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长斑肌肤有什么注意事项
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发布时间： 07:19:02 &&
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资讯标签：&冬至养生 冬至吃什么
核心提示：人们之所以在冬至过节,主要是来源于汉代,盛于唐宋。在当时人们认为冬至是阴阳二气的转换,是上天赐予他们的福气。所以每当到了这一天的时候,所有的人们都会举行祝贺仪式。在当时,冬至,就像我们现在的节假日一样,天...
　　有关冬至的由来现在
　　人们之所以在冬至过节,主要是来源于汉代,盛于唐宋。在当时人们认为冬至是阴阳二气的转换,是上天赐予他们的福气。所以每当到了这一天的时候,所有的人们都会举行祝贺仪式。在当时,冬至,就像我们现在的节假日一样,天朝上下全部都要放假,所有的官员都要休息包括军队。亲朋好友之间也会相互赠送美食,快乐和谐地度过冬至。
　　冬至又被人们称为冬节、贺冬等等,是属于华夏24节气之一,与夏至相对应。冬至大约在每年12月22号左右,在24节气当中他是最早制定出来的一个。在这一天,太阳直射地面的位置位于全年的最南端,几乎与南回归线重合,因此到了冬至这一天北半球的白天时间为全年中最短的时候,而且越往北时间越短。
　　四类人冬至应进补
　　阳气虚弱者
　　阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。
　　易患冬病者
　　慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补之，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此外洗也有效果。
　　养生益寿者
　　养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上说，有不足就要补充。例如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，要因人而异。
　　防春夏病者
　　正是基于夏病冬防这个观点，冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力。
　　冬至养生的注意事项
　　1、冬至养生应注意生活起居
　　冬至养生第一步就是体现在生活起居上。我们应该要早睡晚起,等待阳光出现后再出来活动为宜。同时,也要穿好贴身保暖衣物,以抵御寒气侵袭。另,若是在冬至时节前后能睡好午觉,在养生中具有重要作用,既能保养神气,也能劳逸结合,达到养生的目的。
　　2、冬至养生应注意保持室内通风顺畅
　　冬至气候寒冷,气温低下,不少人为了防寒保暖,在家的时候习惯紧闭窗户,这种做法是不科学的行为。若长时间待在不通风的室内,室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物,消化道排除不良气体等,将会导致室内空气质量大大下降,从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象,不利于人体养生。因此,冬至应该尽量开窗换气,保证室内拥有一定量的新鲜氧气。
　　3、冬至养生应注意固本护气
　　冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。
　　药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓&先天之本&即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓&后天之气&指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。
　　因此,这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药要遵循一下原则:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。这有遵循这些用药原则,才可以真正做到补偏救弊,防病延年。
　　适合冬至养生的食物
　　1、大白菜
　　众所周知,大白菜是富含维生素C和维E的食物,对护肤养颜极有帮助。大白菜中含有非常丰富的粗纤维,不仅具有润肠排毒的效果,同时还能刺激肠胃的蠕动,对消化和利便很有帮助。
　　2、淮山
　　淮山可强筋骨、润皮毛。淮山是一种效果极好的药食两用食材,可为人体提供足量的黏液蛋白,从而达到健脾养胃以及益肺止咳的功效。值得注意的是淮山是助湿的食材,湿气旺盛的人不宜单独服用,一般人均可食之。
　　3、鸡腿菇
　　鸡腿菇能益脾健胃,增强食欲。鸡腿菇因长得像鸡腿而得名,味道鲜美而营养丰富,被视为&菌中新秀&,经常食用可有效增强食欲,帮助提高机体免疫力,尤其适合冬至养生食用。鸡腿菇中含有非常高的营养价值,其中麦芽糖酶以及酪氨酸酶成分可促进消化,帮助降低血压。此外,鸡腿菇中含有丰富的化合物,对防癌抗癌的具有极强的防治功效,尤其适合中老年在养生食用。
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合肥网动态冬天的皮肤怎么保养_时令养生_养生之道网
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冬天的皮肤怎么保养
养生之道网导读：冬天的皮肤怎么保养？在冬季要如何保养皮肤呢？冬季天气干燥，更需要保水保湿。那么，冬天的皮肤怎么保养？下面就让我们了解下冬季护肤的注意事项和如何保养吧！
冬天的皮肤怎么保养1、冬天的皮肤保养要注意洁肤早晚洗脸有很大的区别:早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分,而显得 皮肤、细腻、有光泽并富于弹性,尤其是在室外工作的人。晚上,洗脸是非常关键的。2、冬天的要注意护肤冬季肌肤保养是非常重要的。而作为营养霜就是重中之重了,不管是外出还是在室外工作时,应在整个面部涂满营养霜,而且是相当滋润的。尤其是眼睛周围的肌肤比较薄,比较娇嫩,一定要多涂一点眼霜。3、冬天的皮肤保养要注意涂霜白天将面部洗净后,先涂爽肤水涂于面部后用手轻拍至皮肤吸收后涂滋润霜。轻拍至皮肤吸收再涂防晒霜。晚上将面部洗净后,先涂后根据皮肤的的状况,需要的可以涂一些改善肤色的晚霜,不需要就只涂一些滋润霜就可以了。4、冬天的皮肤保养要注意保湿补水补水工作做好了,皮肤就会看上去非常的新鲜、年轻和健康。可以通过各种方法来给皮肤补水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鲜水果以及通过做面膜的方式来让皮肤获得更多的水份。5、冬天的皮肤保养要注意防晒防晒是女人一生的,不管你是5岁还是45岁,出行时都要记得擦上防晒霜。太阳光中的紫外线最易晒伤皮肤,导致皮肤产生细纹。如果以前你从未做过防晒的工作,现在开始也为时不晚哦。6、冬天的皮肤保养对皮肤多按摩到了40岁,身上的最大的问题就是皮肤变得松弛,皮肤之所以变得松弛这和缺乏和水分是有很大的关系,对人的形象有很大的影响,比如出现鱼尾纹,皮肤变得紧巴巴的,而按摩可以缓解甚至改变这以状况,因为多按摩可以促进,减缓皮肤的衰老速度,甚至会让皮肤变得水嫩红润。冬天皮肤保养吃什么1、木耳汤配料包括茯苓、淮山、白木耳(或)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富,含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,则能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。2、马蹄甘蔗汁此外,还可以将马蹄、甘蔗绞成汁,或者将马蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋阴润肺的作用。3、白果薏米糖水电脑族也可常吃白果,因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。4、绿茶有研究报告显示,绿茶具有抗辐射作用,平时不妨多饮用。同时,注意皮肤水分,确保每天喝下足够的水。冬天护肤三大误区误区一:冬季洗脸也用凉水曾有专家说,一年四季都用凉水洗脸可以,利于美容。可是,太冷的水在涂抹洗面奶之前就已经把你的毛孔闭合了,里面的脏东西如何清洗干净呢?所以,在最冷的时候还是要用温水洗脸,过热的水容易破坏表皮层,会加速出油现象。误区二:油性肌肤不用补水身边还有朋友认为自己是,只要控油根本用不着保湿,其实大错特错!频繁地冒油有可能正是你的肌肤内部缺水的讯号,任何肤质在冬天都应该注意为肌肤补足水分,油性肌肤可以选择清爽质地的产品。误区三:让皮肤更薄更干燥去除角质的过程,实际是帮肌肤去除一些老废物质,让肌肤得到新生,增加的代谢速度。如果不去定期地去角质,老废角质堆积更有害皮肤的健康循环。建议大家冬季选择非(砂类的去角质产品,尽量温和。
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养生之道网圣诞节养生专题，为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识，更多的圣诞节饮食养生知识，请关注养生之道网圣诞节养生专题。...【冬至养生应该注意几大要点】-大众养生网
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冬至养生应该注意几大要点
冬至是入冬以后最寒冷的日子，冬至以后就开始“数九”了，所以到了最寒冷的时候，保暖是必须要做到的，都说冬天是最适合滋补身体的时候，但是真正的要做到科学养生我们还是比专业的差很多，下面就给大家介绍一下冬至养生该注意的几个地方。
1、首先把肾养好
冬至以后我们身体就很少活动，但是肾还在忙于自己应该做的工作，它不仅要为我们一天所需的热量忙碌着，还要为来年的劳动储存能量。所以在冬至以后补肾也是最重要的事情。、、、等都是在这个季节可以食用的食物。所以这个时候不可以吃过咸的食物，以免增加肾的负担给身体造成不利的影响。
2、冬至养生重在养心
心情的好坏跟身体的健康也是有所关联的。冬至以后天气寒冷本来我们就会心情经常不好，心情不好的话我们的身体就爱生病，所以这个时候需要的是静心。只有心平静了才不会有那么多烦心的事，做一些有利于心情愉快的事情缓解压抑的心情。
3、冬至外出要保暖
冬至以后气温很低这都是众所周知的事情，保暖也是所有人都必须做到的事情。一些喜欢锻炼的朋友无论春夏秋冬，酷暑严寒都会不间断的外出锻炼身体，所以冬至以后出去锻炼要注意头部和脚部的保暖。这两个地方是最容易受严寒侵袭的部位，这两个地方着凉还会导致。
4、起居保暖措施要合适
冬至以后早睡晚起相信不少人都可以做到，但是晚起对于我们的父母来说恐怕是做不到的，因为她们习惯了早起活动身体，但是在这个时候一定要注意告知他们即使起床以后也不可以出门去锻炼身体，要等到气温稍微高点以后而且要在晴好的天气里才可以做户外运动。而且做到劳逸结合，锻炼适度才可以。
6、食补要吃温热食物
冬至的时候要少吃一些咸味的食物，要尽量多食用一些温补的食物比如鸡、羊肉、、等这些食物。但是需要注意的是不要过多的食用温补食物，容易导致身体，也要记得营养均衡搭配。不要给身体给肠胃带来负担。
以上就是关于冬至需要注意的一些地方，所以在寒冷的冬至以后，我们做到保暖的同时，要合理的饮食，作息时间安排合理，一些忙于工作的年轻朋友要注意早睡的习惯，这样在赚钱养家的同时才可以有一个健康的身体。 所以为了自己的身体健康要注意做到科学养生，不要一味的工作忽略了身体。还有一些上了年纪的老人更应该注意保暖，这个时候是疾病的高发期，所以外出活动要注意保暖。
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微信扫一扫& 养护阳气冬至注意事项有哪些
养护阳气冬至注意事项有哪些
我国传统医学认为，冬季养生讲究一个“藏”字，此时养护好体内潜藏的阳气，来春才能焕发出生机，尤其是冬至节气到来之际，正是阴阳转换的关键时点，此时人体阳气微弱，不好好补养是不行的，那么就让小编为你介绍，冬至养护阳气的注意事项。勿暴饮暴食：冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。躲避寒冷：冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。忌房事：在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，切不可过思邪淫伤身。忌出大汗：中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。躲避是非：冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。饮食忌咸、辛、辣：冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。晒后背，补阳气：背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。搓后腰，养阳气：腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。双手搓热后，用手掌紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50—100遍，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。
责任编辑： Jayson
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