“清肺茶”并不能防雾霾 切勿照方抓药随意服用
　　本报11月27日讯（记者 段涵敏 通讯员 粟青梅）近日，长沙出现雾霾天气，一则“清肺茶”防雾霾的消息在微信朋友圈里大量转载，很多人甚至照着方子抓药“自救”。这样的“清肺茶”究竟能否防雾霾？记者今天采访了相关专家。
　　“中医世家、中医院教授杨院长配的 ‘雾霾清肺茶’ 配方：罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。功效：能及时清肺，润肺抗病毒，温中行气，润肺养阴、化痰散结。阴霾天气不仅是心脏杀手，它比香烟更易致癌！”最近，很多人谈霾色变，微信朋友圈里互相传递着这样的小消息。
　　“这个药方里的罗汉果、乌梅、百合确实都有止咳作用，能缓解雾霾引起的咳嗽症状，但不能说是防治雾霾的方子。”长沙市中医医院（长沙市第八医院）中医内科主任医师卿照前介绍，广金钱草有消炎的作用，罗布麻有降压的作用，都不是治疗呼吸道疾病的中药。罗布麻对于低血压人群还有副作用，建议市民不要随意服用。
　　卿照前提醒，雾霾天气对人体的健康影响较大，易导致呼吸系统及心脑血管系统疾病发作，但并没有所谓的防治雾霾的中药方子，大众切勿照方抓药，以免对身体造成不必要的损伤。
　　专家建议，遇到雾霾天，老人应暂停外出晨练，可在室内做些健身活动，外出时尽量选择在上午10时至下午14时，不吸烟并远离“二手烟”，尤其是原有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要注意加强防护。小儿外出时可戴口罩保护，同时鼓励多喝水。老人和小孩可适当吃一些白萝卜汤、百合粥等食疗。注意室内要定时开窗换气，但应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。雾霾天外出回来后，可用温水洗脸，用清水漱口，清洗鼻腔。柑普茶防雾霾、清肺润肺有没有道理？
中医认为，肺乃娇脏，在雾霾天，肺部极易受到污染。其实何止雾霾，汽车尾气、厨房油烟、工地粉尘、二手烟、粉笔灰……生活中很多因素都能致使娇气的肺部受到伤害。
1.常喝柑普茶，有助于增强肺部的自洁功能，进而保护肺部。
柑普茶中的陈皮，味苦、辛，性温，归肺经、脾经。它药食同源，入脾肺，长于理气。含量丰富的柠檬烯成分有镇咳、祛痰、抑菌之效，清肺化痰，有助于排出肺部毒素，增强肺部的自洁功能，进而保护肺部。
2.常喝柑普茶，有助于对抗呼吸道疾病，从源头保护肺脏。
除此之外，雾霾天气、汽车尾气、二手烟等易诱发呼吸道疾病，而陈皮所含的挥发油有刺激性被动祛痰的作用，使痰液易咯出，对支气管有微弱的扩张作用，其醇提物平喘效果较好，从源头保护肺部。
3.常喝柑普茶，有利于新陈代谢和排毒，身体更健康。
在中医学说中，“肺主行水”。通俗的讲，即肺部不仅仅影响呼吸系统，肺气还有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能，不仅让能你更好的养护肺部，还有利于新陈代谢和毒素排泄。
普洱茶中富含茶多酚、儿茶素等，它的主要作用是消炎、杀菌，改善呼吸道及肺部，使得肺部粉尘得以减少；再结合正宗新会陈皮，它富含挥发油、陈皮素、橙皮甙，而陈皮挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以理气、健脾、燥湿、化痰，当它们二者结合、相互吸收精华，化成了一颗可以清肺润肺、理气调中、燥湿化痰的柑普茶。所以柑普茶对于改善雾霾带来的呼吸道感染，清肺润肺还有一定的科学依据的。
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哪些清肺排毒法最靠谱
我国大范围的雾霾天气已影响到了大家生活。
导语：雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象。所以雾霾天清肺排毒是养生关键，那么雾霾天如何清肺排毒呢？
　　我国大范围的雾霾天气已影响到了大家生活。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象。所以雾霾天清肺排毒是养生关键，那么雾霾天如何清肺排毒呢？
　　著名营养专家、北京协和医院临床营养科教授于康透露，在现代医学中，并没有“清肺”这个概念。这些所谓的“清肺食物”，清的也是“传统医学上的 肺”。这个“肺”，即使在传统医学内部，也缺乏统一明确的定义。现代医学上的“肺”，只是借用了这个名称而已。传统医学里的“清肺”，一般是指减缓与呼吸 道有关的症状，比如咳嗽、痰多等等。一些药物和食物对减缓这些症状有帮助，所以也就被人们称为“清肺食物”或者“清肺药物”。
　　“希望通过饮食来调理、清除污染物，几乎不可能。”于康教授再三强调，没有清肺的食物，只有我们平时加强基层营养素的补充，把抵抗力提升，免疫力维持 住，才是保护外界污染的基础，而不是发生问题以后，这边拼命吸着烟，那边吃黑木耳，想黑木耳进去把尼古丁沾出来，门儿都没有。“有的人写的天花乱坠，神乎 其神的，如果你信了这种传说，不仅会造成误解，更可怕的是为自己吸烟和不防护这些污染提供了借口，这就可怕了。”
　　尽管木耳含膳食纤维丰富，也就有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出。但PM2.5却可以直接进入肺泡，因此从机理上讲，木耳很难对PM2.5 起效。虽然猪血等对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘，但医学上也没有理论依据支持可以清理肺腔里的垃圾。尤其是像 空气污染较重的时候，仅仅靠吃这些食物来“清肺排毒”，作用实在是微乎其微。
　　那些清肺食物靠谱吗
　　传言：喝罗汉果茶
　　鉴定：并非人人适合
　　“罗汉果可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。”这条关于罗汉果茶的介绍被史锁芳主任医师指出了“漏洞”，“罗汉果是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。但并不是人人都适合喝罗汉果茶。”原来，罗汉果性凉，风寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味坚持“排毒”，喝下过多的罗汉果茶，功效会适得其反。
　　传言：萝卜、百合能排毒
　　鉴定：是中药，但只能适量吃
　　“萝卜是肺脏的排毒食品，百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮助肺脏排出毒素，食用时加工的时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。”史锁芳主任表示，这则表述不能完全否定，白萝卜是中药中的一种，具有润肺化痰、通便的功效，百合的确能够润肺滋阴。但再好的“食疗”都必须注意一个“度”，不能盲目多吃，只能适量食用。
　　传言：吃凉拌黑木耳、鸭血
　　鉴定：和“排毒”没啥关系
　　凉拌黑木耳是一道常见小菜，鸭血更是南京人喜闻乐见的一种食物。随着雾霾的加剧，吃黑木耳、吃鸭血来“排毒抗雾霾”的民间食疗“土方法”逐渐传开。甚至在购买口罩时，小贩们都会建议“多吃点木耳”。史锁芳主任说，虽然这两道菜在市民中的“人气”很旺，但遗憾的是它们和“排毒抗雾霾”并没有直接关系。
　　传言：深呼吸排出“废气”
　　鉴定：越吸越“脏”
　　“每次呼吸时，肺部都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气残留。”如果说食疗的方子在不少人的观念里还是“宁可信其有”，这则“深呼吸给肺脏排毒”的传言相信的人就没那么多了。史锁芳主任表示，针对目前雾霾天“红色预警”的环境而言，多做深呼吸只会“越吸越脏”，换一个环境，如身处树林等“天然氧吧”中，多做深呼吸才会有效。
　　传言：24小时戴口罩
　　鉴定：长时间戴不利健康
　　空气质量较差，PM2.5指数较高，戴上口罩不仅能御寒，还能挡些灰尘。雾霾天最走俏的物品一定是口罩。很多人甚至当起了“口罩党”，不论身处室内还是室外，都戴着口罩“过滤”脏空气。东南大学附属中大医院呼吸科韩淑华副主任医师却指出，冬季长时间佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的气体一直附着在口罩内侧，如果不及时清洗或是佩戴时间过长，都容易滋生细菌，反而对身体不好。专家建议在马路上，空气不流通、可能存在大量病原菌的公共场所，或者去医院就诊时才戴口罩，其他时间最好要摘下口罩。
　　靠谱护肺法
　　定期查肺
　　5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。
　　雾霾天勤清洗口鼻
　　雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
　　减少外出
　　雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。
　　停止晨练
　　雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。
　　清淡饮食
　　尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
　　综合自：
　　靠谱护肺妙招。生命时报，.
　　雾霾靠食物清肺不靠谱。科技日报，.
　　雾霾天清肺排毒“土方法”灵吗。扬子晚报，.
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喝雾霾清肺茶能防霾吗？ 医生：不可盲目用
三秦都市报评论
雾霾清肺茶
　　本报讯 (记者郑伊琛)近日，多地再现雾霾天，如何防霾又成市民关注焦点。微信疯狂转发的雾霾清肺茶也顿时火了起来，这一偏方真的能防霾吗？中医专家称：防霾说法不靠谱，市民应谨慎购买。
　　“西安雾霾这么严重的，你出门一定要戴防霾的口罩，另外，给你发一份雾霾清肺茶的配方，在办公室冲茶喝。”昨日，市民小陈接到家人发来的温暖短信。短信中提到的雾霾清肺茶配方，最近在微信圈中很火热。据了解，这一茶饮的配方为：罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。功效：能及时清肺，润肺抗病毒，温中行气，润肺养阴、化痰散结作用。
　　昨日，记者走访西安部分医药超市，药店工作人员称，现在标注有“雾霾清肺茶”字样的产品暂未出售，但是像化痰清肺的罗汉果之类的药代茶饮、润喉糖等销售还是比较火爆的。去年西安雾霾天严重的时候，此类产品就销售火爆。这几天，前来咨询购买的人开始多起来了。
　　西安市中医医院国医馆主任刘文江说，从配方上看，像罗汉果、百合等有化痰止咳、润肺功效，有清肺作用，但要说防雾霾，不准确。中药使用要因人而异，个人体质不一样，用药也不一样，市民不可盲目购买使用。刘文江提醒市民：雾霾天气保护好呼吸道最为重要，直接有效的防霾措施是，外出戴 PM2.5 口罩，隔离有害物质进入呼吸系统，同时，在雾霾天不要长时间停留在室外空气中。一旦出现呼吸不适症状，市民还是应该到医院及时就诊。近期，我国部分城市频繁出现雾霾天气，微信朋友圈在火爆转发“雾霾清肺茶”防雾霾。雾霾清肺茶到底管用吗？事实上，中医讲究因体质辨证，雾霾清肺茶并不适合所有人服用，网上或微信中的方子不能轻易相信。
一网传“雾霾清肺茶”不可信
中医讲，阴阳平衡，并根据体质辨证，应当是一人一方。人大体分为阴虚、阳虚、湿热三种体质。
1、阴虚体质
多表现为易上火、口鼻干、手心脚心热，平时应多食用白色食品，如莲子、百合、梨、莲菜等，药物可服用养阴清肺丸，或用麦冬、枸杞、山楂、乌梅泡水饮用，达到养阴润肺的效果。
2、阳虚体质
多表现为怕冷、手心脚心凉、腰困、腿冷，冬季适合补阳虚，可多食用黑色食品，如黑芝麻、木耳等，药物可以服用附子理中丸、金匮肾气丸，补气补阳。
3、湿热体质
多表现为肥胖、舌苔厚腻、腿沉重、嘴苦、无食欲、大便不痛快。这种体质的人群可以用长山药、薏仁、茯苓、芡实、红小豆熬粥喝。同时，在好天气时，加强运动，作息要规律，中医讲，日出而作，日落而息，这样才有利用阳气升发。
在服用药物时，先要清楚自己属于哪种体质，这样才能对症下药，见疗效。“雾霾清肺茶”配方中有罗汉果、乌梅、百合、广金钱草、罗布麻。防雾霾以祛湿化浊为主，其中罗汉果、百合等确实有润肺止咳作用，但广金钱草有利湿的作用，不用于清肺，肺病患者不宜使用，罗布麻多用于降压，对清肺效果不大，不建议高血压患者自行服用，所以不是所有人群都适合服用。
二可练习强肺功能操
为降低霾对身体造成的危害，尽量减少外出，特别是抵抗力弱的老人、儿童以及呼吸系统疾病患者。霾严重时应关闭门窗，避免室外空气进入室内造成污染。通过服用健脾的药、食物，可以改善体质及过敏状况，吃饭不易过饱，多喝粥，如山药、薏仁等熬粥，特别是早晨要多喝粥，可推陈致新，升腾人体阳气，健脾补肾，使人精神旺盛，提高免疫力。
经多年临床实践，医院推出一套增强肺功能的操，建议市民有时间可以练习，增强肺功能，有效防御外来病毒侵袭。
1、缩唇呼吸法，改善气管狭窄，减轻呼吸短促。
练习前，注意放松肩膀，动作缓慢，将空气尽量呼出。吸气时，放松颈、肩、背的肌肉，用鼻子缓慢吸气，心里默念1、2，呼气时，双唇合起至剩下一条隙缝，如吹口哨，通过双唇缓细地吐气，心里默念1、2、3、4。
2、腹式呼吸法，提高呼吸的频率，可舒缓气短、呼吸困难等症状。
练习前，先选择一个舒适的姿势，将手放在腹部，尽量放松紧张的身体和心情。吸气时，腹部微升起，心里默念1、2；呼气时，腹部微收，心里默念1、2、3、4。运动协调呼吸法，此方法适用于步行、上楼梯和骑自行车等运动，呼吸节奏为吸-呼-呼。此外，还可以有意识地咳嗽，有助于排出部分颗粒；趴在床上，从下往上拍背，可帮助呼吸道引流。
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