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初三啊初三
我现在是一名初三学生，经常熬夜，但一到9点就想睡觉，却熬到11点，没有效率，如何高效率的熬夜呢
病情分析：熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。
指导意见：实话说，你的情况不算是熬夜，只是一种心理疲劳。
可能是对学习不感兴趣，或者因为本身身体素质差。这就需要提高学习兴趣，多锻炼提高身体素质，可以选择多种学习方法、可以学习前轻度锻炼下，可以提高学习效果。
对于经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡
病情分析：您好！这个需要你慢慢的调理，一定要有8个小时的充足的随眠，高效率的话，可以在晚上睡7个小时（晚上11点到早上6点），中午保证45分钟到1个小时的睡眠。指导意见：只有保证充足的随眠，就可以保证效率一定的提高；另外在9点到11点之间比较犯困的时候，可以做一些自己喜欢的科目，或者做一会户外锻炼。另外可以泡一杯浓茶或者咖啡来提神。良好的习惯需要21天，加油啊！
我初三学生，由于睡眠不足，上课打瞌睡。。。大概一天喝一杯，请问医生这样对我记忆力，大脑有害么。。。无想感谢医生为我快速解答。。。
病情分析：您好，根据您的描述，看的出您的学习压力很重，大脑经常超负荷运转，还得不到有效地休息，肯定不好啊。指导意见：初三压力重，我们应该学会劳逸结合，过于用脑反而造成记忆力下降，睡眠不充分，第二天上课也会昏昏沉沉的。所以读书累了，可以放松一下，看看风景，散散步，让大脑休息一下，在学习才会取得事半功倍的效果。要效率，而不是去熬夜。
病情分析：你好，从你描述的情况来看考虑是属于睡眠不足引起的气血虚引起的气血虚的表现，建议你可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗指导意见：你的情况可以考虑使用滋补气血的八珍胶囊加上点红衣补血口服液及黄芪精颗粒进行口服治疗一下就是可以的。祝你健康
我是初三女生，现在身高150左右，好愁啊，年纪好多女的大多都比我高，还能长吗？网上那些增高药有用吗？想长高的方法，有效的
病情分析：青少年时期身高增长的年龄是有一定差别的，比如有的在初中时长的较快，有的在高中时长的较快，不过身高受遗传基因的控制，受父母和家族亲人的影响，当然后天的环境因素也起一定的作用指导意见：您好，身高是受遗传基因控制的，当然后天的环境也有一定的影响，建议您不要乱用增高药，药物的副作用是很多的，您的年龄是有可能再长高的，建议平时多做体育锻炼，补充充足的营养物质，养成良好的作息习惯等
病情分析：您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，而您养成良好的生活习惯，对您的身高增长很有好处，指导意见：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品等，多运动，保证充足的睡眠，促进生长激素的分泌，希望我的回答能帮到您。
晚上入睡较难，半夜一二点会因为想到学习上碰到的问题而醒来，然后就不能入睡；思维很混乱，很简单的数学问题也不能顺利解决，反而时不时钻进莫名的死胡同初三上学期，原因可能是学习上碰到了比较多的问题，又没解决好未治疗该怎么治疗？目前最急迫的措施是什么？
病情分析:你好，这种情况啊，主要是需要放松心情，主要是精神过度紧张引起的意见建议:我建议你是可以适当的服用谷维素和安神补脑液来进行治疗和调理的啊。
病情分析:就现状而言孩子是压力过大，导致的失眠和对学习的不敏感。意见建议:面对现状，家长首先要提供一个宽松的家庭氛围，家长要做到“四多四少。”1、多问少言。家长不要主观的认为自己知道孩子需要什么，而应该放下身段问孩子想要什么，不想要什么。不要凭经验和直觉去做事情。2、多听少辩。家长需要克服亲子关系中的“祥林嫂”情结，用心听孩子讲话，并且站在孩子的角度看问题，与孩子同感共情，尽量克制自己好说，好指点的欲望，以多听换取孩子的理解，用少辩解进入孩子的内心世界。3、多笑少怒。家长在孩子面前多露笑脸，少发脾气。就算你发脾气和孩子没有关系，也会让孩子感觉焦躁不安。4、多看少管。家长都想对孩子的生活进行无微
我女儿今年初三，有点贫血，怎么调节一下？我女儿今年初三，有点贫血，怎么调节一下？
病情分析：贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、
指导意见：建议饮食要规律、营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽、动物的血液制品等。
病情分析：要及时化验看是什么原因导致的贫血，如果是缺铁性贫血及时对症补铁就可以了指导意见：如果是因为缺乏叶酸和维生素B12的话及时对症补充，食疗一般效果不大，需要及时用药治疗
孩子初三了，现在整天迷恋上玩手机，无论怎么劝都不行，只要睁开眼睛就玩，手机没收都会和你拼命，请问该怎办
病情分析：您好，可能与孩子从小娇生惯养的有关。指导意见：建议，小孩现在这个年龄还是怕父母，要用适当的方法必须把孩子的手机没收。
病情分析：您的孩子现在已经是玩手机成瘾了，手机上瘾是指长时间依赖于玩手机，和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。指导意见：对于青少年，如果孩子年龄较小，建议采取替代方法，给孩子多买一些有趣的图书或玩具，转移他们的注意力，也可以采取激励的方式，比如如果不玩则可以奖励一些他喜欢的东西。一段时间之后，孩子养成良好的作息习惯，问题自然就解决了。对稍大一点的孩子，可以从培养兴趣爱好入手，鼓励他们多交一些朋友。不要打骂孩子，可以向社会上的专业机构或专业老师求助。
我是一个初三的男生，最近暗恋上了班上的一个女同学，她很优秀，性格也是我很喜欢的那种。我知道现在要把学习放在第一位，但是每次静下来就满脑子都是她，现在影响到学习了。我想过了，我要表达这份爱，至少等到大学，因为她真的很适合我。但是我现在常想她，希望您给我支支招，让我不要总去想她！无想希望您给我支支招，让我不要总去想她！
病情分析：你好，如果是真的喜欢，那你更要把这化做动力。指导意见：她如果优秀，你就要比她更优秀才可以，这样才会让她注意到你的优秀。现在你们还太小，其实所谓的喜欢你们还不懂，只是觉得和她在一起让你觉得舒服。想想，你在想她的时候，人家正在努力的前进，如果你跟不上她的步子，即使你再喜欢她，将来你们也不是一个世界的人，所以还乱想什么，给自己个鼓励，快努力学习吧。
病情分析：你们现在正是情窦初开的年纪，这种事是难免的但也是正常的，你不必太怪自己，感情这种事就是你越抑制它越生长的越快指导意见：你们可以做朋友，相互了解，相互帮助，在学习上相互支持，找到共同的目标，共同奋斗
孩子初三了记忆力不好，请问，吃什么保健品效果好？
病情分析：你好，记忆力不好，是不是最近压力很大，休息不好啊？有没有喊腰疼？有没有其他什么症状？指导意见：中医认为肾主骨生髓，肾精能够滋养髓海。所以中医认为可以选择补肾的方法来补脑。选择：金匮肾气丸加减。建议好好休息，劳逸结合，补脑的话可以吃一些核桃还有鱼肝油之类的。
病情分析：增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
指导意见：一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血
初三啊初三相关热门回答初三学生瘦身的方法
百分网【瘦身方法】 编辑：嘉敏
　　学生如何快速减肥，虽然有很多种快速减肥的方法，但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。百分网小编给大家整理了关于初三学生瘦身的方法，希望你们喜欢!
　　初三学生瘦身的方法
　　跑步减肥
　　学校的运动场是最适合运动的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，如果怕坚持不了，可以约上同学一起跑，这样可以收到不错的瘦身效果，也可以充分利用课间时间多走动，少坐在教室里。
　　饮食减肥
　　早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，尤其不能吃零食，以薯类或者粗糙食物代替主食类，如红薯和燕麦，糙米，全麦制品，马铃薯等，多吃蔬菜水果，少喝饮料，少吃高热量食物。学生减肥要克制食欲，有钱就攒起来买漂亮衣服吧，零食尽量少吃。
　　控制情绪减肥
　　有些学生在学校遇到了不愉快的事或者成绩不好，为了稳定心情，难免暴饮暴食，要知道多吃心情也不会变好，要学会怎么处理好自己的情绪，积极调整心态，当心情低落时，写写日记，打电话给家人，和朋友聚聚，不要拿食物来惩罚自己。
　　多爬楼梯减肥
　　无论是回到家还是宿舍还是去上课，都可以利用爬楼梯来进行瘦身减肥，每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，是个不错的减肥选择。学生减肥就不要再懒了，多爬爬楼梯吧。
　　利用上下学时间减肥
　　放学或者去上学的时候可以利用步行来减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加快热量的消耗，既燃烧脂肪，也可以让头脑更清醒，更好地学习，也可以骑单车，每天坚持单车运动，既能减肥也让身姿更匀称。
　　规律充足的睡眠
　　有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。所以，学生减肥一定要保证足够的睡眠时间。
　　练练瑜珈
　　每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。学生减肥练瑜伽，还能改变自身气质，心境也会更加平和，学习自然会更上一层楼。
　　最适合学生的减肥方法
　　1、小心流行减肥法
　　网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能力特别强，因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多减肥方法都是没有科学依据的，结果也就可想而知了。
　　2、规律、充足的睡眠
　　有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
　　3、规律的饮食最瘦身
　　早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭;半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
　　4、早餐少不了
　　因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
　　5、都是零食惹的祸
　　最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力&&如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
　　6、养成健康的生活习惯
　　我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。
　　7、不吃减肥药
　　学生党都喜欢去买减肥茶和减肥药，但这些对身体太伤了，特别是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊!
　　学校快速减肥的方法
　　一、爬楼梯
　　除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
　　方法：
　　1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
　　2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖;
　　3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒;
　　4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
　　功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
　　二、原地跑
　　在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。
　　功效：紧实大腿肌肉。
　　三、步行
　　饭后半个小时左右，你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。
　　功效：有助于消化，热量的消耗。
　　四、瑜珈
　　每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
　　功效：瘦全身，完美体型，提升气质。
　　五、跳肚皮舞
　　周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。
　　可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳，跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
　　功效：瘦大腿和小腿。
　　七、早上喝水
　　所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
　　早上起床洗漱后，可以先喝一杯白开水，再去吃早餐，这样有助于清肠，排毒哦!
　　功效：清肠，排毒，消脂。
　　不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。
　　八、早上吃个煮鸡蛋
　　学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢?学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。
　　九、放慢吃东西的速度
　　平常学生们在饭堂吃饭的时候都十分匆忙，有时候根本没有可以去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。
　　十、饮食均衡
　　学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。
　　十一、快走
　　快走是一项简单有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快走可以帮你达到运动瘦身的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。找一条合适的路线，沿着路线快步行走，时间从一日到数日不等，可以是30分钟到2小时不等。
　　如果学校有游泳池那就更好的，游泳可以锻炼身体，让身体曲线变的更苗条的好办法，你看看游泳的选手，看看他们的身材，你几乎看不到一点赘肉。除了游泳，也可在浅水区走路，因为在水里走路，不同在陆地上走路，水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。同时水的冲击也是最好最有效的按摩。
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我是初三学生最近要考试
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我是初三学生最近要考试，已经一个月睡眠没有6个小时有时候只有4个小时。周末补课。经常会突然吓醒吓醒时会带点动作，平常太阳穴疼，有时候站起来会有脑充血的感觉这是为什么
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