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减肥期间饿了怎么办？
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最近一段时间长了不少肉肉，所以我现在正在减肥当中，可是每次晚上的时候就感觉特别的饿，就会吃一点点东西，可是老公说我这样的话就是会减不下来，我现在真的是很想减肥。
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&&&&&&首先，实在是饿的不行的话，可以多喝水，最好就是热水，不要喝冷水，让水暂时给身体补充水分，让胃逐渐减少一点饥饿感，不至于饿到无力。其次，平常可以准备一点小点心或是小蛋糕放在办公室，肚子饿的时候吃一点，再配上一杯水，能够在很大程度上为我们的肚子填点饱腹感，不过要记得最好就是不要喝茶，因为茶容易帮助消化，在肚子饿的时候喝茶是很伤胃的。&&&&&&此外，平时逛商场的时候买上一包软糖，肚子饿的时候嚼上两颗，总所周知，糖具有能量，能够帮助身体迅速补充能量，但是记得最好就是买点纯牛奶味的软糖，酸奶味的一般不建议买，否则吃了会导致胃酸增加，对胃不好。
擅长: 子宫肌瘤，子宫脱垂，流产，月经不调，阴道炎，不孕症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您的情况，不要节食减肥的，可能会反弹的很快的，最健康的还是要运动减肥的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据您的描述，最合理的减肥方式就是少吃，多运动的，如果饿的话，可以喝水来充饥的。
擅长: ,慢性肺源性心脏病,肺源性心脏病,肺气肿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况描述来看，建议您可以选择一些代餐粉，吃完以后，也不会饿，也不会增肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以继续的观察体重的情况，饥饿时正常的，但是不要因为减肥而出现胃病就可以的。&&&&&&以上是对“减肥期间饿了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&临睡觉前肯定是不能再吃东西的，别说是本来胖的人，任何一个人在临睡前吃东西都很容易发胖 所以如果想减肥的话，这个习惯一定要改掉。&&&&&&指导意见：其实这就是一个生物钟的问题，你每次一到这个点儿就会觉得饿，你经常形成了一个习惯，一定要改变这种生物钟，能够连续1到2周晚上到这个点儿饿着也不吃东西的话，自然而然到以后也不会有难受的情况，你也不会再吃。刚开始的时候可以晚饭时间稍微往后移一点
但是临睡前不要加餐。
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&&&&&&饿了怎么办建议你吃吃香蕉，减肥期间肚子容易饿，多吃些香蕉可以缓解饥饿感，因为香蕉含有丰富的食物纤维。而且吃香蕉不会引起发胖，因为它的卡路里含量非常低，睡前吃香蕉还能有安眠、美容的功效呢。温牛奶。大家都知道睡前喝温奶有助于睡眠，有镇静的功效。而且睡前喝牛奶不但不会胖，还能补充身体里的钙呢。菊花茶，睡前喝菊花茶有舒眠的作用哦，菊花茶是一种天然的饮品，睡前感到饥饿的话可以适量饮用，不仅解决饥饿感，还能让你美美的睡上一觉，最重要的是不会影响减肥效果。
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&&&&&&纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有 一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维 多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤 维能促进 肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
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&&&&&&减肥期间饿了可以吃苹果，基本不影响减肥，其他的比如西红柿、黄瓜都可以吃充饥，不增加能量的摄入，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内产生肥胖，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了。&&&&&&指导意见：比较好的减肥方法是多运动控制饮食，减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，同时富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要是控制能量类物质。&&&&&&以上是对“减肥期间饿了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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如遇紧急情况，请致电400-我在减肥的时候经常容易饿，减肥饿的时候该怎么办？
患者信息：女
病情描述：我在减肥的过程中经常容易饿，过饿了之后就觉得难受，很想吃东西，但是又在减肥，这种情况该怎么办？
最佳回答百姓健康网54222位专家为您在线解答
病情分析：减肥的过程中，如果太饿了，可以选择吃一点水果，水果也可以补充能量。
回答时间：
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回答列表（2）
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病情分析：在减肥的时候，如果容易受饿的话，那么大家在减肥的过程中可以选择少吃多餐的方式来缓解，这种少吃多餐可以预防饥饿的症状发生，并且可以预防在饥饿的时候暴饮暴食，这样就能够有效地控制脂肪含量，减肥的时候如果比较饿的话，那么大家可以选择多喝水，喝水可以补充能量。
回答时间：
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病情分析：在减肥期间，如果觉得很饿，那么可以选择多喝水，或者是吃一些水果。
回答时间：
26岁提问时间：
病情描述：我26岁，我140斤，我想减肥呢，月经也没来呢，昨天买了两盒碧生源茶包，能不能喝呀
医生建议：你好，减肥要注意有减肥的恒心。不能靠喝什么减肥茶没有什么用。
和你一起旅行女
25岁提问时间：
病情描述：女。25岁。怀孕了。乙肝携带者。肝功能正常。彩超正常。就是病毒量是1.06乘10的6次方。可以要孩子吗？孩子会被传染吗？
医生建议：根据您的描述，可以正常怀孕。怀孕期间需定期复查肝功能及乙肝病毒定量，如肝功能在正常范围，乙肝病毒大于10的5次方，建议于运提24到28周口服替诺福韦阻断母婴传播。
flydream男
23岁提问时间：
病情描述：医生，请帮我看一下这是什么情况。只有肝炎e抗原和肝炎表面抗体是阴性，其他都是阳性。
医生建议：您好，根据您的叙述，您是一个乙肝感染者，希望您进行肝功能与乙肝病毒DNA的检测，根据化验结果制定治疗方案，希望对您有帮助。
23岁提问时间：
病情描述：乙型肝炎核心抗体定性(HBcAb)阳性()*阴性(-)
医生建议：根据需求的这种情况，乙型肝炎核心content阳性，代表的既往感染的治疗，可以进一步检查乙肝病毒HBVDNA，和肝功化验，如果没有异常，就没问题。
zhaoxinyu男
30岁提问时间：
病情描述：我男朋友脸上的痘坑怎么修复？他是以前当兵时因水土不服引起的痘痘。
医生建议：你好，根据你的描述，男朋友脸上长痘痘后，出现痘坑，痘印，在青春期是由于机体的内分泌因素引起的，长痘痘是正常现象，可以用硫磺皂清洗，痘印，痘坑可以去医院做激光治疗减肥很难受，受不了肚子饿
减肥很难受，受不了肚子饿
本人16岁， 身高166。 体重大概120斤 不知道怎么减肥不会难受？ 甩脂机可以用麽？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好，体重超重一般与进食过多尤其是油腻、含有热量高的食物有关。意见建议：减少主食量的摄入，多吃蔬菜及水果，尤其是晚上主食一定要少吃，在餐前适当喝一些水增加饱腹感可以减少食物摄入，最主要是适当增加运动量。
职称：医师
专长：尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤...
&&已帮助用户：13943
问题分析：目前针对减肥，最好是以运动为主，节食吃药，吸脂，这些对身体不利，会损伤肝功能异常，容易导致各种疾病发生。意见建议：建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，最好是高蛋白饮食为主。
职称：三级营养师
专长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
&&已帮助用户：955
健康指导：您好，减肥不一定非要节食，那样有害身体健康。减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！
问我身高166，体重有120斤，我想瘦到1
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物质依赖,中枢神经兴奋药中毒,果味维生素C片,维生素B1,药物过敏,维生素C,桂枝茯苓胶囊,谷维素
&&已帮助用户：23287
健康指导：一般对于一米六六身高的人群，体重在正常范围内就不建议再进行减肥了，像一般100斤是过于偏瘦的，盲目减肥会伤害身体健康和营养，所以要多注意。平时减肥的人可以喝点蜂蜜柠檬水，相对比较平和。食物其他的可以按平时日常食量即可。适当运动。
问我身高166，体重120斤，想减到100
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：83387
指导意见：你好，减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦 恢复正常饮食会
很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
问身高1.66体重120斤，想减肥
职称：主治医师
专长：寻常痤疮
&&已帮助用户：38582
问题分析：你好；想减肥最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。意见建议：建议，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹，祝减肥成功。
问我16岁，男，身高才166cm，体重14
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207015
指导意见：与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有 增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长 身高。但不会说很快，要有一定的耐心。
问身高166体重120觉得自己太
职称：医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：42583
问题分析：一般身高减去105就是体重的大约的数值，你的体重应该在60公斤比较合适，目前的体重是可以的。意见建议：如果局部比较肥胖，可以做一些局部的运动，如健美操，瑜伽等方式，可以减少局部的脂肪。
问我16岁，120斤身高162，
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
指导意见：你好： 你可以通 过运 动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
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评价成功！减肥时饿怎么办 怎样才能克服饥饿感
温馨提示： 减肥时饿了怎么办?减肥就意味着要减少食量，可是胃已经习惯了以往的进食量，所以往往这个时候很快就会饿，那么如何才能克服这种饥饿感，而不影响到减肥呢?
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