早上饭后散步能减肥吗吗 早上出去散步好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-24 05:45 标签： 晚上散步能减肥吗
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每天早晚走路50分钟，腿会粗吗？能减肥吗？
我现在由于公司般新大厦，坐车很不方便，所以就走路啦~每天早晚要走50分钟，然后白天基本都坐着啦每天坐到下午的时候大腿和屁股特别难受有朋友说，这样走腿会变粗的所以想问问大家啦，到底会不会啊，这样能减肥吗？或者我每天走完要注意什么吗？要做什么吗？而且我早上走完就到公司了，肯定不能做什么很特殊的动作，乃们懂吧~所以，求教求教啊~~~~~~~~~~
求解答啊~~~~~肿么都没人回答啊~~~~
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生 指出：采用这种瘦身方式可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果 ，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。腿变粗应该是不会的吧 怕变肌肉的话 做点拉伸动作就好啦 应该没问题的 加油
围着操场走的话，就是16圈，真不少啊。而且平均3分钟一圈，够快的。我要试试。
慢走应该不会吧，如果是跑步那就铁定会了
应该有减肥效果，腿倒不会粗，但是要注意走太快伤膝盖！
初期的时候可能腿会变粗一些，但这时候一定要坚持，长期下来，肌肉调整形状后，腿的弧线会变得非常漂亮，楼主可以试试
运动过后肌肉是紧张的状态&&长时间下来是会比较容易有肌肉的&&你可以走完后适当的揉捏下 把肌肉放松&&就会好很多
曾经走路瘦下来的人回复,绝对不会,而且腿还会瘦,真的!
感觉走路无功无过吧。。。不过我每次也就爬半个小时的坡而已
没感觉会粗哟，我敏天下午下班都会去爬公园，只感觉瘦下来了，腿倒没变粗
散步是有氧运动，对身体是有益的。应该要坚持散步哦。
不会啊，我就有过经验，走了一年多，每天上下班都走，腿没变粗，但体重也没减多少。不过过年倒是没胖，我每年过年都要涨7、8斤肉的，只有这一年没长，可见还是有用的
走路瘦,还会苗条。
那么周一至周五只走十分钟可以吗
嘿嘿~我现在就是每天晚上坚持散步一个小时哦~回宿舍之后再捏捏腿，腿真的会瘦的~而且会有那种酸酸涨涨，但是很舒服的感觉~
饭量倒是没变大，和平时一样的
每天晚饭后一小时,走了一个月就瘦了四J,然后就差不多了
应该说是结实吧。看怎么定义粗腿了。那些经常锻炼（专门练健美呀体操等等超强度的运动除外）的人，体格其实挺好看的。其实不太喜欢什么柔弱无骨那种，个人喜好，不喜勿拍
走路应该不会吧，跑步倒是会变出肌肉的……一不跑就马上杯具……LZ加油吧，我这个减不动的懒人飘过呵呵
我每天走路时间很长 我现在小腿好粗啊
上面说的坚持每天走路45分钟以上六个月会瘦10斤是真的，我亲自试过的，真的减重10斤但是天冷了没坚持走路又长回来了
我现在每天晚饭后坚持快走一小时，本打算想减肥，结果现在没看出来瘦了，但感觉身上的肉变结实了
加油哦，我也在瘦腿，很不容易减呢
走完了之后就抻抻腿，肌肉拉开了就行了
早上还要上班呢，来不及，晚上走走。
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快走可以减肥的、不过你的小腿肌肉也可能因此变得发达
我觉得走路只会让你没有脂肪肝
走快点，走前走后做好拉伸，腿应该不会变粗的，至于减肥，应该有点效果，至少能保证你不会长肥肉
饭后百步走对身体是很好的，就算不能减重，至少可以消耗当天累积的热量经常晚饭后散步的人一般都不容易肥，而且一边走一边拍胆经的话对减肥有一定的效果，还可以预防老年痴呆
走路是不会粗腿滴，适时放松肌肉
不会粗，腿也会变瘦的啊
快走能减肥啊，腿也不会变粗啊。
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不会粗，会整体瘦，我之前就是这样瘦下来的。不过每天至少1小时，要坚持
好像说是快走可以减腿吧~~~
不知道楼主锻炼的怎么样了。。。
走路应该不会的，跑步有可能，还有骑自行车。
每晚走四十分钟变瘦的人飘过
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Time 0.009753 second(s),query:2 Gzip enabledYou can早上散步饭前还是饭后好啊？_百度宝宝知道什么时候比较适合散步，早上散步好不好呢？
病情描述：
早上早早起来散步做什么运动较好，有什么益处呢？
医生回复：
早上起来晨运适不适合也分地区和本地的环境污染状况如何，如果环境污染严重的话，除非有风，否则不建议晨运。若是在冬天的话，建议早上六点左右。
副主任医师 肝炎
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没有找到你想要的信息？早上天天走路能不能减肥呢_百度知道
早上天天走路能不能减肥呢
我有更好的答案
需要很刻意得去走路的，你把走路作为一种乐趣和最简单易行的瘦身方式后，你会把它当作你生活的一部分, 一天走个一小时的, 平时不要出门就打车的
采纳率：69%
人未到，腿部曲线也变成萝卜，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走。
其实走路不光是姿势问题，步履尽量跨大，手要大幅甩动，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。
一，不但鞋子不正常磨损。好处在于可以瘦腰、瘦背，就是走路！
一般人不自觉地以惯用方式在“走”，走得好看，自然有人盯着你瞧。所谓“满脚”并不是脚尖着地，一般走得很“沉重”。下半身粗大的人。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
希望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量。这是在办公室里。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，以脚尖前伸出发，脚步声先到，“方式”也非常重要，你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥可以啊``不过有讲究的`` 想让下半身更窈窕，几种走路的方式，走路才会沉稳不轻浮，最简单有效的方法，近在眼前。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步、挺胸、缩臀、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
首先是收腹、抬头，而是整个脚掌都落地。
在这里，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气
可以啊``不过有讲究的`` 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！
一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。
其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜。
在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
希望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
　　走路达到一定量是可以减肥的，建议每天最好走30-60分钟才比较能看到减肥效果。如果想减肥效果更好每天又没有那么点时间走路锻炼的话，可以配合早上走路加上每次吃饭前1小时喝一杯桑叶荷叶茶，早餐不用喝。桑叶荷叶茶可以让小肠减少脂肪的吸收并且对水肿型粗腿、肥胖有效，这么坚持一个月可以感觉到大小腿变细了，腰腹部瘦了一圈。
天天走路能让你的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
走路40分钟一上都能燃烧指望
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