腰肌劳损什么怎样的睡姿能长高最好,能睡躺椅吗

怎么样的睡姿才能让腰部更好的休息,放松?_百度知道
怎么样的睡姿才能让腰部更好的休息,放松?
我有更好的答案
对患有腰椎间盘突出的病人,应平卧在硬板床上,如取侧卧位,要保持胸腰部的脊柱伸直,这样有利于椎间盘的回纳。
想咋睡就咋睡~~~~~~~~~~
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> 好椅子可预防腰肌劳损 办公室加个靠垫对腰好
好椅子可预防腰肌劳损 办公室加个靠垫对腰好
摘要:一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”,坐下时臀部能把椅子坐满,让腰背部完全紧贴着椅背,两脚要能平放地面,使膝盖同高或稍高于臀部。
  错误的坐姿导致、出现松弛或紧张,从而引起腰疼,如跷二郎腿、坐着身体前倾等。正确的坐姿是胸脯挺起,腰椎挺直,两肩下垂,腰肌臀肌收缩,两足平放,使腰与大腿形成90&角、大腿与小腿形成90&角。若使用电脑或电视时,与其中点向下约15&角,以保持合适的距离。
  好椅子可预防腰肌劳损
  一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜&太深&,坐下时臀部能把椅子坐满,让腰背部完全紧贴着椅背,两脚要能平放地面,使膝盖同高或稍高于臀部。如果有时不得不&弯腰驼背&,不妨把椅子拉近桌子一步,或者将桌上的电脑显示器挪近一点。
  办公室加个靠垫对腰好
  因为人的脊柱正常有四个生理弯曲,形成一个反S形。因此靠垫要放在腰部,维持脊柱正常的生理弯曲,减少腰肌的负担。放一个厚度适宜的靠垫可以减轻腰肌的负担,靠垫不能太厚,以10厘米厚的软垫为好,这样人体向后压时,靠垫正好压缩至5-8厘米,最符合腰椎的生理前凸,太厚则会造成腰椎过度前屈。
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怎么样在日常的工作和生活当中预防腰椎间盘突出?
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腰疼时。要怎样的睡姿才好?
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医生回复区
擅长: 短暂性脑缺血发作,原发性高血压,偏头痛,脑梗死,脑
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你的描述来看,腰疼的话最好让腰部的肌肉放松。&&&&&&指导意见:&&&&&&不知道你是腰肌劳损还是腰椎间盘突出所致。可以平躺,缓解腰部肌肉的牵拉,同时起身的时候不要那么迅速,适度。&&&&&&医生询问:
内江市第二人民医院康复医院&& 主治医师
擅长: 中风,脑梗死,颈椎病,面神经麻痹,面肌痉挛,腰椎压
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&&&&&&你好,你这个年龄出现腰部疼痛,可能是腰部肌肉筋膜嵌顿所致,也可能是泌尿系统结石,需要做腰椎ct及泌尿系统彩超检查,根据检查结果使用药物,至于睡姿,怎么舒服怎么睡吧
天天健康007
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&&&&&&这个情况可能是腰肌劳损、腰椎病以及盆腔炎的可能,建议进一步检查&&&&&&以上是对“腰疼时。要怎样的睡姿才好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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慢性腰肌劳损平时保养睡觉时用什么睡姿比较...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):慢性腰肌劳损平时保养睡觉时用什么睡姿比较有利于保养曾经治疗情况和效果:睡觉用仰卧好还是侧卧好或者有其它什么注意事项?()
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主任医师
专长:内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户:57226
问题分析:根据你提供的情况一般的考虑是腰肌劳损引起的症状与睡觉的姿势没有关系可以选择自己感觉舒服的体位意见建议:首先需要注意及时的休息不可以过度劳累口服壮腰健肾丸大蜜丸伸筋活络丸元胡止痛片之类的药物治疗祝你健康
职称:护士
专长:普外科疾病,胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户:62227
指导意见:没有要求睡姿腰肌劳损的治疗:1、自我保健疗法适当休息定时改变姿势避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法2、疼痛部位进行理疗以及手法和力度适当的推拿、按摩3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗4、疼痛明显影响工作和休息时可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂
职称:医师
专长:外科、骨折
&&已帮助用户:81423
指导意见:具体要看你劳损的部位原则上尽量使劳损部位多休息老外睡觉时可以多变换睡姿
职称:医生会员
专长:儿童保健,上呼吸道感染,婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户:121356
指导意见:您好:腰肌劳损,肌肉拉伤等,也可见于泌尿生殖系疾病。依据常见的因素到专业科室检查,以做出明却诊断做相应治疗
问慢性腰肌劳损睡姿问题
专长:月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户:221311
根据你提供的情况一般的考虑是腰肌劳损引起的症状与睡觉的姿势没有关系可以选择自己感觉舒服的体位首先需要注意及时的休息不可以过度劳累口服壮腰健肾丸大蜜丸伸筋活络丸元胡止痛片之类的药物治疗祝你降
问慢性腰肌劳损平时保养睡觉时用什么睡姿比较有利于保养
职称:医生会员
专长:内科相关疾病
&&已帮助用户:122512
问题分析:根据你提供的情况一般的考虑是腰肌劳损引起的症状与睡觉的姿势没有关系可以选择自己感觉舒服的体位意见建议:首先需要注意及时的休息不可以过度劳累口服壮腰健肾丸大蜜丸伸筋活络丸元胡止痛片之类的药物治疗祝你健康
问慢性腰肌劳损会不会随季节变化而有什么变化中医里说春...
职称:医师
专长:内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户:12083
问题分析:慢性腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎、“功能性腰痛等主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致局部无菌性炎症从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛是慢性腰腿痛中常见的疾病之一常与职业和工作环境有一定关系意见建议:自我保胶1、两手半握拳在腰部两侧凹陷处轻轻叩击力量要均匀不可用力过猛每次叩击2分钟2、两腿齐肩宽站立两手背放在背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次以腰部感觉发热为度3、双手叉在腰部两腿分开与肩同宽腰部放松呼吸均匀做前后左右旋转摇动开始旋转幅度要小逐渐加大一般旋转80~100次4、弹拨痛点10~20次然后轻轻揉按1~2分钟康复锻炼方法:腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立两手叉腰作好预备姿势然后做腰部充分前屈和后伸各四次运动时要尽量使腰部肌肉放松
问因为长期久坐现在有慢性腰肌劳损平时也不疼的就是久坐...
职称:医师
专长:妇科人流,妇科炎症
&&已帮助用户:13114
问题分析:您好腰肌劳损的主要是长期的劳累导致的意见建议:所以治疗也是要长期的治疗的一个是要多休息的适当热敷加按摩的然后不能坐的时间太长的一般45分钟你要起来动动扭扭腰的一般一个星期最好有4天能去外面运动的同时不要做弯腰干活的这样损伤会大些的
问慢性腰肌劳损 ,要是想知道腰肌劳损的症状有哪些?如何治疗?可以通过食疗的方法治疗腰肌劳损吗?
职称:医师
专长:肿瘤内科 、乙肝等
&&已帮助用户:218732
病情分析:你好,患有腰肌劳损,那在治疗上还是以物理治疗效果是比较好的,并且平时多注意休息,不要太劳累的好
意见建议:可以通过热敷,理疗,并可以吃上点非甾体类的抗炎药物来治疗是比较好的
问腰痛了一周多了,晚上躺下后任何姿势都觉得腰部不适,...
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
&&已帮助用户:406342
指导意见:这个症状一般与腰肌劳损或腰椎间盘突出有关,建议去医院拍片检查腰椎,建议你是可以用点利多卡因,曲安奈德溶液进行局部的封闭治疗,同时配合腰痛宁胶囊,氯 唑沙宗片治疗,不宜负重活动及长时间站立等,以利于病情的恢复
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社会发展节奏快,生存压力大,很多人不能良好调节自我心理,导致.
长期持续这种不良的作息习惯,会给身体造成很大负担,通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多,也是男性高发病症,一般分为假性和真性两
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