>&睡久了头晕想吐怎么办
平时认为自己睡得少，于是有机会就一觉睡到中午甚至更久，这时应该是神清气爽，精神百倍才是，但是有些人却发现，自己还是很疲劳，甚至还有头晕恶心等症状的出现，这是什么原因引起的呢？要怎么办呢？
睡久了头晕想吐是怎么回事
1、睡觉的时间过长，身体内的糖分差不多已经被消耗完了，而且肠胃中食物大多消化吸收了，体内能量不足，就可能出现低血糖和反胃的情况，在起床时出现头晕恶心的状态。
2、睡觉时间过长，而且室内不通风，空气不流通，体内消耗氧气会大于摄入的，容易出现大脑缺氧的情况，容易导致人出现头晕恶心的现象。
3、贫血的人睡觉时间过长，血液供应不够，导致大脑缺氧，就会出现头晕的情况。
4、睡久了对颈椎等造成压迫，或是本身有颈椎病，也容易在睡觉时间过长的情况下，出现头晕恶心的情况。
5、睡觉时间过久，会造成浅睡眠时间多，在醒后就容易感到头脑沉重，头晕等情况。
6、睡觉时人体是长时间处于平卧位的，血液受到重力影响，可能会集中分布于身体下垂部位，而当起床时，突然改为直立位，血液的重新调节慢于体位的改变，致使大脑供血不足，引起头晕、眼黑的症状，这在睡觉时间过久时是比较容易发生的。
睡久了头晕想吐怎么办
因睡太久导致体内能量不足而造成的头晕恶心，起来后要及时的补充能量，可以先喝一杯温开水、牛奶、蜂蜜水或燕麦片，再去吃用餐。
进行深呼吸
大多睡久了出现头晕恶心症状的原因是大脑缺氧引起的，可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，帮助缓解大脑缺氧的情况。
减少睡眠时间
睡觉时间过多引起头晕恶心，要适当的减少睡眠时间，养成规律的作息习惯，早睡早起，提高睡眠质量，这样不仅能缓解这种症状，还能起到预防的作用。
保证营养均衡
营养不良很容易造成贫血或低血糖，从而造成睡醒后头晕恶心症状，所以在平时的饮食上，要注重营养均衡，不挑食不偏食，多吃些新鲜水果蔬菜，补充身体必要的元素。
进行运动锻炼
睡得时间过长，活动太少，是会导致身体出现不适症状的，所以可以多进行运动锻炼，像进行跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、爬楼梯、散步等运动，来增强体质。
每天睡眠时间多少合适
睡太少对身体健康有影响，睡太多也是会带来不适症状的，所以要合理的睡眠，一般成人每天的睡眠时间在7-8小时左右即可。
所有的事情都是有限度的，睡觉也是一样，睡多了不见得效果好，反而会过犹不及，造成身体各种不适感。
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&起床就眩晕是怎么回事？
起床就眩晕是怎么回事？
发表时间： 22:50
&&&&&&&&&& 耳石症， 一个值得关注的中老年人眩晕疾病&&& 梁女士是一个IT人员，在电脑前呆几个小时是常有的事，最近常常发现起床时突然感到头晕目眩，有时候还恶心，想吐，起初还以为是工作劳累睡眠不好，也去过医院治疗，按照“，脑供血不足”吃药打针、按摩、针灸治疗，但是几个疗程下来效果不太好，还是起床就眩晕，有时候甚至转头也晕，还差点跌倒，梁女士为此心里很疑惑，向我倾诉了心中的烦恼。“你这个病是临床上最常见的外周性眩晕，近几年才被医学界重新认识的......”我一面安慰向她一面解释。首先，眩晕是怎么回事？在日常生活中，人体主要靠前庭系统、视觉和本体感觉系统这3个系统的共同协调作用来维持身体的平衡。人体通过感受外界的刺激，向大脑等中枢系统发送信息，经过特定的信息处理后，再传出相应的指令，来维持身体的平衡。就像电脑程序运行一样，这些信息的接收、分析、处理是一个非常复杂而又精细的过程，如果平衡系统中任何一处出现了问题，就可以使平衡系统之间的信息匹配不当，从而导致平衡障碍的症状——眩晕。眩晕发作时人们会感到周围物体在旋转、摆动或上下浮动，闭眼时则感觉自身旋转，有时好像坐船、乘车一样，甚至站立不稳、摔倒，因此不敢睁眼、不敢活动。&&&& 相关的调查表明：中老年患者眩晕发病率很高，其中男性占39%，女性占57%，其中因眩晕跌倒的占20-40%。眩晕患者当发作时，容易跌倒，引起颅，关节创伤，甚至成为死亡的促发因素。因此中老年性眩晕应当引起足够的重视。引起眩晕的疾病有很多种，像梁女士这样的眩晕我们医学上叫良性阵发性位置性眩晕（BPPV），俗称耳石症。BPPV的发病率为每年约107~150/10万，平均年龄为50~54岁，女性比男性多见。它是最常见的眩晕疾病，在中老年性眩晕的发病率里占将近40%，而梅尼埃病不到10%，颈椎病引起的眩晕更少，不到1%。由于中老年人通常都患有程度不一的颈椎病、梅尼埃病或者是伴有脑供血不足，所以当眩晕发作时往往很容易的归结到这些疾病中，却忽视了BPPV，这个病的广泛研究在一定程度上也解释了为什么有相当的一部分中老年性眩晕按照梅尼埃病和颈椎病、血管性疾病去治疗却收效不佳。“哦，原来是这样.....”梁女士似乎开始明白了，“那BPPV又是什么回事呢？为什么叫耳石症呢？”良性阵发性位置性眩晕（BPPV）是指在某一个特定的头位时，激发伴有的短暂性阵发性眩晕，属于外周性眩晕，是一种耳科机械性疾病。我们正常人的耳朵分为外耳、中耳和内耳，其中内耳的除了含有能感受声音的结构外，内耳还拥有前庭结构，负责感受人体运动和维持机体的平衡，前庭结构里面由椭圆囊、球囊和半规管组成，专门负责人体的位置与运动的感受器，其中椭圆囊和球囊斑的表面有一层耳石膜，由一层粘多糖类的物质和碳酸钙结晶颗粒组成，这些结晶颗粒就是医学上说的耳石。通常情况下，这种所谓的耳石颗粒被粘多糖像胶水一样牢牢的黏附在囊斑上面，不能够随意游走。因此，正常人的头部和身体活动时耳石并不会脱落。当各种原因导致内耳的耳石脱落或者耳石膜变性时，耳石颗粒可以脱落移动到内淋巴液中，存在于半规管内，或存在于前庭内，这样当头部处于特定的位置或者身体的位置变化，耳石就会不断刺激半规管引发前庭功能兴奋而形成眩晕症状。这个情况多发生于中老年人在起床，躺下以及翻身的时候，也发生于突然低头、抬头和转头的时候。眩晕持续的时间一般不超过1分钟，程度可轻可重，轻者休息数分钟即可消失，重者无法起床。除了眩晕还可以伴有恶心呕吐，一般没有听力下降。眩晕发作完毕后多伴有很长时间的头重脚轻和漂浮感。耳石症发作常常在数天到数周内，只要有起床，躺下这些诱发动作就会发作，但是由于在坐位或者立位很少有症状，所以大多不影响日常工作，只是在晚上睡觉时非常困扰。周期有长有短，短则1年或数年不发病，长则可达10--20年不发病。BPPV的诊断方法是典型的临床表现和Dix－Hallpike或Roll&maneuver&测试结果阳性。治疗主要是耳石复位，将错位的耳石移动从半规管内移动到椭圆囊内，消除它们刺激半规管所产生眩晕的临床症状，有效率可以达到70%~100%，预后非常好，虽然有一定的复发性，但是再次发作仍然对耳石复位治疗仍然效果良好，平时生活上注意也能达到很好预防效果。&&&&梁女士经过手法复位后眩晕顿然消失，而且起床和转头也不见眩晕了，“真是很神奇，原来这种眩晕是容易治疗的，那么我平时应该注意些什么呢？”梁女士期待的追问。就像一部机器使用久了开始老化一样，前庭系统也会随着人的年龄的增加，慢慢的产生萎缩、退行性变，导致功能下降，一般开始于50岁，表现为耳朵（内耳）里面的耳石钙沉着、脱落移行等。另外，本体系统和视觉系统也随着年龄的改变而改变，出现四肢关节的反射反应时间增加，视觉灵敏度下降，当突然出现意外干扰时，自我控制的姿势稳定性减慢，容易出现跌倒。所以中老年性眩晕往往是一个综合的疾病发生过程，有时候不仅是耳石症，还会有其他的疾病参与。中老年人患有眩晕症平常需要注意的是：可以适当的开展一些体育锻炼，可采取散步、慢跑、体操等方式，改善血液循环，减缓器官的退行性变。但运动量不宜过大，有眩晕的患者应注意避免头部的强烈运动。更重要的是注意平衡康复训练：患有老年性眩晕的病人，需努力在日常生活中学会平衡康复训练，主要是改善全身状态，进行有氧运动，每天15-20分钟，每周3-4次，同时训练身体的灵活性，增强体力，学会适应及处理平衡失调的状态，加大自身的安全性，减少眩晕发生时跌倒的危险性。
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发表于： 19:23
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耳鼻喉科分类问答&睡觉就感觉头晕是怎么回事？
睡觉就感觉头晕是怎么回事？
发病时间：不清楚
请问下只要一睡觉就感觉头晕是怎么回事，就是在床上睡着和起床时都会，有时醒来定向力都不行有两年左右了，没看过医生，也没吃过什么药，血压稍微偏低一点，没查过血常规
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医生回答(1)
副主任技师
擅长：中医治疗
病情分析:你好，你这个情况的话，属于气血虚导致的，有些贫血，所以造成了血氧浓度的不高，有些直立性低血压的出现。指导意见:根据你的这个情况，治疗的话，建议你可以吃点补气虚的药物，如阿胶浆，不过我建议你最好是做个检查，或是输点能量液体来治疗一下
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）→ 睡觉起来头晕目眩，躺一会就好了，怎么回事
睡觉起来头晕目眩，躺一会就好了，怎么回事
健康咨询描述：
你好医生，我这两天起床头晕目眩，头重脚轻，晕是咋么回事？以天都没有精神，感觉晕晕的
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