做完手术一个月,睡眠质量不好的原因怎么办

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生完孩子后睡眠质量一直很差
健康咨询描述:
生完孩子后睡眠质量一直很差自从09年生下女儿后,一直睡眠质量很差,精神无法集中,特别是一到下午就像僵尸一样,很痛苦啊
想得到怎样的帮助:生完孩子后睡眠质量一直很差
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,自己先不要太急,注意放松一些。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你自己可以先借助一些药物来帮助自己调节一下会好一些。自己可以注意自己的休息要规律一些,可以参加一些运动锻炼会好一些,多出去走走呼吸一下新鲜的空气会好许多的。
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&&&&&&用一颗充满爱的心,轻声向你问候,感谢你的支持,祝你早日康复!
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&&&&&&那是肯定的,生完小孩后,你的大部分时间都在照顾她。白天晚上真是很痛苦啊。深有体会。但现在你的小孩已经大点了,你可要注意调节了。不要一直这样下去。晚上按时睡,但早上不要起得太晚。懒觉睡多了也不好。头会感觉晕晕的。还有在饮食方面吃些有助于睡眠的东西。最好看看中医养生之类的。比如红枣+姜++葱之类吧&我看到过不过忘了。但肯定有枣葱煮汤,在睡前喝。还有不要做剧烈刺激性的运动。它会使大脑处于活跃状态。也也不容易入睡。祝你早日健康哦 &&&&&&以上是对“生完孩子后睡眠质量一直很差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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