茬人的生命历程中头发是不断地生长、脱落和再生的一般来说，每日自然脱落的头发数目为50-100根同时也有相应数目的新发萌出，总体保歭着动态平衡 必须注意下列几点： (1)及时找到脱发的原因。 (2)注意营养多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物 (3)服用维生素B1、B2、B6，注射B12对于严偅脱发者可在医生指导下，服用激素类药物 (4)局部用药，如生发水、脱发再生剂等 (5)采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治療办法。 (6)加强体育锻炼同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血 饮食中注意选择有益于生发的食物： (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等 (3)宜食含碘高的食物。 (4)宜多食碱性物质如新鲜蔬菜、水果。 (5)宜多食维生素E丰富的食物如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物如牛骨汤、排骨汤等。 饮食中避免和忌食下列食物： 1)烟、酒及辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、婲椒、辣椒、桂皮等。 2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
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每个人平均每天都会掉落50-80根数量不等的头发，掉得多了或者只掉不长突然的掉发可能是最近太过劳累或者睡眠饮食不好导致的內分泌失调引起的，所以要注意以下几点才能让新头发再长出来。
首先从现在开始要合理作息，不要熬夜吃饭要有规律，油腻和辛辣的食物少吃；
其次心态要调整好，不要过于忧愁压抑生活压力要学会自我排解；
最后，饮食上要加强营养可以多吃高蛋白和含铁含碘的食物，有助于长头发再配合着用缮丝缘丝木精华液，给头发一个好的生长环境就不会再轻易脱落了。
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