个、胡萝卜一小块。
制作方法：
① 将玉米粒剥下，胡萝卜切小块待用。
②油麦菜清洗后，整棵焯水，然后切碎。
③将蛋黄分离，打散。
④将玉米粒和胡萝卜放入料理机，加清水打成糊状。（尤其是玉米粒的外皮，要打碎）
⑤将玉米胡萝卜糊倒入锅中烧开，一边倒蛋黄液，一边搅拌。然后加入切碎的青菜，烧开即可。
营养价值：
这款玉米羹，利用玉米香甜的口感，让青菜也变得好吃起来。
如果恰巧宝宝不太爱吃青菜或者胡萝卜，这种做法是很不错的选择。
当然营养也是满满的：蛋黄中含有优质蛋白质，还有卵磷脂，都是宝宝生长发育的好帮手。
玉米、鸡蛋中都含有的叶黄素，胡萝卜中的胡萝卜素都是对视力发育很好的营养素。
青菜、玉米中的膳食纤维还有助于增强宝宝的胃肠蠕动。
番茄肉酱蔬菜面（12个月以上）
准备食材：
青菜一小棵、肉馅适量、面条适量、番茄一小个。
制作方法：
①青菜整棵焯熟，切碎备用。
② 番茄洗净后，用开水焯烫一下，去皮，切小碎块。
③热锅后放底油，把肉馅煸炒至八成熟。
④少放一点底油，将番茄炒至软烂，加少许白糖和酱油调味。
⑤加入肉馅炒至熟。将青菜，肉酱盖在煮好的面上即可。
好看好吃有营养：
这顿餐红红绿绿，颜色很漂亮。
番茄中的有机酸有助于食欲增加，味道酸酸甜甜的，很适合夏天吃哦。
蔬菜中的维生素、肉类中的蛋白质等营养素也都是宝宝成长的好助力。
来源：科学家庭育儿 ID：kexueyuer2012
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今日搜狐热点四种常见青菜 妈妈们千万别给小宝宝多吃
[摘要]青菜的营养效果较高，但有些青菜对于大人们来说很平常，但对于年龄了幼小的宝宝就有害健康了。小宝宝别吃4种青菜 苋菜 苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险，从而得蓝血病。
来源：腾讯视频
这些细菌本来对宝宝没有危害，是有助于宝宝消化的，因为宝宝胃液的酸性还太低了，很多食物没办法消化。那大人为什么不容易产生这种现象?因为大人的口腔没有这些菌，并且胃液的酸性较高。 甜菜头、菠菜、花椰菜 除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，这些青菜也要尽量少给特别小的宝宝吃。 小宝宝吃什么青菜好? 小宝宝可以适当吃一些小白菜，番茄，地瓜叶等正性的青菜，但因小宝宝的肠胃消化还比较脆弱，可以尝试把青菜做成蔬果汁的形式，给宝宝饮用，让宝宝补充适当的营养。 小白菜汁 食谱原料：小白菜 制作方法： 1.小白菜洗净，切段。 2.锅中倒入三碗水烧开，放入小白菜段，焖煮三分钟后熄火。
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【每天做到九个&3分钟&轻松延寿！】生活中九个起着神奇养生功效的3分钟：①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨开水泡茶3分钟。
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小白菜怎么做给宝宝吃
日 12:18出处：亲亲宝贝网作者：Nicole阅读次数：874
小白菜口感清新甜美，富含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，能够促进骨骼发育，是孩子成长的营养食材。小白菜怎么做给宝宝吃呢？以下是小白菜的几种做法，家长们来看看吧！
小白菜怎么做给宝宝吃：小白菜鸡蛋炒饭
材料：小白菜300g、鸡蛋1个、剩饭1碗、橄榄油适量、盐适量、生抽适量、适量、适量。
1、准备好所有食材：剩饭、鸡蛋、小白菜、姜、蒜。
2、小白菜洗好切粒将叶子与梗分开，鸡蛋打入碗内打散，调入少许清水、盐、芝麻油。
3、烧热锅倒入多一些橄榄油，倒入鸡蛋。
4、炒好之后盛起。
5、无需再放油，直接到入姜蒜炒均匀。
6、倒入小白菜梗一起炒。
7、加入少许盐与胡椒粉炒熟盛起。
8、倒入剩饭。
9、加入适量生抽炒均匀。
10、加入小白菜叶子一起炒。
11、再加入炒好的鸡蛋与白菜梗。
12、翻炒均匀即可熄火。
小白菜怎么做给宝宝吃：小白菜馅儿饼
材料：全麦面粉500g、小白菜1000g、香油适量、盐适量、鸡蛋4个、仁150g、葱末适量、姜末适量。
1、用电子秤称出500g全麦面粉。
2、加入320g冷水用厨师机搅拌6分钟，盖上保鲜膜醒一小时。
3、小白菜洗干净，用开水焯烫一下，捞出来马上过冷水，直到白菜凉透。
4、将凉透的小白菜放到甩干蔬菜的内筒里，把白菜里的水分甩出来，我甩了两次。
5、然后放到案板上用菜刀剁成末，再放进甩干桶将菜汁甩出来。
6、这次甩出来的菜汁收起来下次做绿色面条用，不能浪费呦。
7、将虾仁切成丁备用。
8、鸡蛋磕入碗中
9、锅中加入油烧热，将打散的鸡蛋倒进去，不停用筷子搅拌，鸡蛋会变成碎碎的，这样就不用剁了，晾凉备用。
10、将葱末、姜末、鸡蛋，虾仁放进去，
11、再倒入香油，加些盐搅拌均匀。
12、将面团搓成长条。切成小剂子，小剂子横过来按扁，擀成圆形的皮。
13、将馅儿料包进皮中，包成包子状。
14、电饼铛预热好，用刷子刷些油。
15、把包子褶子冲下放入电饼铛。用手按扁，上面刷些油，盖盖加热。
16、大概加热2分钟以后打开看看，看到颜色金黄了就表示熟了。
17、用铲子铲出来晾凉开吃吧。
小白菜怎么做给宝宝吃：小白菜烧肉丸
材料：猪肉200g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、生抽适量、面粉淀粉适量、五香粉适量、适量、小白菜适量、花椒适量、葱花适量。
1、猪肉洗净去皮。
3、加入葱花盐五香粉蚝油拌匀。
4、鸡蛋一个打散在大碗中，加入面粉和淀粉。
5、搅成糊。
6、再倒入肉馅。
7、搅拌拌匀。
8、锅里倒适量的油。
9、等油七成热时下入肉丸子炸。
10、炸好的肉丸子捞出控油装盘。
11、小白菜择好后用清水洗净。
12、略控下水份。
13、倒入小白菜翻炒。
14、加适量的盐。
15、加适量的生抽。
16、再倒入小肉丸子。
17、兑一碗水淀粉。
18、倒入锅中。
19、炒匀后即可关火。