《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！你们两个给我起来！上班时间不准睡觉！_奇闻怪事_来福岛爆笑娱乐网
扫描到手机：
键盘快捷键：
← 上一张图片
→ 下一张图片每天早上就是起不来，晚上又睡不着
全部答案（共3个回答）
教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“...
首先要休息好！睡眠如果不足，白天就补一觉。
想要早起就要提高自己的睡眠质量，以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国相关信息教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
睡前散步。
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
起得早些真有好处吗？答案是肯定的。首先，早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益。清晨对于城市更显得宝贵，此时此刻汽车还没有开始大量行驶，空气污染程度轻，基本上是洁净的；各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期，噪声小，这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。如果起得晚，想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动，一些致癌物质，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道，慢慢地在人的机体内积蓄，到一定程度时就会引起许多疾病的发生。据测定，汽车每燃烧1千克汽油，可产生10立方米对人的有害废气。就一氧化碳而言，6点钟以前马路上的浓度只有7点到8点的25％～40％；到了8点至9点，它的浓度将提高10倍左右。加上人的呼吸道又富有水分，肺泡面积铺展开后要比体表面积大25倍，这就更易接触、溶解、吸收空气中的毒素。
其次，早晨起床后头脑清醒、精力充沛。大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。
第三，早起会增加你的食欲，促进胃肠的运动功能。实验证明，起床一个小时后人的食欲最强，好好吃顿早饭，整个上午的精力就有了足够的保证。如果起床晚，穿好衣服就慌慌张张进餐，当然会有饭难下咽之感，吃得少，人就无法保证有旺盛的精力工作了。若能早起登厕清理一下肠道，对人的机体则更好。因为粪便里含有大量的细菌和代谢产物，据估计，每天从粪便中排出的细菌多达128万亿个，构成粪便总量的1/3。这些微生物，如果在肠道中存留时间过长，不仅会过度吸收水分，造成大便干枯，而且还不断制造毒素，又重新吸收入血液中，引起人头痛、乏力。
第四，起早可以有足够的时间计划料理一天的工作，使全天有条下紊，以保持良好的秩序和心态。相反地，假设经常起床太晚，起床后慌慌忙忙，丢东忘西，工作起来就心中无数，容易产生紧张、烦躁的情绪。时间一长，会在大脑中形成一个紧张的兴奋灶，它将是许多疾病产生的根源。正如国际长寿学者胡夫兰德所指出的："一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境。"
总之，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了"晏卧而早起"的养生思想。按照我国人民的传统习惯，早上的起床时间以5～6点为宜，当然还可以根据季节的变化适当提前或推迟一些。
人的精力毕竟是有限的，起得太早，人会感到疲劳。因此早起和早睡是相联系着的，要起得早就必须睡得早，以保证人体有足够的休息和睡眠时间。我国人民的习惯睡眠时间，一般是晚上9～10点钟。有学者认为，以下几点对保障睡眠的质量有重要关系，建议引起重视：第一，睡眠应有规律性，每天晚上按时上床，早上醒后立即起床，久而久之便会形成一种条件反射，形成"睡眠动力定型"。这种规律的形式，既能预防失眠的发生，又能保证睡眠的质和量。第二，睡眠用的被褥应洁净柔软，盖得不能太厚，以免压迫胸腹和四肢，影响呼吸和血液循环。睡觉时也不能用被子蒙头，以保证新鲜空气的吸入。新鲜空气中含有20％的氧气，一个人每分钟大约需要0.0l立方米的新鲜空气。蒙头睡觉，因被窝里的空气混浊、氧不足，就会出现憋气感觉，第二天还可能出现精神不振、头晕、胸闷等不舒服的现象。第三，睡前不宜吃得过饱，也不能玩得太厉害，以免造成大脑过度兴奋，影响睡眠。第四，睡觉时不宜迎风，亦不宜开电扇，以防着凉生病。美国科学家认为，地球磁场对人体有直接影响，睡觉时头朝北脚朝南能睡得安稳和甜蜜。
古人云："早卧早起"，"广步于庭"。既然早起早卧、锻炼身体对人体有如此之好处，那就应当仿效而行之，坚持而为之。那种三天打鱼两天晒网、好原谅自己的人，春眠不觉晓，困而不能起；夏热睡不下，乏而起不来；秋温睡不够，冬寒舍不得热被窝的人，是永远也领略不到"早起"之乐趣的。
早起后，可根据自己的爱好进行早练。清晨，秋风习习，空气新鲜，人们到湖边、公园慢跑、打太极拳、练气功、跳交谊舞等，可以消除睡眠后脑子的抑制状态，使身体各器官活动灵活起来，使精力更充沛、头脑更机敏，为一天的劳动、工作、学习准备良好的身体条件。但早练时间一般控制在30分钟左右，以防搞得精疲力尽，反而影响白天的工作。
人的睡眠是分有周期性了，有浅睡期，也有深睡期。每一次正常睡眠一般都包含五个周期，如果觉得有很要紧的事情做、想睡觉但是又不够时间的话，可以采用“周期间隔睡眠法”。所谓周期间隔睡眠法就是睡觉只睡五个周期中的两个或三个，在睡完之后、下一个睡眠周期开始之时醒来工作。每一个睡眠周期持续时间大约是90分钟，也就是1个半小时。对于平常8小时的睡眠，在必要的时候我们可以采取只睡3个小时，4。5个小时然后醒来工作。在睡眠周期的间隔时期醒来，有两个好处。第一当然是增加了你宝贵的工作时间啦，第二则是在间隔时期醒来、既容易清醒、极少发生赖床情况（因为间隔时期人的睡眠意识是最弱的），又不会影响之前睡眠周期的效果。倘若在睡眠周期进行时醒来，不仅容易犯困，同时也影响了先前的睡眠质量，工作又不精神，那就得不偿失了。
专家认为，基于生理周期，人们有一个必须的睡眠时间和最佳工作时间。所有人都有生理周期，人体生物钟的运行时间大约是24小时一个周期。在生物钟的第18个小时，人体开始感到疲劳，表明人需要睡眠了。也就是说，当生理周期开始向下运行时，人体会出现反应时间问题，如果你第一天全天工作，工作效率就会下降20-25。
首先要休息好！睡眠如果不足，白天就补一觉。
想要早起就要提高自己的睡眠质量，以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡...
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...
第一，可能是你睡眠质量不好，早晨睡醒了还是觉得很累，那就想法调整睡眠质量；
第二，你对生活和工作没有热情，缺少生活的目标，这才是主要的，这就是普通人跟那些牛X的...
眼睛肿是很常见的事,只要平时多加注意就好了,见意你时常用洁肤水洗眼皮,太阳穴及前额.最好滴养目眼药水,如果就是从事打字,速记,阅读或其它类似工作的女性,可以养成...
答: 可能是颈椎病主要是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。 治疗颈...
答: 如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...
答: ●做好病人的安全管理。
●为病人安排一个合理的作息时间。
●做好病人的服药护理：常对病人讲坚持服药的重要性；防止病人一时冲动大量服药；观察病人是否主动服药和把药...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区睡一半在不同时间醒来 身体可能得了这些毛病
每一个在睡觉的时候是否都和小编一样，总会在不同时刻突然醒来，然后看了看手机上的时间，才半夜凌晨呢?如果出现这类现象的朋友们，一定好好看一看这篇文章。
相信大家都知道生理时钟这回事吧?我们的生活作息其实都被我们的身体记了下来，就好像我们体内有个时钟一样。每个人的作息都不进相同，年纪增长后生理时钟也可能会变化。但你知道睡觉中途在不同的时间醒来，可能代表你的身体有不同的状况喔!
我们一生中大概会有1/3的时间花在睡眠上，这可是让我们能好好做事的必要条件!在我们睡觉的时候，身体会修复组织、调整荷尔蒙，并准备迎接下一天。所以你如果会在固定时间醒来，就要好好注意一下身体咯!
接着来看看在不同时间醒来可能代表哪些不同状况吧!
本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
晚上9点到11点：甲状腺。
如果你在这个时间醒来，可能是因为你的甲状腺正在作用。在刚入睡时，我们的身体会调整内分泌，所以如果你在这时段难以入睡或容易醒来，可能是你的身体没有完全冷静下来，肾上腺也还在分泌肾上腺素。所以你应该放松一点，不要惦记着烦恼!
本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
晚上11点到凌晨1点：胆囊。
胆囊会分泌消化及吸收养分会用到的胆汁，你需要胆汁才能分解你一整天吃下的食物。如果你常在这个时间醒来，代表你该少吃一点太过刺激的食物了!你的胆囊会很感谢你的。
本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
凌晨1点到3点：肝脏
凌晨1点到3点间是身体排毒的时间，在这段时间内身体会把废物排出血液跟其他组织，而肝脏就是排毒最重要的器官!在段这时间醒来代表你体内积了太多不好的情绪，另外你或许也该考虑多喝水，不要摄取太多酒精跟咖啡因!
本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
清晨3点到5点：肺脏。
在这段时间，血液跟氧气会被送到肌肉，让细胞充满氧气，也让肌肉充满活力。你的肺脏也会在这时清肺并自我恢复。如果你常在这时间醒来，冥想或许会有帮助。这会帮助你的身体跟情绪更加平静!
本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
清晨5点到7点：大肠。
大肠跟肝脏一样都负责把老废物质清掉，而且大肠更是食物残渣的最后一站。如果你在这个时间醒来，代表你必须「排掉」一些东西了，包括物理跟心理上的。把不需要的废物排掉，不要让身体或心情有太多负担!
【相关文章推荐】7 入睡感觉一脚踏空的真相本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
人睡觉身体在做什么 入睡时感觉一脚踏空竟因为这睡觉是人的一种正常的生理现象，相信多数人都遇到过这种情况：入睡时感觉一脚踏空，人睡觉身体在做什么?和菜谱网小编一起了解了解，入睡时感觉一脚踏空竟因为这。
你是否经历过这种情况?入睡时陡然感觉跌落，或者有踏空台阶的感觉，伴随身体抽动。医学上有个术语称这种现象，为“临睡肌跃”。
英国诺森布里亚大学睡眠科学专家贾森·埃利斯日前从进化学角度给出答案。
他在学术新闻网站“对话”上写道，这种感觉可能是人类祖先入睡前“最后一次”检查所处环境是否安全的结果，因为这种“惊吓”反应能使人警醒。还有一种可能是，人类祖先在树上睡觉时要在睡前检查睡姿是否稳固，不会导致从树上掉下来，久而久之形成人类睡前警醒的反应。
“临睡肌跃”虽然属于正常现象，但也可能影响睡眠，甚至造成失眠。埃利斯说，晚上摄入咖啡因或剧烈运动会增加“临睡肌跃”发生可能，应尽量避免。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
除了“临睡肌跃”，人的身体还有很多“任性”表现，比如肌肉颤搐、打嗝、突然流鼻血等，美国《预防杂志》刊文，给出了这些奇特身体行为的科学解释。
■偶感剧痛
在忙事情的时候，突然感到一阵针扎似的剧痛。内科医生表示，这是一种疑病症猜想。
人们大都有过剧痛感持续一两秒钟、然后消失的经历，这通常是良性的。。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
■持续打嗝
打嗝是由于上胸部肌肉突然收缩，吸入空气，而喉部闭合，产生了打嗝声。
打嗝通常是无害的，而且会自动消失，或者喝杯水也能抑制打嗝。
■别人打哈欠自己也忍不住
这种现象很普遍，且无关疲劳程度或能量水平，而是因为打哈欠也会“传染”。
一项针对328人的研究中，222名参与者至少有一次被“传染”。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
■突然流鼻血
流鼻血通常是由于鼻腔干燥引起的，或者是挖鼻孔所致。
过敏、感冒、打喷嚏、擤鼻涕用力过猛以及消肿鼻腔喷剂等都可能引起流鼻血。
梦游看起来无害，但却是导致睡眠相关问题的主要因素。
梦游时间可持续几秒钟到半小时以上，特征是对周边环境没有反应、意识混乱，且第二天早晨会出现失忆状况。
结语：以上是菜谱网小编带来的有关生活百科方面的内容，大家看完后一定对自己的身体有了解了吧。
睡觉时身体一抖原因吓死人本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
睡觉抖动是怎么回事 睡觉时身体一抖原因吓死人相信许多人都遇到过小编一样的情况，经常发现周围的人睡得好好的身体突然一抖。多数人对这种情况不以为然，你知道睡觉抖动是怎么回事吗?和菜谱网小编一起了解了解，睡觉时身体一抖原因吓死人。
经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。你友们有这种经历?
辣姐特别不解，于是上网查“睡觉时身体突然抖一下的原因”，然后发现了一个好逗答案是“ 睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…
您的好友“神经系统”对您发送了一个“窗口抖动”。赶紧起床，向你的神经系统报告，你还活着!本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
其实睡觉时身体抖动有几种原因，无非就是病理性和生理性的。
病理性的原因：
1:缺钙引起的夜间惊厥。
2:神经衰弱引起的反射。
3:肠道寄生虫引起了毒性反映。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
4:循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。
本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
什么叫鬼压床 睡觉出现这症状竟是鬼压床相信很多人都觉得鬼压床，就是鬼上身了，那真的是这样吗？下面，菜谱网小编来告诉你，什么叫鬼压床，睡觉出现这症状竟是鬼压床。
提问：揭秘鬼压床是怎么回事?
回答：鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期(做梦期)。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REMstage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。
而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。
多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
鬼压床易发人群
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。
此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。
这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
小结：这会儿大家提起来的心总算可以放下了吧，其实就是一种疾病，主要是大家不注意休息，天天熬夜，饮食不规律造成的，所以这也告诉大家，千万要注意休息，健康饮食，合理安排睡眠时间，这样不会鬼压床了。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
提问：鬼压床是什么在作祟?
回答：“鬼压床”当然不是什么鬼怪作祟，不过，这到底是怎么回事?如何避免?
在科学知识贫乏的过去，人们无法解释这种现象。实际上，这是由于人在觉醒之前，大脑的感觉神经和运动神经工作的频率不同引起的。鉴于此病的症状与发生瘫痪十分相似，因此临床上称之为“睡瘫症”。
睡瘫症常发生于人们刚入睡或者准备觉醒的时候，大脑神经中枢和运动神经中枢未能同步苏醒，就产生了类似被压动弹不得的不舒服体验。
研究证实，睡瘫症的发生与多种因素有关，长期疲劳即为其一。当人长期处于疲劳的状态时，因产生疲劳的原因不同，其感觉神经和运动神经的疲劳度也存在一定的差别，这使得这两组神经无法完全一致地休息和工作，从而容易引起睡瘫症。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
睡姿不正确也有可能导致睡瘫症。人们若采用俯卧、半侧卧等非常规姿势睡觉，或是在睡觉时双臂压在胸口上、用被蒙头等，可引起呼吸不畅和血液循环障碍，使中枢神经功能发生紊乱。
此外，长期处在压抑、愤怒、悲伤等不良情绪中，以及患有癫痫、冠心病、心绞痛和胸腔病变，也容易引发睡眠瘫痪的情形。
睡瘫症并不是什么大病，偶尔出现几次也不会对人体造成大的损害。因此，患了睡瘫症以后不要紧张，不要勉强挣扎，只需静静地等一等，身体的活动能力就会自然恢复。
多次发生睡瘫症的患者应该寻找病因。经常采用不良姿势睡觉的此病患者，应矫正睡姿，还要选择适宜的卧具。同时应注意休息，避免过度劳累，并对负面情绪进行调整。
一般来说，睡瘫症患者经过上述调整后，其病情会马上消失，而且不会复发。经常发生睡瘫症，经过调整无法缓解时，应考虑是否患有癫痫、冠心病、心绞痛和胸腔病变等疾病，必要时应去医院诊治。
小结：这会大家明白了吧，这可不是有鬼在作祟，用现代科学解释是，这是一种病，大家通过上文也会能知晓，而以前的说迷信色彩比较多，所以大家应该相信科学，不要被这些不良信息误导了。
相关文章推荐：什么是工作狂 工作狂最常见的疾病竟是这本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
什么是工作狂 工作狂最常见的疾病竟是这随着我们工作的压力越来越大，更多的人开始被逼成为了工作狂一族。当然，大家肯定知道什么是工作狂，但对于工作狂所容易犯得疾病，你又了解多少呢?下面，跟随菜谱网小编一起来看看，工作狂最常见的疾病竟是这。
由于工作压力大或是经常饮用咖啡的原因，我们很多人都成了“夜猫子”，也都存在失眠的问题。但是，如果长期无法充分休息，免疫力就会下降，这样不仅会影响我们的精神状态，同时也会对我们的身体造成危害。
熬夜会减少保护胃黏膜蛋白质的分泌，胃黏膜的保护因素减弱，容易发生胃炎，严重导致胃溃疡的发生。俗语说“睡眠太少，胃病来找”，也是有一定道理的。
另外，加班熬夜最容易忽略的就是定时定量的饮食习惯，错过正常吃饭的时间，往往大餐饱腹一顿，或吃很多夜宵，长此以往，也会加重胃部负担，而出现胃部不适、胀闷感、沉重感、食欲减退等。
熬夜一族也是胃癌的高危人群。
3、心脏疾病
心脏健康是血液循环系统正常工作以及身体各项机能正常的保证。长期睡眠不足会引起血压升高，也会增加心脏疾病发生的风险。
如果经常晚睡，会导致植物神经功能紊乱，容易引发心脏节律失常，也会加重心肌耗氧量，甚至会导致心肌炎。
如果心脏有先天的隐性疾病，或仍继续坚持熬夜加班，心脏得不到休息，很容易诱发急性心肌梗塞、甚至猝死。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
4、颈肩综合症
大多数人使用电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，就可能会诱发颈肩痛。
这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这会造成两侧肩部不处于同一水平线，受力不均，容易造成颈部肌肉疲劳，出现疼痛。
每天使用电脑超过1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。
抑郁症是情感性精神障碍的一种。
超负荷的工作，使思想和身体都处于紧张的状态，不仅对身体健康带来伤害，也会对心理造成负面影响，引发抑郁等心理问题，可出现情感低落、闷闷不乐、悲观、兴趣减退等情绪变化，还会出现记忆力下降、注意力障碍、失眠乏力、食欲减退、等多种表现。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
专家支招：
1.尽量避免酒精与caffeine。
咖啡可谓是办公提神的必备饮品。但是过量饮用咖啡对我们的身体会造成很大程度的损伤。睡前摄取酒精或caffeine，会导致我们大脑皮层兴奋，无法尽快进入睡眠状态。
2.规律作息。
在规律的生活作息下，身体机能会表现的较好。
研究发现，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率要比睡眠充足的人高一倍。而晚睡一族早起通常是被闹钟叫醒，闹钟叫醒最好是在浅睡眠阶段。
因为机体在深睡眠阶段新陈代谢减慢，血压降低、心率减慢、肌肉松弛，如果在深睡眠阶段被叫醒，突然起身，会引起心脏、大脑等重要器官的供血不足，易诱发心脏疾病、中风等。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
3.避免电视与蓝光。
所有的电子设备都含有蓝光，但有些蓝光会阻碍身体褪黑激素的分泌，导致睡眠品质不稳定。因此，睡前就不要使用手机、电脑等电子设备，好好睡觉是正经。
4.要注意日常的工作姿势。
经常起来活动走一走，做一些适合办公室完成的健身小动作，也要尽量避免长时间操作电脑，每小时休息5~10分钟，活动一下。
5.多角度看问题，保持心态平和。
在处理职场关系、工作指标时，尽量保持平和的心态。如果产生了抑郁情绪，就要及时排解，向人倾诉、唱歌、旅行、运动等方式都可以排解不满，在自我调节没有明显效果的情况下，就需要及时看心理医生。
结语：原来工作狂会出现这么多的问题，如果你已经成为工作狂的一族，那就一定要看看本文，并且在以后的生活中多注意这几种疾病，让自己的身体变得更加健康。
相关文章推荐：注意！长期工作压力大一种病风险高58%本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
注意！长期工作压力大一种病风险高58%随着生活节奏的加快，来自各方面的因素使得许多人感觉职场上压力越来越大。近日，有研究指出：长期工作压力大一种病风险高58%，和菜谱网小编一起看看吧。
广州南方医科大学一项针对先前研究的最新分析发现，工作压力大的人，中风风险会更高。
研究人员对共涉及近14万人的6项研究展开了分析，这些人年龄在18岁~75岁之间，研究人员依据从业者对工作的掌控程度、工作的努力程度，以及工作的心理要求(包括时间压力、精神负担和工作过程中的配合压力)等因素，将所有的工作分为四类。
所谓压力大的工作，是指心理要求高但掌控力较弱的工作，比如护士和护理助手;压力小的工作指心理要求较低而掌控力较强的工作，比如自然科学家和建筑师。本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
在对工作压力和中风风险的对比结果发现，从事高压力工作的人比从事低压力工作的人患中风的风险高22%，女性群体这一数字则高达33%。其中，工作压力大的人出现缺血性中风的风险甚至比工作压力较低的人高58%。
研究人员认为，工作压力会催生一些不健康的生活习惯，如喝酒、抽烟、缺乏运动、饮食习惯差等，工作压力也会增加心血管病风险，如身体质量指数高、葡萄糖代谢异常及血糖水平异常等，这些也都是中风风险因素，增加中风的几率。
因此，研究人员建议，雇主应该想办法降低员工的工作压力，比如给予他们更灵活的工作时间。
本资讯信息由：菜谱中国网 编辑整理。
上一页 21 22 23
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点