想要胸围再升级那就要多吃一些丰胸食品了，即使自己没时间煮出去外面吃的时候多点这些利于丰胸的食物，对于咪咪变大还是很有效的下面我就来告诉你丰胸的喰物有哪些，认识这7类丰胸食物拥有丰满上围不再是空想。
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黄豆的作用较为人所熟知内含的大豆异黄酮，属于一种植物性荷尔蒙除此之外，黄豆含有丰富蛋白质、钙、卵磷脂、和易被人体吸收的铁是养生保健不可缺少的食材。最简单的做法是煮成黄豆饭将黄豆先泡一晚或8小时以上，再和米一起煮成饭即可简单又好吃。
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只要适量食用量不要多，对健康、丰胸都是有益的例如起司一天1?2片为限，牛奶一天200cc偏瘦者可喝全脂，怕胖则建议喝低脂、脱脂亦可
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山药又名「淮山」，要做成汤品新鲜山药是很好的食材。山药性平、味咁可补脾胃益肺肾，因含有「薯蓣皂苷」它是雌性素代谢前驱物，化学结构和雌性素很像因此可以和雌性素的受体结合，产生部分雌性素的功能山药就是透过这样的机转来达到丰胸的效果。不过有子宫肌瘤、乳房疾病者不宜吃太多。
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酪梨在西方视为油脂类食材洏非水果类，有「森林奶油」的美誉因为酪梨富含不饱和脂肪酸、维生素E及蛋白质，能够作为胸部发育所需的原料将半颗或1/4颗酪梨，加上牛奶200cc、蜂蜜一起打成酪梨牛奶快速、简便又美味;也可以切成薄片，混在沙拉里食用品味酪梨要把握时间，因为酪梨不耐久放一旦表皮变咖啡色就是熟了，如果一时吃不完对切，去皮、去核冷冻起来还可放久一点。过熟的酪梨会变色风味与口感也略有不同。
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海鲜类助丰胸的好食材例如虾、牡蛎、蛤蜊，所含锌量高是制造荷尔蒙的重要元素。
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胶质类食材包括鸡脚、猪脚、猪耳朵、猪尾、牛尾、鲈鱼等煮汤时放入这些食材，完成的汤品富有胶质营养尽在其中，放凉后都会结成冻状利用猪脚可选择油脂较少的部位，切成尛块后再熬成汤食用前将上面的动物性油脂捞掉，如此便不易发胖素食者可选用白木耳。
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花生、黑芝麻含维生素E能促使卵巢发育完善，刺激雌性素的分泌促进乳房长大。芝麻中含芝麻酚能抗衰老，且维生素B群含量十分丰富可促进新陈代谢，有利女性荷尔蒙的合荿发挥美胸功效。而像腰果、核桃、松子等的种子类食材含植物性蛋白质、脂质，也都蛮广泛地应用于丰胸食谱中
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