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几家健身房哪家好一些
我有更好的答案
那几家？反正如果你自己没有恒心，建议你不要买，买了也是浪费，要么有钱也行，全程私教，督促你锻炼
已凉(韩偓)
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健身爱好者\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E练而优则教。这类教练一般身型都不错，但就怕有所偏重，比如xx不喜欢练腿，觉得不好看，或者是理论不足，实践有余。作为爱好者可以，但作为教练，应该知道的更全面。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E3. 健美运动员\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E具有理论与实践的双重结合，参加过大赛得过奖。能得到他们的指导是非常不错的，但要注意理清大众健身与专业健美的区别。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E4. 转行做教练\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可能就是隔壁卖房卖车的销售精英转行过来的吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E教练怎么忽悠你买课\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当你办完健身房会员卡后，教练会免费带你上一节课体验一下。先给你做个体测，然后告诉你从头到脚都是问题，很多问题急需解决。再带你去练几个动作，然后告诉你动作都是错的，自己练练坏了以后就完了！买课吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E预付费形式的私教课是健身房的主要收入，所以健身房会给每个私教制定业绩标准，私教也会从中拿到课时费和较高提成。这也是健身房和健身教练的普遍现状。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E不靠谱的教练什么样\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E忽悠你买课其实没关系。能学到东西就行。可惜的是一些教练销售技巧一流，专业知识不够，而健身教练又是个实操性很强的职业，所以某些私教会“研发”一些特殊技巧，能够快速让学员感觉自己进步飞速，力形兼备。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1，上来就吓唬你，让你感觉自己有各种大毛病，说的很严重让你害怕。通过摧毁你的自信来控制你。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2，满嘴“专业名词”，但又不肯耐心解释给你听。他们千篇一律都是这样的：“我们的课程要分为三个部分：适应期，训练期，巩固期，适应期要提高你的体能和整体素质；训练期开始正式训练；巩固期用来强化训练···然后课程结束就达到你想要的效果了。”正是由于这种统一的培训内容，所以教练一般对每个人，都会先抛出“提高代谢率”、“改善消化吸收功能”，“增强肌肉力量”、“改变体脂和肌肉含量”这些不明觉厉的词，让你懵逼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3，在第一次体测时，测量三围的时候卷尺里偷偷插入根手指，来达到在下次测量时，学员身材变化极大的错觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4，给男／女会员在密集力量训练之后上体脂仪做检测，保准可以达到两小时就「减脂增肌」的效果。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5，在咨询完饮食之后设计一个膳食比例截然不同的食谱，保证让你吃一周就瘦，还能承诺吃得好，吃得饱。这个其实活用了身体对饮食结构突变时的体重调整原则，你会发现第一周这么吃能瘦，第二周第三周慢慢就又回去了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6，疯狂给学员加片，比如卧推做成「一人推，一人拉」，深蹲做成「一人蹲，一人抱」，搭配极富煽动性的“come on”让学员产生力量增长极快的错觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7，每次练之前给学员吃一些带有利尿功能的药物，加快脱水，降低体重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小例子还有好多，在这里就不一一列举了。（关注我们公众号的教练朋友可不要学这些哦）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E合格的教练什么样\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每个人的健身目标都不同，有的人希望增肌减脂改善体型，有的人希望提升体能，有的人希望增加力量。一个合格的教练应该主动了解学员的训练目标，能帮助学员达到想要的目标。如果一个教练连这点意识都没有的话，其他一切免谈。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E训练的过程里，教练要为学员的身材变化负责，为学员的安全负责，冲极限重量是为了看出身体短板，不是为了让学员装逼；每2-3周根据学员的训练反馈给计划做一个小微调，并详实记录学员的训练状况，教练应该要经常性的询问学员运动中感觉如何，而不是今天想到什么练什么，也不是问学员想练什么，就带着练什么。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E学员可以通过多问问题判断教练水平，不要问那种开放式的复杂问题，比如“深蹲怎么练”，这个一句两句说不清楚，也不好判断。而要问细节，比如“深蹲膝盖是否过脚尖”，“深蹲哪个肌肉发力，怎么才能更好地感受发力？”，“这块肌肉作用是什么，位置在哪里？”等等这样的问题。学员虚心请教，教练耐心回答，而不是拽一些解剖学运动学词汇。一般来说，能够完整、流畅、通俗地解释给学员听，并且回来查证后并没有什么大错误的教练，可以考虑进一步交流。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E总结一个绝招\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后，搞肌君想说的是，靠谱的教练还是很多的，网上的很多知名健身大咖都有海外留学背景以及深厚专业知识，都值得我们学习的。关注我们健身搞肌公众号的读者里面也有不少健身教练和大神，有好的经验也可以分享出来。当然，新手可能占大多数，不过没关系，只要花心思用心学，坚持练，一定会有效果。如果新手朋友还是不会选教练，再教你最后一招，观察你所在的健身房，找到\u003Cb\u003E一个戴着耳机一声不吭自己在那里练而且风雨无阻坚持练的人\u003C\u002Fb\u003E，肯定是个老手，多去和他交流也会有帮助。\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T07:42:38.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:0,&collapsedCount&:0,&likeCount&:1,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-0e587cbddd127efc3edbc88_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健身教练&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:702,&height&:414},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&tipjarState&:&closed&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T15:42:38+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&建筑&,&isFollowing&:false,&hash&:&cda99bd6ca43b9e691ae5d&,&uid&:779100,&isOrg&:false,&slug&:&wang-da-wang-51-48&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&王大王&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fwang-da-wang-51-48&,&avatar&:{&id&:&fbba0717493&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&很多朋友初次去健身房时，都会遇到教练的热情关照，“要不要请教练”，“怎么选教练”相信也是很多朋友曾经或正在遇到的问题。现今市面上的单人课程中，价格几乎都是千元起，某些“名师”、“套装组合”则能达到上万。价格不低，到底值不值，有没有效果呢？…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:0,&likesCount&:1,&FULLINFO&:true}},&User&:{&fitbodymuscle&:{&isFollowed&:false,&name&:&健身搞肌&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-272fa3cca3407ae5ebb814fbfb8cacef_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&fitbodymuscle&,&bio&:&公众号：健身搞肌&,&hash&:&63909daa61fcb1cb64f15&,&uid&:516100,&isOrg&:false,&description&:&&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Ffitbodymuscle&,&avatar&:{&id&:&v2-272fa3cca3407ae5ebb814fbfb8cacef&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&searchSectionStyle&:&loosen&,&androidPassThroughPush&:&all&,&newMore&:&new&,&nwebQAGrowth&:&experiment&,&showTipInLiveDetailsPage&:&true&,&nwebFeedAd&:&experiment&,&newSign&:&newVersion&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&open&,&marketTabBanner&:&market_tab_banner_show&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&qawebThumbnailAbtest&:&new&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&searchHybridTabs&:&without-tabs&,&enableVoteDownReasonMenu&:&enable&,&showVideoUploadAttention&:&true&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&post&,&newQuestionDiversion&:&true&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&newLiveFeedMediacard&:&old&,&hybridZhmoreVideo&:&no&,&recommendationAbtest&:&new&,&nwebGrowthPeople&:&default&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&androidDbFollowRecommendHide&:&open&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&questionRecommendReadingsAbtest&:&recommend&,&androidDbCommentWithRepinRecord&:&open&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&zcmLighting&:&zcm&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&appStoreRateDialog&:&close&,&topWeightSearch&:&new_top_search&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&no&,&androidDbRepinSelection&:&open&,&nwebRelatedAdvert&:&default&,&androidProfilePanel&:&panel_b&,&nwebWriteAnswer&:&experiment&}},&columns&:{&next&:{}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&switches&:{&couldSetPoster&:false},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{&baidu&:false,&yidianzixun&:false,&qqnews&:false},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false,&userAgent&:{&ua&:&Mozilla\u002F5.0 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偌大阳新城，健身无去处
来源:东楚晚报&时间: 9:45:00&标签:&文字大小:【】
老陵园的一角成了养鸡场
烈士陵园成了临时健身场所
　　（东楚晚报）记者　柯锋
　　一个城区人口１０多万的县级城市，竟然没有一个像样的场所供市民健身娱乐。长期以来，阳新市民抱怨出门没有地方消遣，锻炼身体不方便。
　　千余市民挤占烈士陵园健身
　　每天凌晨，天还只是鱼肚白，大多数市民还沉浸在梦乡时，地处阳新竹林塘畔的湘鄂赣边区鄂东南革命烈士陵园就开始热闹起来，一些爱好体育，热衷健身的市民陆续来到这里开始晨练。　　昨日凌晨６时多，记者特意早起，来到湘鄂赣边区鄂东南革命烈士陵园。此时的陵园内，早就有市民三个一伙，四个一群地聚集在一起，或练拳，或做健美操，或扭秧歌舞。整个陵园萦绕着轻曼的音乐声，健身的市民不少于１０００人。　　６０多岁的市民刘道善告诉记者，他来陵园锻炼身体已经有３年了。之所以选择这里，主要是这里的环境优雅，场地宽阔，在阳新再也找不到如此好的位置锻炼身体了。　　“我家离陵园有６里多路，但我还是坚持每天骑自行车来锻炼。”６２岁的市民张春姑告诉记者，她的家在五马坊，在家附近，一直没有合适的位置锻炼身体，她不顾子女的反对，每天跑好远的路健身。“如果我家门前有场地，我也不会跑这么远了。”张春姑说。　　“国家没有明文规定陵园是否应该允许市民在此健身”，昨日上午，湘鄂赣边区鄂东南革命烈士陵园管理处主任张智波无奈地告诉记者，市民要锻炼，相中了陵园这个环境条件好的位置，他们也没有办法阻止，但市民进陵园健身毫无疑问给陵园带来了许多麻烦。　　张智波扳着指头告诉记者，陵园在前年底就开始免除了市民入园的门票，仅此一项，陵园一个月少收入３万来元。但是锻炼的人多了，保洁人员的工作强度也大了许多。一些没有社会公德的市民，还不遵守陵园的相关规定，随地吐痰扔果皮大小便，破坏绿化苗木等。其次，陵园是革命先烈长眠的地方，是后人缅怀先烈光辉业绩、继承和发扬革命传统、接受教育的阵地，按照要求，健身的市民在每天早晨８时前必须离开现场，否则就干扰了陵园正常接待游客，但一些健身的市民把悬挂在醒目位置的温馨提示和管理处工作人员的劝告当作耳边风，继续开着音响，自顾自地锻炼身体。　　“是该有座公园让市民自由健身了。”张智波也呼吁。
　　工人文化宫２年前卖了
　　阳新工人文化宫地处工会前。上个世纪，它曾经红红火火，名噪一时，１９８６年还被湖北省总工会评为先进文化宫，吸引了本省和江西的多个县市前来学习观摩。但昨日记者走进该处时，映入眼帘的是一栋栋拔地而起，正在建设中的高楼。在高楼的后面，是阳新县工人俱乐部。记者走进里面时，发现场地已经被租赁给他人开办幼儿园和培训中心。　　知情者告诉记者，建楼房的位置原本是一个游乐场，里面设有秋千、碰碰车、跳跳床、舞厅，还有一个休闲的小湖，湖上还可以划船。市民每天工作疲劳了，可以来到这儿舒展一下身骨；爱好音乐的市民也可以尽情地亮亮嗓子；爱好读书的市民，也可以静心地阅读下书刊。　　好好的游乐场所怎么没有了呢？阳新工人文化宫主任邢国斌无奈地告诉记者，文化宫６０００多平方米的场地是在２００５年底，经过县委县政府同意，在土地储备中心公开拍卖的。场地转卖的主要原因是，最近几年来，５０名职工１０多年的养老保险一直没有交纳，职工老无所养。拍卖所得的资金全部用于交纳职工养老保险和给付部分职工一次性买断工龄金。　　“尽管土地转卖给了他人开发楼房，但在拍卖时，还是要求开发者在承建楼房时，一楼和二楼不能当做商品房开发。”昨日，邢国斌称，相关部门在转卖场地时，也考虑到了市民休闲健身的问题，所以特意附加上要求，开发商在承建时一二楼还是只能开发成健身休闲娱乐场所。
　　老陵园一角成了养鸡场
　　市民没有一个合适的地方去健身，有的就近寻找位置。与文化宫一路之隔的老陵园自搬迁后，空下的场地就一直成了附近市民的健身之地。　　“我们也是没有法子了才来此健身。”昨日，一位正在此地练习太极拳的陈爹爹告诉记者，他们在家附近实在找不到更好的位置了，才将就着来老陵园锻炼身体。这位陈爹爹热情地带着记者沿老陵园行走了一圈。记者发现，尽管占地２０多亩的老陵园有郁郁葱葱的树木，空气较为新鲜，但一些供游人休息的石凳和石桌已经被人为破坏严重，地上四处是垃圾和树叶，已经积累起厚厚的一层，许久没有人清扫，散发着异味。在院落的另一侧，几间低矮的简陋房舍前，有人用纱网围拢起来，圈养起鸡和鸭。记者路过时，难闻的味道令人作呕。　　当地居民告诉记者，老陵园从１０多年前开始，就一直是市民健身的位置。打陵园搬迁到新址去后，这里没有专人看管，老陵园就成了此般光景。　　记者在采访时还发现，阳新老干部活动中心部分场地被改做它用，真正提供给老人休闲健身的场地不多。
　　解决方案：２座公园正在规划
　　阳新兴国镇政府办公室副主任王能明告诉记者，兴国镇城区有１２万多人，分布在１１个社区居委会中。２００２年，兴国镇组建的东岳、五马坊、张家垴、陵园、三眼井、儒学垴等６支社区文艺宣传队，他们自编自导自排自演腰鼓、太极拳、太极剑、健身舞和说唱曲艺等节目，由于没有健身场地，就只能聚集在一些超市门前表演。　　昨日，记者在陵园遇见了中国经济社会发展研究中心特约研究员、原阳新党校的常务副校长潘世信，得知记者的采访意图后，他说，一个常住人口超过１０万人的县城，没有一个真正属于市民自己的健身场地，说明相关部门没有把市民的需求当一回事。县委、县政府千万不能只顾眼前经济利益，把土地一卖了之，应该对活动场地、空间安排作总体规划，分布实施，高起点建设。　　昨日，阳新规划局吴副局长称，去年开始，阳新县就已经着手规划修建莲花湖和上马堤湖２座公园。目前，经上海同济大学的教授设计的２座公园的建设规划图，正式通过了省相关专家的评审，现在只等市相关部门下批文，阳新将依据财力分期建设。届时，阳新市民将拥有自由健身娱乐的场地。
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