探索藏族舞蹈风格特点融入教学中的方法；郑州信息工程职业学院尚瑞芝；[摘要]由于地域的差异，在整个西藏地区的区域范围；关键词：藏族舞颤膝技巧；藏族人民生活在具有“世界屋脊”之称的雪域高原上，；一、藏族舞蹈的基本概况；由于地域的差异，在整个西藏地区的区域范围内，造成；（一）舞蹈动律-；藏族舞蹈中的主要动律“颤”（膝部的颤动），在不同；所谓“碎颤”，是指膝盖松弛，
探索藏族舞蹈风格特点融入教学中的方法
郑州信息工程职业学院 尚瑞芝
[摘要] 由于地域的差异，在整个西藏地区的区域范围内，造成各种不同的藏区形成自己的语言。源于此，各藏区人民创造了以他们自己的名义作为舞蹈名称的舞蹈种类。这些舞蹈在原有舞蹈风格的基础上又形成了各自独特的舞蹈形式。 关键词：藏族舞
技巧 藏族人民生活在具有“世界屋脊”之称的雪域高原上，是一个古老神秘而又圣洁的民族，他们能歌善舞，有着虔诚的宗教信仰。藏族舞蹈舞姿优美，种类繁多。而受宗教的影响藏族的舞蹈带有凝重的虔诚气势，有着丰富的文化内涵。 一、藏族舞蹈的基本概况 由于地域的差异，在整个西藏地区的区域范围内，造成各种不同的藏区形成自己的语言。源于此，各藏区人民创造了以他们自己的名义作为舞蹈名称的舞蹈种类。这些舞蹈在原有舞蹈风格的基础上又形成了各自独特的舞蹈形式。主要有：堆谐（踢踏舞）、果谐、谐（弦子）、卓舞（锅庄）等。踢踏舞热情豪放 ，轻快活泼，富有激情，是一种表演性强的歌舞形式；弦子舞优美伸展，含蓄典雅，舞蹈动律松弛柔美；锅庄，沉稳矫健，粗犷豪放，具有浓厚的劳动气息。 （一）舞蹈动律- 藏族舞蹈中的主要动律“颤”（膝部的颤动），在不同的舞蹈形式里面的表现也不尽相同，在踢踏舞里主要是膝部的“碎颤”，弦子舞里膝部是“软颤”，而在锅庄里膝部的颤动则主要是“硬颤”。 所谓“碎颤”，是指膝盖松弛，有弹性的快速上下运动。由膝盖的碎颤使踝关节灵活地带动脚掌，跟随音乐节拍打击地面，称为“冈达”。踢踏舞在舞蹈动律上运用了膝部的碎颤。在舞蹈教学中以《库玛拉》踢踏组合为例，主要动作有第一基本步，第二基本步，抬踏步，嘀嗒步，退踏步等。教学中，首先第一阶段要进行“颤膝”的训练，可以引导学生想象一下当我们背着重物走上坡路时腿上的感觉是怎样的：膝盖弯曲，身体向前送。藏族当地的民间艺人在表演踢踏舞时可以做到“头顶一碗酒，跳而不洒出”。学生通过老师的示范，模仿练习；然后经过老师的分析讲解，膝盖松弛、小而快均匀的连续颤动，再做加深练习。第二阶段在颤膝的基础上，练习前脚掌的抬起“冈达”，在做“冈达”练习时， 脚掌一般在弱拍时向上抬起，膝盖向上伸，强拍时脚掌向下打击地面，膝盖前屈半蹲，脚步灵活。 开始先四拍一次，然后两拍一次，最后按音乐节拍加快练习和单脚掌练习。第三阶段在前两个阶段的基础上做各种变化动作，如第一基本步，第二基本步等。 所谓“软颤”，是指膝盖颤动时柔韧性较强，上下运动刚劲有力，连绵不断。弦子舞训练时膝部为 “软颤”。舞蹈教学中以《翻身农奴把歌唱》组合为例，主要动作有：三步一撩，三步一靠，拖步，单靠等。做屈伸练习时要注意膝盖的柔软连贯性,并且又具有控制力的微颤动.强拍向上,弱拍向下的规律,内在感觉是膝盖向上推，而脚移动时像踩在棉花上.基本步步伐练习时，主要是撩和靠。撩步和靠步都是在颤和屈伸的基础上进行的，撩步是腿向前撩出时应先将腿吸起，然后由膝盖的弯曲伸直带动脚“蹬”出去；而靠步是脚在膝盖弯曲时勾脚抬起，脚跟点地时膝盖缓缓向上延伸。在做弦子舞动律练习时还应注意与气息的配合。 所谓“硬颤”，是指膝盖同时颤动，上身随膝盖的屈伸而上下起伏，即连续又有停 顿。主要动作有：跨腿踏步蹲、趋步捻转，悠颤跨退等。“硬颤”的动律特点主要体现在锅庄舞中。训练中，在碎颤的基础上时而连续时而停顿，让学生充分的活动起来，动作幅度要大。
（二）舞蹈体态 在藏族民间舞蹈中，为了表达激动的心情和情感，舞蹈过程中，常用一些大幅度的舞蹈动作，跳，颤，跺，撩长袖，旋转等。上半身的向前倾或向后仰，以及舒展的手臂动作，都是特殊含义的表现。松垮、弯腰、曲背等都是常见的基本图像，这是与繁重的劳动和生活的高原地区，虔诚的宗教心理学，宗教礼仪和习俗有密切的关系。因此，在藏舞中，身体的这些基本图像自然会反映在舞蹈里面，具有明显的宗教心理因素的动态影像。然而，这些操作主要是劳动者用以减少自身协调的身体上的负担，从舞蹈的角度来看，与另一种劳动形成身体的协调，具有艺术的再造之美。如中甸锅庄舞蹈时腰部尽可能多的跟随节奏，规律的起伏颤动，给人放松膝盖和腰部的宁静与和谐之美，腰和胯的运动结合起来，形成了独特的动态规律。 在实际的教学中,体态与动律要结合起来训练。不同的藏族舞蹈形式中,体态的表现要求也应有所不同。踢踏舞激情活泼,速度较快,动作时上身动作应随膝盖的颤动而被动的运动,胯的摆动幅度要小,故身体动作整体比较灵活;弦子舞优美柔情,身体向前倾的幅度要大些, 胯的摆动幅度要向两边送的大些；锅庄舞在训练中既要有踢踏舞的激情,又不失本身的沉稳矫健。 （三）动作与技巧
“颤、顺、左、开、绕”这五大元素是不同类别的藏族舞蹈的共同特征，它构成了区别于别的少数民族民间舞蹈的美学概念。这五个要素的形成密切相关，西藏人民在社会制度，信仰，风俗，地理，生产和相同的历史条件下的文化传统，为巩固人民之间长期的审美标准。藏族舞蹈中除以上主要特征之外，舞蹈基本规律仍然存在着 “三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”及“四步回转”。根据该一般规则，以产生各种不同的变化，加上手势动作，身体韵律以及不同的音乐而构成不同的舞蹈风格。 藏族舞蹈下肢动作十分丰富，可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。藏族舞蹈上肢动作可以概括为“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”等七种手势。藏舞中主要运用的技巧是：转、翻身、跳等。 综上所述，藏族舞蹈粗犷、豪放、健壮、沉稳有不失优美，形式多样，种类繁多。基本动律是膝盖的颤动，配合上身的前倾或后仰，水袖的甩绕等，构成了其独特的风格特点。各舞蹈形式在教学中应当区别对待，注意“言传身教”方法在舞蹈教学中的运用。现在由于人们宗教意识的淡薄，心理状态、精神面貌也在逐渐变化，但这种动态的舞蹈节奏和风格已成为全国保存较好的美学特征。
参考文献：
[1] 潘志涛。中国民间舞教材与教法[M]。上海音乐出版社，2007
[2] 教育部体育卫生与艺术教育司。舞蹈（上）。上海教育出版社，2003
三亿文库包含各类专业文献、专业论文、中学教育、各类资格考试、幼儿教育、小学教育、外语学习资料、行业资料、51藏族舞蹈风格特点与课堂教学等内容。　
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《舞蹈组合》是中小学音乐教学专业指导丛书的一本书。本套“中小学音乐教学专业指导丛书”有《》、《舞蹈组合》、《打击乐配器》，共三本。《舞蹈组合》通过生动形象的舞蹈动作引发学生审美体验的需求，提高学生主动参与艺术实践的积极性。本丛书选曲以上海中小学音乐教材为立足点，但充分考虑到全国各地的音乐教材使用需求，选其具有经典性、代表性的曲目进行讲解。[1]
舞蹈组合目录
第一部分 基本舞步组合　　一、走步　　二、碎步　　三、小跑步　　四、踵趾步　　五、跑跳步　　六、踏点步　　七、踏踢步　　八、交替步　　第二部分 模仿动作组合　　一、鸟　　二、鸡　　三、鸭　　四、兔　　五、熊　　六、大象　　七、蜜蜂　　八、乌龟　　九、采茶　　十、学工　　第三部分 歌表演　　一、摇篮　　二、猜冬猜　　三、闪烁的小星　　四、同唱一首歌　　五、玩具进行曲　　六、小红帽　　七、小树快长高　　八、小雨沙沙　　九、新年好　　第四部分 集体舞　　一、叮咚圆圈舞　　二、龙舞　　三、伦敦桥　　四、转圈圈　　五、数高档　　六、友谊舞步　　第五部分 民族民间舞蹈组合　　一、扭秧歌(汉族)　　二、娃哈哈(新疆维吾尔族)　　三、北京的金山上(藏族)　　四、小牧民(蒙古族)　　五、孔雀舞(傣族)　　六、布依娃娃爱唱歌(布依族)　　七、快乐的小噜苏(彝族)　　八、桔梗谣(朝鲜族)　　九、苗童乐(苗族)　　后记　　cd目录　　dvd目录
舞蹈组合主要内容简介
中小学音乐课程目标要求学生能够具有丰富的审美情感，健康的审美观念，能够主动参与多种艺术体验和实践生活，具有基本的艺术表现、艺术鉴赏和艺术创作能力。但纵观教育现状，众多基层音乐教师在实际教学过程中往往由于实践技能性参考资料不足或过于零散，针对性不强，而无法很好地完成课程目标，达到教学目的。
舞蹈组合作者介绍
王月萍，1956年1月生，中学高级教师，上海师范大学音乐系本科毕业。现任上海市教育委员会教学研究室音乐学科教研员。兼任上海市艺术教育委员会副秘书长，上海师范大学音乐学院兼职副教授，中国教育学会基础教育舞蹈学术委员会副主任，中国教育学会音乐教育专业委员会理事，上海市音乐家协会理事。 曾主编《小学音乐教学研究与实践》，任《上海市中小学音乐课程标准解读》副主编（上海教育出版社出版）；参与编写全国教师培训教材《音乐教学基本功训练》（东北师范大学出版社出版）；有多篇论文在《学科教育》、《上海教育》、《现代教学》、《上海教学研究》等刊物上发表；并在中央教育电视台和外省市进行学术讲课；论文曾荣获教育部体卫艺司音乐教育论文评选和上海市教研员论文评选一、二等奖；曾荣获音乐学科带头人称号及教育部体卫艺司指导教师奖。
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蒙族舞蹈组合
蒙族舞蹈组合 教学内容： 教学内容 1、学习蒙族舞蹈的基本体态、基本手型、基本动作 2、组合的学习 教学任务： 教学任务： 1、掌握蒙族舞蹈的风格特点和韵律特点，掌握基本手形、基本体态；掌握蒙族舞蹈动律要求，动作规范； 2、培养学生的舞蹈表现力及观察模仿能力；培养学生的爱国情感。 重点及难点： 重点及难点： 1、动作的风格及协调性 2、动律要求 教学内容提要： 教学内容提要： 一、组织教学： 1、师生问好 2、导入 用《敕勒川》这首古诗导入，让学生感受草原上美丽的风光。并简单介绍蒙古族这个民族的特点，引出蒙 族舞蹈。 二、新授： 介绍蒙古族民间舞的风格特点、动作韵律： 1、蒙古族民间舞的风格特点： 热情奔放、稳健有力、节奏欢快，具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的特点。 2、动作韵律特点： 肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕 来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈 伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。 3、基本体态： 挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。 4、手型： 四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。 叉腰为一字叉腰。 三、基本动作练习 硬腕：（1）双手同时提压腕 （2）双手交替提压腕 揉臂：以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背 揉起，肘、腕、手指连续相跟揉起。 揉肩：左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。 硬肩：动作基本与柔肩相同，动作要硬，干脆，节奏分明有棱角。 四、组合的学习 前奏四个八拍：走园场步，双手做揉臂，注意手与脚的配合 四个八拍：手分别在一位、二位、四位、五位手上做硬腕每个手位一个八拍 四个八拍：前两个八拍双手划一个圈，右脚往右迈一小步到点步位，身子往后仰，眼看右上方的手，反方 向来一遍。后两个八拍，双手在胸前交叉再向上划半圈到三位手，接着右脚向右迈一步做一个冲还原。反 方向来一遍。四个八拍：进入慢板，前两个八拍喜郊尤嗉纾罅礁霭伺募由先啾郏⒁馍硖宓闹匦囊蛳拢 沉的感觉。两个八拍往前走，动作同前，后两个八拍转身往后，手在四位上做揉臂，身体要找到仰豪放的 感觉。 四个八拍：步伐和手上的动作基本同前，只是是往旁走，先往右走，加上腰的力量带动身体转一圈点地仰。 反方向再来一遍。 最后四个八拍：前两个八拍，往后转重心前后交替一次点地仰，再转身做左右手交替硬腕，反方向来一遍。 后两个八拍，右脚吸腿立后往前形成弓步，胸腰出来，双手经上往旁打开。反方向来一个。 结束四拍：重心移到左脚，做软手，摆造型。 五、合乐表演 注意节奏的把握，不能抢拍或拖拍， 体会音乐情绪，有表情的表演。 六、课后小结： 课后小结： 课后小结 总结课堂学习情况。 布置作业：复习：蒙族民间舞组合
《蒙古舞蹈组合》教学设计教师姓名 教授时间 授课内容 三级目标 目标详解 掌握体态、手型和硬腕的动作要领 知识 目标 熟悉蒙古舞的风格特点和韵律要求 孙海林 2016...舞蹈组合教学 蒙族硬腕_幼儿读物_幼儿教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 舞蹈组合教学 蒙族硬腕_幼儿读物_幼儿教育_教育专区。...《蒙古族民间舞组合(二) 蒙古族民间舞组合(学科课型课题教学目的任务重点难点一、 动作要领 组织教学 师生问好, 师生问好,检查人数 讲述本节课的学习内容 基础...体态动律组合 口传身授 内容纲要: 内容纲要:体态、气息、神态、胸背 教学目的与要求: 教学目的与要求:掌握蒙古族舞蹈的基本体态和神韵,注意呼吸在蒙古族舞蹈中的...蒙古族舞蹈的基本手位有哪些? 答:蒙古舞蹈共有六种手位,名称:叉腰位,胯前手, 斜下手,平开手,斜上手,胸前手。 2、视频播放手位组合训练学生独立完成这段...本学期占用 17 课时学习蒙族舞蹈组合,傣族舞蹈组合,苗族舞蹈组合,以舞蹈串烧的形 式作为汇报演出。 维族舞教学 简介(只需了解) 维吾尔族民间舞蹈中具有:微颤的动...(蒙族舞蹈节奏明快、热情奔放,最有特点的动作是抖肩、提 压手腕) (新疆舞蹈...? 第三道弯 从胯部到倾斜的上身 5、教师分解讲解组合动作 我们学习的这个小组...蒙族舞组合; 第 17 周:压腿;勾绷脚;下腰(小腰);下腰(大腰);前旁后抬腿; 吸撩腿;双手扶把蹲;双手扶把擦地;蒙族舞组合; 第 18 周:压腿;勾绷脚;下腰(...? 完整表演舞蹈组合,结束全课。 六、重点难点 结合蒙古族的生活文化,引导学生进行蒙古族人民生活形象 的模仿,初步感受和表现蒙古族舞蹈语汇,感受和体验蒙古族舞 ...教学案例蒙族《提压腕组合》_其它课程_高中教育_教育专区。蒙族民间舞《提压腕组合》教学案例 教师:一、主题与背景 学生喜动、爱动,有较强的表现欲望,想象力丰富...
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