脸色发黄怎么调理 6大妙招告别“黄脸婆”
　　每个人都希望自己的脸色红润有光泽，但是我们会发现周围很多人甚至包括自己的脸色都发黄，这对我们的形象是非常不好的，整个人都会变得没精神了。那么怎么调理呢?有哪些食物能够改善脸色发黄呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
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　　你知道吗，脸色发黄和我们的健康有很大的关系的，这会直接的反映身体内脏的状况。如果我们的做些紊乱，其实肯定会不好的，如果经常吃一些没有营养的食物的话，也是会在脸色反映出来的。
　　脸色发黄怎么办
　　有些人吃了过多的柑橘、胡萝卜、南瓜等会引起皮肤发黄，但其巩膜不黄。还有长期心情紧张、抑郁、烦闷的人，长期营养不良、贫血等都可能导致机体代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。
　　1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
　　美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
　　2、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
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副主任医师吃什么可以让女人的脸色变红润
吃什么可以让女人的脸色变红润
脸色比较暗黄 没有气色 吃什么可以让脸色变的红润有光泽 不暗黄
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擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：喝杞菊红枣茶使脸色红润 长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以较长时
喝杞菊红枣茶使脸色红润 长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以较长时
意见建议：
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好朋友；脸黄如贫血，可以导致面色苍白，建议你到医院有针对的性检查，如有相互的沟通祝您健康。
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤，不孕不育，月经不调，
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口服液美媛春。每天用一小簇红枣煮鸡蛋，喝汤吃鸡蛋。补血养颜
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专长：妇科疾病，月经不调，子宫肌瘤，不孕症等
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您好，人的脏腑功能正常，心血充足就会面色红润的。建议你饮食增加营养，注意休息，保持心情舒畅，多吃红色的食物。
职称：医生会员
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你好，从你的描述的这症状来看这可能是贫血，可考虑吃些益气养血的中药。也可以适当的食补，例如，三红补血益颜粥：红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：你好,考虑有贫血的可能。根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,1）缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物.以猪肝,牛肝,鸡鸭肝最佳. 2）叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾,瘦肉,绿叶蔬菜等.
蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉,鸡,鸭,牛羊肉,以及豆类制品.
问多吃什么能使脸色变得红润，气色好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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多吃一些补血的食物，如红枣、带红衣的花生、桂圆、红小豆粥、还可以吃一些阿胶
问女人吃什么面色红润？有色斑，无身体疾病
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
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病情分析：你好,斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯意见建议：从中医上讲肝血为女性之先天，所以对你自己要养好血，多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃甜食。
问女人脸色蜡黄吃什么能有效改善气色
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：您好！建议多吃一些补气养血的食材，气血足则面色红润有光泽，可以选择大枣、花生、猪蹄、葡萄干、桂圆、猪肝、猕猴桃、樱桃、菠菜、山药、银耳、薏仁、动物肝、动物血等等。
问吃什么才可以让脸色变红润有光泽？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好,如果没有其他疾病,建议你调理脾胃,脾胃功能正常了,消化吸收正常了,其他就改善了.
气血充盈则面色红润，气不足则肤色没有光泽，血不足则肤色失去红润，所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。
　　主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
　　肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
　　蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
　　水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
问肤色暗黄怎样最快改善
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专长：小儿感冒、肠胃炎
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病情分析： 缺少维生素E、经常熬夜，生活规律也、不稳定，还有精神压力过大都会导致皮肤都发黄、没有光泽。应该保持好的睡眠质量，放松心情，多吃点番茄和南瓜。适量补充一些维生素，吃复合型的或者多吃点维C维E，
问女人吃什么可以让脸色红润
职称：医生会员
专长：心血管疾病
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喝杞菊红枣茶使脸色红润 长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以较长时
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怎样养出好气色 三种食疗法让你面色红润
　　一白遮百丑，一黑毁所有。女孩子肤色不佳、暗黄粗糙，让人看起来精神实在欠佳，甚至有种这个年纪不该有的沧桑感，你该好好调整下你的肤色了。不光要依靠营养滋润的护肤品，通过食补的方式也可以帮你改变肤色，令面色红润有光泽。如何通过食补来养出好的气色呢？常吃下面这几款养颜润色食谱，肌肤的暗黄囧态就会慢慢消失不见了。
（资料图）
　　1、润肤山楂茶
　　山楂有着极好的保健养生功效，可有效降低胆固醇、有效降血压、镇静、利尿、舒张血管，常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。准备五颗山楂，少量的蜂蜜和纯净水，将山楂清洗干净，切成小片，与纯净水一同蒸煮，煮熟即可，食用时加入少量的蜂蜜来调味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黄的肤色很快就能够得到改善。
　　2、高维生素果蔬汁
　　要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色，美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜，富含维生素C和维生素E的果蔬，可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉，令皮肤快速白皙嫩透起来，尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄，有着极好的缓解作用。
　　准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜，将番茄清洗干净，切成小块，备用；黄瓜清洗干净，去皮，切成小块，备用；柠檬去皮，切成小块，将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁，榨好之后，加入少许蜂蜜来调味即可饮用。每天一杯高维生素果蔬汁，可令你的面色更加红润有光泽。
（资料图）
　　3、嫩肤玉米粥
　　玉米是富含维生素E的食物，维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素，美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色。常吃玉米粥吧，既营养易消化，又可有效润肤。
　　准备适量的玉米粒和大米，将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥状，即可饮用。美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥，磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤，充分改善皮肤的暗黄粗糙现象。
　　改善肤色的两个食疗好习惯
　　1、多饮水。身体内部缺水的情况下，皮肤一定是非常暗沉发黄的，身体内部缺水，不仅身体的新陈代谢会受到影响，皮肤的新陈代谢也会受到影响，皮肤的新陈代谢受阻，肤色一定不会很好。因此，美眉们要每天多饮水，至少喝足八大杯水，同时搭配多吃新鲜的果蔬，有效维持健康的肤色。
　　2、适当喝点红酒。红酒有着保健润肤的功效，平时适量喝一些红酒，有助于改善肤色、促进面色的红润。如果再搭配做红酒面膜，润肤效果就更好了。
责任编辑：胡芸芸
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