欢迎点评发表个人观点师士传说基本资料书名：师士传说作者：方想播讲：翰飞戾天007类别：玄幻武侠状态：连载至更新时间： 19:06:32大家正在听……类型：玄幻武侠状态：左安安从末世三年的地狱里回来了，那么所有伤害过她的人，就该付出代价了！类型：玄幻武侠状态：不是末世的末世！物竞天择，适者生存！在这末日大时代里，丧尸在进化，人类在进化，..类型：玄幻武侠状态：全集这是一个很萌很萌的小狐狸的故事。希望她的纯净能给你带去欢乐。
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天使的修炼第一集
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提供天使修炼记 第一回3阅读,提供天使修炼记全文阅读 当时那是第一反应,我害怕极了,没有想到会给你妈妈造成灾难.” 这时,瑞因已经不能呼吸了,想象着当时的情形. “...
1.简妮的车内，日，外风雨交加中盘山公路上，一辆吉普飞驰着。简妮气呼呼地开车，谢灵珊坐在副座。简：让一个女孩子坐三个小时的车去应聘，这样的公司明摆着耍你嘛！你也是，怎么会傻乎乎的还真的去了呢！台风要来了知不知道？好多公司今天都不上班的，怎么会把面试放在今天呢？简妮握着方向盘，猛得一个大转弯，谢灵珊失去平衡紧贴在车门上。简：托词，懂吗？是托词！人家是不希望你去，但是老板在又不好意思不做事，怎么办呢？只好打电话给你，最好你自己说不去，他们也好交代啊。可你倒好，说什么下刀子都来，那帮hr放下电话不知有多窝火呢！所以啊去了也白去，十分钟就把你打发了！灵珊呆呆地向着窗外，雨打在她的脸上也不避。简：不过这些家伙也够可恨的了！一点也不体谅初出茅庐的学弟学妹的处境，也不想想当初他们自己要没有伯乐的提携能走到今天这这一步吗？现在怎么就不能用同样的耐心多给后辈一点机会呢？真是的！十分钟，真的十分钟就轰你出来了？怎么不反抗啊你？谢：反。。。怎么反？简：据理力争啊。我叫谢灵珊，是师大会计系的本科毕业生，在校成绩优秀，年年都得奖学金。我想应聘出纳的职位，希望能给我这个荣幸为贵公司效力。谢：不错。那说说你和这些硕士生的区别在哪里？简：硕。。。硕士？一个出纳的职位竟然有硕士去应聘？谢灵珊伸出两个指头在简妮面前晃。简：哦，天哪，天呐。这些人都怎么想的，寒窗苦读十多年就是为了去找份数钞票的工作？谢：工作不分贵贱！简：可职位有上下，学历有高低啊，花了大力气培养出来的研究生去做高中生也能胜任的职位不是浪费是什么？那后来呢？灵珊摇头苦笑。谢：工作经验有吗？在哪家单位实习过？内资还是外资，是世界五百强企业还是上市公司？简：我。。。卖过化妆品。谢：我是指专业对口的工作经历。简：家教。。。谢：勤工俭学一律不算在内。简妮被噎得好不容易缓过来。简：太欺负人了！找工作必须先工作过，没有工作经验过就找不到工作，这不是鸡生蛋蛋生鸡的问题吗？总得有人给我们第一次的机会吧。谢：是啊，我也是这么求那个裴经理的，可是。。。还台风呢，你说有资格去计较这些吗？真恨不得下铁呢！就我一个去应聘多好！简妮无语，只是片刻又来劲了。简：那你也应该早点说嘛，早上就应该让我送你来，这是什么鬼地方！开了半天连个人影都没有！谢：那怎么好意思，得耽误你一天了。简：灵珊！你这家伙还真是孤陋寡闻呢，没听说过吗？男朋友是家丁，女朋友是丫环。刮台风的时候都不用，打算存到什么时候用啊？再说了，闲着也是闲着，我妈花大价钱买来的车，也得由我这个孝顺女儿帮忙开几次才不至于是浪费了它的性能，对吧。？一句话把灵珊逗乐了，她幸福的看都开车的简妮，唱了起来。谢：有暖风在心中何必畏惧过寒冬，不必说什么是拥有你给的我懂，有暖风梦里头呵护纯真的执着，爱不休让期望的手从来不落空，谢谢你陪着我。。。两个人大声地唱歌，相视而笑。车外雨越下越大。.疾风骤雨中的山路简妮的车开得有点飘。一道闪电下来，轰隆一声巨响，蒙蒙的瓢泼大雨中正前方隐隐约约是一个小孩的身影。谢：啊，小心。灵珊只觉得天昏地暗，车子在迅速的打转，耳边是刺耳的刹车声。砰吉普在离悬崖几步的地方撞在大树上停住了。灵珊重重的撞在方向盘上。简：灵珊，灵珊你醒醒啊，灵珊，怎么样？你不要吓我啊？谢：没事，没事，你呢？简：哪都没断。你的头在流血啊。简妮要伸手去摸，灵珊挡开。谢：破点皮，包包就好，车上有创可贴吗？简：有，有，我找找，放哪儿了？上次还看见的呀，咦？怎么到用的时候就不见了呢？灵珊靠在座位上，一手搭在额头上，伤口开始疼了。简妮翻箱倒柜的找创可贴，不断有东西被扔到后座上。一阵孩子的哭声透过重重暴雨穿进两人的耳朵里。简妮僵住了。简：怎么回事。。。邪门啊，怎么还配音效？简妮一把抱住灵珊。谢：好像是个小孩。灵珊要探头看被简妮一把拉住。简：不要看！谢：为什么？简：你没看过鬼片吗？里面都是这样的。先是车祸，再受伤，还有小孩子的哭声引你下车，然后就。。。简妮抱着灵珊的脸，神秘兮兮的，自己说的脸色都变了。灵珊却不以为然地笑了笑，还是摇下了车窗。简：别看啦！简妮赶紧闭上眼睛。简：怎么样，看到什么，说话呀。谢：他怎么一个人哪？简：谁啊，谁一个人？你到底看到谁了？简妮闭者眼睛结结巴巴的问，忽然听到开门的声音，猛地睁开眼睛，灵珊已经出去了。简：灵珊，你到哪里去？等等我，见鬼！怎么这么大的雨？简妮想跟着灵珊，一开门风雨劈头盖脸地砸向她，只得退了回来。简：伞呢？我记得车上有啊？又是一阵翻箱倒柜。2.盘山公路，日，外山路在这里被分成了两条，一条下山，另一条曲曲幽幽的小路不知通向哪里。凄风苦雨中，一个小小的男孩正蹲在小路边上伤心的哭。灵珊冲向男孩子，孩子不停的抽泣着，脸埋在臂弯里，已经哭得上气不接下气了。谢：小朋友，怎么了？男孩没反应。谢：雨很大哎。他还是不领情。灵珊的衣服支持不了多久了，她蹲下想抱他走。男孩：不要你管！男孩一把推倒她，向下山路跑去。谢：别跑，有车！灵珊又气又急，下山的路上有车灯闪烁。灵珊在男孩身后狂奔，一把抱住了他，大路上的那部车划了一道弧线猛地在他们身边停住了。3.简妮的车内，日，外简妮终于找到了那把伞，可她来不及打开就从车子里冲了出来，因为有另一辆黑色的车杀气腾腾地从小路上开来，直奔灵珊而去。4.公路，日，外简：灵珊！后面！简妮飞奔几步，挡在车与人中间，把手上的红伞像枪一样指着黑色的轿车。简：停住！黑色的车竟然说时迟那时快地停住了。简妮，灵珊和孩子被左右夹击。天地间，只剩雨水倒灌的声音，好一阵的安静。灵珊搂着孩子瘫坐在地上，简妮还摆着007式的pose没想到收手。车门开了，两部车上各下来一个男人，手里都擎着伞，异口同声地喊：“蓝蓝！”灵珊怀里的孩子挣扎着跑向简妮的车子。所有的大人都动了起来，跟着孩子跑。“蓝蓝，蓝蓝！”两个男人在后面喊。灵珊离得近，抓住了他，像抱婴儿一样的抱起他。孩子又开始放声大哭起来。灵珊紧紧地抱着孩子。谢：噢，不哭不哭，乖，蓝蓝乖。灵珊抚摸着孩子，男孩渐渐平静下来。简妮也看到了，她走上来跟着灵珊的节拍抚摸孩子。萧礼达走到秦盛峰身边。萧礼达：哥，抱歉，我去了趟公司，回来他们才告诉我。可能家里有点乱。。。盛峰一抬手，萧礼达不说了。秦盛峰大步走向灵珊，母慈子孝的场面让他这个父亲很尴尬。秦盛峰：把孩子给我！简：你是谁？简妮挡住他，警觉地问。秦：他爸爸。简：证据呢?萧：小姐，你见过比他们长得更相像的父子吗？萧礼达似笑非笑地看着简妮。简：天太黑，看不清。秦：秦楚蓝，四岁零七个月，身高65公分，体重26.5公斤，十月份要就读金色年华幼儿园中班。如果这位小姐有权代表公安局来查户口，那我乐意奉陪！不过，要等我把儿子带回家以后。秦盛峰快步的绕过简妮，一把从灵珊手里抢过孩子往回走，蓝蓝又开始哭了还努力地挣扎手脚并用地攻击父亲。蓝：妈妈，妈妈。。。蓝蓝突然撕心裂肺的叫起了妈妈，小手向着灵珊不停地挥动。灵珊突然冲上去抱回蓝蓝，直勾勾地盯着秦盛峰谢：让孩子淋雨淋到发烧的爸爸真是没有也罢！资料这么齐全，那你知不知道蓝蓝为什么挑了刮台风的日子跑到人迹罕至的地方顶风冒雨玩了命的哭还不肯回家的理由呢？秦盛峰愣住了，灵珊走到盛峰的车边，拉着门把手继续朝他吼。谢：开车啊！蓝蓝真的发烧了。简妮愣在原地望着灵珊的车绝尘而去。有一把伞挡住了越下越大的雨。萧：我们也走吧。简妮回头瞄了他一眼。萧冲她笑。简：你和我？萧：还有第三个人吗？简：离我远点，穿的这么干净，弄脏了可担不起。简妮推开伞回头找她的车。萧笑了，撑着伞气定神闲地跟在后面。萧：噢，是，你头发上的确有树叶子，整个脑袋就跟扣了碗青菜面似的，鞋也脏了，手也破了，湿漉漉的贴身衣服把并不标准的体形越发明显的暴露在帅哥的面前。。。简：你说什么？简妮猛地回头，萧礼达也不示弱。萧：我很忙小姐。要是你的车还能开的话我决不会站在这里等着看你出丑，真的，向你保证，要是你的发型，服装，身材能引起我哪怕一丝一毫的兴趣的话。。。简：天打雷劈？果然天空中有隆隆雷声。简哼了一声，得意的看着他。简：什么不好学，学人家口是心非！简妮随后转身。可是。。。现在，她才看清了她的车，一片狼藉，从里到外。萧：你的车？不错哎，这保险杠，这车灯，挡风玻璃，真是不错。萧连声赞叹，上上下下绕着简妮的车看，简妮咬着牙瞪着他。萧：车是好车，可惜啊，就是动不了了，恐怕。。。一个月内都别想动了。初次见面，请多关照。我是萧礼达，蓝蓝的表叔，能不能麻烦你开车送我回家呢？伞撑久了，手有点不听使唤。萧礼达很严肃地看着简妮。这么个大梯子要是再不下来那真是不知好歹了。简妮一声不吭的接过钥匙。萧礼达看着简妮的背影苦笑了，他走进简妮的车子拔掉车钥匙，拿上手提包，关上车门，去追简妮。5.秦盛峰的车里，日，外灵珊坐在副驾驶的位子上，手里抱着蓝蓝。她的头发，衣服滴滴答答的不停向下滴水，坐立不安。蓝蓝开始说胡话了，不停的低声叫妈妈，这让秦盛峰很心烦。突然，车载电话响了,传来一个女人急切的声音。裴淑英：盛峰，你在哪里？客人们都到了。。。秦：在门口了。灵珊抬头，小路的尽头隐隐约约是一座白色的小楼，门前有铁门1
第一章 雷是这样劈的 天使也修炼txt下载 京ICP证010590号 新出网许(京)字045号
声音如**般的想威胁刘天树“你不要过来,你千万不要过来,你再过来我就要叫来,我真的会叫的,,真的...” 刘天树看着那漂亮女天使的样子,心中强忍住想对女天使说,那...
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data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0a8cd42bb448bcf29c0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b4aa613de85c21d3bae51_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-893e4cfe1164e_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-893e4cfe1164e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-------------------------正文部分-------------------------&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&选购笔记本电脑比起选购手机要复杂地多&/b&。&/p&&p&下图为京东自营&b&iphone7&/b&的选购页面，可以看出同一款手机一般只有颜色和存储空间的区别。（有时间写一篇手机攻略）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-698b528a60cd9fdef5138dccd7ba57f3_b.jpg& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&101& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-698b528a60cd9fdef5138dccd7ba57f3_r.jpg&&&/figure&&p&下图为京东自营&b&联想R720&/b&的选购页面，可以看出&b&同一款笔记本电脑一般都有着诸多不同的版本可供选择&/b&，事实上即使是同款同版本的笔记本也可能因为出厂批次的不同而存在细微差别。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-730bebbca5dd15b36ac24a76a012c08d_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-730bebbca5dd15b36ac24a76a012c08d_r.jpg&&&/figure&&p&因此，为了帮助大家快速地辨别和区别不同笔记本电脑之间的差异，我们需要从笔记本电脑的各个部件逐一进行分析。在这里，我们以下图中的这款&b&惠普暗影精灵3&/b&为例。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&一、CPU（中央处理器，简称处理器）&/b&&/p&&p&世界上做PC处理器的主要厂商只有两家，分别是&b&Intel&/b&（因特尔）和&b&AMD&/b&。但是在笔记本cpu领域，目前（截止日）还是intel占据极大的优势，市场上的笔记本电脑绝大多数使用的都是Intel的处理器，因此在这里我们主要介绍intel处理器。&/p&&p&&b&简单粗暴地说，几乎所有搭载AMD处理器的笔记本电脑都是坑爹货&/b&。&/p&&p&Intel旗下的处理器分为几大不同的系列，如奔腾（PENTIUM）、酷睿（CORE）、至强（XEON）等，&b&笔记本电脑主要使用的是酷睿系列处理器&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_r.jpg&&&/figure&&p&图中，&b&i5-7300HQ&/b&就是这款电脑所搭载的处理器。&/p&&p&① &b&前缀i5指的是这款处理器的定位级别&/b&。酷睿系列处理器按定位从低到高分为i3、i5、i7系列，可简单粗暴地把他们定义为低端中端高端。&/p&&p&② &b&数字&/b&7300中，&b&7指的是这款处理器的代数&/b&，i5-7300HQ就是第七代产品，是最新的一代，而i5-6300HQ是第六代，是老一代产品。后面的三位数字可以视作这款处理器的性能级别，&b&在前后缀相同的情况下后三位数字越高代表性能越强&/b&，如i5-7440HQ性能要强于i5-7300HQ。&/p&&p&③ &b&后缀&/b&字母中：&/p&&p&&b&H&/b&代表标压且不可拆卸处理器（&b&笔记本处理器大多为不可拆卸设计，但也有少数笔记本可以拆卸更换处理器&/b&）；&/p&&p&&b&Q&/b&代表4核心处理器；&/p&&p&&b&K&/b&代表可超频处理器&/p&&p&&b&U&/b&代表低电压处理器；&/p&&p&&b&Y&/b&代表超低电压处理器。&/p&&p&我们可以这样进行简单粗暴的理解：&b&U、Y后缀为低性能处理器，HQ后缀为标准性能处理器，HK后缀为高性能处理器&/b&。&/p&&p&④ 游戏本一般使用标压或可超频处理器，轻薄本一般使用低压处理器&/p&&p&⑤ 目前市场上主流的笔记本处理器综合能力排序如下：&/p&&p&&b&I7 7920HQ＞I7 7820HK＞i7 7820HQ＞i7 7700HQ＞i7 6700HQ＞i5 7300HQ＞i5 6300HQ＞i7 7600U＞i7 7500U＞i5 7300U＞G4560＞i5 7200U（仅供参考）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、GPU（图形处理器，又称显卡）&/b&&/p&&p&显卡，又可分为&b&核芯显卡&/b&（集成显卡）和&b&独立显卡&/b&两类。其中，核显是集成到了cpu中，可以理解为每个cpu中都自己绑定了一个显卡，这种显卡性能较弱可以满足日常使用需求，但是不足以运行大型游戏。独立显卡，即除了cpu自带的核显之外，独立安装在电脑中的显卡，这种显卡性能较强，一般用于游戏本运行游戏使用。&/p&&p&&b&在这里我们主要介绍独立显卡&/b&。&/p&&p&世界上做独立显卡的厂商主要也是两家，即&b&NVIDIA（英伟达）&/b&和&b&AMD&/b&。这两家的显卡又被称为N卡和A卡。然而，在笔记本显卡领域，NVIDIA占据了市场上大多数的份额，因此&b&在这里我们主要也只介绍NVIDIA显卡&/b&（心疼AMD）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_r.jpg&&&/figure&&p&上图中，&b&GTX1050Ti&/b&就是这台笔记本电脑所搭载的独立显卡。&/p&&p&与cpu一样，独立显卡的具体型号也可以从前缀、后缀和中间的数字进行了解。&/p&&p&① &b&前缀GTX&/b&，实际上没有什么意义，可以忽略。&/p&&p&② &b&数字1050&/b&，其中&b&10表示的是这款显卡的代系数&/b&，如GTX1050就是10代显卡，是最新的一代，而GTX950就是9代显卡，是较老的一代。&b&50表示的是这款显卡的性能定位&/b&，如GTX1060性能就要强于GTX1050。&/p&&p&③ &b&后缀字母中：&/b&&/p&&p&&b&Ti&/b&可以理解为性能加强版，如GTX1050Ti性能要强于GTX1050；&/p&&p&&b&&u&在9代显卡以前，笔记本显卡往往带有后缀m&/u&，指的是搭载在笔记本上的移动端显卡，这种显卡和搭载在台式机上的桌面级显卡性能有一定差距，如GTX980性能上比起GTX980m强出30%以上。但是到了最新的10代显卡，桌面级显卡和移动端显卡的性能已经几乎没有差距了，因此笔记本电脑上的独立显卡不再带有m后缀。&/b&&/p&&p&④ &b&显存&/b&：上图中，&b&4G独显&/b&的含义就是这台电脑所搭载的GTX1050Ti是具有4G显存的独立显卡。显存不是显卡性能的决定性因素，但是它对于运行大型游戏十分重要，许多最新的大型单机游戏至少需要6G甚至8G显存才能最高画质完美运行。同一款显卡可能有着不同的显存，如Ti都有2G和4G显存版本，1060有3G和6G显存版本，实际上较低显存的那个版本往往被看作是阉割版，因此&b&在选购时我们尽量选择高显存版本&/b&。&/p&&p&⑤ 目前市场上主流常见的笔记本独立显卡综合性能排序如下：&/p&&p&&b&＞m＞1050Ti＞970m＞880m＞m＞870m＞960m＞860m＞950m＞850m＞940mx＞940m（仅供参考）&/b&&/p&&p&&b&一般而言，如果你是最新大型单机游戏玩家，那么至少需要1060以上；如果只玩一些普通的单机游戏，那么至少需要m以上；如果只玩英雄联盟这类普通的网游，那么940mx也可以玩。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、散热&/b&&/p&&p&实际上，上面介绍的不同性能的处理器和显卡，除了性能不同之外还有一个重要的区别就是&b&发热量&/b&。&/p&&p&&b&处理器或显卡的性能越强，在高负荷使用下的发热量也就越大（和人进行强度越高的运动时就越累是一个道理）。当处理器或显卡的温度超过一定界限时，他们就会自动进行降频，即大幅降低性能（类似于人在长时间跑步后减速进行休息），减小发热量从而降温。&/b&&/p&&p&&b&因此，为了避免这种现象发生，笔记本电脑（包括台式机）中都要装配一些散热部件。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bf24dde21bcfec91a7a01_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bf24dde21bcfec91a7a01_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上图是惠普暗影精灵3的拆机图（图片来自笔吧评测室），可以看到在左上角和右上角分别有一个风扇。除此之外，上部还有三根粗细不一、被黑色材料包裹起来的铜管。这样我们就可以说这台电脑的散热规格为&b&双风扇三铜管&/b&，这样的配置对付i5-7300HQ和GTX1050Ti的发热量应该说是足够了。&/p&&p&当然，&b&除了风扇和铜管的数量之外，铜管的粗细、长度，风扇的大小、吹风方式，二者的空间布局，进出风口的布局等都是影响笔记本电脑散热能力的重要因素&/b&。&/p&&p&&b&这也就是游戏本和轻薄本的重要区别之一。&/b&&/p&&p&&b&游戏本由于需要更强的性能配置以满足游戏需求，相应的也就需要更高规格的散热，风扇、铜管数量的不断增加也就导致了游戏本越来越厚重（我个人用的游戏本是三风扇六铜管设计）。&/b&&/p&&p&&b&而轻薄本由于不需要满足游戏需求，配置性能可以相对较低，散热部件少了，重量和厚度自然也就下来了（苹果new macbook之所以那么轻薄，主要就是因为它是无风扇设计）。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_r.jpg&&&/figure&&p&然而，我们在购买电脑时，有时候是无法从配置信息中看出这台笔记本的散热配置的，这一点可以通过咨询客服或者搜索相关的评测进行了解。&/p&&p&散热能力的好坏对于笔记本电脑来说非常重要，如果你花大价钱购买了一台高配置的笔记本，但却因为散热不给力而在运行时出现降频从而大幅降低性能的现象，那可以说是得不偿失的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、内存&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_r.jpg&&&/figure&&p&上图中，&b&8G&/b&指的就是这台电脑的内存容量。&/p&&p&关于内存其实没有什么好说的，现在手机内存都是4G起步了，因此&b&强烈建议大家选购至少8G内存以上的笔记本电脑，内存太低的话，电脑在运行时可能会出现卡顿（大型游戏玩家推荐16G以上）。&/b&&/p&&p&当然，如果你不嫌麻烦的话，大多数笔记本的内存（包括硬盘）都是可以更换和加装的，但是小白用户我还是推荐一步到位。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、硬盘&/b&&/p&&p&硬盘主要分为&b&机械硬盘（HDD）&/b&和&b&固态硬盘（SSD）&/b&。&/p&&p&很多人新买的电脑在开机或者运行时速度都比较慢，这并不是他们的电脑配置不行，而是因为他们的电脑没有装配固态硬盘。&b&硬盘是电脑运行速度的短板&/b&。&/p&&p&&b&简单来说，如果你电脑上的系统、软件等都安装在固态硬盘中的话，你的电脑运行速度会比只有机械硬盘的电脑快5倍甚至10倍。&/b&这其中的差距主要就是由于固态硬盘和机械硬盘在数据读写速度方面的差异。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_r.jpg&&&/figure&&p&上图中，&b&128G SSD+1T&/b&指的就是这台电脑装配了128G的固态硬盘和1T的机械硬盘（1T=1000G）。&/p&&p&&b&在选购笔记本电脑时，强烈建议选购带有至少128G固态硬盘的笔记本，感受飞一般的速度&/b&。&/p&&p&不同的固态硬盘又有闪存颗粒、主控芯片、接口等区别，机械硬盘也有转速的区别，感兴趣的朋友可自行了解。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六、屏幕&/b&&/p&&p&笔记本屏幕主要有以下几种指标参数：&/p&&p&&b&①&/b& &b&分辨率&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_r.jpg&&&/figure&&p&上图中，&b&FHD（）&/b&指的就是这款屏幕的&b&分辨率。&/b&&/p&&p&&b&分辨率又可称为1080p&/b&。目前，市场上大多数笔记本电脑都装配该分辨率的屏幕，1080p已经是一种标准了。&b&简单粗暴地说，所有低于1080p分辨率屏幕的笔记本电脑都是坑爹货&/b&。&/p&&p&比1080p分辨率更高的屏幕包括&b&2K（）&/b&，&b&4k（）&/b&，以及surface book的&b&&/b&的特殊分辨率等。&/p&&p&&b&理论上来说，分辨率越高越好，但是分辨率太高也会导致一些小问题，1080p其实已经足够。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②&/b& &b&面板类型&/b&&/p&&p&屏幕面板主要分为&b&IPS屏&/b&和&b&TN屏&/b&。&/p&&p&两种屏幕的区别，大家可以自行百度。&b&简单粗暴地说，IPS屏是好屏幕，TN屏是差屏幕&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&③&/b& &b&色域&/b&&/p&&p&色域指的是屏幕所能显示的色彩范围，&b&色域越高，屏幕所能呈现的颜色就越丰富&/b&。因此对于有平面设计、图像处理等需求的人来说，一块高色域的屏幕是非常重要的。&/p&&p&色域的评定有几种标准，笔记本电脑界一般使用的是NTSC标准。常见的有&b&45%NTSC&/b&、&b&72%NTSC&/b&、&b&94%NTSC&/b&色域。&b&简单粗暴地说，72%NTSC色域以上的屏幕就是好屏幕，45%NTSC的屏幕则是差屏幕&/b&。&/p&&p&色域和面板类型是笔记本电脑屏幕很重要的指标，直接影响人的视觉观感体验。&b&目前而言，一块分辨率，72%NTSC色域的IPS屏幕，是“好屏幕”的标准线，低于此标准的都可以归类为差屏幕。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7507ece154ab4f84cd533_r.jpg&&&/figure&&p&上图中可以看到，这台电脑标明了其是IPS屏，但是它没有标明色域。而很多使用较差的TN屏的笔记本，一般都只标注分辨率，不会在配置介绍中标注面板类型和色域，这就需要我们在网上查找相关评测或询问客服进行了解。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&七、其它&/b&&/p&&p&除了以上六个方面之外，笔记本电脑还有但不局限于以下需要注意的点：&/p&&p&① 键盘&/p&&p&② 触摸板&/p&&p&③ 系统&/p&&p&④ 做工&/p&&p&⑤ 接口&/p&&p&⑥ 品牌售后&/p&&p&这些方面大家在入门之后可以自行了解。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&八、具体选购&/b&&/p&&p&&b&选购笔记本电脑，首先要做并且是最重要的一步就是确定自己的需求和预算，同时要学会做出取舍&/b&（此处请回去看开头注意事项里的那几张图）。&/p&&p&比如我非常喜欢苹果笔记本，但是我又想要一台能玩最大型单机游戏的笔记本，这个时候我的需求就是矛盾的，因为即使是2017年新款高配macbook pro 15（官网售价&b&22800元&/b&）所搭载的AMD Radeon Pro 560显卡，也只相当于NVIDIA的GTX 1050显卡的水平，这个水平可以玩网游和一些小型或老款的单机游戏，但是最新大型单机基本玩不了。而同样搭载GTX1050的神州战神K670系列，则只要&b&4000元&/b&左右。&/p&&p&又比如，我想要一台性能强悍，可以玩最新大型单机游戏的笔记本，但同时我又想经常带着这台笔记本外出，上课、图书馆、工作、旅游等，那么我的需求也是矛盾的，因为一般而言，越是性能强的笔记本，就越是厚重，便携性就越低。苹果new macbook，重量只有&b&0.92kg&/b&，厚度&b&1.31cm&/b&；而大多数游戏本，重量都在&b&3kg左右&/b&，厚度&b&3cm左右&/b&。&/p&&p&明确自己的需求和预算后，就可以根据相应条件进行筛选了。&/p&
注意事项：0、 转载请看我主页说明。1、 本指南仅面向笔记本小白用户，旨在帮助大家快速看懂笔记本电脑的配置和参数，以便选购最适合自己的笔记本。2、 本文成稿于2017年7月初，部分内容可能不适用于此时间之后推出的新技术和新产品。3、 购买笔记本唯一推…
&b&去年更新后，就一直没有更新过了，我在龙空的推书单，推的是近几年不错的作品，喜欢网络小说的童鞋可以去看一看：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yousuu.com/booklist/55a526d34da8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&妈妈再也不用担心我书荒啦……&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&&b&&b&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&在这个网络小说辉煌的十年里，盘点那些经典作品和不能不提的作者&/b&：（我的重点在于网络小说，走实体路线的九把刀，九州之类的就不在这里多盘点了，这个盘点参杂有个人主观色彩，一笑即过，如果淘到好书，记得给个赞哈。友情提示下哦，当年是仙草，可能现在就是毒草了哟，下手要谨慎，看书有耐心，对白系大神的作品最好忽略）&br&&br&&ul&&li&今何在的悟空传，至今脑袋里还记得那个经典的名句，“我要让这天,再遮不住我的眼,要这地,再埋不了我心,要这众生,都知晓我意,要那诸佛,都烟消云散。”这成为一个时代（中二年代）的呐喊。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/6760.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&悟空传&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&网文早期有位压路机女王，可蕊，都市妖奇谈，风格独树一帜，由一系列的短篇作品构成，颇具趣味性和娱乐性。&/li&&li&玄雨的小兵传奇，03年，大舰巨炮，震撼了多少无知少年，谁不想像唐龙一样，驰骋宇宙。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/501.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小兵传奇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，现在剧毒……）&br&&/li&&li&阿越的新宋，其深刻的思想性，庞大的叙事，严谨的考据，对当时&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/20422.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北宋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&社会的政治、军事、经济、文化、平民生活、手工业状况几乎都有涉及，描绘出一幅整个北宋时期的全面风物图。一出现，就成为了整个历史穿越小说的标杆，为无数人所津津乐道。直到后来的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.zongheng.com/9604& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&cuslaa&i class=&icon-external&&&/i&&/a&写出了同样是北宋类历史穿越小说的&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.zongheng.com/book/69507.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宰执天下&i class=&icon-external&&&/i&&/a&才算是被超越。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/9300.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新宋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/li&&/ul&&br&&ul&&li&老猪的紫川：诙谐的笔触，感人肺腑的兄弟情谊，是记忆中不可磨灭的经典。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/book/20.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&紫川&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&说不得大师的佣兵天下：当年的经典作品，如今的成功人士！说不得大师如今制作的手游：&u&我是MT&/u&风靡全国。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.23us.com/html/1/1035/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&佣兵天下&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&手枪的天魔神谭：为了延续人类的骄傲，与外星人的邪恶势力，斗争到底。热血沸腾，可谓燃文中的战斗文！（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/f%3Fkw%3D%25CC%25EC%25C4%25A7%25C9%25F1%25CC%25B7%26fr%3Dala0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天魔神谭吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.23us.com/html/5/5243/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天魔神谭&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.17k.com/zuozhe/673& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&萧潜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的飘渺之旅：开创了修真文这一网文中的新流派，其开创的升级体系被各类网文所吸收借鉴，发扬光大，成为网文的一个标杆。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.17k.com/list/64963.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&飘邈之旅&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&烟雨江南的亵渎，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，这就是罗格的生活，你还记得么？（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/5060.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亵渎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&当年明月的明朝那些事儿 ，在06于天涯论坛横空出世，以一种网络语言向读者娓娓道出明朝三百多年的历史故事、人物。让原本在历史中陌生、模糊的历史人物在书中变得鲜活起来。《明朝那些事儿》为我们解读了历史中的另一面，让历史变成一部活生生的生活故事。抛起了巨大的社会效应，一大批模仿明朝的作品相继诞生。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mingchaonaxieshier.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&明朝那些事儿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/li&&/ul&&br&&ul&&li&05年血红的升龙道一出，谁与争锋。有人说番茄的星辰变第一个开创了地图变换流，其实不然，看看升龙道，你就知道原因了。番茄自己也承认是血红的粉丝。（流氓系列，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/8795.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&升龙道&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，巫颂……）&br&&/li&&li&可能很多新人朋友都不知道那个和起点闹翻，出走17k的云天空了，对很多人来说，邪神传说是那个年代的经典。当时的这一白系大神可是能和唐三相抗衡的存在。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/41351.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&邪神传说&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）借着小白读者剧增的年代，白系大神开始纷纷崛起，唐三，辰东，番茄，土豆！&br&&/li&&li&昵称 娜美克星人的黯然销魂，05年推出成名作 大亨传说，此书的成功塑造了又一个网文界的传奇，月入30万的稿费，成为当时起点中文网吸引新作者的招牌，同时，这部书的诞生意味着又一个颇具影响力的都市流派开始崛起：都市娱乐文。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/30035.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大亨传说&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//me.qidian.com/authorIndex.aspx%3Fid%3D66& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&萧鼎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的诛仙，07～08年那火的一塌糊涂，当时风靡全国，披着仙侠皮的言情小说，赚了不知道多少少男少女的眼泪。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/2019.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&诛仙&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&录事参军的重生之官道，抛起了都市官场文的巅峰，官场文最高峰的时候，起点月票榜前20本书里面有10+是都是官场类的作品。&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/484033.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三十&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的纯爱小说，和空姐同居的日子，在网络上一夜风行，谁人不知&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/217618.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陆飞&i class=&icon-external&&&/i&&/a&与&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/2461057.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冉静&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.kanunu.org/book/4628/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&和空姐同居的日子&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&方想的&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhidao.baidu.com/search%3Fword%3D%25E5%25B8%%25A3%25AB%25E4%25BC%25A0%25E8%25AF%25B4%26fr%3Dqb_search_exp%26ie%3Dutf8& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&师士传说&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，让流行于日漫的机甲流盛行于网络，其主角叶重三无性格在网文中独树一帜。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/54111.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&师士传说&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&烽火戏诸侯，才华横溢，休学一年写下极品公子，从而名震江湖，一句“要为都市文打下一个大大的江山”却代表了都市黑道文的终结。如今转战纵横中文，八百白袍谁人知？（极品公子，陈二狗的妖孽人生，一世枭雄，天神下凡，）&br&&/li&&li&流浪的蛤蟆，披着马甲写下经典的剑侠类网游蜀山，开创一个全新的网游流派。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/57431.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蜀山&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，大猿王，仙葫，焚天……）&br&&/li&&li&荆轲守，人称荆教主，对&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/20215.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&修真&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，军事理论，宗教，哲学均有深入研究，造诣颇深。因思想洞悉本质，直指本源，理念成熟，不为外物所动，故吸引了大批书迷。一部 最后的地球战神，宣告网络小说西幻类型中又添一个新的流派：修神流。后来这一独特的概念体系为网文作者广为接受。（风起紫罗峡，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wcxiaoshuo.com/wcxs-11579/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最后的地球战神&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，人道天堂……）&/li&&li&张小花的史上第一混乱 深得无厘头搞笑之精髓，作品多次被改编成漫画，话剧等，笑翻多少中国人，能在一片小白意淫文中脱颖而出，其实力确实了得。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/174075.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&史上第一混乱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&更俗的重生之官路商途，完美的结合了商战，官场，其对产业格局有着深刻洞悉和对各类商业模式有着深入思考，很难想象网络中能诞生这样的高水准的官场商战文。（官商，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/1011238.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&重生之官路商途&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，枭臣……）&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lkong.net/search/%25E7%259F%25A5%25E7%25A7%258B& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知秋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&大神&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/20691.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&历史的尘埃&i class=&icon-external&&&/i&&/a&被誉为网络小说中不多的经典西幻作品，能够同早期的读书之人相媲美。西幻类还有一位不能不提的翻译体大神，就是写魔法学徒的蓝晶。&br&&/li&&li&网络小说中的武侠类精品不多，还大多是10年前的，例如：孙晓的英雄志，金寻者的大唐行镖，凤歌的昆仑算是不多的精品。近年来起点&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//me.qidian.com/authorIndex.aspx%3Fid%3D2640931& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冰临神下&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的死人经或可一观。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.17k.com/book/13180.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&英雄志&i class=&icon-external&&&/i&&/a&；&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/1008.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大唐行镖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&；&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.kanunu.org/wuxia/8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&昆仑&i class=&icon-external&&&/i&&/a&；&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/2389275.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&死人经&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&当年的蝴蝶兰还在网游类修行，慢慢积蓄着能量，在全职高手未出的年代，网游竞技类大神还只有一个无罪独撑大局，流氓高手系列成为一代星际玩家的记忆。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/1887208.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&全职高手&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/77374.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&流氓高手&i class=&icon-external&&&/i&&/a&系列）&br&&/li&&li&公认的足球竞技类的超级大神，是俺老乡林海听涛,其冠军教父成为网络中公认的最为经典的足球教练文。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/134033.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冠军教父&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）足球竞技类的另一位大神是习惯呕吐，其作品求索，无比真实的中国足球，可惜太监了。&br&&/li&&li&当年架空历史三驾马车：极品家丁，朕的回到明朝当王爷，猫腻的庆余年（“映秀十年事，生者&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/1286491.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&庆余年&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”。得名）（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/105199.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极品家丁&i class=&icon-external&&&/i&&/a&；&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/84024.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&回到明朝当王爷&i class=&icon-external&&&/i&&/a&；&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/114559.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&庆余年&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/li&&li&奥特曼这个外号意为更新特别慢，在网文界有很多作者有这个外号，不过最有名的可能就是傲无常，天使奥斯卡了吧，傲无常各个类型作品都有涉及，天时奥斯卡则制霸历史文。&/li&&li&静官厨子的兽血沸腾，大开后宫种马之风，各种种族的大乱斗，其稀奇古怪的神奇创意冠绝起点。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/45050.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&兽血沸腾&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&戴淫楼，据梦入神机说，其自小练武，握拳时骨节磨平，“经常表演袖底脚”。当过DJ，甚至跳过艳舞（玩乐性质）。大概是如此的生活历练才能让他写出的文字“嬉笑怒骂皆成文章”。少有完本的作品，他最具影响力的完本作品大概就是大宋时代周刊了（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sxcnw.net/1416/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大宋时代周刊&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&/li&&li&跳舞以一部欲望都市开始闯荡网文江湖，虽然历经磨难，却仍然奋斗在网文的第一线。&/li&&li&唐三以勤奋扬名江湖，凭着十多年的笔耕不辍，深厚积淀，已然是当前的白文之王，在低年级学生群体中有着最为深厚的读者基础。另外三五香烟组合，说的就是唐家三少和跳舞这对好基友。&br&&/li&&li&宁致远的成名作，也是唯一的一本小说就是楚氏春秋，05年的时候也是风靡一时。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qidian.com/Book/27429.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&楚氏春秋&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/li&&li&梦入神机的佛本是道，黑山老妖，龙蛇演义，阳神，永生……越来越白……&br&&/li&&li&&b&猫腻&/b&的朱雀记，庆余年，间客，将夜，最近创世新发的择天记……还值得期待……&br&&/li&&li&&b&烟雨江南&/b&的亵渎，尘缘，狩魔手记，罪恶之城，永夜君王……值得期待……&br&&/li&&li&烽火戏诸侯的极品公子，陈二狗的妖孽人生，一世枭雄，天神下凡……&br&&/li&&li&方想的师士传说，卡徒，修真世界，不败战神……&br&&/li&&li&然后是那些我虽然不看，却必然在网络小说史中必然留下一笔的白系大神们：唐家三少，辰东，番茄，土豆……&/li&&/ul&下面推荐网络文学一些生命力顽强的小流派作品。（即非主流，但不妨一看）&br&&br&无限流的好书：&br&z大的无限恐怖以网文中无与伦比创意和优秀的配角描写著称，永远的楚轩。&br&无限道武者路是无限恐怖的同人类作品，却青出于蓝而胜于蓝，广泛的融入国术，修神类作品的精华。&br&缘分0的无尽武装，以其斗智斗勇，确实称得上是精彩，其仙路争锋，同样也是走智斗流路线。&br&卷土的王牌进化，最终进化是无限数据流的代表性作品，卷土开创性的将网游数据化加入无限流，使得作品高度升级化，娱乐化。&br&写出了贩罪的那个三天两觉，同样在无限流作品中造诣不凡，其惊悚乐园，同样是智斗流中的经典作品。&br&&br&末日流的好书：&br&蹉跎是不能不提的。蹉跎中的那句：祝蘑菇丰收，老鼠满仓。相信看过本书的人，都不会忘记这句经典台词，本书对末日环境的描绘可谓入骨三分，对人性的反思至今让我难忘。&br&狩魔手记是大神烟雨江南的作品，网文界超一流的文笔和足够的娱乐性是本书可读性的保障。&br&末日流中还有一位颇有意思的写手：&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//account.book.qq.com/bk/author/ADFQOgdsWWNcNQtuV2NTbA%25253D& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑天魔神&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，有过号称末日三部曲的作品，可惜作品过于血腥，反倒失去了一定的可读性。&br&伟岸蟑螂的末日蟑螂，末世黑暗纪篇幅巨大，无聊可打发时间。&br&&br&qq偷菜兴起之后，网络小说中诞生了一大堆的乡土流，随身流作品，其中诞生过一些精品：&br&像高山牧场之类，口味清淡，休闲之时，不妨一看。&br&&br&群穿类作品也好书不断：临高三屠（《临高启明》; 《迷失在一六二九》;《一六二二》）经典作品，不多说。新世界1620，穿越1630之崛起南美等都是新起佳作。&br&&br&都市娱乐类，好莱坞之王（被禁鸟～），最佳导演，醉枕香江……&br&&br&网络小说这几年的发展，总的来看，玄幻类小白文总的来看已经开始趋于疲软，各类非YY类小白文开始逐渐走强，&br&&br&比如像&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//me.qidian.com/authorIndex.aspx%3Fid%3D1142668& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&虾写&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的王牌，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//me.qidian.com/authorIndex.aspx%3Fid%3D2858549& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈词懒调&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的回到过去变成猫，&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//account.book.qq.com/bk/author/ADFQOQduWW1cNAtsV2hTZQA%2525252F& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&常书欣&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//chuangshi.qq.com/bk/sh/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&余罪&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，骁骑校的&b&匹夫的逆袭&/b&等等作品，逐渐走出了网络小说yy套路化的写作方向，开始在网络上形成了自己的读者群。&br&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&先写到这吧，以后想起来再写～
去年更新后，就一直没有更新过了，我在龙空的推书单，推的是近几年不错的作品，喜欢网络小说的童鞋可以去看一看： -------------------------------------------------------------------------------------------------------…
&p&我在多伦多留学外加工作已经10年，现在金融中心做证券交易，其实我发现印度人不光在科技领域独占鳌头，也在金融，经济，整治方面高出华人一大截。真的不是华人不努力，华人不聪明。我也曾经想了很久原因到底是什么，为啥一起来的印度同事能够步步高升，而华人永远干苦力并且得不到提升。 以下结合华尔街二姑娘，来发表一下观点。欢迎大家批评指正、&/p&&br&&br&&p&同样来自不同的成长背景，为什么这么多印度人可以在美国职场如鱼得水？&/p&&br&&p&难道只是语言优势以及印度人更团结互助可以解释的吗？&/p&&br&&p&让我来侃侃身边让人又爱又恨的印度小伙伴吧。&/p&&br&&p&在北美读书工作的这些年，每次跟身边中国朋友聊天，经常会聊到身边的印度小伙伴。 &/p&&br&&p&我们大多对印度人有种说不清的情感， 看到他们（尤其是土生土长印度人）在美国公司可以走到很远， 心里挺高兴，觉得同样作为移民似乎给我们带来了希望。 &/p&&p&但另一方面， 又很容易拿印度人跟自己比较。&/p&&p&在办公室如果看到印度同事和老板有说有笑，同届进来的印度人似乎天天不干什么活却比自己升职快很多，难免有点嫉妒。&/p&&p&我们认为印度人跟我们一样正努力融入白人社会，&/p&&p&但现实是，&/p&&br&&p&很多印度人早已轻松的融入了北美职场，&/p&&br&&p&并用极短的时间站上了各行业金字塔顶端。&/p&&br&&p&大名鼎鼎的Google劈柴哥，微软纳德拉，Adobe 山塔努力哥，这些精英早已统治了硅谷近半壁江山。 &/p&&p&如果说IT行业是印度人的优势，那么华尔街的大量印度高层就不只是‘印度人人都会编程’可以解释的了。 &/p&&p&就在我这层楼，四位Managing Director中就有两位是印度人， 而中国人做到的最高层就是VP。虽然不是所有银行均如此，但也大多公司也有相似的情况。&/p&&br&&p&铁娘子百事CEO英德拉努力姐作为土生土长的印度人，在外国人很少见的快速消费品公司已经稳坐了十年CEO&/p&&br&&p&如果你说这些人都是American born Indian, 其实就是美国人，就错了。&/p&&p&他们都是印度长大，印度教育，跟我们很多中国人一样，直到研究生才来美国读书，开始在美国工作。&/p&&p&很多人解释说印度人从小在英语的环境下教育长大，语言优势是大批印度人能在美国公司做到高层甚至C级别的最大原因。 &/p&&br&&p&但我们却不这样认为。&/p&&p&&b&语言流畅只是没有给印度人的职业发展带来障碍，&/b&&/p&&p&&b&却绝不是他们职场能一路高歌猛进的动力。&/b&&/p&&p&那么，这些&b&跟我们教育背景相似的印度人究竟是怎样做到在白人的世界里平步青云的？&/b&&/p&&br&&p&&b&1、他比你在乎，至少表现的比你在乎&/b&&/p&&br&&p&发现很多人包括我们自己都会有个毛病，进一家公司之前怎么看怎么觉得好，进去之后横看竖看都不顺眼。&/p&&br&&p&看不顺眼，在公司中就容易表现的不在乎：
&/p&&br&&p&这点简单的活，我一小时就做完了，何必到处搜集资料到处问人。 &/p&&p&有额外项目，不想参与，反正也不是自己的scorecard。 &/p&&p&有团队活动，偶尔参与，懒得组织，有这精力还不如多睡会。&/p&&p&其实很多美国人跟我们的想法相似，从小在优越的环境里长大，自我意识太强，我不享受的干嘛要表现出特别在乎。&/p&&p&但大多印度小伙伴却不这样认为：&/p&&p&&b&只要我还在这个公司一天，我就特别在乎这里的每一个机会。而且一定要让每个人知道我特别在乎。&/b&&/p&&br&&p&前段时间公司有个创新项目需要几个人用正常工作外的时间来参与。虽然知道这个项目会有很多机会跟各方面的人接触，但一知道这是额外的项目，所有美国小伙伴和中国小伙伴都放弃了。我才懒得在乎什么机会，我只要把自己老板伺候好了就行了。&/p&&p&只有印度小伙伴积极报名。并且让全世界都知道自己在做这个项目。&/p&&p&借项目研究的机会，他主动约公司高层聊天， 组织同届的内部分享，引荐自己的顶头上司也作为专家身份参与其中。&/p&&p&当全世界都知道他在做这个项目的时候，他变有了区别于别人的标签 - 积极，活络，愿意付出，愿意分享。 &/p&&br&&p&很快他便通过这个项目结识的人跳槽去了很多人梦寐以求的团队。&/p&&br&&p&其实，谁会对自己的工作百分百满意？&/p&&p&但哪个老板不想要一个表现出非常珍惜这份工作，&/p&&br&&p&即使没有也会积极给自己创造各种机会的人？&/p&&br&&p&&b&2、得到了就不骚动了？&/b&&/p&&br&&p&商学院出来的人找工作的时候经常喜欢用一个词 ‘ability to navigate'- 仔细想想，好像中文里并没有一个词可以准确的翻译‘navigate’这个词。&/p&&br&&p&但其实这个能力在工作中，尤其是在大公司工作中非常重要。
&/p&&br&&p&无论是navigate这家公司，还是一个复杂的项目。而我们的印度小伙伴很多人深谙其道。&/p&&br&&p&印度人A 是我一批进公司的同事，当我们都还没弄清我们这层楼人的时候，她都已经可以如数家珍讨论跟自己完全不相关的部门的人事变动了。&/p&&p&震惊之余我开始观察她到底是怎么做到的。&/p&&br&&p&才发现， 她说自己忙到没时间午餐， 其实有一半时间都用来了跟公司各个团队的人喝咖啡。 &/p&&br&&p&喝完一个人了解了这个团队的情况，跟下个人喝的时候便成为了谈资。 &/p&&br&&p&其实想来也非常合理， 跟一个陌生同事第一次见面，谁不会想从一个双方都认识的人开始对话？&/p&&br&&p&就这样，她很快在公司几乎各个部门都有了熟识的人。并且她会常常交流。于是哪里一有机会，她便早已迎上。&/p&&br&&p&说到喝咖啡，在美国的中国人都很有感触。找工作硬着头皮约coffee chat 的经历相信大多人都有。&/p&&p&但是一旦工作稳定，往往我们就觉得解脱了，又不用换工作何必到处约不熟悉的同事瞎扯？还要动脑筋想能跟他们聊什么？&/p&&br&&p&更何况我活都来不及做了，哪儿有时间跟别的团队人喝咖啡瞎扯。&/p&&br&&p&但大多印度同事的答案却不然：&b&有什么比跟人聊天来navigate这家公司重要？认识了各个团队的人，我才更清楚知道自己喜欢什么适合什么。别人才认识我，才有机会去我最喜欢的职位啊。&/b&&/p&&br&&p&&b&同样名校毕业千军万马闯入名企，&/b&&/p&&br&&p&&b&谁又比谁差？&/b&&/p&&br&&p&&b&差的只是一颗永远在骚动的心啊 。&/b&&/p&&br&&p&&b&3、见缝插针快狠准&/b&&/p&&br&&p&从小我们总是被教育，机会总是降临在有准备的人头上。&/p&&br&&p&但事实是，机会很少会被动的‘降临’。&/p&&br&&p&当我们想争取的时候，往往依循别人的道路， 却发现人人都在走这条，竞争太强。&/p&&p&然后，就没有然后了。&/p&&p&但是很多印度小伙伴却能想出一条听上去不合理的路。&/p&&p&很多事情本来就没有定律，试一下总归无妨。也许试一下，就成功了。&/p&&br&&p&再举个印度小伙伴的例子。该小伙伴在公司的管培项目里面， 项目中有个部门很多管培都想转过去。但是跟HR交流后，被告知不能换部门，于是很多人便放弃了。&/p&&p&印度小伙伴C却另辟蹊径。 他先跟对方团队的人说我就是想学习，我用业余时间帮你们做项目。&/p&&p&然后跟自己的老板说，对方团队非常需要自己的特长，他得帮助他们。&/p&&p&终于等到机会来了，得知该团队的有一个管培准备辞职，他便有了说服HR的借口 - 既然有个位置空出来，我又一直在做这个项目， 对方非常需要我，又有什么理由拒绝？ &/p&&p&C在众人的艳羡之下顺利转入新团队。 &/p&&p&相信这些经验绝不只是针对美国社会。&/p&&br&&p&你可以说这些特质都是投机取巧或工于心计，但我想说，&/p&&br&&p&任何闪光的经验都必有其过人之处&/p&&p&认同不认同，可取不可取，&/p&&br&&p&各位看官自我掂量&/p&&br&&p&但不管怎样，少抱怨，多思考，多尝试&/p&&br&&p&总会找到适合自己的那条路。要是诸位还对海外工作，留学见闻，感兴趣的可以看下我的个人领英账户
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.linkedin.com/in/zekun-kevin-wang-aaa37866/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&linkedin.com/in/zekun-k&/span&&span class=&invisible&&evin-wang-aaa37866/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
欢迎讨论&/p&&p&个人微信：
&/p&&br&&p&题外话： 我和朋友一起做了一个关于北美人都和什么酒的视频 欢迎大家来看啊
&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5751356/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【两只香蕉】北美人都喝什么酒？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
我在多伦多留学外加工作已经10年，现在金融中心做证券交易，其实我发现印度人不光在科技领域独占鳌头，也在金融，经济，整治方面高出华人一大截。真的不是华人不努力，华人不聪明。我也曾经想了很久原因到底是什么，为啥一起来的印度同事能够步步高升，而华…
&p&这个题目我理解为《很瘦的学生，在无法去健身房的情况下，如何成功增重到标准体重？》。&br&&br&也是个大长篇，有需要的同学耐心看完。（有不够专业的地方也请指出改正）&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先对于瘦子增重，我还是极力推荐去健身房训练的。因为健身房训练条件最好，效率也最高。两三年前我184的身高才50kg，下班时间去健身房业余练练，到现在76kg。虽然从健身的角度，没见的练得有多好，进度也不算快，我个人目标也并不是练成魔鬼筋肉人或大块头壮汉。但在摆脱消瘦，成功增重到标准体重这方面，我也算是圆满完成任务了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1f18a847d4c610d9fae17ddf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1f18a847d4c610d9fae17ddf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是健身前后的对比照。&br&&br&能去健身房的话，尽量去，并且你可以参考我写的增重帖子，了解你瘦的原因、增重原理和训练方法： &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&很瘦的人该制定怎样的健身计划？ - 卓恒的回答&/a& 。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK，以下是正文。&br&&/p&&p&对于实在没办法去健身房的人，能不能在宿舍/家里练出一副好身材，增重到标准体重？&br&&/p&&p&当然能啊！效率比健身房低点就是了。但总比不练好，条件差有条件差的练法嘛。你看人家老黑的健身条件。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dbe2bc8dbf81b90eab50b6dd939fe9b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dbe2bc8dbf81b90eab50b6dd939fe9b4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个宿舍增重计划，主要就是讲如何在有限的条件内，将身材练壮，成功增重。&br&&br&我会从&b&【宿舍健身环境搭建】【宿舍训练方法】和【大学生饮食方法】&/b&三方面来讲。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&先来简单理解下增重原理：&br&&br&1、通过力量训练，撕裂肌纤维，同时让身体开始对大量蛋白质和碳水化合物等宏观营养产生需求；&br&&br&2、摄入的能量&消耗的能量 时，体重就会开始增长。通过摄入足够的蛋白和碳水，支持肌肉的修复和生长。而肌肉量增长到正常人的水平后，你的体重也会随之达标。&br&&br&3、更详细的增重原因、原理和方法参考我这个回答：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&很瘦的人该制定怎样的健身计划？ - 卓恒的回答&/a& 。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【宿舍健身环境搭建】&br&&/b&&/p&&p&首先你要明白一点：&b&负重足够的力量训练，才能有效增长肌肉维度&/b&。&br&&br&什么叫负重足够？6~12RM这个范围，就是适合刺激肌肥大的重量 (什么是RM？百度一下)。比这个重更偏向于提升力量，比这个轻偏向于修饰肌肉轮廓。&br&&br&这也是宿舍/家庭健身的难点——难以获得充足的负重。你总不能在宿舍放个深蹲架和几百磅的杠铃片吧。&br&&/p&&p&所以很多在宿舍健身的人，第一时间想到的，就是做徒手训练，无器械健身。&br&&br&但是很抱歉，由于你的体重的增长远小于力量的增长，很快你的徒手训练动作——例如俯卧撑，就会变成20RM、30RM、40RM的“低负重耐力训练”。刚开始训练会有点成效，但是很快进步就会停滞不前。哪怕你用各种俯卧撑变式，身体很快也会适应。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6e2bfd797eab0b05c9a36e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1116& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1116& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6e2bfd797eab0b05c9a36e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&昨天刚收到一条这样的留言，简直太棒了，经典的反例。&br&&/p&&p&并不是说徒手训练不好，但这类低负重训练，在增加肌肉维度方面，确实效率很低。就像你要参加马拉松，然后你每天去训练百米冲刺？反正都是跑总会有提升？&b&方向不对只会让你的进步低效，甚至无效。&/b&&br&还有那些跟我说，每天都有运动，每天跑10km呢，怎么就胖不起来的，我都不想理他。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你要明白，你的目标是，尽快增加肌肉维度，达到成功增重、变壮的目的。&br&&br&&b&那么，明确你的目标，去选择效率最高的方法——6~12RM范围的负重训练。特别是对于瘦子来说，6~8RM这个偏重范围的负重，会更有效地刺激肌肉生长。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那如何在宿舍搭建有足够负重的健身环境？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ef57271b3adbac6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ef57271b3adbac6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&由于宿舍可用面积较小，而且多人合租，物品杂乱。差不多就像上图一样，实际情况肯定比这个还要乱，有中间一小片空地可用就很不错了。&br&&br&所以需要不占空间，灵活，便于收纳，能满足大部分训练动作的健身器材。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下是必备：&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一副足够重的可拆卸哑铃&/b&&br&注意“可拆卸”是重点，因为每个部位的力量不同，能举起的重量也不同，你做哑铃推举能用20kg推6下，做哑铃弯举也许只能用10kg举8下。那你就分别拆卸组装成适合的重量去练。&br&&/p&&p&另外总是有人问我买多重的比较适合。你买30kg一只的就ok，一副共两只。&br&&/p&&p&因为在大部分瘦子恢复到标准体重之前，一般20kg一只就能满足大部分训练需求了。上半身的动作是很难搞得动30kg这个重量的，但腿部可以用更多。如果你钱多，也打算近几年都在宿舍练，你可以考虑买40kg一只的，但再重就真没必要了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ff0bd1e287c3ea9a1086_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ff0bd1e287c3ea9a1086_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&你可以买左图这种哑铃，拆卸比较麻烦点，但是便宜，30kg一只淘宝应该200元左右能找到，20kg的一只也就一百出头。或者你买二手的更便宜，哑铃这个东西就是一堆铁，旧点没关系。记得你得买两只啊，前期这个投入还是要有的。&br&&br&如果你去运动器材市场淘，还能找到更便宜的，就是自己搬回宿舍累，考验你们舍友情深的时候到了。&br&&br&没有任何具体店铺推荐，自己去找。&br&&/p&&p&如果钱多，还可以买右图这种高端哑铃，不用反复拆卸，切换重量很方便。就是贵，一副应该要上千。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&可调节斜度的卧推椅&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f000f743eacec2ccf18d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f000f743eacec2ccf18d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这玩意，做各个角度的哑铃卧推和飞鸟，练胸肌的。比俯卧撑要强一万七千倍。必须买。还能兼顾很多肩部背部手臂动作。&br&&br&记住要买可调节角度的，上斜、平板、下斜都能调节。&br&&br&也是淘宝和运动器材市场都会有，不用选那些乱七八糟花哨功能的，简单稳固能调角度就行。两三百就能搞下来，也能淘到更便宜的。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&能定时计时的钟表&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c5ab3c2b665ee6c815e7f8e24a8863ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c5ab3c2b665ee6c815e7f8e24a8863ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&手机上的倒计时器也行。为什么要强调这个玩意？宿舍是个很安逸的环境，不像在健身房，大家都在练得激情，你也会跟上节奏。在宿舍练完一组，可能就容易在床上躺一会，刷刷手机，回复一下信息，跟舍友聊两句，然后5分钟过去了。&br&&br&这样对训练效果是非常不利的。弄一个计时器，设定60~90秒的时间，练完一组马上按下，到点马上开始第二组。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下是可选：&/p&&p&&b&引体向上杆&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aef0f9ebaff1c31dea677f0494fecf4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aef0f9ebaff1c31dea677f0494fecf4e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上图两种都OK，装法也千奇百怪，自己去某宝搜“引体向上”自行挑选。&br&&br&如果你宿舍/家里有适合的门框或墙壁能装引体向上杆的，最好装一个。&br&&br&引体向上对背阔肌训练非常有效，倒三角身材必练。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4ebf56a075c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4ebf56a075c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果没条件装，去楼下操场单杠做，或者像这位小哥一样利用宿舍的铁床做都可以，注意安全就是了，别把床拉坏了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&瑜伽垫&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/de7efc029e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/de7efc029e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可以完成很多需要躺在地上做的动作。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&就这么多，只需要哑铃和卧推椅，宿舍健身环境就满足了，有条件再装个杆子，有妹子摸的买个手套。&br&&/b&&br&当然你也可以把杠铃、拉力绳或其他乱七八糟的器材买回来，没问题。但这里我们用尽量少的设备，去满足尽量多的训练需求。&br&&/p&&p&另外记得跟你宿舍的哥们协商好，你训练的时间里，这片空地是你的，他们没事别总是路过，别乱摆放东西，别带女孩子回来，这些事等你练完再弄，和谐社会。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【宿舍训练方法】&br&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在宿舍的训练增重方法，其实和健身房练原理是一样的。只是设备有限，动作略有调整而已。&br&&br&所以宿舍健身的核心就是：&b&了解正确的健身原理后，运用你的智慧想尽一切办法去满足负重训练。&/b&&/p&&p&还是要先把身体的肌肉划分。大肌群：胸、肩、背、腿，小肌群：手臂、小腿、腰腹。&br&&br&优先把大肌群练起来，顺便把小肌群带上。别一上来就想着怎么把肱二头肌练大，怎么把胸中缝练出来，怎么把腹肌练成搓衣板。没用，大局没定就想着抠细节，这样你永远壮不起来。做啥事都请有点全局观。&br&&/p&&p&（以下篇幅很长，用不上的可以直接跳过，有选择地看。再下面有讲大学生饮食方法。）&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一周分化训练安排&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&周一：胸+肱三头肌&br&&br&周二：背部+肱二头肌&br&&br&周四：胸+肩&br&&br&周五：背阔肌+大腿+小腿&br&&/p&&p&· 考虑到学生相对较闲，每天都可以安排出固定的空闲时间，但周六日还是要去打炮的，所以周一到周五可以有4天时间安排健身；&br&· 一周内覆盖全身肌肉，但宿舍健身的局限性，决定了每次对肌肉的刺激，肯定没在健身房练一次疼一周那么透，可能两三天就恢复了，所以把部分容易显壮的部位，可以穿插安排一周两次，这样效果更好，也容易出成果，激励自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&每天的训练计划清单&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&每块肌肉的第一个动作，必须至少用15~20RM的小重量热身两组，并且适当拉伸肌肉，才能开始训练。&br&&br&动作的幅度一定要全，不能只推一半距离就算完成了，这样不会有好效果。&br&&/p&&p&如果你是没有训练基础的新手，你可以只做以下加粗字体的动作，前两周可以每个动作用轻重量做1~2组作为学习，让身体适应。&br&&br&并且在2个月内尽快跟上所有加粗动作的标准训练强度，在半年内尽快适应所有动作的标准训练强度。&br&&br&（适应速度因人而异，可能某些人一个月就全练上了）&/p&&p&&br&&/p&&p&动作名称 组数，每组次数（力竭）&/p&&p&周一：胸、肱三头肌&br&&br&-&br&&br&&b&哑铃卧推
8RM&/b& &b&上斜哑铃卧推
12RM&/b&&br&平板哑铃飞鸟
12RM&br&&br&屈臂撑
做到力竭&br&&br&&b&俯卧撑
做到力竭&/b&&br&--&br&&br&坐姿哑铃颈后臂屈伸
8RM&br&&br&&b&背后屈臂撑
做到力竭&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&周二：背部、肱二头肌&br&&br&-&br&&br&&b&宽握正手引体向上
共做30个，可分多组&/b&&br&斜凳哑铃划船
8RM&br&&br&&b&俯身单臂哑铃划船
12RM&/b&&br&反向划船
12RM&br&&br&&b&哑铃硬拉
8RM&/b&&br&--&br&&br&&b&哑铃弯举
12RM&/b&&br&斜托哑铃弯举
12RM&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&周四：胸、肩&br&&br&-&br&&br&哑铃卧推
12RM&br&&br&上斜哑铃卧推
12RM&br&&br&--&br&&br&&b&坐姿哑铃推举
8RM&/b&&br&阿诺德推举
12RM&br&&br&&b&哑铃直立划船
12RM&/b& &b&侧平举
递减组&/b&&br&俯身侧平举
递减组&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&周五：背阔肌、大腿、小腿&br&&br&宽握引体向上
共30个，可分多组&br&&br&-&br&&br&&b&哑铃深蹲
12RM&/b&&br&哑铃相扑深蹲
12RM&br&&br&&b&哑铃箭步蹲
12RM&/b&&br&哑铃直腿硬拉
12RM&br&&br&--&br&&br&&b&哑铃站姿提踵
12RM&/b&&br&骑驴提踵
做到力竭&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&腹肌训练：每天训练完后练两组卷腹和侧卷腹即可，这个阶段不需要花过多时间专攻腹肌。&br&&/p&&p&PS：这样的计划分配只是我的建议，如果你没经验，就按照我的计划来练；当你有一定训练心得，有经验了，按照自己的实际情况调整计划。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&计划清单中的训练动作简述&/b&&br&其实我还是建议你们自行去搜更详细的动作分解要领，以及视频讲解进行学习。多动手，少伸手。&br&&br&（以下绝大部分图片来源为Google图片搜索，大部分应该是出自BB网，文字均为自己手写）&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&周一：胸、肱三&/b&&br&安排胸和肱三头肌结合，因为胸部动作大多为“推”的动作，能同时锻炼到肱三头肌。胸部训练结束后，再加两组肱三头肌的专项动作，肱三训练量就够了。&br&&/p&&p&&b&哑铃卧推&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/003a3e36adcf58e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic3.zhimg.com/003a3e36adcf58e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&这个是训练你胸肌的最核心动作，作为第一个动作训练，并且经常使用大重量突破。&/b& &b&熟练后你可以尝试金字塔组，热身后第一组12RM的重量，然后每组都加重量，第二组达到10RM，第三组8RM，第四组6RM，甚至第五组挑战3RM都没问题，这样对你的力量和维度增加有非常大帮助。&/b&&/p&&p&水平平躺在卧推椅上，双臂往外展开，将哑铃放低至胸部外侧位置，然后往上推起，直到手臂伸直，哑铃几乎碰在一起。&br&&br&1、前臂永远保持和地面垂直；&br&&br&2、下放时哑铃要放得足够低，直到胸大肌感觉被拉伸为止；&br&&br&3、腰部贴着卧推椅，不要用力弓起；&br&&br&4、下意识感受并控制胸大肌主动收缩发力，将哑铃“挤上去”，而不是只用手臂的力量将哑铃推上去。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&上斜哑铃卧推&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/90fbe75227f0fbdc1bb9605e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic3.zhimg.com/90fbe75227f0fbdc1bb9605e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&这个是训练胸肌上部的动作，必须练。&/b&&/p&&p&躺在30~45°左右的斜凳上进行哑铃卧推。&br&&br&1、基本要领同平板哑铃卧推；&br&&br&2、可根据训练情况，调节卧推椅角度，提供新的刺激。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&平板哑铃飞鸟&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c9bae3c39b4ea1f66f5f6e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c9bae3c39b4ea1f66f5f6e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&水平平躺在卧推椅上，手掌相对握着哑铃，双臂不完全伸直。以肩关节为轴双臂外展，将哑铃下放至最低处，然后胸大肌收缩，沿原来的圆弧路径回到最高处，让哑铃碰在一起。就像给人一个大熊抱。&br&&br&1、上臂和前臂夹角全程固定在150°左右不变，不要完全伸直，运动途中也不要改变夹角；&br&&br&2、下放哑铃时尽量放低，拉伸胸大肌；&br&&br&3、飞鸟动作无法代替卧推，并且使用的负重会明显比卧推要低，以控制动作规范为主。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&屈臂撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&练胸肌下缘的动作，下缘练起来了，胸肌下侧才会有根线跟身体“割裂开”，而不是隆起的两个小山包。&/b&&/p&&p&撑在双杠上，身体向前倾，下放身体到最低处，再向上撑起来。&br&&br&1、上身要尽量往前倾，臀腿往后挪，前倾才能更好刺激胸大肌下侧。如果上身过分后倾，大部分压力会落在肱三头肌上；&br&&br&2、如果力气不足一个也做不了，让你的基友在后面托着你的脚做，或者在后面放个低点的凳子垫脚；&br&&br&3、不方便去找双杆的话，在宿舍也可以找两个稳固的，可以双手撑着的地方做，例如椅子或书桌。&br&&/p&&p&如果实在没条件做屈臂撑，可以调节卧推椅的角度，做&b&下斜哑铃卧推&/b&代替&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/145e7d6c3a9b8b6a79cf7f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/145e7d6c3a9b8b6a79cf7f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&躺在向下30~45°左右的斜凳上做哑铃推举。&br&&br&1、哑铃下放至乳头水平面位置；&br&2、注意控制垂直往上推。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&俯卧撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/59c84eb55b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic1.zhimg.com/59c84eb55b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&安排俯卧撑是为了在大量胸肌训练后，彻底榨干胸大肌剩余的力量。&br&&br&俯卧撑的变式很多，双手距离越宽，越容易练到胸肌外缘，双手距离越窄越容易练到内侧和肱三头肌。把手垫高练胸肌下侧，把脚垫高练胸肌上侧。力气不足可以做跪姿俯卧撑，力气充足可以做弹跳俯卧撑。自己慢慢玩。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&坐姿哑铃颈后臂屈伸&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c79c7fc9d550e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c79c7fc9d