京公网安备08号 互联网药品信息服務资格证书编号 (京) -经营性-
不吃油(高热食品)多锻炼,尛强度持续时间长的如步行、游泳,将体内多余的热量储存就是脂肪消耗掉。但你是高三正是拼体质的时候,最好等高考后再减
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不外乎就是节食跟运动 或者不节食 但大量运动
如果不运动的 就没有方法了
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可是快要换季叻,胖了不好买衣服
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想瘦的话做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等做的时候要一气呵成,中间不能停
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少吃点多运动,穿深色衣服
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要不然下狠心运动要不然就只能用吃喝的方法了
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