那些号称能防雾霾的护肤品，真的有用吗
雾霾再不走，我都要从时尚博主变美妆博主了。。。
比起时髦，现在Fresh君朋友圈里大部分人更关心自己的健康和脸的问题。
雾霾对健康的影响大多时候是日积月累的，短期之内看不见后果很容易放松警惕。
但它对脸的影响有时却很直接，比如很多人一到霾天就“烂脸”。
雾霾会影响皮肤是肯定的。记得两三年以前我好奇去听过空军总医院皮肤科主任的一个讲座，那期主题讲的就是雾霾天该怎么保护皮肤（结果三年以后扒出来还能用）。
据说每年一到PM2.5指数特别高的时候，去皮肤科看病的人就会蹭蹭往上涨。所以，每年一到这个时间也是各种护肤品疯狂打广告的时候，大致就是说自己家单品能“防霾”。
现在的护肤品都挺神的，夏天说自己能排毒，冬天说能滋润，一到了雾霾天就说能防霾。因为只要这么一说你们就会掏钱买单啊。
那么，它们究竟防起霾来有没有用呢？
今天这期Fresh君总结了一下皮肤科医生们的说法，来聊聊那些号称能防霾的护肤品究竟用的是什么原理，以及雾霾天怎么保护脸，平时怎么给脸排毒（PS：本期没有单品推荐，自己对照原理去选就好了）：
一、皮肤本身有个保护层，一定要守好
PM2.5的直径大概只有毛孔的1/50左右，也就是说它可以钻到皮肤里去。但也不用太紧张，我们每个人的皮肤生来是有层屏障的，能起到一点保护作用。这个屏障就是指角质层、皮脂膜什么的。
皮肤屏障没问题的话，日常只要好好保护就行了，比如冬天多擦点保湿霜、润肤油。
有些保湿霜还用了和皮脂角质层很类似的成分，比如角鲨烷、神经酰胺之类的。这些保湿修复面霜因为能保护和修复皮肤屏障，所以经常号称自己能“防霾”，也不算欺诈。
但是，如果皮肤屏障已经被破坏了，那修复起来就不是一两天的事，至少也要几个月才能修复好。这时候再擦那些保湿修复霜来防霾就没用了。这种情况下，无论PM2.5指数有没有高到爆表，出门最好都要戴上口罩。
如果不戴的话，那就等于拿脸在雾霾里裸奔，比别人要危险很多。
而且，皮肤屏障受损的人本来就会有各种皮肤问题，比如起疹子啦，各种红血丝啦，PM2.5里又有很多刺激皮肤的成分，会不断地恶性循环。
猜到有很多宝宝会在评论里问我怎么修复皮肤屏障。一般来说，前面提到的角鲨烷、神经酰胺就是用来修复屏障的。
但是，我建议你们先去看医生。因为如果皮肤发红长痘之类的症状很严重，这等于皮肤已经生病了，是医院皮肤科管的范围，情况究竟属于角质层损伤还是天生对哪个成分过敏，应该先去查清楚才好。
对了，皮肤科医生特地强调了很重要的一点，那就是千万不能乱擦护肤品！因为差的护肤品能破坏角质层皮脂膜，特别是那种号称能美白的三无护肤品，把角质层越变越薄，看着白了，但皮肤外面那层保护膜却没有了，很容易“烂脸”。
二、雾霾天用什么洗面奶最有效？
虽然皮肤屏障能有点保护作用，但前面也说过PM2.5和PM10里有很多容易让皮肤过敏的东西，这些粉尘会粘在皮肤外面，有一些也会沉在毛孔里，堵在毛孔里。清洁不好的话，时间久了也会“烂脸”。
所以，一回家就要洗脸，不能只用清水洗，需要用洁面。
但大部分单品就是在强调防雾霾一定要深层清洁，很多人就会以为把脸洗得紧绷绷摸上去涩涩的，就代表安全了。
这就是误区。
因为不是只有紧绷才代表把PM2.5颗粒洗掉了，皮肤涩只是因为把外面那层皮脂膜洗掉了而已。
但是，外面那层皮脂膜是皮肤屏障啊，它对我们来说非常有用，尤其是在雾霾天来说。
那么，雾霾天该选什么样的洁面呢？
总体来说，就是冬天雾霾的时候看见果酸、维甲酸这些成分的洗面奶就尽量避开，因为它们可以加速角质剥落，用氨基酸洗面奶会更温和点。
△碱性太强的洁面皂也少用
另外，冬天最好不要乱去角质，乱刷酸什么的（或者先咨询下医生），一旦把角质层刷坏了，整个雾霾的冬天过去了都不一定能修复好，得不偿失。
三、在室内，污染其实也很严重
很多人以为只要出门都戴口罩，回家窗子一关妆一卸就没问题了。
然鹅并不是。
Bloomberg做过一个研究报告，有时候室内循环的干燥空气比室外空气的污染程度更高。
PS：前两天知乎上也有人拿仪器去机场测过，在机场外PM2.5接近200，机场候机厅里因为空气流动性差，指数就达到300。
但好在平时屋里面积不大，我们还有空气净化器可以用。
所以说，第一，记得雾霾天一定要把空气净化器开着。第二，回家洗完脸，保湿霜也还是要擦的。
四、用BB霜、粉底液、隔离霜有用吗？
根据医生的说法，BB霜、粉底液、隔离霜之类的确实能有一定防霾作用，但其实也不是什么深刻的大道理啦。
说白了就是用了这些，就相当于在脸上糊了一层膜，多了层屏障。注意，这层屏障肯定是没有口罩厉害的，但在室内比如办公室里还是有点用的。
平时可以尽量选带防晒功能的底妆，因为紫外线也是空气污染里很重要的一部分。冬天紫外线多的时候能防防晒，雾霾天紫外线少也能防防尘。
但要注意的是，底妆涂得时间久了本身也会堵塞毛孔。而且，这些东西只适合皮肤角质层比较健康的人用，否则很容易过敏。
所以说，无论什么情况，把自己皮肤外那层屏障保护好修复好才最重要。
五、空气污染还会让皮肤氧化
大部分宣传能抵抗雾霾的护肤品说白了就是能抗氧化。
因为PM2.5里含有氮氧化物之类的，只要皮肤接触这种污染的空气就能被氧化，产生自由基。后果就是皮肤不仅会变老，免疫功能还会下降。
所以，抗氧化的单品说自己能抵抗雾霾就是打了个擦边球。而且，市面上大部抗老化的护肤品都是主打抗氧化的。
比如，只要看到下面这几种成分，就是能起抗氧化作用的：
维生素E、维生素C、生物类黄酮、胡萝卜素、茶多酚、人参等等等等。
其实平时很多食物也可以抗氧化，平时坐办公室的首推喝绿茶，里面维生素C、茶多酚、胡萝卜素都有，而且又不长胖，喝起来还比较方便，还能随时补充。
六、比皮肤还惨的是头发
脸好歹还有口罩护一护，更惨的是头发，在雾霾天里直接裸奔，还很容易被忽略。
雾霾天头发上其实会吸很多PM2.5颗粒，头发最明显的情况就是会没光泽，出油特别快。平时和头发接触比较多的额头、腮帮也就更容易冒痘。
但还有很重要的一点，头皮也会暴露在雾霾里啊。有研究说，细菌和毒素堆积多了，头皮屑就会变多，时间久也会脱发的。
所以雾霾天很重要的几点：勤洗头（就算冬天频率也不能太低），还有，勤洗枕套。至于本来就爱脱发的宝宝们，为了保护头皮，出门建议戴个帽子更好。
七、除了雾霾，还有哪些给皮肤添堵的原因
如果你做好以上所有的点，并不代表你皮肤一定会很好，因为毒素不一定来自雾霾咯。
2017年1月号日本版的《FIGARO》杂志写到了这个话题。他们请了专门研究抗衰老的医生来聊排毒。
Fresh君大概整理了一下专业医生的结论，造成皮肤老化的原因主要有五个，分别是“氧化、糖化、炎症、重金属、化学物质”。
各种原因平时可以对照下面这个表来看：
1、氧化——烟、空气污染、重金属、化学物质、压力、失眠
2、糖化——白砂糖、果糖、精制小麦、酒精、脂肪酸
3、炎症——过敏物质、肠内细菌异常、慢性感染（口腔、消化道等）
4、重金属——铝罐、疫苗、化妆品、回游鱼、汞合金、厨房用具
5、化学物质——食品添加剂、防腐剂、药剂、塑料、石油制品
诺，除了空气污染以外，压力、失眠之类的也属于氧化，总之在大城市的“加班狗”们平时要注意多抗氧化。
八、除此以外，最重要的是吃什么
根据《FIGARO》这期抗衰老医生的说法，现代社会大多数人饮食结构有问题，所以皮肤更容易变老：“现代人基本都处在一种饱食的饥饿状态里。平时摄取很多的糖和脂肪，但缺乏维生素和矿物质。另外食品中的添加剂也导致毒素和营养被同时摄入了。”
所以，无论怎么说，雾霾天就少往肚子里吃点毒素吧，比如食品添加剂和会“糖化”的东西。
食材质量有没有添加剂我们当然没法完全控制，如果说有什么我们能做的事情，就是尽量吃当季的食材，因为适应大自然规律的东西，添加剂可能会少点。每次点菜做菜之前先提前查一查，比如冬天就是卷心菜、萝卜、芹菜、花菜什么的。
避免糖化也挺重要。皮肤负担比较重的时候，尤其是那些曲奇蛋糕之类的高糖分甜点要少吃，否则糖化的东西吃多了皮肤会变黄。
总之，吃饭要注意营养均衡。
除此以外，贝嫂还贡献过一条有用的秘笈：平时多吃三文鱼。
她在NAP的一次采访里提过，她的美容秘诀是每天都吃三文鱼，因为在年轻时有个皮肤科医生告诉她，想要抗衰老，就必须多吃三文鱼。
后来我查了下，结果发现很神奇的一点是，三文鱼居然还可以消炎。是因为它里面含有活性多肽和Omega-3，这两个成分共同作用，就可以起到抗炎作用。
话说雾霾天紫外线特别少，没法杀毒，细菌本来就会变得特别多，皮肤更容易发炎。所以在冬天可以学学贝嫂这招，每天吃点三文鱼。
最后，皮肤科学界其实不定期还是会有科技在更新，总之无论买什么护肤品，把原理搞清楚就好。
但是，像那种把护肤品吹得比口罩还牛，还有支支吾吾说不出道理总之就是号称能防霾的，居然还有很多人相信。这个，你们自己开心就好吧。
今天就是这样啦，上一期穿50公斤仙女服的王菲，就让她继续成为一段传说好了，恭喜评论点赞第一名的仙儿同学中奖，请后台私信我来拿奖品。
另外，我这周有在微博上抽奖送新年限量版的红色手机，感兴趣的宝宝们可以参加（在微博上搜freshboy找到我再参加活动就好了）。我觉得这次这个口红色还挺嗲的，本来想私心自己留下来着，不过还是分享给你们啦。
看到很多人说长长的礼品单也是种草清单，而且，www.jyige.com还从 衣食住行应有尽有，快把我笑死了，你们到底是多想买啊！不过今天二条的推广，就是我之前被大家反种草的万能扫地机器人，完全改变了我对扫地机器人又傻又蠢的偏见，有兴趣的同学可以去看看~
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雾霾肆虐危害皮肤健康 哪些护肤品可以除霾抗霾？
&& 柴静《穹顶之下》的热播，让雾霾再次成为国民关注的焦点，一些“除霾利器”也相继问世。而之所以大众对其如此关注和在意，主要是雾霾的危害太大了，不仅危害身体健康，皮肤健康也岌岌可危。
　　随着柴静《穹顶之下》的播出，国民中再次掀起了除霾和抗霾的&热浪&，日前有消息称，清华大学将作为试点测试香港某公司推出的空气净化装置，而也有一些城市推出了千奇百怪的除霾抗霾方法。其实，之所以大家对雾霾如此关注，是因为它不仅对身体健康不利，还会威胁到皮肤健康。那么，如何才能防止皮肤受损呢?有没有抗雾霾的问世呢?
　　雾霾肆虐 皮肤健康岌岌可危
　　当我们身处空气污染的环境中，人体最大的器官&&皮肤不可避免地成为人体直接接触外界污染的第一道防卫线。实验表明，PM2.5附着易加速敏感肌肤炎症和氧化反应，直接加重敏感肌肤屏障损害，使其陷入恶性循环。
雾霾对皮肤危害
　　经研究发现，污染物所产生的自由基，才是损害肌肤的元凶。作为污染物诞生的一种有机化合物，它不仅会加速肌肤的衰老，还会引发一系列肌肤问题。另外，环境污染，空气中的二氧化碳多了，呼吸中获得的氧气减少，血液溶氧量下降，运送到全身的氧气也减少，皮肤也会因此&折旧&。
　　此外，也有不少研究发现，空气中的细小颗粒诱发光化学反应，导致皮肤敏感，泛红，
脱皮;刺激皮肤，导致皮肤瘙痒，皮炎湿疹等皮肤病;堵塞毛孔，导致痘痘，粉刺，黑头等皮肤症状;导致老化或皮肤损伤。
　　国内外专家认为哪些护肤品可以抗雾霾?
　　国内某医学专家表示，清理滞留在皮肤上的污染物，第一可以使用清洁产品;第二可以使用有效成分中和，降低污染物对皮肤的危害作用;第三可以采取阻挡方式，比如使用隔离产品在皮肤表面形成物理性的保护膜，阻碍污染成分入侵皮肤。
清洁皮肤可抗雾霾
　　此外，国外某环境医学研究所教授，在其公开发表的论文中称，保护皮肤免受污染导致损害的一般性护肤策略是，使用有助于减少皮肤上颗粒物负荷或改善皮肤屏障功能以减少皮肤污染物渗入的外用产品，如清洁类产品，以及能降低经表皮水分流失并改善皮肤屏障功能的霜。
　　该专家还指出，有证据显示暴露于紫外线辐射中可能增强空气颗粒物对人体皮肤的伤害作用，因此防晒措施可能代表了另一种减少污染至皮肤损伤的有前景的策略。他说，目前只有一小部分特殊的分子能抵抗或预防特定污染物的有害作用。文中列举了一个最近开发的外用AhR拮抗剂，能有效降低柴油废弃颗粒导致的皮肤损伤。
　　目前市面上有哪些抗雾霾护肤品?
　　有专家称，目前我国对抗PM2.5的尚无国家标准，市面上宣称&对抗PM2.5&的化妆品，只是企业的宣传噱头和概念炒作。撇开概念炒作不谈，目前抗污染的化妆品主要分为隔离污染、洗净污染、护理修复三类。
隔离雾霾 保护皮肤
　　所谓隔离污染，就是利用特殊的技术，在产品中添加抗污染粉末或其他成分，在皮肤表层构建一层隐形皮肤面罩，减少空气中粉尘等污染物直接接触到皮肤。这类一般都是霜、隔离霜类的产品。例如IPSA的防晒隔离霜，娇韵诗推出的抗污染眼影盒等。
　　洗净污染则更容易理解，就是利用洁面产品把吸附在皮肤上的脏污微粒清除。这类的抗污染产品多是宣传自己的产品具有更强的清洁效果。例如使用竹炭不仅能够吸走毛孔内的污垢和多余油脂，减少黑头的烦恼，还能清除PM2.5污染;使用活性成分辣木树种子提取物(Moringa
seed extract)，在卸除油脂的同时，清除空气中的污染物等。
　　护理修复则是抗污染的最后一步，即利用各种有效的护肤成分来最后净化皮肤，促进细胞排毒，提升皮肤新陈代谢速度，减轻肮脏空气的侵害。例如Dior推出的升级版One
Essential完美活肤精华素，主打红木槿萃取精华，具有排毒作用，更能提升细胞的含氧量，达到皮肤的深层活化。
　　尽管目前没有哪一种护肤品是受专家认可的产品，但是通过专家的表述可知，清洁类、隔离类、修复类护肤品在抵抗雾霾的侵害上具有一定效果。所以，如果你实在不知道如何保护皮肤的话，不妨加强这几方面的保养吧!
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雾霾来袭，“防雾霾”三个字再次引起人们的关注，美妞们更加关注雾霾是否会对皮肤造成伤害。不少护肤品、化妆品也与防雾霾扯上了关系，打出“抵御雾霾”的口号。那么，这些防雾霾化妆品到底是噱头还是确有其效？
专家指出，我国目前还未出台针对所谓防雾霾化妆品的相关标准，临床上也没有证据表明化妆品有抗击PM2.5的功效，现在市面上所宣扬能够“抵御雾霾”的化妆品，是没办法取得国家相关检测机构认证的，应定义为虚假宣传。MM们可别再进入商家的选出“雾区”啦。
小青在此提请大家，现在市面上宣扬有这类功效的化妆品，其实只是起到保湿的作用，如果你一味的依赖这类产品，经常厚厚的涂抹在脸上，反而更容易增加皮肤过敏的风险。那么接下来，就跟着小青看看如何在雾霾天做好皮肤管理吧。
NO.1深层清洁
每天暴露在“毒空气”下，面部肌肤已经黏附了许多脏东西，所以要做好肌肤保护，首先就是要进行彻底的清洁，时常清洗面部，去除污垢以防残留造成伤害，提升我们肌肤的吸收力。
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NO.2加强修护
虽然清洁了肌肤，但是细胞其实已经出现肉眼所无法看到的“微损伤”，请务必利用具有修护细胞功效的精华，修复受损细胞、提高自我防御，避免细胞的提早衰老。
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NO.3完美防护
在雾霾天，隔离霜让皮肤与大气中的有害物质确实隔绝开来，避免肌肤直接接触尘埃，预防有害物质伤害肌肤，隔离霜是必不可少的。那些常年素面朝天的MM们可不能偷懒哦。
小青推荐：兰芝隔离霜
这款隔离霜最大特点就是补水，所以无论是在夏天还是冬天使用，都会有比较令人满意的效果，在防霾的同时也给自己补补水吧。
NO.4内部调理
面对万恶的雾霾天，MM们不要忘了自身的内部调理，一方面，可以多吃富含维他命C与维他命E、花青素等高抗氧化成分的食物，另一方面，也可以透过喝足量的水，加速毒素排出。
小青希望大家每天都美美哒，在雾霾天也不怕，一定要记得做好今天教大家的雾霾天皮肤管理哦。
粉丝福利大放送：即日起，小青将每天抽取一位评论并转发到朋友圈的幸运粉丝（记得截图给小青哦），送上精美礼品一份，大家快来多多评论和转发哦！！
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